เคล็ดลับในการสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิตครอบครัว
ความสมดุลระหว่างงานและชีวิตครอบครัวเป็นหนึ่งในแหล่งความเครียดที่พบบ่อยที่สุดสำหรับผู้ใหญ่วัยทำงาน ในสังคมที่ขับเคลื่อนด้วยผลิตภาพที่เราอาศัยอยู่นี้ ผู้คนจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ พบว่ามันยากที่จะเติมเต็มบทบาทของตนอย่างเพียงพอทั้งที่บ้านและที่ทำงาน
บ่อยครั้ง ผู้คนไม่สามารถหาจุดสมดุลระหว่างอาชีพการงานและครอบครัวได้ และจุดหนึ่งมีความสำคัญมากกว่าอีกจุดหนึ่ง พฤติกรรมนี้เกี่ยวข้องกับผลลัพธ์ที่ไม่ปกติหลายประการ—ความสัมพันธ์ในครอบครัวที่ตึงเครียด ความไร้ประสิทธิภาพในการทำงาน และสุขภาพร่างกายและจิตใจที่ย่ำแย่
ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่เราสามารถทำงานเพื่อสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิตครอบครัว[1]. นี้อาจดูเหมือนเป็นงานที่น่ากลัว แต่เป็นไปได้ถ้าคุณใช้เวลาและใส่ใจที่จะให้ความสำคัญ ขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยคุณในการเริ่มต้น
1. สร้างความสมดุลให้มีความสำคัญ
การบรรลุความสมดุลในชีวิตการทำงาน ไม่ว่าคุณจะทำงานเต็มเวลาหรือนอกเวลา เป็นกระบวนการที่ยาวนานและมักจะยากหากคุณไม่ตัดสินใจอย่างมีสติเพื่อให้เกิดความสมดุล เป็นไปได้ว่าคุณจะล้มเหลวไปพร้อมกัน ฉันได้เรียนรู้จากประสบการณ์ของฉันว่าการพยายามให้โอกาสตัวเองสร้างสมดุลเป็นสิ่งสำคัญมากโฆษณา
ตัวอย่างเช่น คุณต้องหางานที่ท้าทายแต่ไม่ท่วมท้น นอกจากนี้ ให้คิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับขนาดของครอบครัวที่คุณสามารถเลี้ยงดูอย่างมีความรับผิดชอบได้ในขณะนี้ การตัดสินใจอย่างชาญฉลาดในเรื่องที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ การได้รับความสมดุลจะไม่เป็นเรื่องยาก
หากคุณปรับตัวเข้ากับอาชีพการงานแล้วและมีครอบครัวที่เติบโตขึ้น คุณยังสามารถเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ที่จะช่วยให้คุณมีความสมดุลได้ซึ่งอาจรวมถึงการขอชั่วโมงทำงานที่ยืดหยุ่นมากขึ้น จัดระเบียบความรับผิดชอบที่คุณแบ่งปันที่บ้านใหม่ หรือนำเพื่อนและครอบครัวที่ไว้ใจได้เข้ามาช่วยรับภาระ
2. พูดคุยกับครอบครัวของคุณ
ฉันเคยคิดว่าฉันเป็นคนเดียวที่สามารถแก้ปัญหาเรื่องงานกับปัญหาชีวิตครอบครัวได้อย่างไรก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป ฉันก็ตระหนักว่าไม่มีทางที่ฉันจะทำสิ่งต่างๆ ให้ถูกต้องได้ ถ้าฉันอาศัยเพียงมุมมองของฉันเท่านั้น ตั้งแต่นั้นมา ฉันก็ตั้งใจ พูดคุยกับครอบครัวของฉัน [2]เกี่ยวกับการรับรู้ ความคิดเห็น และแม้กระทั่งการคัดค้านต่องานของฉัน และฉันจดจ่อกับงานมากแค่ไหน
การสนทนาเหล่านี้เปิดตาของฉันให้หลายสิ่งหลายอย่างและทำให้ฉันตระหนักถึงปัญหาที่ฉันต้องปรับปรุงมากขึ้น ฉันยังทำให้แน่ใจว่าทุกคนในครอบครัวเข้าใจภาระหน้าที่และความรับผิดชอบของฉันในที่ทำงาน ดังนั้นจึงมีความเข้าใจในส่วนของพวกเขามากขึ้นโฆษณา
เมื่อคุณใช้เวลาพูดคุยและให้ครอบครัวของคุณมีความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีจัดการกับความสมดุลระหว่างงานและครอบครัวในชีวิตของคุณ คุณจะพบว่าพวกเขามีข้อเสนอแนะที่เป็นประโยชน์มากมาย นอกจากนี้ เมื่อพวกเขารู้สึกว่ามีคนได้ยิน พวกเขาจะตอบสนองได้ดีขึ้นเมื่อคุณต้องทำงานดึกในเย็นวันหนึ่งหรือต้องออกจากโต๊ะอาหารแต่เช้าเพื่อทำงานใหญ่ให้เสร็จ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการสื่อสารเป็นไปอย่างต่อเนื่อง
3. อนุญาตให้ผู้อื่นช่วยคุณ
มีบางครั้งที่ความสมดุลยากขึ้น บางทีคุณอาจกำลังแย่งชิงการเลื่อนตำแหน่งในที่ทำงาน หรือคุณมีโครงการใหญ่สำหรับลูกค้าที่ครบกำหนดก่อนสุดสัปดาห์ เมื่อคุณได้แจ้งปัญหาเหล่านี้ให้ครอบครัวทราบแล้ว อาจถึงเวลาที่ต้องขอความช่วยเหลือ
คนส่วนใหญ่มีเพื่อนหรือครอบครัวที่เต็มใจช่วยเหลือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคนเหล่านี้คือคนที่คุณไว้วางใจให้จัดการงานต่างๆ เช่น นำบุตรหลานของคุณไปฝึกกีฬาหรือไปรับจากโรงเรียน ในกรณีส่วนใหญ่ พวกเขายินดีที่จะใช้เวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์
หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มขอความช่วยเหลืออย่างไร โปรดดูที่ บทความนี้ .โฆษณา
4. กำหนดขอบเขตระหว่างงานและครอบครัว
เป็นสิ่งสำคัญที่เรา สร้างขอบเขต ระหว่างงานและครอบครัว ซึ่งหมายถึงการกำหนดว่าการกระทำใดที่ยอมรับได้และไม่สามารถยอมรับได้ ขอบเขตถือเป็นอุปสรรคในการปกป้องงานของคุณจากความวอกแวกของครอบครัว เช่นเดียวกับการปกป้องครอบครัวของคุณจากภาระผูกพันในที่ทำงาน ด้วยขอบเขตที่ชัดเจน คุณจะบอกได้ง่ายขึ้นเมื่อการกระทำของคุณไม่เอื้ออำนวยต่อด้านใดด้านหนึ่งในชีวิตของคุณ
ตัวอย่างเช่น คุณและครอบครัวของคุณอาจตั้งกฎว่าไม่มีใครได้รับอนุญาตให้ใช้โทรศัพท์มือถือที่โต๊ะ วิธีนี้จะช่วยลูกคนโตของคุณ แต่จะช่วยให้คุณไม่ต้องรับสายงานระหว่างทานอาหารเย็น[3]. คุณอาจตัดสินใจไม่เช็คอีเมลในช่วงวันหยุด
นี้อาจเป็นเรื่องยาก แต่อาจเป็นขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อช่วยให้ครอบครัวของคุณรู้สึกว่ามีความสำคัญและวาดเส้นแบ่งที่ชัดเจนระหว่างที่ทำงานและที่บ้าน TED talk ด้านล่างอาจช่วยให้คุณพบแรงบันดาลใจในการบรรลุความสมดุลระหว่างชีวิตการทำงานและการทำงานที่คุณต้องการ
5. ยอมรับว่าความไม่สมดุลนั้นเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในบางครั้ง
ระหว่างที่ฉันดิ้นรนเพื่อให้ได้มาซึ่งความสมดุลระหว่างงานและครอบครัว ฉันตระหนักว่ามีบางครั้งที่ฉันจะต้องปล่อยให้งานหรือครอบครัวเป็นลำดับความสำคัญเป็นไปไม่ได้ที่จะสร้างสมดุลให้กับทุกสิ่งในชีวิตของคุณตลอดเวลาโฆษณา
ตัวอย่างเช่น เมื่อสมาชิกในครอบครัวป่วย คุณอาจต้องข้ามงาน หรือเมื่อถึงกำหนดเวลาที่สำคัญ คุณอาจต้องพลาดอาหารเย็นที่บ้านและทำงานสายที่สำนักงาน
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณไม่อนุญาตให้ความไม่สมดุลกลายเป็นบรรทัดฐาน มาตราส่วนอาจทิปเป็นเวลาสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องนำมันมาใกล้ศูนย์กลางมากที่สุดเมื่อคุณมีพื้นที่เพียงพอ
ความคิดสุดท้าย
การเรียนรู้วิธีสร้างสมดุลระหว่างงานและชีวิตครอบครัวไม่ใช่เรื่องง่าย ไม่มีแนวทางใดที่เหมาะกับทุกคน ทุกคนและครอบครัวต้องค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาเฉพาะตามความชอบและความต้องการของตนเอง
โดยพื้นฐานแล้ว ความสมดุลระหว่างงานและครอบครัวเกิดขึ้นเมื่อบุคคลสามารถปฏิบัติตามคำมั่นสัญญาของครอบครัวได้อย่างเพียงพอและปฏิบัติหน้าที่ในที่ทำงานได้อย่างเพียงพอ การทำงานอย่างหนักเพื่อก้าวไปข้างหน้าไม่ใช่เรื่องผิด แต่อย่าลืมคุณค่าของสิ่งของและผู้คนที่สำคัญที่สุดจริงๆโฆษณา
เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสมดุลระหว่างชีวิตและการทำงาน
- 13 เคล็ดลับ Work Life Balance เพื่อชีวิตที่มีความสุขและมีประสิทธิผล
- วิธีหาเวลาให้ครอบครัวแม้มีงานหนัก
- 13 วิธีที่คุณแม่ที่ทำงานสร้างสมดุลระหว่างงานและครอบครัว (และมีความสุข)
เครดิตภาพเด่น: Andre Jackson ผ่าน unsplash.com
อ้างอิง
[1] | ^ | สถาบันการจัดการทบทวน: การบรรลุความสมดุลระหว่างงานและครอบครัว: แบบจำลองระเบียบปฏิบัติ |
[2] | ^ | แกนทักษะการสนทนา: 5 เคล็ดลับเพื่อการสนทนาในครอบครัวที่ดีขึ้น (& ง่ายขึ้น) |
[3] | ^ | วารสารนานาชาติของการโต้ตอบคอมพิวเตอร์มือถือของมนุษย์: ตกงาน หมดสติ? การใช้สมาร์ทโฟนและขอบเขตชีวิตการทำงาน |