การตั้งเป้าหมายเคยเป็นสิ่งที่มีเพียงคนชั้นยอดที่ประสบความสำเร็จเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่มีความรู้และนำไปใช้ แต่ตอนนี้กลายเป็นที่รู้จักอย่างกว้างขวางว่าเป็นก้าวแรกที่ฉลาดที่สุดในการบรรลุความสำเร็จ อย่างไรก็ตาม เป็นเรื่องที่น่าแปลกใจมากที่พบว่าหลายคนไม่รู้ว่าจะเขียนคำแถลงเป้าหมาย SMART ที่ดีได้อย่างไร พวกเขาเขียนไม่เก่งหรือไม่เข้าใจว่าทำไมมันถึงสำคัญนัก

SMART เป็นตัวย่อที่รู้จักกันดี ซึ่งส่วนใหญ่เข้าใจว่าเป็น เฉพาะเจาะจง วัดได้ ทำได้จริง และมีเวลาจำกัด . อย่างไรก็ตาม ยังมีเคล็ดลับง่ายๆ หลายประการสำหรับตัวย่อนี้ที่สามารถสร้างความแตกต่างได้จริงๆ^[1]

เมื่อเราเขียนคำแถลงเป้าหมาย SMART ที่ดีได้อย่างมีประสิทธิภาพ จะทำให้ทิศทางของจิตใจเราดีขึ้น และเรามองเห็นความเป็นไปได้มากขึ้น เรามีสมาธิมากขึ้น และด้วยเหตุนี้ เรามักจะบรรลุสิ่งที่ต้องการได้เร็วกว่ามาก เรายังประหยัดเวลาและทำงานได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น

และนี่คือเหตุผล:

สมองของเรามีส่วนเล็กๆ ที่เรียกว่า Reticular Activating System (RAS) มันทำหน้าที่เหมือนยามเฝ้าประตูระหว่างจิตสำนึกและจิตไร้สำนึกของเรา มันกรองข้อมูลและควบคุมสิ่งที่เรารับรู้อย่างมีสติในสภาพแวดล้อมประจำวันของเรา^[สอง]

สิ่งที่คนส่วนใหญ่ไม่รู้คือ RAS กรองตามประสบการณ์ในอดีตและปัจจุบัน และจะลบทุกอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องกับสิ่งนั้น

ซึ่งหมายความว่าถ้าคุณไม่เขียนคำแถลงเป้าหมาย SMART โดยคำนึงถึงสิ่งนี้ คุณอาจพลาดตัวชี้นำสำคัญที่อาจช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ RAS ของคุณจะลบข้อมูลนั้น

คำแถลงเป้าหมาย SMART คือประโยคหรือย่อหน้าที่เขียนถึงสูตรของตัวย่อ SMART ซึ่งรวมถึงเกณฑ์ที่มีประสิทธิภาพทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อช่วยให้คุณเขียนเป้าหมายที่มีประสิทธิภาพ เมื่อคุณปรับคำย่อนี้เล็กน้อย จะทำให้สูตรนั้นมีชีวิต

เฉพาะ: ทุกอย่างอยู่ในรายละเอียด

ความเฉพาะเจาะจงหมายถึงมากกว่าสิ่งของที่แม่นยำ เช่น บ้าน รถยนต์ หรือเงิน แม้ว่าสิ่งนี้จะมีความสำคัญ ความจำเพาะที่แท้จริงยังอยู่ในรายละเอียดปลีกย่อยของประสบการณ์เมื่อเขียนคำแถลงเป้าหมายโฆษณา

จำเป็นต้องใช้เวลาในการไตร่ตรองเกี่ยวกับ:

• สิ่งที่คุณต้องการบรรลุ
• จะมีใครบ้างที่เกี่ยวข้อง
• จะสำเร็จเมื่อไหร่และที่ไหน
• ทำไมถึงอยากได้

การรวมรายละเอียดทางประสาทสัมผัสของประสบการณ์นั้นมีความสำคัญ เช่น สิ่งที่คุณจะได้เห็น ได้ยิน รู้สึก ได้กลิ่น หรือลิ้มรสเมื่อคุณบรรลุถึงสิ่งนั้น

