คุณคิดว่ามุมมองของคุณมีประโยชน์หรือส่งผลเสียต่อความสามารถในการบรรลุเป้าหมายของคุณหรือไม่? คุณรู้สึกมองโลกในแง่ดีในสถานการณ์ที่ยากลำบากที่สุดหรือคุณมักจะมองโลกในแง่ร้ายมากขึ้นในช่วงเวลาที่ดีที่สุดหรือไม่?

คนส่วนใหญ่ตกหล่นอยู่ตรงกลางและรู้สึกดีเมื่อสิ่งต่างๆ ดีและไม่ดีเมื่อสิ่งต่างๆ ยาก ความสามารถของบุคคลในการเปลี่ยนมุมมองผ่านสถานการณ์ที่ท้าทายเป็นหนึ่งในตัวชี้วัดศักยภาพที่จะประสบความสำเร็จได้ดีที่สุด

นึกถึงมุมมองของคุณเช่นทัศนคติหรือความคิดในชีวิตของคุณ หากคุณมีทัศนคติเชิงลบ คุณมักจะมีมุมมองเชิงลบต่อชีวิต ไม่ว่ามุมมองของคุณจะได้รับการพิสูจน์โดยเหตุการณ์ในอดีตหรือไม่นั้นไม่ใช่จุดสนใจ

ในทำนองเดียวกัน ถ้ามีคนเติบโตขึ้นมาโดยเชื่อว่าพวกเขามีสัมผัสของ Midas และทุกอย่างก็ดูเหมือนจะไม่เกี่ยวข้องสำหรับพวกเขา เป้าหมายของคุณควรคือการสร้างกรอบความคิดที่ช่วยให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิตโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์

1. เงยหน้าขึ้น

ใครบางคนที่มี คติประจำใจ เชื่อว่ามีผู้โชคดีเพียงไม่กี่คนที่ได้รับพรด้วยยีนที่ถูกต้องเพื่อที่จะประสบความสำเร็จ

จากการศึกษาพบว่าคนที่มีทัศนคติแบบตายตัวนั้นไม่พร้อมรับมือกับความท้าทายมากมายในชีวิต^[1]พวกเขาเห็นความล้มเหลวและความยากลำบากเป็นสัญญาณว่าพวกเขากำลังทำสิ่งที่ผิด

คุณอาจเคยได้ยินบางคนอธิบายว่าเหตุใดบางสิ่งจึงไม่มีความหมายสำหรับพวกเขาโดยพูดถึงว่าสิ่งนั้นไม่ได้เกิดขึ้นโดยธรรมชาติ มุมมองนี้ขัดขวางความสามารถของคนจำนวนมากจากการบรรลุศักยภาพสูงสุด

คนที่มีความคิดแบบเติบโตมีมุมมองในชีวิตที่ต่างออกไป พวกเขาเชื่อว่าทุกคนสามารถเรียนรู้และสร้างทักษะที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

พวกเขามองว่าความล้มเหลวเป็นสัญญาณว่าแนวทางของพวกเขาผิด ไม่ใช่สัญญาณว่าพวกเขาผิด เป็นผลให้พวกเขามักจะลองสิ่งใหม่ ๆ จนกว่าพวกเขาจะบรรลุเป้าหมายโฆษณา

นักประดิษฐ์เป็นตัวอย่างคลาสสิกของกรอบความคิดแบบเติบโต มุมมองของพวกเขาเกี่ยวกับสถานการณ์เชิงลบคือไม่มีอะไรมากไปกว่าปัญหาที่พวกเขายังต้องแก้ไข พวกเขามองว่าเหตุการณ์เชิงลบแต่ละครั้งเข้าใกล้ความสำเร็จเพียงก้าวเดียว

2. เปลี่ยนมุมมองจากภายในสู่ภายนอก

เพื่อให้คุณเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับเหตุการณ์เชิงลบในชีวิต คุณต้องเปลี่ยนวิธีพูดกับตัวเองก่อน สิ่งที่คุณพูดกับตัวเองเป็นประจำจะส่งผลต่อการกระทำของคุณ

ขอ​พิจารณา​คน​ที่​เลิกจ้าง​โดย​ไม่​คาด​คิด หากจิตใจของเขาเต็มไปด้วยการพูดถึงตนเองในแง่ลบ แสดงว่าพวกเขากำลังบอกตัวเองว่าไม่เพียงพอ

คนที่เชื่อว่าพวกเขาจะล้มเหลวเสมอ จะไม่ตีความเหตุการณ์เหมือนกับคนที่มองว่าตัวเองประสบความสำเร็จ มีบางกรณีที่สถานการณ์เชิงลบเกิดขึ้น ส่วนหนึ่งเป็นผลมาจากข้อความเชิงลบที่คุณบอกตัวเอง

ในสถานการณ์ที่มีคนตกงาน ถ้าพวกเขาบอกตัวเองอยู่เสมอว่าเจ้านายไม่ชอบฉันล่ะ?

คุณคิดว่ามันจะช่วยหรือทำร้ายปฏิสัมพันธ์ของใครบางคนกับเจ้านายของพวกเขาหรือไม่? มุมมองนี้จะส่งผลต่อช่วงเวลาที่เจ้านายของพวกเขาดีต่อพวกเขาอย่างไร หรือคุณคิดว่าพวกเขาจะตอบสนองต่อคำวิจารณ์เชิงสร้างสรรค์อย่างไร

3. อย่าเปิดใจรับเรื่องเชิงลบมากขึ้น

ในขณะที่คุณอาจเริ่มตระหนักว่า ถ้าคุณไม่เปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับเหตุการณ์เชิงลบในชีวิตของคุณ แสดงว่าคุณกำลังเปิดตัวเองให้สร้างสิ่งต่างๆ มากขึ้น

หากคุณเชื่อว่าเจ้านายของคุณมีความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับคุณ แสดงว่าคุณคิดว่าพวกเขากำลังปลอมตัวเมื่อพวกเขาทำดีกับคุณ คุณคิดว่าพวกเขากำลังนินทาหรือบ่นเกี่ยวกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ เมื่อพวกเขาเสนอคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์

การตีความเหตุการณ์เชิงลบอย่างต่อเนื่องเนื่องจากการพูดกับตัวเองในแง่ลบ คุณจะยังคงสร้างผลลัพธ์ที่ไม่ต้องการต่อไปโฆษณา

ลองนึกภาพถ้าคุณบอกตัวเองว่าเจ้านายของคุณมีความสนใจสูงสุดในใจและพยายามดึงสิ่งที่ดีที่สุดออกจากตัวคุณเท่านั้น การเปลี่ยนแปลงมุมมองที่เรียบง่ายนั้นจะช่วยให้คุณรับมือกับเหตุการณ์เชิงลบที่รับรู้ในชีวิตได้ดีขึ้น

เมื่อเจ้านายของคุณเสนอคำวิจารณ์ที่สร้างสรรค์ คุณเชื่อว่าพวกเขากำลังลงทุนในการเติบโตของคุณ เมื่อเจ้านายของคุณดีกับคุณ คุณยินดีกับพฤติกรรมนี้เพราะคุณมองว่าพวกเขาเป็นเพื่อนและเพื่อนร่วมงานของคุณ

เมื่อคุณเปลี่ยนมุมมอง เหตุการณ์เดิมที่อาจนำไปสู่ความล้มเหลวได้ส่งผลดีต่อคุณ

โฟกัสที่สิ่งที่สำคัญ

สมองของคุณสามารถจดจ่อกับสิ่งต่างๆ ได้มากมายในแต่ละวันเท่านั้น^[2]. ด้วยเหตุนี้ จิตใจของคุณจะกรองข้อมูลที่เชื่อว่าไม่สำคัญสำหรับคุณออกโดยอัตโนมัติ

