เมื่อคุณง่วงนอนเกินกว่าจะทำงาน แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จ เป็นเรื่องง่ายมากที่จะยอมแพ้และรู้สึกถูกต้องที่จะหลับตาและเดินเข้าไปในดินแดนแห่งความฝัน

เคยรู้สึกง่วงมากจนคุณเกือบชนกับหน้าจอคอมพิวเตอร์หรือไม่? อะไรที่เกือบจะยอมแพ้แต่การคิดงานมากเกินไปกลับรั้งคุณไว้?

เกือบจะรู้สึกง่ายที่จะยอมแพ้ แต่ถ้ามีงานต้องทำมากมายและคุณต้องตื่นตัวอยู่เสมอ คุณสามารถทำแฮ็กง่ายๆ เพื่อไม่ให้ง่วงนอนได้โฆษณา

1. งีบหลับ

แทนที่จะต่อสู้กับมัน ไปข้างหน้าและนอนหลับบ้าง ไม่มีอะไรจะดีไปกว่าการงีบหลับเมื่อคุณเหนื่อยเกินกว่าจะทำงาน การง่วงนอนอาจเป็นวิธีบอกร่างกายให้ช้าลงและพักผ่อนบ้าง เอาเลย งีบหลับเพื่อเติมพลังให้ร่างกาย คุณจะสังเกตเห็นว่าโฟกัสได้ง่ายขึ้นและคุณจะมีพลังมากขึ้นหลังจากนั้น

2. เปลี่ยนงานของคุณ

อาจเป็นเพราะคุณเบื่องานและนั่นเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณง่วง ดังนั้น เปลี่ยนงานของคุณ . ด้วยวิธีนี้ คุณจะทำลายน้ำแข็งและแนะนำสมองของคุณให้รู้จักกับสิ่งเร้าอื่นๆ ซึ่งจะช่วยให้คุณตื่นตัวและตื่นตัวอยู่เสมอโฆษณา

การเปลี่ยนงานของคุณยังทำให้คุณมีมุมมองที่ต่างออกไปอีกด้วย แทนที่จะบังคับตัวเองให้ทำงานในโครงการที่ไม่ตรงใจคุณในขณะนี้ ให้ใช้เวลาและพลังงานของคุณไปกับสิ่งที่คุณรู้สึกว่าถูกเรียกเข้ามา วิธีนี้จะช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นและตื่นตัวเพราะสมองของคุณให้ความร่วมมือ

3. เคลื่อนไหว

ยืดเส้นยืดสายหรือเดินไปรอบๆ อยู่ห่างจากคอมพิวเตอร์ของคุณชั่วขณะหนึ่ง หากคุณทำงานจากที่บ้าน เป็นการดีที่จะออกจากสำนักงานที่บ้านและสูดอากาศบริสุทธิ์ แล้วกลับมาอีกครั้งเมื่อรู้สึกกระปรี้กระเปร่า คุณยังสามารถยืดเส้นยืดสายได้อีกด้วย ด้วยวิธีนี้ คุณจะปลุกร่างกายให้พร้อมสำหรับภารกิจข้างหน้า

การนั่งทั้งวันไม่ดีต่อสุขภาพและทำให้ง่วงนอน ถ้าคุณไม่คุ้นเคยกับการออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวหรือยืดกล้ามเนื้อเล็กน้อยสามารถเพิ่มพลังงานให้กับคุณได้โฆษณา

4. ดูสิ่งที่คุณกิน

มีบ้าง อาหารที่ช่วยให้คุณนอนหลับ . ระวังเวลาที่คุณกินสิ่งเหล่านี้ นอกจากนี้อย่ากินมากเกินไปในช่วงกลางวันเพราะจะทำให้คุณรู้สึกง่วงหลังรับประทานอาหารกลางวัน เสร็จสิ้นมื้ออาหารของคุณทันทีที่คุณรู้สึกพอใจ การกินจนอิ่มไม่เพียงแต่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่ยังทำให้ง่วงอีกด้วย

5. ยาสีฟันเปเปอร์มินต์

แปรงฟันด้วย ยาสีฟันเปปเปอร์มินต์ . สะระแหน่เป็นสารกระตุ้นตามธรรมชาติที่ทำให้คุณตื่นตัว

6. คอฟฟี่เบรค

แน่นอน เมื่อทุกอย่างล้มเหลว ไม่มีอะไรดีไปกว่ากาแฟเก่าที่ดี ไปข้างหน้าและดื่มด่ำกับกาแฟสักถ้วยเพื่อปลุกประสาทสัมผัสเหล่านั้น กาแฟมีคาเฟอีนซึ่งเป็นสารกระตุ้นเช่นกัน แค่ระวังว่าคุณดื่มมากแค่ไหนโฆษณา

7. นั่งสมาธิ

การทำสมาธิไม่ได้ทำเพียงแค่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายเท่านั้น มีการทำสมาธิที่มีประสิทธิภาพที่จะทำให้คุณตื่นตัว ขณะนั่งสมาธิ ท่าที่ดีที่สุดคือการนั่งตัวตรงและตรวจดูให้แน่ใจว่าการหายใจของคุณไม่รบกวน หากคุณไม่มีความคิดที่จะนั่งสมาธิอย่างมีประสิทธิภาพ คุณสามารถฟังเสียงการทำสมาธิโดยใช้หูฟัง

ด้วยกลอุบายทั้งเจ็ดนี้ให้คุณเลือก คุณจะไม่ง่วงนอนในที่ทำงาน แต่จำไว้ว่าการนอนหลับเป็นวิธีหนึ่งที่ร่างกายของเราได้พักผ่อนและพักผ่อน อย่ากีดกันตัวเองจากการนอนหลับและพักผ่อนที่จำเป็นมากเพื่อที่คุณจะได้ตื่นมาอย่างกระปรี้กระเปร่า รักษาร่างกายให้แข็งแรงเพราะสิ่งนี้เป็นทรัพย์สินที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ ให้ความรักและดูแลมันอย่างดี

ข้อใดในเจ็ดข้อที่คุณชอบที่สุดในการไล่ตามอาการง่วงนอนในที่ทำงานโฆษณา

เครดิตภาพเด่น: Antranias ทาง pixabay.com