มาชี้แจงบางอย่างก่อนที่เราจะก้าวต่อไป: บทความนี้ไม่ได้หมายถึงการรักษา รักษา หรือวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าแต่อย่างใด อันที่จริง บทความนี้ไม่ได้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าด้วยซ้ำ อาการซึมเศร้าเป็นผลมาจากการรวมกันของเหตุการณ์ที่ไม่ซ้ำกันและความโน้มเอียงทางพันธุกรรมจิตใจและสิ่งแวดล้อม^[1]เมื่อคุณรู้สึกหดหู่ คุณจะสูญเสียความหวังทั้งหมดสำหรับอนาคต ไม่มีเรี่ยวแรงอยู่เสมอ รู้สึกเศร้าอย่างต่อเนื่องโดยไม่ทราบสาเหตุ และไม่สนใจอะไรเลย หากคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังป่วยเป็นโรคนี้ คุณต้องขอความช่วยเหลือจากจิตเวชโดยเร็วที่สุด

อย่างไรก็ตาม สิ่งที่เรากำลังพูดถึงในที่นี้มุ่งเน้นไปที่บางสิ่งที่คล้ายคลึงแต่แตกต่างไปจากภาวะซึมเศร้าอย่างสิ้นเชิง นั่นคือ ขาดแรงจูงใจหรือความสนใจ

จุดประสงค์ของบทความนี้เพื่อช่วยให้คุณค้นพบวิธีแก้ปัญหาที่ใช้งานได้จริงเพื่อนำความสนุกกลับมาใช้ชีวิต และกระตุ้นให้ตัวเองค้นหาและทำสิ่งที่คุณสนใจ

หากคุณไม่ได้สนใจอะไรเลยและมีแรงจูงใจเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย บทความนี้จะช่วยคุณได้

มาดูสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกไม่มีแรงจูงใจและไม่สนใจกันโฆษณา

1. คุณติดอยู่ใน Rut

คุณตื่น ทำงาน กิน และนอน… ตื่น ทำงาน กิน และเข้านอน… ตื่น ทำงาน กิน และเข้านอน

ทวีคูณกิจกรรมเหล่านั้นให้เพียงพอ เล่นกระดานโต้คลื่นและเล่น YouTube อย่างไม่ใส่ใจ และยินดีด้วย คุณกำลังตกอยู่ท่ามกลางความโกลาหล

การติดอยู่ในร่องก็เหมือนการติดอยู่กลางที่ที่ไม่มีอะไรเลยนอกจากข้าวเกรียบเกลือและน้ำ รู้สึกราวกับว่าคุณไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องกินอาหารที่ไร้รสชาติเหมือนเดิมทุกวัน คุณทำเพราะคุณ ต้อง ไม่ใช่เพราะคุณต้องการ

โชคดีสำหรับคุณ; คุณสามารถเอาตัวเองออกจากร่องนั้นและจุดประกายความสนใจของคุณอีกครั้งโดยลองวิธีแก้ปัญหาสองสามข้อ

โซลูชั่น: โฆษณา

• ออกจากเขตสบายของคุณด้วยการฉีดกิจกรรมใหม่และท้าทายเข้ามาในชีวิตของคุณ
• ทำในสิ่งที่คุณกลัวมากขึ้น ลองอ่านบทความนี้สำหรับแนวคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการออกจากร่อง: ติดอยู่ในร่อง? 5 วิธีในการออกและก้าวไปข้างหน้า.

2. คุณไม่ได้เล่นเพื่อจุดแข็งของคุณ

สาเหตุหนึ่งที่คุณอาจไม่สนใจอะไรในตอนนี้ก็คือกิจกรรมประจำวันของคุณไม่ได้เหมาะกับจุดแข็งของคุณ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณไม่ได้ทำสิ่งที่คุณเป็น ยอดเยี่ยม ที่.

เพื่อค้นหาจุดแข็งของคุณ ลองใช้สูตร GPS ของฉันโดยถามตัวเองว่า:^[สอง]

1. ฉันเก่งอะไร
2. สิ่งที่ฉัน หลงใหล เกี่ยวกับ?
3. ฉันจะรวมทั้งสองที่กล่าวถึงข้างต้นใน SERVICE กับผู้อื่นได้อย่างไร

การบรรจบกันของคำตอบของคุณเป็นกุญแจสำคัญในการค้นหาจุดแข็งของคุณ

โซลูชั่น:

• ค้นหารูปแบบแรงจูงใจของคุณโดยทำการประเมินฟรี สไตล์แรงจูงใจของคุณคืออะไร?, แล้วเล่นเพื่อจุดแข็งในสไตล์ของคุณทำการประเมินทันที!
• ทำแบบฝึกหัด GPS Formula ที่อธิบายไว้ข้างต้น
• ทดลองกับแนวคิดใหม่และงานอดิเรกที่เป็นไปได้
• พิจารณาเริ่มต้นความเร่งรีบด้านข้างเช่นธุรกิจออนไลน์โดยอิงจากสิ่งที่คุณทำได้ดี

3. ความเชื่อในจิตใต้สำนึกของคุณรั้งคุณไว้

บางครั้งเรา ถือไว้ และป้องกันตนเองจากการเปิดรับการเปลี่ยนแปลงที่น่าตื่นเต้นเพราะเรากลัวความล้มเหลว บางทีคุณอาจต้องการลองเลือกทักษะหรือกีฬาใหม่ แต่คุณสร้างเหตุผลว่าทำไมคุณไม่สนใจเรียนรู้เพิ่มเติม คุณบอกตัวเองว่าคุณไม่สนใจ… แต่นั่นเป็นเรื่องจริงเหรอ?โฆษณา

ขาดมั้ย น่าสนใจ หรือ ความกล้าหาญ?

บ่อยครั้งที่การขาดสิ่งหลังทำให้เราไม่ต้องสำรวจอดีตมากขึ้น

โซลูชั่น:

• ท้าทายตัวเองให้ลองทำกิจกรรมอื่นๆ เพื่อดูว่าพวกเขาอาจสนใจคุณมากที่สุดหรือไม่ แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณอาจจะล้มเหลวก็ตาม
• ลองคิดว่าสิ่งเหล่านี้เป็นการทดลองใช้งานหรือการทดสอบ ถ้าคุณต้องการ เพื่อช่วยให้คุณพิจารณาว่าควรค่าแก่การติดตามหรือไม่ เข้าร่วมฟรี คลาส Fast-Track กระตุ้นแรงจูงใจของคุณ เพื่อฝึกความแข็งแกร่งของจิตใจ เข้าร่วมเซสชั่นฟรีในขณะนี้

4. คุณยังตั้งเป้าไว้สูงไม่พอ

ไม่ว่าเราจะพยายามทำอะไรให้สำเร็จในชีวิต เราปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายมากเพียงใดซึ่งท้ายที่สุดแล้วจะกลายเป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุเป้าหมายนั้น น่าเสียดายที่หลายคนพยายามจำกัดความต้องการของตนเองและบอกตัวเองและคนอื่นๆ ว่าพวกเขาไม่ต้องการความสำเร็จที่เหลือเชื่อ

อย่างไรก็ตาม การคิดแบบนี้เป็นอันตราย เมื่อเราจำกัดขอบเขตของความปรารถนา เราจะจำกัดสิ่งที่เราเต็มใจทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและประสบความสำเร็จในชีวิต เมื่อสิ่งนั้นเกิดขึ้น เราจะจำกัดขอบเขตของแรงจูงใจและความสนใจของเราในกิจกรรมที่กำหนดและความรู้สึกทั่วไปของการเติมเต็มโฆษณา

การขาดเป้าหมายที่น่าตื่นเต้นและน่าพึงพอใจจะลดแรงจูงใจของคุณลงได้ง่ายและทำให้คุณรู้สึกว่าคุณไม่สนใจอะไรเลย

วิธีแก้ปัญหานี้คือสิ่งที่เรียกว่ากฎ 10X^[3]ซึ่งระบุว่า: คุณต้องตั้งเป้าหมายที่ 10 เท่าของสิ่งที่คุณคิดว่าคุณต้องการ แล้วทำ 10 เท่าของสิ่งที่คุณคิดว่าจะต้องใช้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านั้น

ในขณะที่บางคนจะบอกคุณว่าการตั้งเป้าหมายที่เป็นไปไม่ได้จะฆ่าแรงจูงใจ และเป็นการดีกว่าที่จะ underpromise และให้มากไป แต่แนวความคิดนี้ก็โง่เขลา เป้าหมาย 10 เท่า (ปกติเรียกว่าเป้าหมายยืด) จะกระตุ้นให้คุณทำมากขึ้นและพยายามมากกว่าที่คุณเคยทำมาก่อน^[4]นอกจากนี้ แม้ว่าเราจะล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายและความทะเยอทะยานระดับ 10X ของเรา แต่ก็ยังดีกว่าที่จะล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายที่ใหญ่โตกว่าการบรรลุเป้าหมายเพียงเล็กน้อย หากคุณตั้งเป้าให้สูงพอ คุณจะต้องเรียกร้องจากตัวเองมากขึ้นและเก่งขึ้นในการไล่ตามเป้าหมายที่ใหญ่โต

อย่างไรก็ตาม การตั้งเป้าหมายที่สูงเป็นเพียงก้าวแรกเท่านั้น ขั้นตอนต่อไปคือดำเนินการสิบเท่าของจำนวนการกระทำที่คุณคิดว่าจำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น

โซลูชั่น: โฆษณา

• เมื่อเรามีเป้าหมายเล็กๆ ที่ไม่น่าสนใจ เรามักจะรู้สึกเซื่องซึมและไม่มีแรงจูงใจที่จะบรรลุเป้าหมายนั้น ในทางกลับกัน เมื่อเรามีเป้าหมายที่กว้างใหญ่และทะเยอทะยาน เราจะรู้สึกมีพลังและกระปรี้กระเปร่าที่จะดำเนินการเพื่อบรรลุเป้าหมายนั้น^[5]บรรทัดล่าง? ตั้งเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่และดำเนินการครั้งใหญ่ คู่มือฟรี คู่มือสำหรับนักฝันในการดำเนินการและการบรรลุเป้าหมาย สามารถช่วยให้คุณทำอย่างนั้นได้ รับคู่มือฟรีของคุณ ที่นี่.
• ผลักดันตัวเองให้ถึงขีดสุด ยิ่งคุณลงมือมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งมีแรงบันดาลใจและสนใจที่จะทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายมากขึ้นเท่านั้น

ถึงเวลาจุดประกาย!

ลองใช้วิธีการที่อธิบายไว้ข้างต้น แล้วคุณจะประสบความสำเร็จในการจุดประกายความสนใจและแรงจูงใจ คุณต้องมีชีวิตที่เติมเต็ม .

เพิ่มเติมเกี่ยวกับการเอาชนะการขาดแรงจูงใจและความสนใจ

• เหตุใดเราจึงสูญเสียแรงจูงใจเป็นครั้งคราวและจะแก้ไขได้อย่างไร
• ไม่มีแรงจูงใจ? 7 วิธีที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะการสูญเสียแรงจูงใจ
• วิธีบดขยี้การขาดแรงจูงใจและสร้างแรงบันดาลใจอยู่เสมอ

เครดิตภาพเด่น: Joshua Rawson-Harris ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง