บาร์บารา บุชพูดอย่างชาญฉลาดเมื่อเธอพูดเกี่ยวกับการมีชีวิตที่มีความหมายต่อไปนี้:

ในตอนท้ายของชีวิต คุณจะไม่มีวันเสียใจที่ไม่ได้ผ่านการทดสอบอีกครั้ง ไม่ชนะการตัดสินอีกหนึ่งครั้ง หรือไม่ปิดการขายอีก คุณจะเสียใจที่ไม่ได้ใช้เวลากับสามี เพื่อน ลูก หรือพ่อแม่

การต่อสู้เพื่อสร้างสมดุลที่ดีระหว่างเวลาครอบครัวกับเวลาทำงานเป็นเรื่องจริง การต่อสู้ครั้งนี้อาจทำให้หลายคนรู้สึกเจ็บปวดและรู้สึกผิดอย่างสุดซึ้ง ฉันใช้เวลากับลูกๆ มากพอเพื่อให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์ของเราหรือไม่? เวลาครอบครัวของเรามีความหมายและถือเป็นเวลาที่มีคุณภาพหรือไม่?

ข่าวดีก็คือมีวิธีแก้ปัญหาและเคล็ดลับที่คุณสามารถนำไปใช้ได้ในวันนี้เพื่อสร้างสมดุลที่ดีระหว่างงานและเวลาของครอบครัว ด้านล่างนี้คือเคล็ดลับสำหรับคุณเพื่อให้คุณมีเวลาในครอบครัวสูงสุด:

1. ให้ความสำคัญกับกิจกรรมของครอบครัว

หากคุณไม่ใช่ศัลยแพทย์ช่วยชีวิตและกำลังอยู่ในระหว่างการรักษา งานของคุณก็อาจรอได้ พวกเราส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่ในธุรกิจการช่วยชีวิต นั่นทำให้เรามีความยืดหยุ่นที่ถูกต้องตามกฎหมายในช่วงนอกเวลางาน ไม่ต้องผูกมัดกับงาน 24-7

เมื่อลูกของคุณเล่นเกมลีกเล็กน้อยในคืนหนึ่งสัปดาห์ อย่าทำงานดึกในคืนนั้น ทำให้กิจกรรมครอบครัวของคุณมีความสำคัญ ไปที่นั่นเพื่อให้คุณได้อยู่ในชีวิตของลูกคุณ เพื่อที่จะเป็นพ่อแม่ที่ดี นั่นหมายความว่าคุณต้องอยู่ที่นั่น

หากคุณกำลังทำงานอยู่ตลอดเวลา คุณจะพลาดกิจกรรมครอบครัวที่คุณไม่สามารถแทนที่ได้ เด็กๆ โตเร็วและไม่ต้องทำซ้ำในวัยเด็ก

เกมเพลย์ออฟในลีกเล็ก ๆ นั้นอาจเป็นครั้งเดียวที่พวกเขาทำเพลย์ออฟ การแสดงเปียโนของพวกเขาเป็นมากกว่าการแสดงระดับความสามารถ แต่เป็นเวลาที่พวกเขาจะแสดงให้ผู้ปกครองเห็นว่าพวกเขาทำงานหนักแค่ไหนเพื่อที่พ่อแม่จะได้ภาคภูมิใจ

การเข้าร่วมงานครอบครัวแสดงให้เห็นว่าคู่สมรสหรือคู่ครองและลูก ๆ ของคุณห่วงใย ความรักแสดงออกด้วยการกระทำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการกระทำของคุณแสดงถึงความรัก โดยการแสดงในวันหยุด วันเกิด คืนครอบครัว และเกมและการแสดงของเด็กๆ สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญ

แม้ว่าพวกเขาจะทำเหมือนไม่สำคัญ (เหมือนที่วัยรุ่นส่วนใหญ่จะทำ) ให้รู้ว่ามันจะเกิดขึ้นในระยะยาว พวกเขาจะจำได้ว่าคุณปรากฏตัวครั้งแล้วครั้งเล่า คุณให้ครอบครัวมาก่อนงาน และทำให้ครอบครัวมีความสำคัญสูงสุดในชีวิตด้วยการอยู่ด้วย

เวลาที่มีคุณภาพเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยม แต่เป็นการยากที่จะบรรลุหากไม่มีเวลาที่มีปริมาณมาก ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลาอยู่กับครอบครัวเพื่อที่คุณจะได้พัฒนาความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งซึ่งมีความหมายที่จะคงอยู่ตลอดไป

ความสัมพันธ์เหล่านั้นจะยิ่งมีความสำคัญมากขึ้นไปอีกเมื่อชีวิตมีปัญหากับครอบครัวของคุณ ความตาย การตกงาน การเคลื่อนไหว ฯลฯ...ล้วนมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ และคุณต้องการให้ครอบครัวของคุณเป็นคนที่คุณสามารถวางใจได้ การพัฒนาความสัมพันธ์เมื่อเด็กๆ โตขึ้น คือสิ่งที่จะช่วยคุณแต่ละคนเมื่อชีวิตของคุณพบกับช่วงเวลาที่ยากลำบาก

2. กำหนดเวลาไว้ในปฏิทิน

เราใส่งานของเราลงในปฏิทินเพราะเป็นสิ่งสำคัญ แล้วเวลาของครอบครัว กิจกรรมในครอบครัว และกิจกรรมของเด็กๆล่ะ? หากคุณไม่ได้ใส่สิ่งเหล่านั้นลงในปฏิทินของคุณ คุณอาจต้องการถามตัวเองว่าทำไมถึงไม่ทำ

หากคุณเห็นคุณค่าของครอบครัว กิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับครอบครัวของคุณควรเป็นไปตามกำหนดการประจำสัปดาห์ของคุณ ใส่เกมบอล การแสดงบัลเลต์ คืนวันที่ครอบครัว ปาร์ตี้วันหยุด และอื่นๆ

คุณต้องให้แน่ใจว่าคุณมีเวลาให้กับครอบครัวของคุณ หากปฏิทินของคุณเต็มไปด้วยงานทุกสัปดาห์ ให้วางแผนล่วงหน้า ค้นหาตารางกิจกรรมของบุตรหลานของคุณเมื่อพวกเขาเริ่ม เนื่องจากพวกเราส่วนใหญ่จะได้รับตารางเรียนสำหรับภาคเรียนหรือปีที่พวกเขาเริ่มฝึก จากนั้นนำตารางเวลานั้นและใส่เกมหรือการแสดงที่สำคัญในปฏิทินของคุณเพื่อไม่ให้ช่วงเวลานั้นเกิดขึ้นในอนาคตเนื่องจากภาระหน้าที่ในการทำงานโฆษณา

การจัดเวลาให้กับครอบครัวของคุณหมายถึงการให้ความสำคัญกับสิ่งต่างๆ ก่อนที่พวกเขาจะเกิดขึ้น การจัดตารางเวลาอาจเป็นอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่ง ดังนั้นการมีสิ่งต่างๆ ไว้ในปฏิทินล่วงหน้าจะช่วยคุณได้อย่างมาก

3. กำหนดขอบเขตการทำงาน

คุณต้องเป็น ผู้เล่นทีมในที่ทำงาน, แต่คุณต้องเป็นทีมเพื่อครอบครัวของคุณด้วย อย่าปล่อยให้งานของคุณล่วงเวลาของครอบครัว

เมื่อคุณมีกิจกรรมของครอบครัวในปฏิทิน คุณก็พร้อมที่จะพูดเมื่อคุณถูกขอให้อยู่ดึกเป็นคืนที่สามติดต่อกัน รู้ขอบเขตของคุณกับเจ้านายของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่เสี่ยงต่องานของคุณ แต่คุณยังไม่ต้องการลดคุณค่าของครอบครัวและเวลาของคุณที่คุณกำหนดไว้

นี่คือเหตุผลที่ต้องใส่กิจกรรมสำคัญลงในปฏิทิน เพื่อให้คุณรู้ว่าคืนใดมีความสำคัญมากกว่าคืนอื่นๆ ได้อย่างรวดเร็ว ถ้าไม่ได้อยู่ในปฏิทิน มันจะง่ายที่จะลืมจนกว่าจะถึงวันที่นั้นปรากฏขึ้น

อย่าปล่อยให้ครอบครัวของคุณถูกบังคับโดยงานของคุณเมื่อไม่จำเป็นต้องเป็นอย่างนั้น

4. มีกำหนดการรายสัปดาห์โดยไม่มีเวลาโทรศัพท์

เพื่อนครอบครัวที่ดีคนหนึ่งของเราคือ CFO ของบริษัทจัดการอสังหาริมทรัพย์ที่ใหญ่ที่สุดในโลก เห็นได้ชัดว่าเขาเป็นคนยุ่งมาก แต่เขาตั้งใจที่จะให้เวลากับครอบครัวในวันหยุดสุดสัปดาห์

ทุกเย็นวันเสาร์ เขาตัดการเชื่อมต่อจากโทรศัพท์และไม่ตอบกลับข้อความ อีเมล หรือโทรศัพท์ (เว้นแต่จะเป็นเหตุฉุกเฉินจริง) เขาไม่เชื่อมต่อกับโทรศัพท์และการสื่อสารอีกจนกว่าจะเย็นวันอาทิตย์ หลังจากที่เด็กๆ เข้านอนแล้ว ซึ่งช่วยให้เขาทุ่มเทให้กับภรรยาและลูก ๆ ของเขาในช่วง 24 ชั่วโมงนั้นได้

เขาอยู่ที่นั่นในช่วงสัปดาห์เช่นกัน แต่เขาตัดการเชื่อมต่อจากโทรศัพท์และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่น ๆ เป็นเวลา 24 ชั่วโมงเต็มสัปดาห์ละครั้งเพื่ออุทิศความสนใจทั้งหมดให้กับครอบครัวของเขา

สิ่งที่เขาทำเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับเราทุกคน จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเราสามารถอุทิศ 24 ชั่วโมงของสัปดาห์ให้กับ ตัดการเชื่อมต่อจากอุปกรณ์ของเรา เพื่อเชื่อมต่อกับครอบครัวของเราอีกครั้ง?

ในปีหนึ่งมี 52 สัปดาห์ นั่นจะทำให้เรา 52 วันของจริง โฟกัส 100% ของสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับเราซึ่งก็คือครอบครัว

เราสามารถทำงานอย่างหนักเพื่อเลี้ยงดูครอบครัวของเรา แต่ถ้าเราไม่เคยเชื่อมต่อ และไม่พัฒนาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลที่แข็งแกร่ง ประเด็นคืออะไร จากนั้นงานและความพยายามของเราก็ไร้ประโยชน์

ทำงานหนักเพื่อครอบครัวของคุณ แต่จงเล่นอย่างเต็มที่กับพวกเขาเพื่อให้เวลานั้นมีค่า

5. มีเวลาครอบครัวอย่างมีเป้าหมาย

ให้เวลากับครอบครัวมีจุดมุ่งหมาย หากคุณอยู่ที่บ้าน แต่คุณอยู่คนละห้องกันเพื่อทำกิจกรรมที่แตกต่างกัน จะไม่นับเป็นเวลาของครอบครัว เวลาครอบครัวที่ดีที่สุดคือเมื่อคุณมีส่วนร่วมกับคนอื่นในกิจกรรม วิธีนี้จะทำให้การสนทนาที่มีความหมายเกิดขึ้นได้

ตัวเลือกอื่นๆ ได้แก่ กิจกรรมเคียงข้างกัน ทั้งช่วยสร้างสายสัมพันธ์และความสัมพันธ์ภายในหน่วยครอบครัว เป้าหมายคือเวลาร่วมกันทำสิ่งต่าง ๆ ร่วมกัน

การอยู่ที่เดิมแต่ไม่ได้อยู่ด้วยกันไม่เอื้ออำนวยต่อการสร้างความสัมพันธ์ ดังนั้นหากคุณไปที่ไหนสักแห่งนอกบ้าน เช่น พิพิธภัณฑ์หรือหอศิลป์ ให้ความสำคัญกับการพบปะสังสรรค์ในครอบครัวเป็นสำคัญโฆษณา

ด้านล่างนี้คือกิจกรรมที่แนะนำสำหรับคุณและครอบครัวให้ทำร่วมกัน สร้างความหลากหลายเพื่อให้สิ่งที่น่าสนใจและสดใหม่สำหรับทุกคน จัดกำหนดการกิจกรรมเหล่านี้ในปฏิทินของคุณ เพื่อไม่ให้มีงานเกิดขึ้นและพาคุณไปจากเวลาครอบครัวด้วยกัน:

