นานแค่ไหนแล้วที่คุณร้องไห้ดี? บางคนเห็นน้ำตาเป็นสัญญาณของความอ่อนแอ แต่ต้องเผชิญกับอารมณ์ของคุณ ( โดยเฉพาะคนไม่สวย) ต้องการความเข้มแข็งในรูปของความเปราะบาง หยิบกระดาษทิชชู่ถ้าคุณต้องการและอ่านต่อไปเพื่อค้นหา 10 เรื่องที่น่าแปลกใจ ประโยชน์ของการร้องไห้ .

การมีความอ่อนแอช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับผู้อื่นได้

คนเขียนไม่มีน้ำตา คนอ่านก็ไม่มี คนเขียนไม่เซอร์ไพรส์ คนอ่านก็ไม่แปลกใจ — โรเบิร์ต ฟรอสต์

ฉันรู้ว่าคุณอาจจะกลัวที่จะเปิดเผยความรู้สึกของคุณกับเพื่อนหรือคู่ชีวิต ( ยิ่งถ้าเกิดอารมณ์เสียจนอยากจะร้องไห้) แต่ความอ่อนแอเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะใกล้ชิดกับคนอื่นมากขึ้น ถ้าทุกอย่างไม่โอเคก็อย่าพูดว่าใช่ หากคุณต้องการร้องไห้ (และรู้สึกสบายใจกับคนนี้มากพอแล้ว) ก็ปล่อยมันไป แน่นอนว่าบางคนอาจไม่ชอบ แต่คนที่สำคัญจะชื่นชมว่าคุณเป็นคนตรงไปตรงมา

การเผชิญหน้ากับความรู้สึกจะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าในชีวิต

ผู้ชายต้องมีชีวิตอยู่และสร้าง อยู่จนน้ำตาคลอเบ้า - อัลเบิร์ต คามูส

มันช่างดึงดูดเหลือเกิน awful เล่นอย่างปลอดภัย ในชีวิต แต่ถ้าคุณไม่เสี่ยงเป็นครั้งคราว คุณไม่สามารถคาดหวังความตื่นเต้นหรือการเติบโตส่วนตัวได้มากนัก มันไม่ง่ายเลยที่จะพาตัวเองเข้าสู่สถานการณ์ใหม่ด้วยความรู้สึกและอารมณ์ ( ตัวอย่างเช่น: เริ่มต้นความสัมพันธ์ใหม่หลังจากถูกทำร้ายทางอารมณ์ในช่วงสุดท้ายของคุณ) แต่การที่มันไม่ง่าย ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรทำ หากคุณมีความรู้สึกรุนแรงที่หลงเหลือจากความรักที่สูญเสียไป ให้เผชิญหน้ากับพวกเขาโดยไม่ต้องกลัว อย่าพยายามวิ่งหนีและซ่อนความรู้สึกของคุณ อยู่นิ่ง ๆ และแช่อยู่ในนั้น ยิ่งเผชิญหน้ากับอดีตได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะสามารถก้าวไปสู่อนาคตที่ดีกว่าได้เร็วเท่านั้นโฆษณา

การแสดงอารมณ์จะช่วยให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์

ฉันร้องไห้ง่ายมาก อาจเป็นภาพยนตร์ การสนทนาทางโทรศัพท์ พระอาทิตย์ตก - น้ำตาเป็นคำที่รอการเขียน – เปาโล โคเอลโญ

คุณเป็นศิลปินหรือนักเขียน? ถ้าเป็นเช่นนั้น บางทีคุณอาจสังเกตเห็นว่าการดิ้นรนในชีวิตที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณมีวิธีจบลงที่งานศิลปะของคุณ บล็อกและบทความที่ได้รับการตอบรับดีที่สุดของฉันคือบล็อกที่เป็นส่วนตัวมากที่สุด ฉันคิดว่านี่เป็นเพราะการเปิดโลกทัศน์ของนักเขียนในสายตาของผู้อ่าน แต่มันค่อนข้างยากที่จะหาความกล้าที่จะแสดงออกโดยปราศจากตัวกรอง หากคุณไม่สามารถแม้แต่จะเผชิญหน้ากับความรู้สึกของตัวเอง

ไม่ว่าคุณจะผ่านอะไรมา เข้มแข็งและจัดการกับมัน

ร้องไห้ให้ดีถ้าคุณต้องการ

กำลังมองหาการเปิดตัวเพิ่มเติมหรือไม่?โฆษณา

ถามตัวเอง, ฉันจะแสดงสิ่งที่ฉันเพิ่งผ่านไปได้อย่างไร h ในทางที่จะช่วยได้ หรือสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่น?

สปอยเลอร์ การแจ้งเตือน : ฉันพนันได้เลยว่าคุณจะค้นพบคนจำนวนมากที่รู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไร (และจะมีความสุขมากที่คุณคิดมากพอที่จะช่วยเหลือพวกเขา)

การปล่อยน้ำตาช่วยขับสารพิษ

การร้องไห้คือการชำระล้าง มีเหตุผลของน้ำตา ความสุขหรือความเศร้า – ดิออน วอริก

การศึกษาดำเนินการโดย Dr. William H. Frey II ที่ศูนย์การแพทย์ St Paul-Ramsey พบว่าน้ำตาและน้ำตาที่เกี่ยวข้องกับความเครียดที่เกิดจากการระคายเคืองทางกายภาพ ( คิดสับหัวหอม) ไม่เป็นอันหนึ่งอันเดียวกัน . น้ำตาที่เกิดจากความเครียดช่วยให้ร่างกายของคุณกำจัดสารเคมีที่น่ารังเกียจที่เพิ่มคอร์ติซอล (ฮอร์โมนความเครียด) กล่าวอีกนัยหนึ่ง: คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากหลังจากอารมณ์ตกต่ำ

