นี่ไม่ใช่บทความเกี่ยวกับวิธีการต่างๆ ในการทำน้ำมะนาว เป็นการค้นหาด้านบวกแม้ว่าชีวิตจะไม่เป็นไปตามที่คุณคิด หรือพูดอีกอย่างก็คือ เมื่อมันโยนมะนาวให้คุณ สำนวนเมื่อชีวิตให้มะนาวแก่คุณ ทำน้ำมะนาว ใช้เพื่อให้กำลังใจเราเมื่อเราประสบปัญหาในชีวิต เมื่อคุณประสบปัญหาในแบบที่คุณรู้สึกภาคภูมิใจ คุณกำลังทำให้ชีวิตหวานขึ้นเล็กน้อย มะนาวบ่งบอกถึงความขมขื่น (ปัญหาหรือความทุกข์ยากที่คุณกำลังเผชิญ) ในขณะที่น้ำมะนาวมีรสหวานและน่ารื่นรมย์ การคิดบวกและคิดหาวิธีแก้ไขปัญหานั้นมีประโยชน์มากกว่าการปล่อยให้ตัวเองหงุดหงิด

1. จงขอบคุณ

แม้ว่าชีวิตของคุณจะพังทลายลงอย่างสิ้นเชิง แต่ก็ยังมีบางสิ่งที่คุณสามารถรู้สึกขอบคุณได้ มันอาจจะยากในตอนเริ่มต้น แต่เมื่อคุณพิจารณาถึงสิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิต คุณจะรู้ว่ามีสิ่งเล็กๆ มากมายให้รู้สึกขอบคุณ หากการปฏิบัตินี้ทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น การเปลี่ยนแปลงนั้นอาจช่วยให้คุณตระหนักว่าคุณเป็นผู้ควบคุมชีวิตของคุณโฆษณา

2. อยู่ในความสงบ

เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่เครียดมากเกินไป แม้ว่าจะมีปัญหาเกิดขึ้นในชีวิตของคุณก็ตาม การเรียนรู้ที่จะหายใจเข้าลึก ๆ เมื่อชีวิตมีมากเกินไปจะช่วยให้คุณมีช่วงเวลาแห่งการพักผ่อนที่จำเป็นมาก ค้นหาจุดที่คุณรู้สึกปลอดภัยเพื่อไตร่ตรองถึงสิ่งที่เกิดขึ้นและวิธีที่คุณจะจัดการกับมัน

3. ปฏิกิริยาในเชิงบวก

การก้าวผ่านปัญหาด้วยความสง่างามเป็นสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ แน่นอนว่ามีกองกำลังภายนอก แต่ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณจะรับมือกับมันอย่างไร อย่าโกรธหรือออกนอกลู่นอกทางไปเลย แทนที่จะยิ้มและพูดกับตัวเองว่าสิ่งนี้ก็จะผ่านไปเช่นกัน การตอบโต้ในทางลบ โดยเฉพาะกับผู้อื่น จะทำให้คุณรู้สึกแย่ยิ่งกว่าเดิมโฆษณา

4. เรียนรู้ที่จะยอมรับสิ่งต่าง ๆ

การผลักปัญหาออกไป จะทำให้แข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น แทนที่จะยอมรับสิ่งที่เป็นอยู่ เมื่อมีบางอย่างผุดขึ้นมาในใจของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์นั้น ให้ตอบตกลงกับความรู้สึกทั้งหมดที่เกิดขึ้นในตัวคุณ เช่น ถ้าใจคุณปวดร้าว ให้รู้สึก คุณทำให้ความรู้สึกเจ็บปวดหรือเครียดน้อยลงจริง ๆ ถ้าคุณยอมรับว่ามันมีอยู่จริง หากคุณประสบความสูญเสีย คุณจำเป็นต้องยอมรับมันเพื่อให้การรักษาสามารถเริ่มต้นได้อย่างแท้จริง

5. ออกไปข้างนอก

นี่อาจดูเหมือนเป็นวิธีแก้ปัญหาง่ายๆ แต่การดูท้องฟ้าอันกว้างใหญ่หรือฟังเสียงนกอาจทำให้คุณรู้ว่ามีอะไรที่ยิ่งใหญ่กว่าสิ่งที่เกิดขึ้นในตัวคุณ การเดินในธรรมชาติไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาของคุณได้ แต่อาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในภายหลัง วิธีนี้จะช่วยให้คุณเผชิญปัญหาด้วยการมองโลกในแง่ดีมากขึ้นโฆษณา

6. นั่งสมาธิ

แม้ว่าคุณจะไม่มีความห่วงใยในโลกนี้ ฉันขอแนะนำให้ทำสมาธิทุกวันเพราะมันทำให้คุณมีเหตุผล เมื่อปัญหาใหญ่ในชีวิตของคุณเกิดขึ้น คุณจะได้ฝึกฝนกลยุทธ์ที่ไม่ตอบสนองต่อสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ คุณสามารถอยู่กับปัญหานี้และปล่อยให้พายุพัดผ่านคุณไปโดยไม่ตื่นตระหนก การทำสมาธิก็เหมือนเตรียมน้ำน้ำตาลให้พร้อมแล้ว เผื่อว่าคุณจะโยนมะนาวหลายลูกทิ้งไป

7. เป็นนักรบ

เผชิญปัญหาเหมือนนักรบ แทนที่จะวิ่งหนีจากมัน การมีความเข้มแข็งในการจัดการกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้น เป็นเวลาเช่นนี้ที่คุณสามารถทดสอบความแข็งแกร่งที่แท้จริงของคุณและเติบโตได้ หากคุณใช้โอกาสนี้ด้วยอาวุธที่เปิดกว้างและจิตใจของนักรบ รู้ว่าปัญหาต่างๆ จะหมดไปในท้ายที่สุด ซึ่งอาจจะเร็วกว่านี้มากหากคุณจัดการมัน การวิ่งหนีอาจทำให้ปัญหาเกิดขึ้นอีกเป็นครั้งคราวโฆษณา

เครดิตภาพเด่น: สาวย้อนยุคทำหน้าตลกถือมะนาวผ่าน shutterstock.com