คุณรู้ว่ามันเป็นอย่างไรที่จะมีช่วงฮันนีมูนของความสัมพันธ์ที่ตายลง การเริ่มต้นเป็นเรื่องสนุกและน่าตื่นเต้น แต่คุณรู้สึกสบายใจและความสัมพันธ์อาจเริ่มจืดชืดขึ้นเล็กน้อย

ยิ่งความสัมพันธ์ยาวนานเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งเจอปัญหามากขึ้นเท่านั้น แม้ว่าสิ่งนี้จะเป็นเรื่องปกติโดยสิ้นเชิง แต่สิ่งสำคัญคือต้องระวังพฤติกรรมเชิงลบบางอย่างที่คุณอาจพบเพื่อที่คุณจะได้ป้องกันตัวเองจากผลกระทบที่เป็นพิษ

ดังนั้นใช้เวลาสักครู่เพื่อถามตัวเองว่า

ฉันรู้หรือไม่ว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ดีมีหน้าตาเป็นอย่างไรและจะจัดการกับสถานการณ์อย่างไร?

ลองนึกภาพว่าคุณสามารถช่วยตัวเองให้รอดจากความปวดใจได้มากแค่ไหน ถ้าคุณรู้คำตอบของคำถามนี้อย่างลึกซึ้งยิ่งขึ้น คุณจะสามารถรับสิ่งต่าง ๆ ได้เร็วกว่านี้ก่อนที่จะสายเกินไปที่ความสัมพันธ์มาถึงระดับที่ไม่แข็งแรงแล้ว

อ่านต่อด้านล่างเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสัญญาณความสัมพันธ์ที่เป็นพิษทั้งแปดที่ต้องระวังและวิธีจัดการกับมัน

1. คู่ของคุณกลายเป็นไม่แยแส

เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคู่ของคุณไม่มีส่วนร่วมมากขึ้น นี่อาจเป็นสัญญาณว่าเขา/เขาเริ่มที่จะเลิกรากับความสัมพันธ์ คุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเขาไม่โต้เถียงกับคุณมากหรือพวกเขาแค่ยอมทำตามความปรารถนาของคุณเพราะพวกเขาไม่สนใจอีกต่อไปแล้ว

คู่ของคุณหยุดรู้สึกเหมือนเดิมเมื่อเริ่มความสัมพันธ์ครั้งแรก และเมื่อคุณทำงานหนักขึ้นเพื่อทำให้ความสัมพันธ์ดีขึ้น มันอาจจะกลายเป็นพิษมากขึ้นถ้าคู่ของคุณแค่อยู่ข้างๆ เพราะตอนนี้เธอ/เขารู้สึกผิด คุณพบว่ายิ่งคุณให้มากขึ้นเท่าไร คุณก็จะได้รับผลตอบแทนน้อยลงเท่านั้น

คุณควรทำอะไร?

ก่อนที่จะดำเนินการต่อและพยายามแก้ไขความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องจัดเตรียมสภาพแวดล้อมสำหรับคนรักของคุณ โดยที่เธอ/เขารู้สึกปลอดภัยที่จะบอกคุณว่ากำลังเผชิญอะไรอยู่

ถาม คุณสบายดีไหม? มักจะไม่ใช่คำถามที่ยิ่งใหญ่ที่สุด การเป็นคนตรงไปตรงมาและเปิดเผยด้วยความรู้สึกของตัวเองเป็นการเริ่มต้นที่ดี คุณอาจต้องการเริ่มต้นด้วยบางสิ่งบางอย่างมากขึ้นตามสายของ รู้สึกเหมือนกับว่าคุณห่างเหินและห่างเหินมานาน คุณคิดอะไรอยู่?

การช่วยให้คู่ของคุณรู้สึกปลอดภัยทางอารมณ์กับคุณคือกุญแจสำคัญในการเริ่มต้นกระบวนการซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่จะช่วยให้คนรักของคุณรู้สึกเชื่อมโยงกับคุณอีกครั้ง

ในบางครั้ง แม้ว่าคุณจะไม่ได้ทำอะไรผิดและคุณเป็นคู่หูที่ดี แต่บางครั้งสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ในตอนนี้คือการให้พื้นที่คู่ของคุณจัดการกับปัญหาของเขาหรือเธอเอง

2. คู่ของคุณกำลังควบคุม

ส่วนสำคัญเมื่อพูดถึงความสัมพันธ์ที่ดีคือการตัดสินใจร่วมกัน ไม่ใช่เพื่อกันและกัน

คนที่มีอำนาจควบคุมรู้สึกว่าจำเป็นต้องรับผิดชอบทุกอย่างและแสดงความต้องการนี้ด้วยการบิดเบือนทั้งสภาพแวดล้อมและคนรอบข้าง

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองต้องขออนุญาตสำหรับสิ่งง่ายๆ เช่น การพบปะกับเพื่อนคนอื่นๆ หรือแม้แต่สมาชิกในครอบครัว นั่นเป็นสัญญาณว่าคู่ของคุณแสดงพฤติกรรมควบคุมโฆษณา

พันธมิตรที่ควบคุมจะใช้การคุกคามเพื่อให้คุณทำสิ่งที่พวกเขาต้องการและพวกเขาอาจถึงกับขู่ว่าจะยุติความสัมพันธ์

พฤติกรรมแบบนี้เกิดจาก ความรู้สึกไม่มั่นคงอย่างลึกซึ้ง และมันเป็นพิษเพราะมันทำลายโอกาสสำหรับความใกล้ชิดและการเชื่อมต่อ

ในขณะที่ช่วงเริ่มต้นอาจรู้สึกว่าคู่ของคุณกำลังให้คำแนะนำที่หนักแน่นเพราะเขา/เขาใส่ใจมาก แต่ในที่สุดคุณจะรู้ว่าพฤติกรรมนี้เห็นแก่ตัวมากกว่าการเสียสละ

คุณควรทำอะไร?

การควบคุมพฤติกรรมมักจะตอบสนองต่อความวิตกกังวล ความหึงหวง และความไม่มั่นคง จุดเริ่มต้นที่ดีคือการช่วยให้คู่ของคุณรู้สึกปลอดภัยที่จะพูดคุยเกี่ยวกับพฤติกรรมเฉพาะนี้

บางครั้ง คู่ค้าจะสามารถรับทราบว่าพฤติกรรมนี้ไม่เหมาะสม และพวกเขาควรจะสามารถไว้วางใจและเคารพคุณ หากเป็นกรณีนี้ มีความหวังสำหรับการเติบโตในความสัมพันธ์

บางครั้งอาจมีข้อแก้ตัวว่าทำไมพวกเขาถึงทำแบบนี้ ข้อแก้ตัวทั่วไปประการหนึ่งคือพวกเขาแค่มองหาผลประโยชน์สูงสุดของคุณเพราะพวกเขาต้องการให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ประสบปัญหา เป็นไปได้มากที่พันธมิตรจะมองว่าคุณเป็นคนแบบนี้

พวกเขาอาจพยายามเปลี่ยนแปลงสิ่งต่างๆ เช่น พฤติกรรม ความคิด และความเชื่อของคุณ เพื่อช่วยให้ตนเองรู้สึกควบคุมได้มากขึ้น หากเป็นกรณีนี้ พวกเขาอยู่ในกรอบความคิดที่มีวิจารณญาณ และคุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น หรือเริ่มกำหนดขอบเขต (ดูข้อ 6) และรักษาระยะห่างจากพวกเขา

3. คู่ของคุณทำให้คุณอับอาย

คุณมักจะรู้สึกว่าตัวเองเป็นคนที่น่ากลัวหลังจากมีปฏิสัมพันธ์กับคู่ของคุณหรือไม่?

หากคุณเป็นเช่นนั้น อาจถึงเวลาแล้วที่จะเริ่มให้ความสนใจกับวิธีที่คู่ของคุณพูดกับคุณ หากคุณพบว่าคู่ของคุณมักจะวิพากษ์วิจารณ์อุปนิสัยของคุณ นี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าเธอ/เขากำลังทำให้คุณอับอาย

และสิ่งนี้จะทำลายความสัมพันธ์ของคุณเพราะสิ่งสำคัญอย่างหนึ่ง

ความอัปยศทำให้ความใกล้ชิดเป็นไปไม่ได้

เมื่อมีคนโจมตีตัวละครของคุณ มันทำให้คุณรู้สึกอับอายมากกว่ารู้สึกผิด และเพื่อแสดงความแตกต่าง ความรู้สึกผิดคือ ฉันทำอะไรไม่ดีลงไป กับความละอาย ซึ่งก็คือ ฉันเลว .

แทนที่จะทำให้คุณรู้สึกเป็นส่วนหนึ่งในความสัมพันธ์ ความอับอายจะทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว

บางกรณีที่คู่รักที่เป็นพิษอาจทำให้คุณอับอายโดยการโจมตีตัวละครของคุณโดยตรงด้วยวาจาที่หยาบคายผ่านการตะโกน ด่าทอ และตัดสิน

ในบางครั้ง คู่ค้าอาจทำให้คุณอับอายในรูปแบบที่ละเอียดอ่อนมากขึ้นผ่านการแสดงความคิดเห็นประชดประชันหรือพูดเรื่องตลกที่ทำร้ายจิตใจคุณ นี่คือความรุนแรงที่เยือกเย็นโฆษณา

คุณควรทำอะไร?

คนที่อับอายคนอื่นทำจริง ๆ เพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเอง

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองเจ็บปวดเพราะความคิดเห็นที่คนรักของคุณพูด คุณควรประเมินอีกครั้งว่าความสัมพันธ์นี้คุ้มค่าหรือไม่ คนที่อับอายคนอื่นมักจะเป็นคนพาลทางอารมณ์และมักจะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณโง่หรือแสดงปฏิกิริยามากเกินไป คุณแสดงว่าคุณเจ็บปวดแค่ไหน

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองตัวเล็ก โดดเดี่ยวและโดดเดี่ยว ก่อนอื่นให้ไปหาคนที่ไว้ใจและรักและเล่าเรื่องราวที่เกิดขึ้น เหตุผลนี้หากคู่ของคุณไม่ใช่คนที่ตรวจสอบความรู้สึกของคุณ คุณต้องหาใครสักคนที่จะใช่

จากนั้นก็ถึงเวลาที่จะเริ่มคิดว่าจะซ่อมแซมหรือยุติความสัมพันธ์อย่างไร พูดคุยกับคู่ของคุณและหากเขา/เธอไม่เต็มใจที่จะฟังหรือพยายามทำความเข้าใจว่าพฤติกรรมที่เป็นพิษมีผลกระทบต่อคุณอย่างไร คุณควรทำตัวให้ห่างจากความสัมพันธ์นั้นดีที่สุด

4. คู่ของคุณก้าวร้าวแบบพาสซีฟ

คุณเคยมีสถานการณ์ที่คุณถามคู่ค้าว่าพวกเขายินดีที่จะทำอะไรให้คุณหรือไม่และพวกเขาตอบว่าใช่ แต่ทำในลักษณะต่อต้าน? ขณะที่พวกเขากำลังช่วยเหลือคุณ พวกเขากลับไม่เต็มใจ บ่นว่าแย่ และไม่พอใจสิ่งที่คุณขอจากพวกเขา

นี่เป็นพฤติกรรมก้าวร้าวแบบพาสซีฟ

ก็เหมือนเวลาที่คุณถามใครสักคนว่าเขา/เขาสบายดีไหมและคุณได้คำตอบ ฉันสบายดี, แต่คุณได้รับการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ ตลอดเวลา

พฤติกรรมก้าวร้าวแบบพาสซีฟจะแสดงตัวเองผ่านการผัดวันประกันพรุ่ง การต่อต้าน และการก่อวินาศกรรม คุณจะสังเกตเห็นพฤติกรรมก้าวร้าวแบบพาสซีฟมากที่สุดผ่านการสื่อสารแบบไม่ใช้คำพูด ผู้คนจะแสดงการดูหมิ่นและความโกรธในระหว่างการโต้ตอบกับคุณ

ที่นี่ 12 วิธีแบบพาสซีฟและก้าวร้าวสามารถฆ่าความสัมพันธ์ของคุณอย่างช้าๆ .

คุณควรทำอะไร?

คนที่ก้าวร้าวแบบพาสซีฟไม่รู้วิธีสื่อสารความรู้สึกของตนอย่างชัดเจน พวกเขามักจะคาดหวังให้คุณอ่านใจพวกเขาและรู้อยู่แล้วว่าพวกเขากำลังเผชิญอะไรอยู่

เหตุผลที่พวกเขามีปัญหามากในการเปิดใจและซื่อสัตย์มักเป็นเพราะกลัวที่จะทำให้คนอื่นผิดหวัง พวกเขากังวลว่าถ้าพวกเขาปฏิเสธคุณ คุณอาจจะยุติความสัมพันธ์ได้

ดังนั้นพวกเขาจึงค่อนข้างจะตอบว่าใช่เมื่อคุณขอความช่วยเหลือที่พวกเขาไม่ต้องการทำ สิ่งนี้ทำให้พวกเขาทำอย่างไม่เต็มใจในขณะที่ไม่พอใจคุณเพราะพวกเขารู้สึกว่าคุณไม่ควรถามตั้งแต่แรก

เมื่อต้องรับมือกับคู่รักที่ก้าวร้าวแบบพาสซีฟ กุญแจสำคัญคือการช่วยให้พวกเขารู้สึกปลอดภัยพอที่จะอยู่กับคุณเพื่อบอกความจริงว่าพวกเขารู้สึกอย่างไร

เปิดการสนทนาเพื่อสร้างความมั่นใจให้กับคู่ค้าว่าคุณให้ความสำคัญกับความคิดเห็นที่ซื่อสัตย์ของพวกเขา และคุณจะไม่มีวันต่อต้านพวกเขาด้วยเหตุนี้ แม้ว่าจะหมายถึงการต้องพูดคุยกันอย่างจริงจังเกี่ยวกับเรื่องนี้ก็ตาม จากนั้นแสดงว่าคุณเจ็บปวดหรือกังวลเพียงใดจากพฤติกรรมดังกล่าว เพื่อให้สามารถเปิดการสนทนาเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงความสัมพันธ์ได้

5. คู่ของคุณถือความขุ่นเคือง

คนที่หยิบยกเรื่องในอดีตที่คุณเคยแก้ไขแล้วครั้งแล้วครั้งเล่ามักจะหมายความว่าพวกเขายังไม่ผ่านพ้นไป พันธมิตรที่ขุ่นเคืองเช่นนี้หมายความว่าพวกเขาไม่เคยให้อภัยคุณอย่างแท้จริงโฆษณา

เมื่อเวลาผ่านไปในความสัมพันธ์ใดๆ มากขึ้น จะมีจุดที่คุณได้รับบาดเจ็บ และหากคุณไม่ได้วางแผนที่จะทิ้งทุกความสัมพันธ์ที่คุณเริ่มต้นเมื่อใดก็ตามที่คุณมีความขัดแย้ง การให้อภัยจะมีบทบาทสำคัญในการรักษาความสัมพันธ์ให้แข็งแรงและเติบโต

ความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นที่สุดนั้นแข็งแกร่งไม่ใช่เพียงเพราะสถานการณ์เชิงบวกทั้งหมดที่พวกเขามี แต่ที่มากกว่านั้นเป็นเพราะวิธีที่พวกเขาจัดการกับแง่ลบด้วยกัน

คุณจะพบว่าคู่รักเหล่านี้รู้วิธีจัดการกับบทสนทนาที่ยากลำบากและพยายามอย่างเต็มที่เพื่อหาวิธีที่ดีต่อสุขภาพ ใช้การให้อภัย เพื่อมุ่งไปสู่การสมานฉันท์ในยามขัดแย้ง

คุณควรทำอะไร?

หากคุณเป็นคู่ชีวิตมักจะรู้สึกขุ่นเคืองที่เธอ/เธอไม่สามารถปล่อยผ่านไปได้ สิ่งนี้อาจนำไปสู่สถานการณ์ที่เป็นพิษได้

หากคุณสังเกตเห็นคู่ของคุณอย่างละเอียดหรือชัดเจนถึงปัญหาในอดีตที่คุณคิดว่าได้รับการแก้ไขแล้ว อาจถึงเวลาที่คุณจะต้องคุยกันเรื่องนี้อีกครั้ง

คุณอาจต้องเจาะลึกลงไปเพื่อดูว่าคำขอโทษของคุณไม่เพียงพอหรือไม่ และหากไม่เพียงพอ คุณอาจต้องคิดก่อนว่าสิ่งใดที่คุณคาดหวังไว้เพื่อช่วยให้คุณคืนดีกับคนรักได้

หากความคาดหวังนั้นไม่สมเหตุสมผล อาจมีโอกาสที่ความแค้นไม่ได้เกิดขึ้นกับคุณเท่านั้น

คุณอาจจะกระตุ้นปฏิกิริยาต่อประสบการณ์ที่เจ็บปวดบางอย่างที่คู่ของคุณประสบเพราะคนอื่นๆ ที่เขา/เขายังไม่จบ หากเป็นกรณีนี้ อาจต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แต่ขั้นตอนแรกที่สำคัญคือการตรวจสอบความรู้สึกของคู่ของคุณอย่างแท้จริงในขณะที่เขา/เธอแสดงออก