สิ่งนี้ทำให้คำแถลงเป้าหมายของคุณมีความเฉพาะเจาะจง และเนื่องจากเราสัมผัสทุกอย่างผ่านประสาทสัมผัสทั้งห้าของเรา มันจึงทำให้เป้าหมายของคุณเป็นจริง มันควบคุม RAS ของคุณ เนื่องจากไม่ทราบถึงความแตกต่างระหว่างจินตนาการและประสบการณ์จริง เราตอบสนองต่อข้อมูลทางประสาทสัมผัสนี้เกือบจะโดยอัตโนมัติ ซึ่งหมายความว่าเราจะทำการตัดสินใจที่แตกต่างกัน^[3]

เมื่อคุณเขียนเป้าหมายด้วยวิธีนี้ RAS ของคุณจะเริ่มให้โอกาสแก่คุณ หลายคนเรียกมันว่าเรื่องบังเอิญ แต่แค่ผ้าปิดตาของคุณหลุดออกมา และคุณมีสติสัมปชัญญะมากขึ้น

เมื่อเขียนคำแถลงเป้าหมายของคุณด้วยรายละเอียดที่เจาะจงและสัมผัสได้ คุณจะเริ่มสังเกตเห็นความเป็นไปได้มากมายกว่าที่เคยเป็นมา

วัดได้: ข้อกำหนดที่จำเป็น

นี่คืออะไรก็ได้ที่มีตัวเลขอยู่ เช่น ปริมาณ หน่วยวัด จำนวน และวันที่

หากคำแถลงเป้าหมายไม่สามารถวัดผลได้ การเบี่ยงเบนความสนใจในระยะยาวจะกลายเป็นเรื่องง่าย ก็เหมือนสนามฟุตบอลที่ไม่มีเสาประตู เกมจะไม่มีวันจบ และไม่มีใครรู้ว่าจะเล่นไปทางไหน

เมื่อคุณทำให้เป้าหมายสามารถวัดผลได้ จะทำให้คุณมีเกณฑ์ที่เป็นรูปธรรมในการตั้งเป้าหมาย สิ่งนี้จะเพิ่มการโฟกัสของคุณ ทำให้การตัดสินใจและการกระทำของคุณชัดเจนยิ่งขึ้น

บางครั้งอาจเป็นเรื่องยากสำหรับเป้าหมายบางอย่างตัวอย่างเช่น การเขียนเป้าหมายที่วัดผลได้เป็นเรื่องง่ายเมื่อตั้งเป้าเพื่อเพิ่มรายได้หรือลดน้ำหนัก เป้าหมายรอบ ๆ สิ่งต่าง ๆ เช่นความสัมพันธ์ มิตรภาพ หรือสุขภาพต้องการความคิดมากกว่านี้ โฆษณา

ลองคิดดูว่าคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าบรรลุเป้าหมายแล้ว และการวัดผลใดที่อาจเกี่ยวข้อง ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเพิ่มความสนุกสนานในความสัมพันธ์ คุณอาจจะออกเดทตอนกลางคืนทุกสัปดาห์หรือทำกิจกรรมผจญภัยเดือนละครั้ง ทำให้เป้าหมายของคุณสามารถวัดได้

เมื่อคุณเขียนคำแถลงเป้าหมายโดยคำนึงถึงการวัดผล จะทำให้คุณมีวิสัยทัศน์ที่ชัดเจนเกี่ยวกับสิ่งที่คุณตั้งเป้าไว้ นี่เป็นสิ่งสำคัญในการบรรลุเป้าหมายของคุณ

ทำได้: คิดในปัจจุบัน

มันจะเป็นประโยชน์กับคุณอย่างมากเมื่อคุณเขียนเป้าหมายราวกับว่ามันกำลังเกิดขึ้นในขณะนี้ นี่เป็นเพราะมันทำให้เป้าหมายของคุณเป็นประสบการณ์ในปัจจุบัน

หากคุณเขียนคำแถลงเป้าหมายเป็นประสบการณ์ในอนาคต สิ่งนั้นก็จะเป็นอนาคตเสมอ นี่เป็นเพราะว่าจิตใจของคุณจะลบตัวชี้วัด ซึ่งสามารถช่วยให้คุณบรรลุสิ่งที่คุณต้องการได้

เมื่อคุณเขียนเป้าหมายในกาลปัจจุบัน จิตใจของคุณจะเริ่มคิดในทางที่ต่างออกไป เป้าหมายของคุณจะน่าเชื่อถือสำหรับจิตใจของคุณ และคุณจะรู้สึกมั่นใจในความสามารถของคุณที่จะบรรลุเป้าหมายนั้นมากขึ้น

การเขียนคำชี้แจงเป้าหมายของคุณด้วยวิธีนี้ยังเปลี่ยนวิธีที่ RAS ของคุณกรองข้อมูลอีกด้วย คุณจะสังเกตเห็นสิ่งที่คุณเคยไม่รู้ สิ่งนี้ทำให้คุณดำเนินการต่างๆ ที่คุณอาจไม่เคยทำมาก่อนหรือไปในที่ที่คุณไม่เคยไป

คุณอาจบังเอิญเจอคนที่ให้ข้อมูลที่แม่นยำแก่คุณเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ สิ่งเหล่านี้มักเรียกว่าเป็นสัญญาณว่าคุณตั้งใจจะทำ นี่เป็นเพียงหมายความว่าคำแถลงเป้าหมายของคุณทำให้คุณตระหนักมากขึ้น

แทนที่จะเริ่มต้นเป้าหมายของคุณภายในวันที่ 31 ธันวาคม 2019 เราขอแนะนำให้คุณเขียนด้วยวิธีนี้ มันคือวันที่ 31 ธันวาคม 2019 และฉัน (หรือ) ฉันมี เมื่อคุณเขียนเป้าหมายของคุณในปัจจุบัน คุณจะสังเกตเห็นว่าความสำเร็จของคุณเป็นจริงและน่าตื่นเต้นเพียงใด

สมจริง: อย่าจำกัดตัวเอง

สิ่งสำคัญคือคุณต้องไม่ทำให้เป้าหมายของคุณเป็นจริงตามสิ่งที่คุณประสบความสำเร็จในอดีต นี่เป็นวิธีทั่วไปวิธีหนึ่งที่คุณสามารถจำกัดตัวเองได้โฆษณา

มีความเป็นไปได้มากมาย และมีเพียงความคิดของคุณเองเท่านั้นที่ขวางทางที่จะบรรลุเป้าหมายนั้น

เราสร้างสิ่งต่าง ๆ สองครั้ง ครั้งแรกในจินตนาการของเรา และจากนั้น ในความเป็นจริงทางกายภาพของเรา หมายความว่าถ้าเรามองเห็นได้ด้วยตาเรา เราสามารถมีหรือทำได้ อาจหมายถึงการเรียนรู้ทักษะใหม่หรือสร้างจุดแข็งที่สำคัญ

ความเป็นจริงหมายถึงการประเมินว่าเป้าหมายสามารถทำได้ในกรอบเวลาที่คุณอนุญาตหรือไม่ ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเป็นนักเทนนิสที่มีการแข่งขันสูง และคุณเป็นมือใหม่ การคาดหวังให้ทำเช่นนี้ในหนึ่งเดือนนั้นไม่สมจริง ภายในกรอบเวลานี้ คุณอาจจะเข้าร่วมชมรมและเริ่มเรียน

เมื่อคุณตั้งเป้าหมาย ให้ตรวจสอบตามความเป็นจริง และหากกรอบเวลาของคุณหมดลง ก็แค่เปลี่ยนมัน

เมื่อคุณใช้ความเป็นจริงในเวอร์ชันนี้ คุณจะสังเกตเห็นว่าศักยภาพของคุณขยายออก และเป้าหมายของคุณเคลื่อนที่ไปไม่ไกลเกินเอื้อม

กำหนดเวลา: สร้างแรงจูงใจในคำชี้แจงเป้าหมายของคุณ

เมื่อคุณกำหนดวันที่ให้กับเป้าหมาย มันจะทำให้ใจของคุณมีเส้นตาย และอย่างที่คุณอาจทราบเมื่อถึงเส้นตาย จะทำให้คุณหลุดจากเส้นเริ่มต้น

ไม่ว่าคุณจะทิ้งสิ่งต่าง ๆ ไว้จนนาทีสุดท้าย หรือว่าคุณค่อยๆ ดำเนินการตามเป้าหมายในกรอบเวลาที่ยาวขึ้น สิ่งนั้นก็มีผลเช่นเดียวกัน

ประเด็นคือ วันที่ของคุณจะต้องเจาะจง เพราะถ้ามันคลุมเครือเกินไป มันจะไม่จูงใจคุณมากนัก

จิตไร้สำนึกของเราต้องการปกป้องเราจากความล้มเหลวเสมอ วิธีหนึ่งที่เราสามารถทำได้คือการไม่กำหนดเส้นตายที่แน่นอน หากเราไม่มีวันเป้าหมายที่ชัดเจน ก็ง่ายที่จะบอกตัวเองว่าไม่สำคัญ เราอาจปล่อยตัวเองออกหรือฟุ้งซ่านกับสิ่งอื่นโฆษณา

อย่างไรก็ตาม การกำหนดเส้นตายของคุณให้ชัดเจนยิ่งขึ้น จะทำให้เป็นเรื่องเร่งด่วนและมีบางอย่างที่ต้องจัดการอย่างรวดเร็ว เมื่อคุณกำหนดวันที่เป้าหมายสำหรับคำชี้แจงเป้าหมายของคุณ ให้ระบุวัน เดือนและปีให้ละเอียดมาก คุณสามารถเพิ่มเวลาได้หากต้องการเฉพาะเจาะจง เช่น วันอังคารที่ 31 ธันวาคม 2562 เวลา 15.00 น.

ลองนึกภาพว่าสิ่งนี้จะสดใสในสายตาคุณมากแค่ไหนเมื่อคุณทำสิ่งนี้ และคุณจะรู้สึกได้ถึงความสำเร็จอันน่าทึ่งเมื่อคุณบรรลุเป้าหมาย นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการหลีกเลี่ยงการผัดวันประกันพรุ่ง คุณสามารถป้องกันสิ่งนี้เพิ่มเติมด้วย Lifehack's ชั้นเรียนแบบด่วน: ไม่มีการผัดวันประกันพรุ่งอีกต่อไป .

ความคิดสุดท้าย

มีการศึกษาที่อ้างถึงมากซึ่งถูกกล่าวหาว่าดำเนินการในมหาวิทยาลัยเยล เรื่องราวของการศึกษานี้มีมาตั้งแต่ปี 1953 พบว่ามีเพียง 3% ของผู้ตอบแบบสำรวจเท่านั้นที่เขียนข้อความเป้าหมาย ผลการวิจัยอ้างว่าชนกลุ่มน้อยที่เข้าใจยากบรรลุเป้าหมายอย่างสม่ำเสมอมากขึ้น มีความมั่นใจมากขึ้น และได้รับเงินมากกว่าอีก 97% ที่ไม่ได้ทำ

หลังจากการวิจัยเพิ่มเติมแล้ว ในที่สุดการศึกษานี้และเรื่องราวของมันก็พบว่าเป็นตำนาน แต่เหตุผลที่พวกเขาคงอยู่เป็นเวลานานก็เพราะคำยืนยันพื้นฐานของพวกเขานั้นน่าเชื่อถือ ผู้บริหารเป็นแนวปฏิบัติของชนชั้นสูงและประสบความสำเร็จมาหลายปีแล้ว และจากประสบการณ์ส่วนตัวและในอาชีพของฉัน ฉันพบว่าสิ่งนี้เป็นความจริง^[4]

ไม่ว่าการศึกษาจะเกิดขึ้นหรือไม่ก็ตาม สิ่งที่ฉันรู้คือ:

เหตุผลหลักประการหนึ่งที่หลายๆ เป้าหมายยังคงเป็นความฝันอยู่ก็เพราะว่าความหมายที่ลึกซึ้งของ SMART นั้นไม่ได้ถูกนำไปใช้อย่างเต็มที่

การใช้หลักการอันทรงพลังเหล่านี้ในคำแถลงเป้าหมาย SMART ของคุณจะเพิ่มโอกาสในการบรรลุระดับสูงอย่างต่อเนื่อง!

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการตั้งเป้าหมาย

• การตั้งเป้าหมายส่วนบุคคลทำให้คุณประสบความสำเร็จมากขึ้นได้อย่างไร
• วิธีสร้างการเปลี่ยนแปลงที่ยั่งยืนด้วยการกำหนดเป้าหมายอัจฉริยะ Smart
• การตั้งเป้าหมายเล็กๆ ในแต่ละวันทำให้คุณประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่ได้อย่างไร Big

เครดิตภาพเด่น: NeONBRAND ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง