7 สัญญาณว่าคุณยุ่งเกินไป (และจำเป็นต้องเปลี่ยนสิ่งนั้น)

ไม่ว่างเคยเป็นคำอธิบายที่ยุติธรรมของกำหนดการทั่วไป มากขึ้นเรื่อย ๆ แม้ว่างานยุ่งจะไม่ตัดมัน

ไม่ว่างถูกแทนที่ด้วยงานยุ่งเกินไป ยุ่งเกินไป หรือถูกฝังโดยสิ้นเชิง การทำงานให้มีประสิทธิภาพมักจะหมายถึงการไม่ว่าง...แต่มันก็จริงอยู่ตรงประเด็นเท่านั้น

อย่างที่คุณรู้จากประสบการณ์ส่วนตัว คุณอาจจะยุ่งมากจนถึงจุดเปลี่ยน...จุดที่ชีวิตคุณ เคล็ดลับมากกว่าและแตกสลาย เพราะคุณไม่สามารถทนต่อภาระผูกพันของคุณอีกต่อไป

เมื่อคุณมาถึงจุดนั้นแล้ว เห็นได้ชัดว่าคุณได้ทุ่มเทตัวเองมากเกินไปโฆษณา

อย่างไรก็ตาม เคล็ดลับคือการจดจำสัญญาณของการยุ่งเกินไปก่อนที่คุณจะถึงจุดให้ทิปนั้น การประเมินตนเองเล็กน้อยและการกำหนดเวลาเชิงรุกบางอย่างสามารถป้องกันคุณจากการล่มสลายนั้นได้

เพื่อช่วยคุณในการประเมินตนเอง ต่อไปนี้คือ 7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณยุ่งเกินไป:

1. คุณจำครั้งสุดท้ายที่คุณหยุดงานไม่ได้

การพักผ่อนเป็นระยะๆ ไม่ได้ส่งผลเสียแต่อย่างใด จำเป็น เพื่อเพิ่มผลผลิต กิจกรรมที่ไม่หยุดนิ่งเป็นเวลานานส่งผลให้เกิดความเหนื่อยล้า และความเหนื่อยล้าส่งผลให้ผลผลิตมีคุณภาพต่ำลง ดังที่ซิดนีย์ เจ. แฮร์ริสเคยกล่าวไว้ว่า

เวลาพักผ่อนคือเมื่อคุณไม่มีเวลา

2. คนที่อยู่ใกล้คุณที่สุดหยุดขอเวลา

ทำไม? พวกเขารู้ว่าคุณไม่มีเวลาจะให้ คนที่คุณรักจะยืนกรานเป็นเวลานาน แต่เมื่อคุณถึงจุดที่พวกเขาหยุดถาม แสดงว่าคุณมีงานยุ่งถึงระดับอันตรายแล้ว

3. กิจกรรมอย่างการรับประทานอาหารมักจะทำควบคู่กับงานอื่นๆ เสมอ

หากคุณพบว่าตัวเองใช้เวลารับประทานอาหาร ขับรถ ฯลฯ ตลอดเวลาเพื่อติดตามอีเมล โทรศัพท์ หรือการปรับปฏิทิน ถึงเวลาแล้วที่จะต้องแบ่งเบาภาระ

การใช้เวลาของคุณอย่างมีประสิทธิภาพเป็นเรื่องหนึ่ง มันเป็นเกมบอลที่ต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง เมื่อคุณมีเวลาน้อยจนคุณไม่สามารถจดจ่อกับการให้อาหารตัวเองได้

4. คุณเหนื่อยมากขึ้นอย่างต่อเนื่องเมื่อตื่นนอนตอนเช้ามากกว่าตอนเข้านอน

สัญญาณที่แน่ชัดที่สุดอย่างหนึ่งของตารางงานที่หนักหน่วงคือความเหนื่อยล้าในตอนเช้า นี่เป็นสัญญาณที่ดีว่าคุณไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอในตอนกลางคืน ซึ่งเป็นสัญญาณที่ดีว่าคุณมีความคิดมากเกินไปโฆษณา

หากคุณมีงานมากมายที่ต้องทำจนไม่สามารถแม้แต่จะสติได้ในขณะนอนอยู่บนเตียง แสดงว่าคุณกำลังยุ่งเกินไป

5. การออกกำลังกายส่วนใหญ่ที่คุณได้รับคือการวิ่งจากความมุ่งมั่นสู่เป้าหมายต่อไป

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าการออกกำลังกายช่วยให้ชีวิตมีสุขภาพที่ดี หากคุณไม่สนใจเรื่องนั้นก็เรื่องหนึ่ง หากคุณต้องการออกกำลังกาย แต่คุณไม่มีเวลาสำหรับมัน แสดงว่าคุณยุ่งเกินไป

หากสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดที่คุณได้ออกกำลังกายคือวิ่งจากที่ทำงานไปที่รถของคุณเพราะคุณมาสายสำหรับนัดที่ 9 ของวัน ก็ถึงเวลาที่ต้องช้าลง

ลองสิ่งเหล่านี้ 5 วิธีหาเวลาออกกำลังกาย .โฆษณา

6. คุณกลัวการตื่นนอนตอนเช้า

หากวันของคุณเต็มจนคุณไม่กล้าแม้แต่จะเริ่มต้น แสดงว่าคุณยุ่งเกินไป วันใหม่ควรมีความสดชื่นและความตื่นเต้นเล็กน้อย ลดขนาดกลับจนกว่าคุณจะพบสถานที่นั้นอีกครั้ง