ตัวอย่างทั่วไปของสิ่งนี้คือ เมื่อคุณซื้อรถใหม่ และทันใดนั้น คุณสังเกตเห็นรถนั้นทุกที่ ไม่ใช่ว่าทุกคนซื้อรถในวันเดียวกับที่คุณซื้อ แต่เป็นเพราะจิตใจของคุณปิดกั้นข้อมูล ไม่เชื่อว่ารถยนต์ยี่ห้อและรุ่นใดมีความสำคัญต่อคุณจนกว่าคุณจะซื้อ

เพื่อให้คุณเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับสถานการณ์เชิงลบในชีวิต คุณต้องเปลี่ยนจุดสนใจในแต่ละวัน เช่นเดียวกับกรณีที่คุณซื้อรถใหม่ คุณสามารถเปลี่ยนเหตุการณ์ที่จิตใจของคุณรับรู้ได้

แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่เหตุการณ์เชิงลบและสิ่งเลวร้ายในชีวิต ให้เน้นสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ

4. ค้นหาซับเงิน Silver

ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่คุณสามารถฝึกจิตใจให้จดจ่อกับสิ่งที่คุณรักที่สุดในชีวิตได้

วิธีที่ยอดเยี่ยมวิธีหนึ่งในการฝึกฝนจิตใจให้จดจ่อกับสิ่งที่คุณรักในชีวิตคือการสร้างสมุดบันทึกความสุข วิธีการทำงานคือทุกครั้งที่มีสิ่งดีๆ เกิดขึ้น คุณจดบันทึกลงในสมุดบันทึกความสุขของคุณโฆษณา

เหตุการณ์เหล่านี้อาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนที่คุณตื่นนอนตรงเวลาหรือรับประทานอาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพ พวกเขาสามารถหมุนรอบความพยายามที่คุณทุ่มเทในการทำงานเพื่อให้โครงการเสร็จสมบูรณ์ เฮ็ค คุณสามารถเขียนเกี่ยวกับความมุ่งมั่นของคุณที่จะคิดบวกได้ตลอดทั้งวัน เหตุการณ์ใดที่สามารถเฉลิมฉลองได้ควรได้รับการเฉลิมฉลอง

จากนั้นเมื่อเกิดสถานการณ์เชิงลบ คุณสามารถพลิกเปิดบันทึกเพื่อเปลี่ยนมุมมองได้ เตือนตัวเองว่าคุณมีความสุขและโชคดีเพียงใดเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณไม่มีอะไรจะเฉลิมฉลองในชีวิต

อ่านเกี่ยวกับความสำเร็จของคุณเมื่อคุณรู้สึกว่าคุณทำอะไรไม่ถูก การสร้างบันทึกความสุขจะเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับตัวคุณและชีวิตของคุณอย่างมาก^[3]

5. มาเป็นเทวดาผู้พิทักษ์

วิธีสุดท้ายในการเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับสถานการณ์เชิงลบในชีวิตของคุณคือการช่วยเหลือผู้อื่น สิ่งอัศจรรย์จะเกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มใช้เวลากับความต้องการของผู้อื่นมากขึ้น

อย่างแรก คุณจะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเองเพราะคนอื่นมองคุณในแง่บวก ต่อไป คุณจะเริ่มตระหนักว่าแม้ทุกสิ่งจะไม่สมบูรณ์แบบในชีวิต แต่มันอาจจะแย่กว่านั้นเสมอ

คุณเคยได้ยินวลี ปัญหาโลกที่หนึ่ง หรือไม่?

เป็นวิธีที่ตลกดีในการช่วยนำสถานการณ์เชิงลบมาสู่มุมมองที่เหมาะสม แม้ว่าเหตุการณ์เชิงลบทั้งหมดจะไม่เป็นที่พอใจ แต่ก็มีความแตกต่างอย่างแน่นอน

หากคุณมีเจ้านายที่ไม่เกรงใจใคร แม้ว่านั่นอาจทำให้งานไม่เป็นที่พอใจในหลายๆ โอกาส แต่การมีงานทำก็ถือเป็นเรื่องดี คนอื่นรู้สึกว่าคู่สมรสของพวกเขาไม่รับผิดชอบต่อเงิน แต่อย่างน้อย คุณมีคู่สมรสที่รักคุณ

ลูกสาวของฉันมักจะพูดถึงความจริงที่ว่าเธอมีโทรศัพท์มือถือรุ่นเก่า แต่ฉันต้องเตือนเธอว่าเธอโชคดีที่มีโทรศัพท์มือถือในวัยเดียวกับเธอโฆษณา

6. ท้าทายตัวเอง

ไม่ค่อยจะมีสถานการณ์ที่คุณไม่สามารถหาคนที่กำลังตกอยู่ในสถานการณ์เชิงลบได้ ปัญหาที่คนส่วนใหญ่เผชิญคือ พวกเขากำลังยุ่งอยู่กับการจดจ่ออยู่กับเหตุการณ์เชิงลบในชีวิตของพวกเขาเกินกว่าจะสังเกตเห็นเหตุการณ์เชิงลบที่เกิดขึ้นในชีวิตของผู้อื่น

เมื่อคุณเปลี่ยนมุมมองจากตัวเองไปเป็นคนอื่น คุณจะเริ่มตระหนักว่ามีคนจำนวนมากที่กำลังเผชิญกับเหตุการณ์เชิงลบของตัวเอง แต่พวกเขายังคงรักษามุมมองเชิงบวกเกี่ยวกับชีวิต

พวกเขายังคงขอบคุณสำหรับสิ่งดีๆ ที่พวกเขามี และพวกเขาเข้าใจสถานการณ์เชิงลบหลายอย่างที่พวกเขามีซึ่งเชื่อมโยงกับพร หมายความว่าพวกเขาไม่สามารถสัมผัสกับความสุขได้หากไม่เปิดใจรับความเป็นไปได้ที่จะประสบความเจ็บปวด

ความคิดสุดท้าย

การเปลี่ยนมุมมองเกี่ยวกับสถานการณ์เชิงลบไม่ใช่การแสร้งทำเป็นว่าสิ่งเชิงลบไม่เกิดขึ้น เพราะมันเกิดขึ้น มันไม่ได้เกี่ยวกับการยิ้มและแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างยอดเยี่ยมเสมอ เพราะนั่นไม่ใช่กรณีเสมอไป

การเปลี่ยนมุมมองของคุณเป็นเรื่องเกี่ยวกับการรับรู้ว่าสถานการณ์เชิงลบเกิดขึ้น แต่สิ่งเหล่านี้ไม่ได้ทำให้คุณถึงแก่กรรมเสมอไป คุณสามารถเรียนรู้จากสถานการณ์ใด ๆ และคุณสามารถหาบางสิ่งบางอย่างเพื่อ กตัญญูกตเวที . เมื่อคุณฝึกจิตใจให้จดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณควบคุมได้และสิ่งต่างๆ ที่กำลังดำเนินไปในชีวิตของคุณ เท่ากับว่าคุณสร้างการแก้ปัญหาที่เอาชนะไม่ได้เพื่อสร้างชีวิตในฝัน

คุณยอมรับว่าความยากลำบากไม่ได้หมายความว่าเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นคุณจึงสามารถเอาชนะได้ในที่ที่คนส่วนใหญ่ยอมรับความพ่ายแพ้

เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนมุมมองของคุณ

• วิธีการพัฒนามุมมองที่แตกต่างในชีวิต
• เป้าหมายคืออะไร? บรรลุมากขึ้นโดยการเปลี่ยนมุมมองของคุณ
• 60 คำถามชวนคิดที่จะเปลี่ยนมุมมองชีวิตของคุณ

เครดิตภาพเด่น: Anika Huizinga ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง