คุณเคยลองเล่นกีฬาผาดโผนบ้างไหม? คุณเคยคิดเกี่ยวกับมันหรือไม่?

หากประสบการณ์ที่ใกล้เคียงที่สุดของคุณคือการวิ่งบนลู่วิ่งเป็นระยะทางไกลกว่าเดิม หรือในที่สุดก็กล้าที่จะชวนผู้หญิงคนนั้นจากโรงยิมไปออกเดท คุณสามารถพูดได้ว่าคุณกำลังมีปัญหา เพิ่มข้อเท็จจริงที่ว่าคุณไม่พอใจกับระดับความฟิตหรือสุขภาพโดยรวมของคุณ และคุณพร้อมที่จะล้มเหลว นั่นเป็นเพราะการฝึกฝนและการใช้ชีวิตที่น่าเบื่อหน่าย ไม่มีการเปลี่ยนแปลงโปรแกรมหรือการควบคุมอาหารจะทำให้เลือดของคุณไหลเวียนหรือทำให้คุณกรีดร้องด้วยความปิติยินดี

คุณรู้จักคนเหล่านี้ที่คุณเห็นในโฆษณาของ Nike ปีนหน้าผาสูงชันอย่างบ้าคลั่งของหินบางก้อนห้อยคว่ำ?

ฉันกำลังพูดถึงผู้เข้าแข่งขัน Iron Man, นักปั่นจักรยานเสือภูเขา, นักเล่นเซิร์ฟที่นี่ พวกเขาทั้งหมดสามารถพอดีกับหน้าปกของ Men's Health ได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องเหนื่อยและดูเหมือนว่าพวกเขาจะมีเวลาที่ยอดเยี่ยมในการทำสิ่งที่พวกเขารัก (มักจะเพื่อเงิน) ดูน่าทึ่งและมีสุขภาพที่สมบูรณ์แบบ ความลับของพวกเขาคืออะไร?

อะดรีนาลีน.

มีคำโบราณแต่ทองว่า สิ่งที่ไม่ฆ่าคุณ ทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้น

เมื่อมันมาถึงกีฬาอะดรีนาลีน มันจะไม่ฆ่าคุณ แต่มันจะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นอย่างแน่นอนในหลาย ๆ ด้าน

มีข้อเท็จจริงที่พิสูจน์แล้วว่าคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้อย่างมากด้วยกีฬาที่ทำให้อะดรีนาลีนของคุณสูบฉีด นอกจากความตื่นเต้นและช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมแล้ว คุณยังสามารถลดน้ำหนักได้ แข็งแรงขึ้น ยืดหยุ่นขึ้น เพิ่มสมาธิของคุณ... รายการยังดำเนินต่อไปโฆษณา

ลองนึกภาพว่าวันหนึ่งคุณตื่นนอนและแทนที่จะไปยิมหรือฟิตเนสคลับปกติ คุณแต่งตัวและออกไปวิ่งฟรี (Parkour) กับเพื่อนของคุณ หรืออาจจะไปที่สวนปั่นจักรยานเสือภูเขาแล้วตีบางเส้นทาง ออกแบบมาเพื่อให้หัวใจของคุณสูบฉีด หากคุณอาศัยอยู่ใกล้ทะเล ลองนึกภาพเล่นเจ็ตสกี เล่นไคท์เซิร์ฟ หรือเล่นเซิร์ฟเป็นประจำ ชีวิตคงจะสุดยอดมากใช่มั้ยล่ะ?

แล้วทำไมไม่ทำแค่นั้นล่ะ?

วันนี้ เรากำลังทำลายโซ่แห่งความกลัวและกระโดดเพื่อให้อะดรีนาลีนพุ่งพล่านอย่างสมบูรณ์แบบ เรากำลังแก้ปัญหาบางอย่างที่คุณเห็นเฉพาะในโทรทัศน์และลองนึกภาพ: เด็กผู้ชายมันจะเจ๋งแค่ไหนที่จะบินได้เหมือนคนพวกนี้…

รับข้อมูลกีฬาชนิดใดชนิดหนึ่งที่คุณพบว่าน่าดึงดูดที่สุด เตรียมพร้อม และเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ ฉันท้าคุณ.

1. การเล่นแซนด์บอร์ด

หนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดเมื่อต้องเล่นแซนด์บอร์ดคือใช้งานได้ตลอดทั้งปี ไม่ว่าหิมะจะหายไปหรือพื้นที่เล่นสเก็ตบอร์ดจะแออัด คุณเพียงแค่เลือกกระดานทรายและไปที่พื้นที่ทรายที่ใกล้ที่สุดกับเพื่อน ๆ เพื่อสนุกกับวันของคุณ ยิ่งไปกว่านั้น หากคุณเป็นนักเดินทาง นี่คือกีฬาที่จะพาคุณไปทั่วโลกเพื่อค้นหาสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับการเล่นแซนด์บอร์ด! สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับกีฬาผาดโผนนี้คือไม่อันตรายเลย

หากคุณสนใจ สิ่งที่คุณต้องทำคือหากระดานและเริ่มฝึกบนเนินทรายด้วยการหยดเล็กๆ น้อยๆ ก่อนที่คุณจะไปเล่นแซนด์บอร์ด คุณจะต้องมีอุปกรณ์ และหากคุณต้องการทราบว่าต้องใช้อุปกรณ์ประเภทใด ลองดูบ้าง อุปกรณ์แซนด์บอร์ดและเคล็ดลับ .

การกระโดดอย่างเท่และการหมุนอย่างแรงบนเนินทราย คุณจะไม่เพียงแต่เล่นแซนด์บอร์ดได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังจะได้เสริมความแข็งแกร่งให้กับขาและข้อต่อของสะโพก เข่า และข้อเท้าอีกด้วย อะดรีนาลีนสามารถเปรียบได้กับการเล่นสโนว์บอร์ดและความเร่งรีบในการตีเนินทรายนั้นน่าทึ่งมาก อย่ากลัวที่จะลอง!

2. ทราย Kiting

มายกระดับการเล่นแซนด์บอร์ดกันดีกว่า การเล่นว่าวทรายกำลังเป็นที่นิยมมากขึ้นทั่วโลก ทุกที่ที่คุณสามารถหาพื้นที่ทรายที่เหมาะสมได้ สำหรับกีฬาประเภทนี้ คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์จำนวนมาก และส่วนที่ดีที่สุดคืออุปกรณ์เดียวกันกับที่คุณใช้สำหรับการเล่นว่าวในน้ำ สิ่งที่คุณต้องมีคือว่าว กระดาน และหมวกกันน็อค มีตัวเลือกล้อและตัวเลือกสำหรับทั้งน้ำและทราย แต่ละอย่างมีข้อดีและข้อเสีย เลือกได้ตามใจชอบโฆษณา

การฝึกกีฬาผาดโผนประเภทนี้จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นเล็กน้อย แกนกลางลำตัวและแขนแข็งแรงขึ้นอย่างมาก มีความสนุกสนานและแข็งแกร่งขึ้น - คุณต้องการอะไรอีก? ดังนั้น หากคุณโชคดีและได้ไปเล่นทรายกับเพื่อนๆ อย่าลืม เตรียมตัวให้พร้อม .

จำไว้ว่าปลอดภัยไว้ก่อน! ลมแรงอาจทำให้คุณลอยขึ้นไปในอากาศ และคุณอาจจบลงด้วยเท้าของคุณที่ยื่นออกมาจากทราย

3. สกู๊ตเตอร์

ตอนเป็นเด็ก คุณอาจมีสกู๊ตเตอร์แบบนี้ในรูปภาพ และมีโอกาสที่คุณจะทิ้งมันไปเมื่อโตขึ้น ทุกวันนี้การขี่สกู๊ตเตอร์แบบผาดโผนเป็นเรื่องหนึ่ง และอาจเป็นกีฬาผาดโผนที่น่าตื่นเต้นจริงๆ

นอกจากการที่คุณจะได้สนุกไปกับการขับสกู๊ตเตอร์และการแสดงโลดโผนแล้ว คุณยังออกกำลังกายและลดน้ำหนักไปพร้อมกันโดยไม่รู้ตัว การขับรถสกู๊ตเตอร์ผาดโผน คุณจะสูญเสียหกแคลอรี่ต่อนาที! ใครจะคิด?

สิ่งที่คุณต้องซื้อคือสกู๊ตเตอร์ผาดโผน อุปกรณ์ป้องกันแขนและเข่า และหมวกนิรภัย ต่างจากสกู๊ตเตอร์ทั่วไป เกียร์ขึ้นไม่ใช่ปัญหาใหญ่ แค่ติดตามบทความเรื่อง วิธีการเลือกสกู๊ตเตอร์ที่สมบูรณ์แบบ

4. สโนว์บอร์ด

หนึ่งในกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่โดดเด่น สโนว์บอร์ดไม่เคยสูญเสียความนิยม ประโยชน์ของการเล่นสโนว์บอร์ดมีมากมาย กีฬาผาดโผนประเภทนี้ยอดเยี่ยมและมีประโยชน์ต่อสุขภาพในเวลาเดียวกัน ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับสโนว์บอร์ดที่คุณอาจไม่รู้ก็คือการฝึกฝน คุณจะได้สมองที่ใหญ่ขึ้น และมันสามารถย้อนกลับการเสื่อมถอยทางจิตใจของวัยชราได้โฆษณา

การเล่นสโนว์บอร์ดนั้นยากสำหรับขา คาดว่าจะมีอาการอักเสบพอสมควรหลังจากนั่งรถมานาน นอกจากนี้ ข้อต่อและปอดของคุณก็จะได้รับการทดสอบที่เหมาะสมเช่นกัน เนินหิมะมีอากาศหนาน้อยกว่าซึ่งจะช่วยฝึกปอดของคุณ เพื่อเริ่มเล่นสโนว์บอร์ด คุณจะต้องมีบอร์ดที่เหมาะสม และบางส่วน ชุดป้องกัน .

5. สเก็ตบอร์ด

สเก็ตบอร์ดไม่ได้เป็นเพียงกีฬาผาดโผนเท่านั้น สเก็ตบอร์ดเป็นวิถีชีวิตวัฒนธรรม หากคุณไม่กลัวที่จะมีรอยฟกช้ำในบางครั้ง กีฬานี้เหมาะสำหรับคุณอย่างแน่นอน ไม่เพียงแต่กีฬาผาดโผนเท่านั้นที่สนุก แต่ยังช่วยปรับปรุงการประสานงานระหว่างแขน ตา ขา และเท้าของคุณอย่างมีนัยสำคัญ อีกสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่คุณจะได้เรียนรู้การขี่สเก็ตบอร์ดคือวิธีหลีกเลี่ยงการล้มโดยทั่วไปและทรงตัวที่ไม่ธรรมดา และความตื่นเต้นของการเล่นกลหรือการกระโดดที่ประสบความสำเร็จนั้นช่างเหลือเชื่อ

ก่อนที่คุณจะออกไปข้างนอกเพื่อฝึกฝน พยายามหาอุปกรณ์ป้องกันที่เหมาะสมให้ตัวเอง การเป็นนักสเก็ตบอร์ดจะทำให้คุณแกร่งขึ้น เพรียวขึ้น และคล่องตัวขึ้น โดยเน้นที่ความแกร่ง สเก็ตบอร์ดเป็นแบบนั้น ถ้าคุณล้มเหลวในการหลอกลวง คุณจะได้รับบาดเจ็บ นี่คือแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับ ซื้อสเก็ตบอร์ดตัวแรกของคุณ .

