ในบทความนี้ ฉันจะอธิบายสั้น ๆ เกี่ยวกับความเสี่ยงต่อสุขภาพที่คุณจะได้รับ หากคุณตัดสินใจที่จะดื่มน้ำอย่างรวดเร็ว

ตัวอย่างเช่น ฉันใช้เวลาหลายปีใน in ชุมชนอดน้ำ ก่อนที่ฉันจะรู้ว่าการอดน้ำนั้นอันตรายแค่ไหน

ก่อนที่ฉันจะรู้ว่าคุณกำลังจะอ่านอะไร ฉันคิดว่ามันจะเป็นความสำเร็จส่วนตัวที่ยอดเยี่ยมถ้าฉันสามารถอดน้ำเป็นเวลา 21 วันได้

วันนี้ฉันจะไม่ทำอย่างนั้นเพื่อโลก

เมื่อคุณเห็นสิ่งที่วิทยาศาสตร์พูดถึงอันตรายของการอดอาหารด้วยน้ำ คุณอาจรู้สึกแบบเดียวกัน

ภาวะแทรกซ้อนทางสุขภาพที่บันทึกไว้ระหว่างการอดอาหาร

หากคุณรู้ว่าต้องดูที่ไหน คุณสามารถหาข้อมูลมากมายเกี่ยวกับผลข้างเคียงและภาวะแทรกซ้อนของการอดน้ำได้ในเอกสารสำคัญของวิทยาศาสตร์การแพทย์

การสลายตัวของอิเล็กโทรไลต์ homoeostasis เป็นหนึ่งในปัญหาแรกที่บันทึกไว้ในทางการแพทย์ของการอดอาหาร [1] .โฆษณา

จากนั้นมีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ urate nephrolithiasis และโรคเกาต์ [2] .

นอกจากนี้ เรามีภาวะความดันเลือดต่ำมีออร์โธสแตติกอย่างรุนแรง, ภาวะนอร์โมไซติกอย่างรุนแรง, โรคโลหิตจางแบบนอร์โมโครม และโรคข้ออักเสบ [3] .

จากอาการแทรกซ้อนเหล่านี้ ฉันเคยเห็นแต่เรื่องความดันเลือดต่ำในช่องปากที่พูดคุยกันบ่อยในชุมชนการอดอาหารด้วยน้ำ

ความดันเลือดต่ำในช่องปากคือความรู้สึกชั่วคราวของอาการวิงเวียนศีรษะหรือเวียนศีรษะที่อาจทำให้คุณประหลาดใจหากคุณลุกขึ้นยืนเร็วเกินไปในระหว่างการดื่มน้ำ เกิดจากความดันโลหิตลดลงและมักใช้เวลาเพียงไม่กี่วินาทีเท่านั้น

ฉันจะไม่ลงรายละเอียดเกี่ยวกับภาวะแทรกซ้อนที่เป็นไปได้ที่เหลือเพราะนั่นไม่ใช่ประเด็นของบทความนี้จริงๆ

แต่ฉันต้องการให้รายการสิ่งที่อาจผิดพลาดแก่คุณ ดังนั้น หากคุณยังคงสนใจที่จะดื่มน้ำอย่างรวดเร็วหลังจากอ่านบทความนี้ อย่างน้อยตอนนี้คุณก็สามารถทำวิจัยของคุณเองได้จากที่นี่

มาดูส่วนที่น่าสนใจจริงๆ ของบทความนี้กันดีกว่า ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงที่ได้รับการบันทึกไว้เกี่ยวกับการอดอาหารด้วยน้ำโฆษณา

โอกาสเสียชีวิตกะทันหันระหว่างอดน้ำ

เสียชีวิต 1 ราย [4] ถูกบันทึกไว้เมื่อยังคงใช้การอดน้ำในวงการแพทย์เพื่อรักษาโรคอ้วน ในกรณีนี้ การเสียชีวิตเกิดจากภาวะกรดแลคติกที่รุนแรง

