ในกรณีที่คุณไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับมัน ใช้ชีวิต วิถีชีวิตของโยคี มุ่งเน้นไปที่การควบคุมท่าทางประเภทต่างๆ เพื่อสร้างความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกาย

โยคะ ไม่มีอะไรใหม่ มีต้นกำเนิดในอินเดียอย่างน้อย 5,000 ปีที่แล้วและมีหลายประเภทให้เลือก สิ่งที่ฉันคิดว่าน่าสนใจที่สุดคือโยคะร้อนหรือที่เรียกว่าโยคะ Bikram เป็นโยคะรูปแบบหนึ่งที่ทำในห้องที่มีอุณหภูมิ 105 องศาฟาเรนไฮต์ ในขณะที่เพิ่มระดับความชื้นไว้ที่ 40 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งไม่ใช่เรื่องน่ายินดีที่คุณจะใช้เวลา 90 นาทีต่อครั้ง ฉันแน่ใจว่าคุณกำลังสงสัย…ประโยชน์ของโยคะร้อนคืออะไร?

1. โยคะร้อนทำหน้าที่เป็นหัวใจที่ดี

เชื่อหรือไม่ว่าการฝึกโยคะในสภาวะสุดขั้วนั้นดีต่อหัวใจของคุณ การจัดตำแหน่งร่างกายของคุณใน 26 อิริยาบถในความร้อนจัดนั้นมีผลเช่นเดียวกับการวิ่งหนึ่งไมล์ นอกจากนี้ยังสามารถเผาผลาญแคลอรีได้มากถึง 1,000 แคลอรีต่อครั้ง วิธีที่คุณยืดเส้นยืดสายจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญเพื่อให้ร่างกายของคุณสามารถเผาผลาญแคลอรีได้แม้หลังจากกิจวัตรของคุณสิ้นสุดลงโฆษณา

2. ทำความสะอาดผิวของคุณ

อุณหภูมิที่ร้อนจัดของห้องช่วยให้คุณเหงื่อออกได้อย่างรวดเร็วและง่ายดาย ฉันรู้ว่าเหงื่อออกไม่ได้มีชื่อเสียงที่ดีนัก แต่ด้วยการขับเหงื่อ ร่างกายของคุณจะกำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในรูขุมขนของคุณ ทำความสะอาดผิวของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดการติดเชื้อและผื่นขึ้น

3. มันเยียวยาคุณ

โยคะร้อนถูกคิดค้นเพื่อการรักษา หากคุณฝึกฝนเป็นประจำ คุณจะสังเกตเห็นความเจ็บปวดของร่างกายค่อยๆ หายไป โดยเฉพาะอาการปวดหลัง

4. กำจัดโรคข้ออักเสบ

จากประโยชน์มากมายของโยคะร้อน นี่คือสิ่งที่ฉันรู้สึกพิเศษที่สุด ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบจะรู้สึกโล่งใจหลังจากเล่นโยคะร้อน 2 หรือ 3 ครั้ง ข้อเสียคือไม่ใช่การรักษาแบบถาวร คุณต้องทำโยคะต่อไปเพื่อไม่ให้มันกลับมาอีกโฆษณา

5. เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

การฝึกและรักษาวิถีชีวิตที่จำเป็นสำหรับโยคะร้อนจะช่วยลดระดับความดันโลหิตได้ ไม่เชื่อฉัน? อ่านหนังสือ Diabetic Always, Insulin No More เป็นเรื่องราวของนักเรียนที่เอาชนะโรคอ้วน อาการปวดหลัง และโรคเบาหวานด้วยการทุ่มเทอย่างมากในโยคะร้อน

6. หายจากโรคซึมเศร้า

เคยผ่านช่วงเวลาเหล่านั้นในชีวิตของคุณที่คุณรู้สึกหดหู่ใจเกินกว่าจะทำอะไรกับเวลาของคุณหรือไม่? ทำตัวเองให้เป็นประโยชน์และมีส่วนร่วมในโยคะร้อนเพียงครั้งเดียวในช่วงเวลาต่ำของคุณ ฉันรับประกันว่ามันจะเปลี่ยนสภาพจิตใจของคุณ

7. ทำให้คุณแก่ช้าลง

ลองดูคนที่เล่นโยคะอย่างจริงจังมาหลายปีแล้ว คุณจะสังเกตได้ว่าพวกเขาดูอ่อนกว่าวัยกว่าคนทั่วไปที่อายุเท่ากันมาก การทำโยคะร้อนทำหน้าที่เป็นยาต่อต้านริ้วรอยตามธรรมชาติโฆษณา

8. ควบคุมต่อมไทรอยด์ของคุณ

ท่าต่างๆ ที่คุณเล่นในโยคะร้อนจะเน้นไปที่การทำงานของต่อมไทรอยด์ ซึ่งจะช่วยปรับสมดุลระดับ

9. ลดความเครียด

โยคะร้อนประกอบด้วยแบบฝึกหัดการหายใจสองแบบที่ช่วยให้จิตใจสงบและปลอดโปร่ง

10. ปรับสมดุลอารมณ์ของคุณ

โยคะร้อนช่วยให้คุณตระหนักถึงตนเองและสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณมากขึ้น ซึ่งนำไปสู่การตัดสินใจที่ดีขึ้นและชีวิตโดยรวมที่ดีขึ้นโฆษณา

คำเตือน: อย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์ก่อนเข้าร่วมโยคะร้อน เนื่องจากกิจวัตรนี้เกิดขึ้นในสภาวะที่ไม่เอื้ออำนวย จึงอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะขาดน้ำและไม่สามารถทนต่อปัญหาเรื่องความร้อนได้