6. ขอบเขตของคุณไม่ได้รับการเคารพ

เมื่อคุณรู้สึกสบายใจในความสัมพันธ์ คู่ของคุณอาจพยายามกดดันให้คุณทำอะไรบางอย่างที่เขา/เขาต้องการได้ง่ายขึ้น มันอาจจะไม่เป็นไรสำหรับคุณในช่วงสองสามครั้งแรกที่จะยอมแพ้ แต่ยิ่งสถานการณ์แบบนี้เกิดขึ้นบ่อยเท่าไหร่ความสัมพันธ์ก็ยิ่งเป็นพิษมากขึ้นเท่านั้น

คนใน ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ เข้าใจซึ่งกันและกันและรู้วิธีเคารพขอบเขตของอีกฝ่าย เมื่อพันธมิตรเริ่มก้าวข้ามขอบเขตเหล่านั้น แสดงว่าพวกเขาไม่เคารพต่อความต้องการและค่านิยมของคุณอีกต่อไป

คุณควรทำอะไร?

การทำตัวให้แน่วแน่กับขอบเขตของคุณอาจเป็นเรื่องยากโดยเฉพาะกับคนที่คุณรักและห่วงใย อย่างไรก็ตาม ท้ายที่สุดแล้ว มันเป็นความรับผิดชอบของคุณในการตั้งค่า ไม่อย่างนั้นคนจะไม่มีวันรู้และมักจะข้ามไปโดยไม่รู้ตัว

คุณจะกลายเป็นคนที่ทุกข์ทรมานมากที่สุดเพราะคุณอาจตกอยู่ในสถานการณ์ที่คุณขุ่นเคือง เหน็ดเหนื่อย และรู้สึกท่วมท้น

หากคู่ของคุณก้าวข้ามพรมแดน สิ่งแรกที่ต้องทำคือพูดถึงเรื่องนี้ ปล่อยให้บทสนทนาดำเนินไปเพื่อที่คุณจะได้เข้าใจตรงกันและให้คู่ของคุณรู้ว่าคุณต้องการให้เขาหรือเธอชอบเขาอย่างไรหรือให้ปรับพฤติกรรม

หากคุณพบว่าคนรักของคุณก้าวข้ามขอบเขตของคุณซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณจะต้องทำการเลือกที่ยากและดำเนินการเพื่อป้องกันไม่ให้เขาหรือเธอทำอีก ไม่ว่าจะเป็นการพักจากความสัมพันธ์หรือการตัดขาดโดยสิ้นเชิง

7. คุณรู้สึกว่าคุณกำลังเดินบนเปลือกไข่กับคู่ของคุณอยู่เสมอ

หากคุณพบว่าตัวเองกลัวว่าคู่ของคุณจะตอบสนองต่อบางสิ่งที่สมเหตุสมผลที่คุณต้องการทำ แสดงว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นภัยอยู่แล้วโฆษณา

ตัวอย่างเช่น คุณอาจซ่อนข้อความบางข้อความที่คุณได้รับจากบางคนเพราะคุณกลัวว่าคู่ของคุณจะโต้ตอบอย่างไร หรือบางทีคุณอาจกลัวที่จะออกไปทำงานกับเพื่อนบางคนเพราะกลัวว่าคู่ของคุณจะหึง

สมมติว่าคุณเป็นคนซื่อสัตย์และห่วงใย หากคุณพบว่าตัวเองรู้สึกกลัวและวิตกกังวลแบบนี้อยู่ตลอดเวลาขณะตัดสินใจ หมายความว่าคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะแบ่งปันสิ่งเหล่านี้กับคนรัก ดังนั้น บางครั้งมันทำให้คุณเป็นความลับและไม่ซื่อสัตย์ในบางสิ่ง

คุณควรทำอะไร?

ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพมักสร้างขึ้นบนพื้นฐานของความไว้วางใจและการสื่อสารที่เปิดกว้าง

หากคุณมักจะคิดว่าคุณจะทำให้คนรักของคุณโกรธได้อย่างไรและคุณจงใจหลีกเลี่ยงการทำสิ่งเหล่านั้น นั่นเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณจบลงด้วยการหลีกเลี่ยงการทำสิ่งที่สมเหตุสมผลและสิ่งที่คุณมักจะอยากทำเช่นไปเที่ยวกับเพื่อนใหม่หรือไปงานใหม่

สิ่งนี้จะยาก แต่เนื่องจากความสัมพันธ์อาจจะมุ่งไปสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอยู่แล้ว การสนทนากับคู่ของคุณว่าคุณรู้สึกอย่างไรจึงเป็นสิ่งสำคัญ หากความหึงหวงและความโกรธของคู่ของคุณทำให้เขาหรือเธอมีพฤติกรรมที่ไร้เหตุผล สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจและระบุว่าเหตุใดเขา/เธอจึงทำเช่นนั้น

สถานการณ์เหล่านี้มักเกิดจากความกลัวและความไม่มั่นคงของคนรักเนื่องจากประสบการณ์ที่เจ็บปวดจากความสัมพันธ์อื่นๆ สิ่งสำคัญในที่นี้คือช่วยให้คู่ของคุณรู้สึกปลอดภัยพอที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งเหล่านั้นก่อน จากนั้นคุณสามารถเปิดการสนทนาเกี่ยวกับผลกระทบด้านลบต่อคุณและพูดคุยถึงวิธีปรับปรุงสิ่งต่างๆ

หากคุณไม่สามารถไปยังสถานที่ที่คุณรู้สึกปลอดภัยพอที่จะอยู่ใกล้คนรักเพราะพฤติกรรมของเขา/เขา ความสัมพันธ์นั้นก็ไม่น่าจะคุ้มค่าที่จะลงทุน

8. คู่ของคุณขึ้นอยู่กับคุณมากเกินไป

หากคุณรู้สึกว่าต้องดูแลความต้องการของคนรักอยู่เสมอ แสดงว่าคุณมีคนรักที่พึ่งพาคุณมากเกินไป สิ่งนี้มักเกิดขึ้นในคู่ค้าที่ไม่มีความรู้สึกถึงตัวตนที่แข็งแกร่งและต่อสู้กับความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองต่ำ

ความสัมพันธ์แบบนี้เป็นพิษเพราะคุณไม่รู้สึกถึงอิสระที่จะเป็นตัวของตัวเอง คุณเริ่มสวมบทบาทเป็นผู้รับใช้มากกว่าเป็นเพื่อนหรือหุ้นส่วน

คุณจะเริ่มรู้สึกผิดที่อยากจะใช้เวลากับตัวเองเมื่อสิ่งนี้อาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในตอนนี้

คุณควรทำอะไร?

การดูแลตัวเองเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน และถ้าคุณพบว่ามันยากที่จะแสดงสิ่งนี้กับคู่ของคุณ มันก็จะจบลงที่เลวร้ายที่สุด

แสดงความรู้สึกที่มีต่อคู่ของคุณ มันจะเป็นการสนทนาที่ยาก ดังนั้นหากสองสามคนแรกไม่ดีนัก คุณอาจต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ หรือสถานการณ์ที่แย่ที่สุดอาจจะเริ่มพิจารณาที่จะยุติความสัมพันธ์

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใด หากคุณรู้สึกว่าตัวเองผอมเกินไปและเริ่มรู้สึกว่านี่เป็นความสัมพันธ์ข้างเดียว สิ่งสำคัญคือต้องเริ่มการสนทนาเกี่ยวกับเรื่องนี้กับคู่ของคุณ เป็นหนทางเดียวที่นำไปสู่ความเป็นไปได้ของการปรองดองและความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ความคิดสุดท้าย

ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดเกิดขึ้นจากคนที่สร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยให้กันและกันอย่างต่อเนื่อง เพื่อทำให้รู้สึกโอเคที่จะอ่อนแอ

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมักทำให้ผู้คนรู้สึกไม่ปลอดภัยที่จะแสดงความคิดเห็นและเป็นตัวของตัวเองอย่างแท้จริงโฆษณา

ตรวจสอบสัญญาณ 8 ประการที่กล่าวถึงในที่นี้ และหากคุณรู้สึกว่ากำลังติดอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นภัย ขั้นตอนแรกคือการยอมรับว่านี่เป็นปัญหา ขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น ดูแลตัวเอง และที่สำคัญที่สุด เป็นตัวของตัวเอง

เครดิตภาพเด่น: บริษัท HK Photo ผ่าน unsplash.com