คนอ้วนสองคนที่ใช้การอดน้ำเพื่อลดน้ำหนักก็เสียชีวิตกะทันหันเช่นกัน [5] . หนึ่งในนั้นเสียชีวิตตั้งแต่ 3 สัปดาห์ในการอดอาหาร (และอีก 8 สัปดาห์ในอีก 8 สัปดาห์ข้างหน้า) แต่เพื่อความเป็นธรรม คนทั้งสองได้ลงน้ำอย่างรวดเร็วด้วยโรคหัวใจที่มีอยู่ก่อนแล้ว

หญิงสาวพยายามลดน้ำหนักด้วยการอดน้ำ แต่น่าเสียดายที่เสียชีวิตในไม่ช้าหลังจากการอดอาหารของเธอ [6] . ในขณะที่เธอบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของเธอ 7 วันหลังจากเลิกอดอาหารหัวใจของเธอก็ยอมแพ้

มีหลายกรณีเช่นนี้ แต่ฉันคิดว่าผู้เสียชีวิต 4 รายที่บันทึกไว้นั้นมากเกินพอที่จะพิสูจน์ว่าการอดอาหารด้วยน้ำไม่ใช่การเดินในสวนสาธารณะ

การอดอาหารด้วยน้ำจะปลอดภัยกว่านี้ไหมหากคุณยังมีไขมันในร่างกายให้ลดอีกมาก?

อีกสิ่งหนึ่งที่บ้าเกี่ยวกับการเสียชีวิตที่บันทึกไว้คือคนเหล่านั้นบางคนยังคงมีไขมันสะสมในร่างกายจำนวนมากในช่วงเวลาที่พวกเขาเสียชีวิต

สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะไม่ว่าคุณจะเก็บพลังงานสำรองไขมันในร่างกายไว้เท่าไร ร่างกายของคุณก็จะเผาผลาญโปรตีนโครงสร้างบางส่วนไปเป็นพลังงานตลอดระยะเวลาอันรวดเร็ว [7] .

โปรตีนโครงสร้างเป็นส่วนประกอบพื้นฐานของมวลกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออวัยวะที่สำคัญ ซึ่งหมายความว่าร่างกายของคุณจะกินตัวเองออกไปอย่างแท้จริงเพื่อให้คุณมีชีวิตอยู่ในระหว่างการดื่มน้ำโฆษณา

แต่ถ้าคุณล้างโปรตีนสำรองของคุณออกไปมากเกินไป การเสียชีวิตอย่างกะทันหันสามารถเกิดขึ้นได้โดยไม่คำนึงว่าคุณยังเก็บไขมันในร่างกายไว้มากแค่ไหน [8] .

ดังนั้น หากคุณเป็นเหมือนฉัน ผู้ซึ่งถูกชักนำให้เชื่อว่าคุณสามารถอดอาหารได้นานตราบเท่าที่ยังมีไขมันในร่างกายเหลือเพียงพอ เราขอแนะนำให้คุณปล่อยวางตรรกะอันตรายนั้นทันที

ทางเลือกที่ปลอดภัยกว่าการอดอาหารด้วยน้ำบริสุทธิ์

โดยส่วนตัว ฉันไม่ถือศีลอดน้ำบริสุทธิ์แล้ว ถึงแม้ว่าฉันจะยังชอบถือศีลอดเป็นครั้งคราวก็ตาม

แทนที่จะถือศีลอดด้วยน้ำบริสุทธิ์ ตอนนี้ฉันทำสิ่งที่เรียกว่าการอดอาหารแบบประหยัดกล้ามเนื้อ (นักวิทยาศาสตร์เรียกอีกอย่างว่าการอดอาหารดัดแปลงที่ประหยัดโปรตีน)

โดยพื้นฐานแล้วหมายความว่าฉันกินโปรตีนจำนวนเล็กน้อยระหว่างการอดอาหาร (ปกติจะอยู่ในรูปของเหลว)

ฉันได้รับโปรตีนระหว่าง 1.2-1.4 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวในอุดมคติของฉัน นั่นเป็นเพียงโปรตีนที่เพียงพอที่จะย้อนกลับการทำลายโปรตีนโครงสร้างในระหว่างการอดอาหารได้อย่างเต็มที่ [9] แต่ไม่มากพอที่จะชะลออัตราการเผาผลาญไขมันสูงที่สามารถทำได้ในภาวะคีโตซีสจากการอดอาหารเต็มที่เท่านั้น

การอดอาหารเพื่อประหยัดกล้ามเนื้อมีประวัติความปลอดภัยที่ดีกว่ามาก เนื่องจากไม่มีรายงานผู้เสียชีวิตจากผู้ป่วยที่บันทึกทางการแพทย์กว่า 10,000 ราย [10] (แต่นั่นเป็นเรื่องจริงเฉพาะเมื่อใช้แหล่งโปรตีนคุณภาพสูง เมื่ออดอาหารไม่เกิน 3 เดือนและทำภายใต้การดูแลของแพทย์)โฆษณา

แต่การอธิบายรายละเอียดทั้งหมดเกี่ยวกับวิธีการทำกล้ามเนื้อให้เร็วอย่างถูกต้องย่อมอยู่นอกเหนือขอบเขตของบทความนี้อย่างแน่นอน ดังนั้นให้ฉันสรุปทั้งหมดนี้

การอดอาหารด้วยน้ำบริสุทธิ์ปลอดภัยหรือไม่?

เนื่องจากมีผู้คนจำนวนมากที่ถือศีลอดทั่วโลก (และมีชีวิตอยู่เพื่อบอกเล่า) การอดอาหารด้วยน้ำบริสุทธิ์อาจไม่ใช่สิ่งที่อาจฆ่าคุณได้จริงๆ

หากคุณยังคงคิดที่จะอดน้ำหลังจากอ่านบทความนี้แล้ว ต่อไปนี้คือคำแนะนำสองสามข้อที่คุณสามารถปฏิบัติตามเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะอยู่อย่างปลอดภัยด้วยการอดน้ำ:

• อดอาหารของคุณให้สั้น (ควรต่ำกว่า 72 ชั่วโมง)
• อย่าถือศีลอดบ่อยเกินไป (เว้นระยะห่างอย่างน้อยสามสัปดาห์)
• หากคุณสามารถจ่ายได้ ให้ตรวจสอบการถือศีลอด (ดังนั้นคุณจะถือศีลอดภายใต้การดูแลของแพทย์)
• พิจารณาทางเลือกการอดอาหารที่ปลอดภัยกว่า (การอดอาหารเพื่อประหยัดกล้ามเนื้อ, การอดอาหารเป็นระยะ ๆ , การอดอาหารสลับวัน)
• ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจทำอะไรในท้ายที่สุด ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน (ฉันไม่ได้พูดเพียงเพราะฉันจำเป็นต้องทำตามกฎหมาย แต่เพราะนั่นสามารถช่วยคุณแก้ปัญหาได้มากจริงๆ)

ฉันรู้ว่าบทความนี้ทั้งหมดอาจทำให้การถือศีลอดในน้ำดูแย่กว่าที่เป็นจริงมาก แต่ฉันได้เห็นโดยตรงว่าผู้คนในชุมชนการอดอาหารทางน้ำสามารถวาดภาพการถือศีลอดที่ร่าเริงเกินไปได้อย่างไร

และถ้าฉันถูกหลอกให้เชื่อว่าการอดอาหารด้วยน้ำเป็นสิ่งอัศจรรย์ รักษาทุกหนทางสู่การมีสุขภาพที่สมบูรณ์ (ซึ่งไม่มีอะไรผิดพลาดได้อย่างแน่นอน) ฉันก็มั่นใจว่ามีคนแบบฉันมากกว่านี้

หากคุณรู้จักใครเช่นนั้น โปรดแจ้งให้พวกเขาทราบเกี่ยวกับการรวบรวมข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์เกี่ยวกับอันตรายของการอดน้ำในทันที

เครดิตภาพเด่น: priyanka98742 @ Pixabay.com ผ่าน pixabay.com โฆษณา