30 คำยืนยันเชิงบวกทุกวันเพื่อเพิ่มแรงจูงใจของคุณ
พลังจิตเริ่มชัดเจนขึ้นเรื่อยๆ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณเห็นความสนใจทั้งหมดนี้ในกิจกรรมต่างๆ เช่น การพัฒนาความคิด การทำสมาธิ และการมีสติ
ความคิดของเราเป็นรากฐานและมีบทบาทสำคัญในความสำเร็จและความสุขโดยรวมของเรา นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการหาวิธีปรับปรุงกรอบความคิดจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเรา การไม่ทำเช่นนั้นจะทำให้คุณเสียเปรียบอย่างมาก เนื่องจากคุณจะปล่อยให้ความคิดของคุณรั้งคุณไว้
สารบัญ
- ประโยชน์ของการยืนยันเชิงบวกทุกวัน
- วิธีต่างๆ ในการดำเนินการยืนยันรายวัน
- 30 การยืนยันเชิงบวกทุกวันเพื่อปรับปรุงแรงจูงใจ
- ความคิดสุดท้าย
- การยืนยันในเชิงบวกมากขึ้น
ประโยชน์ของการยืนยันเชิงบวกทุกวัน
นี่คือเหตุผลที่คนจำนวนมากเริ่มใช้หลักปฏิบัติของการยืนยันประจำวัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการยืนยันในเชิงบวกทุกวันเหล่านี้สามารถเพิ่มความคิดของเรา ปรับปรุงแรงจูงใจของเรา และเพิ่มความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองของเรา[1]
ดังนั้น เราจะพูดถึงการยืนยันและวิธีการใช้ ฉันจะให้รายชื่อคำยืนยันรายวันที่จะช่วยให้คุณรักษาแรงจูงใจในช่วงเวลาที่ท้าทาย
ใช้การยืนยันรายวันอย่างเหมาะสม
โดยพื้นฐานแล้ว การยืนยันในเชิงบวกทุกวันเป็นเครื่องเตือนใจหรือข้อความเชิงบวกที่คุณสามารถใช้เพื่อส่งเสริมและกระตุ้นตัวเองหรือผู้อื่นโฆษณา
อย่างไรก็ตาม คุณต้องใช้สิ่งเหล่านี้อย่างเหมาะสม หลายคนใช้ การยืนยันในเชิงบวก เพื่อโน้มน้าวตัวเองในสิ่งที่พวกเขาอาจยังไม่เชื่อในตัวเอง
เช่น การบอกตัวเองว่าฉันมีฐานะทางการเงินเพียงพอหรือทุกคนรอบตัวฉันเป็นที่ชื่นชอบเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองยากจนหรือไม่มีใครรัก ไม่จำเป็นว่าจะทำให้คุณดึงดูดเงินได้มากขึ้น และไม่ได้ทำให้คนรอบข้างชอบด้วย คุณมากขึ้น
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าคนที่พูดกับตัวเองในแง่บวกเช่นฉันเป็นคนน่ารักเมื่อพวกเขาไม่เชื่อว่าจะทำให้พวกเขารู้สึกแย่ลง[2]
นี่คือเหตุผลว่าทำไมการใช้คำยืนยันเชิงบวกทุกวันเหล่านี้จึงมีประสิทธิภาพมากขึ้นในการเตือนตัวเองถึงค่านิยมและความสนใจที่ประกอบขึ้นเป็นตัวตนที่แท้จริงหรือแก่นแท้ของคุณ ช่วยให้คุณสามารถร่างสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นค่านิยมหลักของคุณ เป็นการดูว่าคุณเป็นใครและสนใจอะไร
การใช้การยืนยันทุกวันในลักษณะนี้ทำให้คุณคิดบวกเกี่ยวกับสิ่งสำคัญในชีวิตของคุณโฆษณา
ซึ่งหมายความว่าแทนที่จะพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าคุณเป็นสิ่งที่คุณไม่เชื่อจริงๆ ว่าคุณเป็น คุณกลับคิดในแง่บวกเกี่ยวกับสิ่งสำคัญในชีวิตของคุณ
มันบังคับให้คุณไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณรู้และเชื่อว่าดีเกี่ยวกับตัวคุณและชีวิตของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณค่อยๆ พัฒนาไปสู่จุดที่คุณต้องการให้คำยืนยันเหล่านั้นนำพาคุณไป
วิธีต่างๆ ในการดำเนินการยืนยันรายวัน
คุณสามารถใช้การยืนยันรายวันเหล่านี้ได้หลายวิธีเพื่อปรับปรุงแรงจูงใจรายวันของคุณ บางคนก็ยืนหน้ากระจกกับตัวเองทุกเช้าหรือเย็น คนอื่นชอบเขียนมันลงบนกระดาษโน้ตและวางไว้ในที่ที่มองเห็นได้เป็นประจำ เช่น กระจกห้องน้ำ
บางคนชอบจดบันทึกเกี่ยวกับคำยืนยันเหล่านี้และไตร่ตรองให้ลึกซึ้งขึ้นเล็กน้อย บางคนชอบที่จะพูดคำยืนยันเหล่านี้ซ้ำแล้วซ้ำอีกในระหว่างขั้นตอนของการทำสมาธิ
วิธีการที่คุณเลือกไม่สำคัญ สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือวิธีการนี้โดนใจคุณโฆษณา
ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณทำสมาธิแล้ว บางทีการดึงคำยืนยันเหล่านี้อาจเป็นตัวเลือกสำหรับคุณ ถ้าคุณชอบเขียนและไตร่ตรอง ให้ลองทำบันทึกประจำวัน
ในทำนองเดียวกัน รายการที่ฉันได้สรุปไว้ข้างต้นนั้นแทบไม่มีรายละเอียดครบถ้วนสมบูรณ์เลย มีคำยืนยันนับล้านที่คุณสามารถทำได้ อีกครั้ง สิ่งสำคัญคือการหาคำยืนยันที่ตรงใจคุณ
เริ่มต้นด้วยการเลือกบางส่วนจากรายการที่ฉันสร้างให้คุณ เลือกอันที่ตรงใจคุณ จากตรงนั้น ตัดสินใจว่าจะใช้วิธีการใดเพื่อสะท้อนคำยืนยันเหล่านี้ จดบันทึก หรือท่องจำไว้ในหัว และทำให้แน่ใจว่าคุณยอมทำตาม พยายามทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ
เลือกคนที่พูดกับคุณ
คุณไม่จำเป็นต้องพูดคำยืนยันเดิมๆ ทุกวันหรือแม้แต่คำยืนยันใดๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า เพียงแค่เลือกคนที่พูดกับคุณ
ตัวอย่างเช่น ฉันไม่ชอบใช้คำยืนยันกับคำว่า 'ความอุดมสมบูรณ์' หรือ 'ประจักษ์' ในตัวพวกเขา นี่เป็นเพียงทางเลือกส่วนบุคคล ไม่มีอะไรผิดปกติกับพวกเขา แต่พวกเขาแค่วู้วู่เกินไปสำหรับฉันโฆษณา
ผู้มีอิทธิพลมักจะมองข้ามคำเหล่านี้ทั้งๆ ที่ไม่มีจุดประสงค์หรือความหมายอื่นใดนอกจากการจูงใจผู้ฟังให้ดำเนินการ สิ่งนี้ทำให้ผู้ชมเข้าใจผิดว่ามีรางวัลที่ปลายอุโมงค์หากพวกเขาลงมือทำ แต่ก็ไม่เป็นเช่นนั้นเสมอไป
ฉันชอบคำศัพท์เช่น 'ความสามารถ' และ 'ความมั่นใจ' มากกว่าเพราะมันเตือนฉันว่าฉันสามารถเปลี่ยนแปลงบางอย่างในชีวิตได้หากฉันต้องการทำเช่นนั้น
30 การยืนยันเชิงบวกทุกวันเพื่อปรับปรุงแรงจูงใจ
- ฉันเชื่อมั่นในตัวเองว่าจะตัดสินใจได้ถูกต้อง ฉันมีเครื่องมือและความสามารถที่จำเป็นในการทำเช่นนั้น
- ฉันเข้าใกล้ตัวตนที่แท้จริงของฉันมากขึ้นทุกวัน ทุกความท้าทาย การสูญเสีย และความสำเร็จทำให้ฉันเข้าใกล้เป้าหมายนั้นมากขึ้น
- ฉันเรียนรู้บทเรียนอันมีค่าจากตัวเองทุกวัน และฉันจะพยายามเรียนรู้จากตัวเองต่อไป
- ฉันเป็นสถาปนิกแห่งชีวิตของฉัน ฉันสร้างรากฐานและเลือกเนื้อหา
- วันนี้ฉันเต็มไปด้วยพลังงานและเต็มไปด้วยความสุข นี่คืออารมณ์ที่ฉันสามารถใช้กระตุ้นตัวเองได้ตลอดทั้งวัน
- ร่างกายของฉันแข็งแรง จิตใจของฉันสดใส จิตวิญญาณของฉันสงบ สิ่งนี้จะช่วยให้ฉันมีการจัดตำแหน่งที่ฉันต้องการเพื่อพิชิตงานข้างหน้าของฉันในวันนี้
- ฉันเหนือกว่าความคิดเชิงลบและการกระทำที่ต่ำต้อย
- ฉันได้รับพรสวรรค์ที่ไม่สิ้นสุด ซึ่งฉันเริ่มใช้วันนี้ และฉันมีความมั่นใจที่จะทำเช่นนั้น
- ฉันให้อภัยผู้ที่ทำร้ายฉันในอดีตและแยกตัวจากพวกเขาอย่างสงบ
- ฉันยอมให้ตัวเองเป็นตัวฉันโดยไม่ต้องตัดสิน เพราะนั่นคือสิ่งที่จะทำให้ฉันมีความสุขที่สุดในชีวิต
- ฉันฟังสัญชาตญาณของตัวเองและเชื่อมั่นในตัวไกด์ เพราะนั่นจะพาฉันเข้าใกล้สิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขอย่างแท้จริง
- แรงผลักดันและความทะเยอทะยานของฉันช่วยให้ฉันบรรลุเป้าหมายเพราะฉันมีไฟในตัวที่ผลักดันฉันไปข้างหน้า
- ฉันมีคุณสมบัติที่จำเป็นในการประสบความสำเร็จอย่างมาก และฉันมีความมั่นใจที่จะใช้ทักษะเหล่านั้นในลักษณะที่จะช่วยให้ฉันประสบความสำเร็จ
- พลังสร้างสรรค์พุ่งผ่านตัวฉันและนำฉันไปสู่ความคิดใหม่ๆ ที่ยอดเยี่ยม
- ความสามารถของฉันในการพิชิตความท้าทายนั้นไร้ขีดจำกัด ศักยภาพของฉันที่จะประสบความสำเร็จนั้นไม่มีที่สิ้นสุด
- ฉันกล้าหาญและยืนหยัดเพื่อตัวเองและคนอื่น ๆ ที่อาจต้องการความช่วยเหลือจากฉันเพราะมันเป็นสิ่งที่ถูกต้องที่ต้องทำ
- วันนี้ฉันตื่นมาพร้อมความเข้มแข็งในใจและความชัดเจนในใจที่ทำให้ฉันสามารถตัดสินใจได้ดีตลอดทั้งวัน
- ฉันอยู่อย่างสงบสุขกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น กำลังเกิดขึ้น และจะเกิดขึ้น
- ฉันยอมให้ตัวเองทำในสิ่งที่ถูกต้องสำหรับฉัน เพราะนั่นคือวิธีที่ฉันยอมให้ตัวเองเป็นตัวของตัวเองมากที่สุด
- ฉันให้พื้นที่ตัวเองในการเติบโตและเรียนรู้เพราะฉันเข้าใจว่าชีวิตของเรายังมีที่ว่างให้เติบโตอยู่เสมอ
- ฉันมีความสุขกับครอบครัวที่เหลือเชื่อและเพื่อนที่ยอดเยี่ยม
- ฉันรับทราบคุณค่าในตนเองและยินดีที่จะปรับปรุงในส่วนที่ฉันคิดว่าเป็นจุดอ่อนในตอนนี้
- แม้ว่าช่วงเวลาเหล่านี้จะยากลำบาก แต่ก็เป็นเพียงช่วงสั้นๆ ของชีวิต ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้กำลังเกิดขึ้นเพื่อประโยชน์สูงสุดของฉัน
- ความพยายามของฉันได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้างที่ต้องการเห็นฉันประสบความสำเร็จและทำสิ่งที่น่าอัศจรรย์
- อุปสรรคของฉันกำลังเคลื่อนออกไป เส้นทางของฉันถูกแกะสลักไปสู่ความยิ่งใหญ่ ฉันแค่ต้องเดินไปตามทางนั้นต่อไป
- ฉันได้รับแรงบันดาลใจอย่างสร้างสรรค์จากโลกรอบตัวฉัน และฉันสามารถใช้แรงบันดาลใจนั้นเพื่อบรรลุสิ่งที่น่าอัศจรรย์ในชีวิตของฉัน
- จิตใจของฉันเต็มไปด้วยความคิดอันยอดเยี่ยมที่สามารถนำไปใช้ให้เกิดประโยชน์ต่อตนเองและผู้อื่น
- ฉันทุ่มเทพลังงานให้กับสิ่งที่สำคัญสำหรับฉัน เพราะนั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขที่สุดในชีวิต
- ฉันอยู่อย่างสงบสุขกับสิ่งที่ฉันเป็นเพราะฉันเข้าใจว่าอะไรสำคัญสำหรับฉันและอะไรไม่สำคัญและดำเนินชีวิตตามค่านิยมของฉัน
- ฉันสร้างความแตกต่างในโลกด้วยการมีอยู่และพยายามทำให้มันดีขึ้นในทุกวิถีทางที่ฉันทำได้
ความคิดสุดท้าย
นั่นคือทั้งหมดที่เรามีในการยืนยันสำหรับตอนนี้ ฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับบทความนี้และตอนนี้มีความเข้าใจมากขึ้นว่าคำยืนยันรายวันเหล่านี้สามารถมีอิทธิพลต่อจิตใจของเราด้วยวิธีที่ทรงพลังและส่งผลต่อความสำเร็จและความสุขในอนาคตของเราได้อย่างไร
ตอนนี้คุณเข้าใจแล้วว่าคำยืนยันคืออะไรและจะนำไปใช้อย่างไรในชีวิตของคุณอย่างเหมาะสมแล้ว ให้ใช้เวลาสร้างคำยืนยันเชิงบวกสองสามข้อสำหรับตัวคุณเองในแต่ละวัน
ฝึกฝนทักษะที่สำคัญนี้เพราะสามารถช่วยคุณได้หลายวิธีตลอดชีวิตของคุณโฆษณา
การยืนยันในเชิงบวกมากขึ้น
- 10 ข้อคิดเชิงบวกเพื่อความสำเร็จที่จะเปลี่ยนชีวิตคุณ
- 7 ข้อคิดดีๆ ที่ควรบอกตัวเองทุกวัน
- 7 คำพูดเสริมพลังที่จะช่วยให้คุณมีจิตใจที่เข้มแข็ง
เครดิตภาพเด่น: Felicia Buitenwerf ผ่าน unsplash.com
อ้างอิง
| [1] | ^ | รีวิวประจำปี: จิตวิทยาแห่งการเปลี่ยนแปลง: การยืนยันตนเองและการแทรกแซงทางจิตวิทยาสังคม |
| [2] | ^ | วารสารปราชญ์: คำพูดเชิงบวกในตัวเอง: พลังสำหรับบางคน อันตรายสำหรับคนอื่น |