6. ปั่นจักรยานเสือภูเขา

หนึ่งในวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการใช้เวลาอยู่ในป่า การปั่นจักรยานเสือภูเขาให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มันสร้างระบบหัวใจและหลอดเลือดและกล้ามเนื้อขาของคุณมากในขณะที่เสริมสร้างความแข็งแกร่งของแกนกลางและแขนเช่นกัน การปั่นจักรยานเสือภูเขาไม่เพียงแต่เป็นกีฬาเอ็กซ์ตรีมที่ยอดเยี่ยมและยอดเยี่ยมเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณพัฒนากล้ามเนื้อสี่ส่วน กล้ามเนื้อตะโพก และน่อง และยังช่วยให้เส้นเอ็นแข็งแรงขึ้นโดยไม่ต้องรับน้ำหนักใดๆ

พาตัวเองไปปั่นจักรยานเสือภูเขา อาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่ทราบว่าคุณต้องการจักรยานประเภทใด และมีจักรยานเสือภูเขาหลายประเภท รับการศึกษาและรู้ว่าคุณจะมุ่งความสนใจไปที่การขี่ประเภทใด เราขอแนะนำการข้ามประเทศหากคุณเป็นมือใหม่

7. ท่อง

การโต้คลื่นเป็นหนึ่งในกีฬาผาดโผนที่เจ๋งที่สุดที่คุณสามารถหาได้จากข้างนอก ถามนักโต้คลื่นคนใดก็ได้ แล้วคุณจะเห็นว่า การโต้คลื่นเป็นสิ่งเดียวเท่านั้นที่สำคัญที่สุดในโลก ไม่เพียงแต่เป็นกีฬาผาดโผนที่น่าตื่นเต้นเท่าที่เป็นไปได้เท่านั้น แต่การโต้คลื่นยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายอีกด้วย การโต้คลื่นเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้หัวใจของคุณเต้นแรง มันจะพัฒนาความสมดุล ความแข็งแรงของร่างกาย และความคล่องแคล่วโฆษณา

เนื่องจากการเล่นกระดานโต้คลื่นส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวในน้ำ (หลังจากที่คุณเล่นคลื่นเสร็จแล้ว) คุณจะได้รับการออกกำลังกายที่แกนกลางและร่างกายส่วนบนที่ยอดเยี่ยม ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณแข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น แต่ยังได้รับการพิสูจน์แล้วว่าหากคุณกำลังฝึกเล่นกระดานโต้คลื่น คุณจะหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินจำนวนมากซึ่งช่วยเพิ่มอารมณ์และทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น ก่อนที่คุณจะเริ่มขี่เวฟ คุณควรตรวจสอบ อุปกรณ์ท่องและคู่มือ เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคลื่นและสิ่งที่คุณต้องทำเมื่อเห็นคลื่นกำลังพุ่งเข้าหาคุณ

8. ล่องแก่ง

ปัจจุบันการล่องแก่งกลายเป็นกีฬาผาดโผนที่ได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ที่ใดมีแม่น้ำไหลเชี่ยว ก็ย่อมเห็นไม้จันทน์ด้วยเช่นกัน การล่องแก่งเป็นวิธีผจญภัยที่น่าทึ่งที่สุดวิธีหนึ่งในการสำรวจธรรมชาติและให้อะดรีนาลีนพลุ่งพล่านในขณะที่ทำ เมื่อลงไปในแม่น้ำป่า คุณจะเผชิญกับความท้าทายมากมายในน้ำในขณะที่พยายามพิชิตลำธารป่า

การล่องแก่งไม่เพียงแต่ดีหากคุณกำลังมองหากิจกรรมที่ทำให้อะดรีนาลีนพลุ่งพล่าน แต่ยังช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งและเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงอีกด้วย นอกจากนี้ สิ่งดีๆ ที่มากับการล่องแก่ง เชื่อหรือไม่ มันจะช่วยให้คุณลดระดับความเครียดลงได้ การล่องแก่งเป็นเรื่องที่น่าทึ่งสำหรับคณะทำงานและการสร้างทีม ตรวจสอบ อุปกรณ์ที่จำเป็น ก่อนที่คุณจะไปจองทัวร์ล่องแก่งกับเพื่อนของคุณ

9. ร่มร่อน

สำหรับกีฬาผาดโผนสองรายการสุดท้าย เราตีในอากาศเป็นพื้นที่ที่ผาดโผนที่สุด ด้วยการเล่นร่มร่อน คุณจะไม่เพียงแต่ทำให้อะดรีนาลีนพลุ่งพล่านและเอาชนะความกลัวจากความสูง แต่ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ เมื่อได้รับการปรับปรุงสุขภาพร่างกายจะช่วยเพิ่มความคล่องตัวและความยืดหยุ่นของคุณ การเล่นพาราไกลเดอร์ผ่านอากาศโดยการใช้ร่มร่อน กล้ามเนื้อส่วนบนของคุณจะแข็งแรงขึ้นมาก

สำหรับการยกระดับจิตใจ คุณรู้ความรู้สึกที่คุณได้รับหลังจากทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่สำเร็จหรือไม่? ลองนึกภาพความรู้สึกนั้นคูณ 10 นั่นคือสิ่งที่คุณจะรู้สึกหลังจากเล่นร่มร่อน มันจะช่วยให้คุณได้รับความมั่นใจที่เปลี่ยนแปลงชีวิต และมันจะกระตุ้นให้คุณลองเล่นกีฬาผาดโผนและน่าตื่นตาตื่นใจใหม่ๆ ก่อนที่คุณจะไปนั่งบนท้องฟ้าที่สวยงาม เราแนะนำให้คุณอ่านเกี่ยวกับ อุปกรณ์ที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุด สำหรับร่มร่อน

10. สกายไดวิ่ง

สำหรับกีฬาสุดท้ายในรายการของเรา เราจะทำทุกอย่าง การกระโดดร่มเป็นกีฬาที่สมบูรณ์แบบของอะดรีนาลีน ด้วยการกระโดดร่ม คุณจะลืมความกังวลและไม่ว่าจะดูน่ากลัวเพียงใด เมื่อคุณกระโดดลงจากเครื่องบิน ทุกสิ่งจะเต็มไปด้วยความตื่นเต้น การกระโดดร่มช่วยปลดปล่อยคุณจากความเครียด ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดี แต่ยังช่วยให้คุณเอาชนะความกลัวความสูงได้อีกด้วย

การกระโดดร่มนั้นเกี่ยวข้องกับการตกลงมาอย่างอิสระจากความสูง 15,000 ฟุต ที่อัตรา 120 ฟุต/วินาที (เป็นเวลาหนึ่งนาที) และเมื่อคุณดึงร่มชูชีพออกมา จะต้องร่อนลงสู่พื้นอย่างสงบในอีกห้านาทีข้างหน้า การกระโดดร่มเป็นประสบการณ์ที่น่าอัศจรรย์ที่คุณจะได้สำรวจส่วนลึกใหม่ๆ ของตัวเองอย่างแท้จริง และค้นหาพลังงานใหม่ๆ ที่สร้างแรงบันดาลใจในชีวิตของคุณ หากคุณยังใหม่กับการกระโดดร่ม คุณควรลองดู a คู่มือการซื้ออุปกรณ์กระโดดร่มครั้งแรกของคุณ . เตรียมพร้อมและก้าวขึ้นสู่การขับขี่ที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณโฆษณา

การมีสุขภาพดีและฟิตไม่จำเป็นต้องเกี่ยวข้องกับชีวิตในยิมที่น่าเบื่อ

คุณสามารถลองเล่นกีฬาผาดโผนในรายการของเราและดูว่าจะส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร คุณสามารถเลือกหนึ่งกีฬาหรือทั้งหมดได้

มันขึ้นอยู่กับคุณ