• เล่นเกมกระดาน
• เดินป่า
• ทำโยคะครอบครัว
• ไปปีนเขาในร่ม
• เลือกหนังครอบครัวดูด้วยกัน
• เยี่ยมชมสวนสาธารณะของรัฐ
• เที่ยวอุทยานแห่งชาติ
• ไปพิพิธภัณฑ์
• ไปดูคอนเสิร์ตกลางแจ้ง
• ไปเล่น
• เข้าคลาสศิลปะ
• ไปที่สตูดิโอทำเครื่องปั้นดินเผาของคุณเอง
• ทำเล็บมือหรือเล็บเท้า
• ตรวจสอบกิจกรรมท้องถิ่นในชุมชนของคุณ
• ตกเบ็ด
• เล่นกีฬาหลังบ้านอย่างซอฟต์บอลหรือฟุตบอล
• เข้าโบสถ์
• ไปว่ายน้ำ
• เช่าเรือ
• ไปตั้งแคมป์แม้ว่าจะอยู่ในสวนหลังบ้านของคุณเอง
• ไปปั่นจักรยาน
• ไปเที่ยวทะเล
• ขับรถชมวิว
• ไปสวนสาธารณะ
• ไปปิกนิก
• เล่นเกมสนามหญ้าอย่างโครเก้หรือแบดมินตัน bad
• ไปหอศิลป์
• วางแผนและทำอาหารร่วมกัน
• ทำให้วันหยุดและวันเกิดเป็นงานเฉลิมฉลอง
• อ่านหนังสือออกเสียง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับครอบครัวที่มีเด็กเล็ก)
• โครงการหัตถกรรมและงานศิลปะที่สมบูรณ์ (มีอย่างน้อยหนึ่งล้านไอเดียใน Pinterest)
• ไปงานแฟร์หรือสวนสนุก
• เข้าร่วมงานหัตถกรรม

6.อย่าเสียเหงื่อกับสิ่งเล็กน้อย

หลายครั้งในชีวิต เรายอมให้สิ่งเล็กๆ เข้ามาหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเรา เราอารมณ์เสียกับสิ่งที่ไม่สำคัญในหนึ่งปีต่อจากนี้ หรือสำหรับเรื่องนั้น แม้กระทั่งสัปดาห์ต่อจากนี้

ถ้ามันไม่สำคัญในระยะยาวก็ปล่อยมันไป บางสิ่งไม่ควรค่าแก่การอารมณ์เสียซึ่งจะทำให้ครอบครัวที่เหลือไม่พอใจ โดยปกติถ้าพ่อแม่คนใดคนหนึ่งอารมณ์เสีย จะสร้างความไม่พอใจให้ทั้งครอบครัว อย่าปล่อยให้เวลาของคุณร่วมกันในครอบครัวเสียใจกับสิ่งที่ไม่ควรทำ

วันที่แย่ในที่ทำงาน? ทิ้งไว้ที่ทำงานอย่านำกลับบ้าน ทะเลาะกับเพื่อน? ลืมมันไปซะตอนนี้และตั้งใจที่จะสนทนากับเพื่อนหลังจากเวลาครอบครัวของคุณ วัยรุ่นของคุณยังทำงานบ้านไม่เสร็จ? บอกให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาจะทำมันหลังจากเวลาครอบครัว แต่อย่าทำให้พวกเขารู้สึกผิดเพราะมันจะทำลายเวลาของครอบครัวคุณ

หากไม่ใช่เรื่องที่ต้องจัดการในทันที ก็อย่าปล่อยให้มันมารบกวนเวลาครอบครัวของคุณ โอกาสที่ปัญหาจะยังคงอยู่และอยู่ในสภาพเดิมเมื่อคุณกลับมาหามันในภายหลัง รับมือกับเหตุฉุกเฉิน แต่ปล่อยให้เรื่องอื่นๆ เลื่อนลอยแล้วค่อยมาจัดการทีหลัง

ให้เวลาและตั้งใจจดจ่ออยู่กับครอบครัว มากกว่าขยะที่ไม่เกี่ยวข้องที่จะจัดการได้ในภายหลัง

7. ให้ความเมตตาและการให้อภัยเป็นนโยบาย

เป็นเรื่องยากที่จะมีครอบครัวที่มีคุณภาพหากมีการทะเลาะวิวาท ความโกรธ ความเกลียดชัง และอารมณ์ด้านลบอื่นๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างสมาชิกในครอบครัว

หากคุณมีปัญหาร้ายแรงที่ขัดต่อเวลาของครอบครัวเป็นประจำ ก็ถึงเวลารับคำปรึกษาจากครอบครัว หากเป็นการทะเลาะวิวาท การขาดการให้อภัย และ/หรือการขาดความเมตตาโดยทั่วไป จำเป็นต้องมีการกำหนดนโยบายเพื่อให้เวลาของครอบครัวเป็นเวลาที่ทุกคนเข้ากันได้

จะไม่ทนต่อความเลวทรามต่ำช้าหรือความเมตตา ตัวอย่างเริ่มต้นด้วยผู้ปกครอง สอนลูก ๆ ของคุณด้วยการพูดถึงความมีน้ำใจ แต่ด้วยการเป็นแบบอย่างของความเมตตาต่อเพื่อนสมาชิกครอบครัวของคุณด้วย

หากสิ่งต่าง ๆ เริ่มไร้ความปราณี ให้ใช้คำสำคัญที่ช่วยให้สมาชิกในครอบครัวจำไว้ว่าพวกเขาควรจะมีเมตตาต่อกันและไม่ทะเลาะวิวาท โต้เถียง เรียกชื่อหรือแสดงความเมตตา คำสำคัญของครอบครัวของเราคือ มัสค์แรต คุณสามารถนึกถึงคำพูดของคุณเองและอาจทำให้เป็นเรื่องตลกที่จะแบ่งเบาอารมณ์เมื่อมีพฤติกรรมที่ไม่พึงประสงค์เกิดขึ้น

8. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเวลาว่างจากงานคือเวลาพัก

คุณนำงานกลับบ้านกับคุณทุกคืนหรือไม่? คุณกำลังเล่นตามหลังชั่วโมง? คุณยังคงโทรกลับที่ทำงานและอีเมลหลังเลิกงานหรือไม่? หากเป็นนิสัยประจำวันของคุณ คุณอาจต้องเข้าถึงสถานการณ์ของคุณ

คุณสามารถเริ่มหย่านมตัวเองจากการทำงานบ้านและทำกิจกรรมหลังเลิกงานได้หรือไม่? หากคุณไม่สามารถหยุดไก่งวงเย็นได้เพราะความตื่นตระหนกในตัวคุณนั้นล้นหลามเกินไป คุณสามารถเริ่มหย่านมตัวเองจากการทำงานนอกเวลาได้ ซึ่งหมายความว่าคุณหาวิธีที่จะตัดสิ่งเหล่านี้ออกจากกิจวัตรตอนเย็นของคุณช้าลง เพื่อที่คุณจะได้มีเวลาและให้ความสำคัญกับครอบครัวในตอนเย็นมากขึ้น

หากคุณกำลังทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยและเป็นไปไม่ได้ที่มนุษย์จะทำทุกอย่างให้เสร็จในวันทำงานปกติ อาจถึงเวลาต้องคุยกับเจ้านายของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีตัวอย่างที่ถูกต้องตามกฎหมายและรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการใช้เวลาในการทำงาน เพื่อให้พวกเขาได้เห็นมุมมองของคุณ นำเสนอในลักษณะที่พวกเขาสามารถก้าวเข้ามาในรองเท้าของคุณและมองเห็นสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองของคุณ

ไม่ใช่ผู้บังคับบัญชาทุกคนจะเข้าใจ แต่ก็มีกฎหมายเกี่ยวกับชั่วโมงทำงานและค่าจ้างด้วย หากคุณไม่แน่ใจว่านายจ้างของคุณละเมิดกฎหมายค่าจ้างและชั่วโมงหรือไม่ แต่คุณคิดว่าน่าจะมีปัญหา คุณสามารถติดต่อ กระทรวงแรงงานสหรัฐ, แผนกค่าจ้างและชั่วโมงผ่านสายด่วนฟรีที่ 1-888-487-9243

9. ใช้การประชุมครอบครัวเพื่อการสนทนาที่ลึกซึ้ง

เมื่อมีหัวข้อยากๆ เกิดขึ้น เช่น การตั้งกฎเกณฑ์และนัดเวลาร่วมกันของครอบครัว ให้จัดการประชุมครอบครัวที่โต๊ะอาหารค่ำ นั่งด้วยกันและอภิปรายสิ่งต่าง ๆ โดยปราศจากสิ่งรบกวนทางอิเล็กทรอนิกส์ เพื่อให้ทุกคนสามารถเข้าใจซึ่งกันและกันและเป้าหมายได้โฆษณา

เมื่อคุณพูดถึงเวลานัดพบในครอบครัว ทุกคนควรรู้ว่าถึงเวลารวมตัวกันที่โต๊ะอาหารค่ำเพื่อพูดคุยเรื่องสำคัญ หากคุณไม่เคยทำมาก่อน คุณสามารถโทรหาการประชุมครอบครัวครั้งแรกเพื่อหารือเกี่ยวกับแผนการที่จะมีเวลากับครอบครัวทุกสัปดาห์และคิดหาไอเดียร่วมกัน

ฝาแฝดของเรามีอายุเพียงสี่ขวบและรวมอยู่ในการประชุมครอบครัวเสมอ การประชุมเหล่านี้สามารถเริ่มต้นได้ตั้งแต่อายุยังน้อย ด้วยวิธีนี้สมาชิกครอบครัวแต่ละคนจึงรู้ว่าพวกเขามีค่าตั้งแต่อายุยังน้อย ความคิดเห็นและการมีส่วนร่วมในการอภิปรายเป็นสิ่งสำคัญเพราะพวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัวโดยไม่คำนึงถึงอายุ

10. ทำเวลาให้สนุก ไม่เป็นโทษ

อย่าใช้เวลาครอบครัวเป็นภัยคุกคาม ไม่ควรมองว่าการใช้เวลาร่วมกันในครอบครัวเป็นการลงโทษ หากเป็นเช่นนั้น แนวทางของคุณหรือกิจกรรมร่วมกันก็ไม่ถูกต้อง

พบกับกิจกรรมที่ทุกคนสามารถเพลิดเพลินได้ในระดับหนึ่ง คุณจะไม่มีวันพบสิ่งที่ทุกคนชอบทำ แต่คุณสามารถหากิจกรรมที่ทุกคนชอบทำ เป้าหมายคือช่วงเวลาที่สนุกสนานร่วมกัน ซึ่งคุณจะได้เชื่อมสัมพันธ์กันผ่านกิจกรรมและการมีปฏิสัมพันธ์ ยิ่งมีปฏิสัมพันธ์แบบเห็นหน้ากันมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น เกมมีคุณค่ามากเพราะต้องการการโต้ตอบในทันทีมากกว่า

ตั้งเป้าหมายเวลาครอบครัวของคุณให้สนุกและสนุกสนานเพื่อให้ทุกคนตั้งตารอเวลานั้นด้วยกัน รวมบุตรหลานของคุณ (โดยเฉพาะวัยรุ่น) ไว้ในการสนทนาว่าควรใช้เวลากับครอบครัวอย่างไร เพื่อให้คุณมีความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่ทุกคนรู้สึกสนุกสนาน

คุณจะจบลงด้วยความทรงจำดีๆ ของครอบครัวเพราะกิจกรรมครอบครัวของคุณเป็นประสบการณ์ที่ดี คุณจะสร้างสายสัมพันธ์ที่จะช่วยเสริมสร้างความสามัคคีในครอบครัว

11. ให้เวลากับครอบครัวอย่างสม่ำเสมอ

การจัดเวลาให้กับครอบครัวไม่ควรสงวนไว้สำหรับวันเกิดและวันหยุดเท่านั้น หากสิ่งเหล่านี้เป็นแนวทางในการกำหนดเวลาครอบครัว แสดงว่าคุณพลาดช่วงเวลาที่เหลือของปี

เวลาอยู่กับครอบครัวควรเป็นความมุ่งมั่นประจำสัปดาห์ หากคุณต้องการความสัมพันธ์ในครอบครัวและความสัมพันธ์ในครอบครัวที่แท้จริง คุณต้องมีเวลาในปริมาณมาก ไม่ใช่แค่เวลาที่มีคุณภาพในโอกาสที่หายากเท่านั้น

การแสดงวันเกิดและวันหยุดไม่เพียงพอที่จะสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายและความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้ง (ถามเด็ก ๆ ที่เคยอยู่ในสถานการณ์หย่าร้างและเห็นผู้ปกครองเพียงคนเดียวในโอกาสพิเศษเหล่านั้น) ความสัมพันธ์ขาดความลึกหากทุกอย่างอยู่ในระดับพื้นผิวเสมอ

เพื่อที่จะพัฒนาความสัมพันธ์ใต้พื้นผิว ต้องลงทุนเวลา การให้คำมั่นสัญญากับสิ่งต่างๆ เช่น การทานอาหารเย็นกับครอบครัวหลายๆ คืนต่อสัปดาห์ สามารถสร้างผลกระทบอย่างใหญ่หลวงต่อความสัมพันธ์ในครอบครัวในระยะยาว หากคุณทุกคนไม่สามารถอยู่บ้านเพื่อทานอาหารเย็นได้ ให้นึกถึงทางเลือกอื่นๆ ที่ไม่ใช้เวลานาน เช่น การเดินกับครอบครัวครึ่งชั่วโมงในตอนเย็นเป็นเวลาหลายวันต่อสัปดาห์

ความมุ่งมั่นด้านเวลาไม่มากนัก แต่การทำอย่างสม่ำเสมอคือสิ่งที่สร้างผลกระทบ คุณจะได้พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับลูก ๆ ของคุณตลอดทั้งสัปดาห์และไม่ใช่แค่ไฮไลท์ในช่วงสุดสัปดาห์ที่พวกเขาอาจลืมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างสัปดาห์

12. การทานอาหารเย็นกับครอบครัวเป็นการใช้เวลาของคุณอย่างชาญฉลาด

หากคุณสามารถให้ความสำคัญกับเวลาของครอบครัวได้หนึ่งอย่าง คุณควรทานอาหารเย็นกับครอบครัวอย่างน้อยหลายครั้งต่อสัปดาห์

มหาวิทยาลัยแห่งรัฐมิชิแกนตรวจสอบการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับการทานอาหารเย็นของครอบครัว และพบว่าเด็กจากบ้านที่ทานอาหารเย็นกับครอบครัวอย่างน้อยสามครั้งต่อสัปดาห์มีผลการเรียนดีกว่า มีโอกาสน้อยที่จะพัฒนาความผิดปกติของการกิน มีทักษะการพัฒนาภาษาที่ดีขึ้น และมีสุขภาพที่ดีขึ้น^[1]พวกเขายังระบุความสำคัญดังต่อไปนี้:

มื้ออาหารประจำครอบครัวบ่อยครั้งสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของการสูบบุหรี่ ดื่มสุรา และใช้ยา ความเชื่อมโยงเพิ่มเติม ได้แก่ อุบัติการณ์ของอาการซึมเศร้าที่ลดลง ความคิดฆ่าตัวตาย และผลการเรียนที่ดีขึ้นในเด็กอายุ 11 ถึง 18 ปี

เวลาทานอาหารเย็นไม่เพียงช่วยสร้างความสัมพันธ์และการสนทนาที่มีความหมายระหว่างสัปดาห์เท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์โดยรวมที่ส่งผลต่อพัฒนาการของเด็กและวัยรุ่นด้วยโฆษณา

ยังไงก็ตาม คุณต้องกินอาหาร ดังนั้นจึงเป็นสิ่งที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายอะไรเพิ่มเติมให้ครอบครัวทำร่วมกัน อย่าให้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวในเวลาทานอาหารเย็น ให้เก็บอุปกรณ์เหล่านี้ให้ห่างจากโต๊ะอาหารค่ำเพื่อให้ความสนใจกับการสนทนาและปฏิสัมพันธ์ในครอบครัว

12. ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ

สิ่งที่ทำให้ไขว้เขวมากที่สุดจากเวลาครอบครัวคือโทรศัพท์ หากคุณมีวัยรุ่นที่มีสมาร์ทโฟน มันจะกลายเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากเวลาครอบครัวได้ง่าย ซึ่งหมายความว่าความสัมพันธ์ในครอบครัวกำลังถูกรบกวน เวลาที่มีคุณภาพที่จำเป็นในการสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายนั้นไม่มีอยู่จริง

ตั้งกฎเกณฑ์ สำหรับผู้ใหญ่และผู้เยาว์ให้ปฏิบัติตามเมื่อพูดถึงโทรศัพท์และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ ทำให้เวลาครอบครัวปราศจากสิ่งรบกวนสมาธิมากที่สุด พวกเขาสามารถตรวจสอบอีเมลและข้อความหลังจากเวลาครอบครัว ถ้าเกิดเหตุฉุกเฉินขึ้น คุณจะรู้ได้เพราะคนๆ นั้นมักจะโทรมาซ้ำๆ

อย่างอื่นรอได้จนกว่าจะหมดเวลาของครอบครัว มีแนวโน้มว่าจะไม่ส่งผลต่อชีวิต การทำงาน หรือชีวิตทางสังคมของคุณ หากคุณต้องหยุดกิจกรรมในโทรศัพท์ชั่วคราวสักสองสามชั่วโมง หากคุณมีตะกร้าในบ้านให้ทุกคนวางโทรศัพท์ในช่วงเวลาครอบครัวเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียสมาธิ แสดงว่าคุณคือผู้ชนะอย่างแท้จริง!

เก็บอุปกรณ์ต่างๆ ให้ห่าง และคุณก็มักจะเก็บสิ่งที่รบกวนสมาธิออกไป เพื่อให้ทุกคนได้อยู่ในร่างกายและจิตใจในช่วงเวลาที่ครอบครัวของคุณอยู่ด้วยกัน

13. ทำให้เวลาของครอบครัวเป็นเขตปลอดการตัดสิน

ชีวิตก็ลำบากพอสมควร เราได้รับคำพิพากษาจากส่วนอื่นๆ ของโลกตลอดทั้งวัน เวลาอยู่กับครอบครัวควรเป็นที่หลบภัยจากการตัดสิน

สร้างกฎเกณฑ์เกี่ยวกับการตัดสินซึ่งกันและกันเมื่อคุณมีเวลากับครอบครัว หากมีปัญหาร้ายแรงที่ต้องแก้ไข ให้เรียกประชุมครอบครัวเพื่อหารือเกี่ยวกับประเด็นนี้ อย่างอื่นให้มันเป็นไป

ให้ครอบครัวของคุณเป็นตัวของตัวเอง หูดและทุกคน และให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาได้รับการยอมรับและรักในแบบที่พวกเขาเป็น เพราะนั่นไม่ใช่สิ่งที่ครอบครัวควรจะเป็น?

ในบั้นปลายชีวิตของคุณ

เพื่อนมักจะมาและไป แต่คนที่มักจะอยู่ใกล้ที่สุดตั้งแต่เกิดจนตายคือครอบครัว เราเลือกไม่ได้ แต่เราสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้น ใกล้ชิดกันมากขึ้น และเป็นบวกมากขึ้นโดยนำเคล็ดลับข้างต้นเหล่านี้ไปใช้ในการสร้างเวลาที่ดีในครอบครัวร่วมกัน

ความผูกพันที่สร้างขึ้นเมื่อลูกของคุณยังเล็กสามารถอยู่ได้ตลอดชีวิต กุญแจสำคัญคือการสร้างความผูกพันที่มีความหมายและความสัมพันธ์อันเป็นที่รักซึ่งสร้างขึ้นจากประสบการณ์เชิงบวกและเวลาที่มีคุณภาพในการมีปฏิสัมพันธ์ร่วมกัน

เวลาอยู่ในบ้านเดียวกันแต่ไม่เคยโต้ตอบทำให้รูมเมทของคุณ การทำกิจกรรมร่วมกัน การสนทนาที่มีความหมาย การมีเวลาครอบครัวที่มีคุณภาพทุกสัปดาห์ และการใช้ชีวิตร่วมกันทำให้คุณเป็นครอบครัวที่มีสายสัมพันธ์ที่เชื่อมโยงคุณไปตลอดชีวิต

เด็กไปจากศูนย์ถึง 18 อย่างรวดเร็ว หากคุณถูกฝังอยู่ในงานของคุณ คุณอาจจะพลาด ทำให้ครอบครัวมีความสำคัญในวันนี้ด้วยการเลือกเวลาครอบครัวและจัดเวลาให้ทุกคนในปฏิทินทันที

การเรียกประชุมครอบครัวเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้สำเร็จลุล่วง อย่าลืมถามลูก ๆ ของคุณว่าพวกเขาอยากจะทำอะไรเพื่อใช้เวลากับครอบครัวเพื่อเริ่มต้นอย่างถูกต้อง

เครดิตภาพเด่น: Unsplash ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง