การตระหนักรู้ในตนเองถูกอธิบายว่าเป็นความรู้ที่มีสติของตัวละคร ความปรารถนา อารมณ์ และแรงจูงใจของเรา เมื่อเราตระหนักในตนเอง เราจะสามารถปรับปรุงความสัมพันธ์ตลอดช่วงชีวิตของเรา ปรับปรุงความสามารถในการบรรลุความฝันของเรา และมีชีวิตที่มีความสุขโดยรวมมากขึ้น

เส้นทางสู่การตระหนักรู้ในตนเอง

เช่นเดียวกับคนส่วนใหญ่ ฉันต้องใช้เวลาพอสมควรกว่าจะตระหนักรู้ในตนเองได้ ตลอดช่วงวัยรุ่นและวัยยี่สิบของฉัน ฉันมีตัวตนอย่างที่ฉันคิดว่าควรจะเป็น ฉันหลีกเลี่ยงที่จะรู้จักตัวเองและรักในสิ่งที่ฉันเป็นเหมือนเดิม ฉันไม่สามารถอธิบายได้ว่าฉันรู้สึกอย่างไรเกือบตลอดเวลาและมักรู้สึกติดอยู่กับชีวิตขณะที่มันกำลังเกิดขึ้น เมื่อฉันอายุ 30 ฉันรู้สึกว่าจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงจริงๆ พออายุ 30 กว่าๆ ฉันก็เอาวัวกระทิงด้วยเขาของมัน และเริ่มเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตและแสวงหาการบำบัดเพื่อช่วยให้ฉันตระหนักรู้ในตนเอง เมื่ออายุ 40 ปี ฉันเริ่มใช้ชีวิตโดยตระหนักรู้ถึงตัวฉันอย่างถ่องแท้ถึงสิ่งที่ต้องการ รู้สึกอย่างไร และอะไรเป็นแรงบันดาลใจให้ฉัน ไม่ได้หมายความว่าการดำรงอยู่ของฉันจะสมบูรณ์แบบ 100% และมีความสุขอยู่เสมอ แต่ทัศนคติโดยรวมของฉันเกี่ยวกับชีวิตเปลี่ยนไปอย่างมาก ฉันมีมิตรภาพที่ดีขึ้น มีความสัมพันธ์แบบโรแมนติกและแบบครอบครัว และฉันกำลังทำงานในฝันโฆษณา

ปรมาจารย์ชีวิต

ตั้งแต่ฉันเรียนรู้ที่จะตระหนักรู้ในตนเองมากขึ้น ฉันก็เริ่มแบ่งปันการเดินทางนั้นกับผู้อื่น ฉันชอบที่จะเห็นทุกคนที่ใช้ชีวิตตามเงื่อนไขและรู้สึกเติมเต็ม การตระหนักรู้ในตนเองเป็นขั้นตอนแรกในการเรียนรู้ชีวิตของคุณ เมื่อคุณตระหนักถึงตัวเองและตัวตนของคุณ คุณจะสามารถเข้าใจได้ว่าความคิดและอารมณ์ของคุณพาคุณไปที่ใด นี่เป็นขั้นตอนสำคัญในการเปลี่ยนทัศนคติ เปลี่ยนวิธีความสัมพันธ์ในการทำงานและการบรรลุความฝัน และการรับรู้ถึงความสุข

ทำแบบทดสอบ!

เพื่อช่วยให้คุณเข้าใจตัวเองมากขึ้น ให้ตอบคำถามเหล่านี้เพื่อดูว่าคุณอยู่ที่ไหนด้วยความตระหนักรู้ในตนเอง ตอบพวกเขาอย่างตรงไปตรงมาที่สุดเพื่อรับประโยชน์สูงสุดจากมัน! ตอนนี้หยิบกระดาษแผ่นหนึ่งแล้วมาดูกันว่าคุณอยู่ที่ไหนโฆษณา

ทำเครื่องหมายจุดตามนี้:

ไม่เลย (1 คะแนน), น้อยมาก (2 คะแนน), บางครั้ง (3 คะแนน), บ่อยครั้ง (4 คะแนน), บ่อยมาก (5 คะแนน) โฆษณา

1. ฉันสามารถรับรู้อารมณ์ของตัวเองเมื่อรู้สึกได้
2. ฉันใช้ทักษะการฟังอย่างกระตือรือร้นเมื่อมีคนพูดกับฉัน
3. ฉันอารมณ์เสียเมื่อรู้สึกท้อแท้
4. ฉันดิ้นรนเพื่อสร้างสายสัมพันธ์กับผู้อื่น
5. มีคนบอกฉันว่าฉันเป็นผู้ฟังที่ดี
6. ฉันพบว่ามันยากที่จะอ่านอารมณ์ของผู้อื่น
7. ฉันรู้วิธีสงบสติอารมณ์เมื่อรู้สึกไม่สบายใจหรือวิตกกังวล
8. ฉันตั้งเป้าหมายระยะยาวและประเมินเป็นประจำ
9. ฉันสนุกกับการจัดกลุ่ม
10. ฉันขอความคิดเห็นจากผู้คนเกี่ยวกับสิ่งที่ฉันทำได้ดีและฉันจะปรับปรุงได้อย่างไร
11. ฉันพบว่ามันยากที่จะจดจ่อกับสิ่งต่างๆ ในระยะยาว
12. ฉันไม่สนุกกับงานของฉัน
13. ฉันพบว่ามันยากที่จะก้าวต่อไปเมื่อฉันท้อแท้หรือท้อแท้
14. ฉันรู้จุดแข็งและจุดอ่อนของฉัน
15. ฉันหลีกเลี่ยงความขัดแย้งและการเจรจา

นับคะแนนของคุณจากแต่ละคำถาม โปรดทราบว่าคะแนนจะเปลี่ยนไปสำหรับคำถามบางข้อ! อ่านด้านล่างในหมวดหมู่ของคุณเพื่อดูว่าคุณอยู่ที่ไหนด้วยความตระหนักรู้ในตนเอง

15-34 คะแนน - คุณต้องทำงานกับความตระหนักในตนเองของคุณ คุณอาจพบว่าตัวเองเต็มไปด้วยอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานการณ์ที่ยากลำบากหรือเครียด สิ่งนี้อาจทำให้คุณหลีกเลี่ยงความขัดแย้งทั้งหมด พยายามสงบสติอารมณ์เมื่ออารมณ์เสีย และเห็นว่าตัวเองกำลังดิ้นรนกับความสัมพันธ์โฆษณา

35-55 คะแนน - การตระหนักรู้ในตนเองของคุณไม่เป็นไร คุณยังอาจรู้สึกท่วมท้นและบางครั้งก็หลีกเลี่ยงความขัดแย้ง แต่คุณไม่ได้หลีกเลี่ยงความขัดแย้งทั้งหมด! คุณมีความสัมพันธ์ที่ดีที่ใกล้ชิดไม่กี่แห่ง แต่คนอื่นยากสำหรับคุณในการทำงาน

56-75 คะแนน – คุณมีความตระหนักในตนเองที่ยอดเยี่ยม! คุณมีความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยมและอาจพบผู้คนที่ต้องการขอคำแนะนำจากคุณเพื่อช่วยพวกเขาแก้ปัญหาต่างๆ คุณยังพบว่าตัวเองสามารถทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายและรู้สึกเติมเต็มเมื่อสามารถบรรลุเป้าหมายได้โฆษณา

หากคุณคะแนนน้อยก็ไม่ต้องกังวล! คุณสามารถปรับปรุงการตระหนักรู้ในตนเองได้เสมอโดยหานักบำบัดโรคเพื่อใช้ทักษะการเผชิญปัญหาและความสามารถในการสังเกตอารมณ์ของคุณและสิ่งที่เกิดขึ้นในขณะนั้น แม้ว่าคุณจะมีความตระหนักในตนเองสูง แต่ก็ไม่เจ็บที่จะตรวจสอบกับตัวเองเป็นครั้งคราวเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่หลงทางในการผสมผสาน

ฉันหวังว่าคุณจะสามารถคิดเกี่ยวกับการตระหนักรู้ในตนเองและตั้งเป้าหมายที่ดีต่อสุขภาพเพื่อปรับปรุงสถานการณ์ของคุณเพื่อที่คุณจะได้ใช้ชีวิตอย่างที่คุณต้องการเสมอ!