การปล่อยวางสัมภาระจะช่วยให้ท่านพ้นทุกข์

แต่นางเงือกไม่มีน้ำตา จึงต้องทนทุกข์ทรมานมากกว่านั้น – ฮานส์ คริสเตียน แอนเดอร์เซ็น นางเงือกน้อย

คุณอยากจะเผชิญกับความรู้สึกโดยไม่ต้องกลัว without หรือแสร้งทำเป็นว่าทุกอย่างไม่เป็นไรเมื่อมันไม่ใช่? แน่นอนว่าตัวเลือกแรกอาจมาพร้อมกับความสะดวกสบายชั่วคราว แต่การแสร้งทำเป็นว่าไม่มีปัญหาเกิดขึ้นเพียงแต่จะทำให้สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ล่าช้าออกไป คุณไม่สามารถวิ่งหนีและซ่อนความรู้สึกของคุณตลอดไป ไม่ว่าคุณจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม การถือสัมภาระทั้งหมดนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ ดังนั้นคุณควรร้องไห้หากคุณต้องการ แม้ว่าสิ่งนี้จะไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาของคุณ แต่ก็สามารถช่วยให้คุณทำข้อตกลงกับพวกเขาได้ .

การร้องไห้ช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดได้

… คุณรู้ว่าการร้องไห้ที่ดีและเป็นเวลานานมักจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แม้ว่าสถานการณ์ของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลงไปสักหน่อย - Lemony Snicket

จากบทความ Huffington Post การบรรเทาความเครียด: เหตุใดการร้องไห้จึงสนับสนุนสุขภาพทางอารมณ์

ศาสตราจารย์โรเจอร์ เบเกอร์ นักจิตวิทยาคลินิกที่ปรึกษาและศาสตราจารย์รับเชิญที่มหาวิทยาลัยบอร์นมัธ บอกกับสหราชอาณาจักร เดลี่เมล์ การร้องไห้เป็นการเปลี่ยนความทุกข์ให้เป็นสิ่งที่จับต้องได้ และกระบวนการเองช่วยลดความรู้สึกบอบช้ำทางจิตใจ

คุณเคยรู้สึกเศร้าโดยไม่มีเหตุผลไหม? อารมณ์ไม่ได้มีเหตุผลเสมอไป การปล่อยให้อารมณ์เข้าครอบงำ ไม่ว่าสิ่งนั้นจะส่งผลให้คุณร้องไห้หรือไม่ก็ตาม สามารถช่วยให้คุณพบเหตุผลเบื้องหลังน้ำตาของคุณได้ และเมื่อคุณตระหนักถึงปัญหาที่ต้องให้ความสนใจ คุณจะมีอิสระที่จะหายาแก้พิษสำหรับความเครียดที่ส่งผลเสียต่อคุณโฆษณา

การร้องไห้ช่วยให้คุณรับมือกับความสูญเสียได้

การร้องไห้คือการทำให้ความลึกของความเศร้าโศกน้อยลง - วิลเลี่ยมเชคสเปียร์

การสูญเสียสมาชิกในครอบครัว เพื่อน คู่หู หรือสัตว์เลี้ยงเป็นหนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่ใครๆ ก็เคยเจอ ในสถานการณ์เช่นนี้ คำพูดไม่เพียงพอ บางครั้งสิ่งเดียวที่คุณทำได้คือ กอดคนที่คุณรัก และปล่อยให้น้ำตาไหล

การร้องไห้ดีจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

สบู่อะไรสำหรับร่างกาย น้ำตามีไว้สำหรับวิญญาณ - สุภาษิตยิว

จากการศึกษาที่มหาวิทยาลัยฟลอริดาพบว่าการร้องไห้มีประสิทธิภาพมากกว่ายากล่อมประสาทในตลาด. การร้องไห้ที่ดีช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น 88.8% ของผู้ร้องไห้โดยมีเพียง 8.4% ที่รายงานว่าการร้องไห้ทำให้พวกเขารู้สึกแย่ลง

การไม่กลัวที่จะร้องไห้ทำให้คุณเข้มแข็ง

มีความศักดิ์สิทธิ์อยู่ในน้ำตา ไม่ใช่เครื่องหมายของความอ่อนแอ แต่เป็นเครื่องหมายของอำนาจ พวกเขาพูดจาฉะฉานมากกว่าหมื่นลิ้น พวกเขาเป็นผู้ส่งสารแห่งความเศร้าโศกอย่างท่วมท้น ความเสียใจอย่างสุดซึ้ง และความรักที่ไม่สามารถบรรยายได้ – วอชิงตัน เออร์วิง

ฉันหวังว่าการอ่านประโยชน์ของการร้องไห้เหล่านี้จะช่วยให้คุณจัดการกับอารมณ์ได้ดียิ่งขึ้น อย่ากลัวที่จะดูอ่อนแอ เพราะต้องใช้คนเข้มแข็งถึงจะร้องไห้

คุณจำได้ไหมว่าครั้งหนึ่งที่คุณรู้สึกน้ำตาไหลแต่รู้สึกดีขึ้นมากหลังจากความจริง ถ้าเป็นเช่นนั้น ฉันชอบที่จะได้ยินเกี่ยวกับเรื่องนี้ในความคิดเห็น