9 แอพติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับอย่างเพียงพอ

การนอนหลับฝันดีเป็นเรื่องยากในทุกวันนี้ หลายคนกำลังทุกข์ทรมานจากการสูญเสียการนอนหลับ นอนไม่หลับ และคุณภาพการนอนที่ไม่ดี ซึ่งอาจก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพจิตและร่างกายต่างๆ ได้เหตุผลแตกต่างกันไปแต่โดยทั่วไปรวมถึงวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ความกดดันจากการทำงาน หรือความเครียดส่วนตัว แม้แต่ตัวติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดก็ไม่สามารถช่วยคุณเอาชนะปัญหาเหล่านี้ได้

อย่างไรก็ตาม เทคโนโลยี สามารถ ช่วยให้คุณติดตามการนอนหลับและพยายามทำให้คุณได้พักผ่อนอย่างสงบเป็นเวลา 7 ถึง 9 ชั่วโมง แม้ว่าจะมีอะไรเกิดขึ้นในชีวิตคุณก็ตาม ซึ่งจะส่งผลอย่างมากต่อระดับพลังงานโดยรวมของคุณ ซึ่งสามารถช่วยคุณจัดการกับต้นเหตุของปัญหาการนอนหลับของคุณได้

ฉันได้อ่านงานวิจัยมากมาย ทดสอบแอปด้วยตัวเอง และในที่สุดก็ได้รวบรวมรายชื่อแอปติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุด 9 แอปที่จะช่วยให้คุณมีไลฟ์สไตล์ที่ดีขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน

1. วงจรการนอนหลับ

นี่อยู่ที่ด้านบนสุดของรายการแอพติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดด้วยเหตุผล แอปที่มีประโยชน์อย่างยิ่งนี้ใช้งานง่ายและมีข้อมูลการนอนหลับที่สำคัญมากมาย

แอปติดตามการนอนหลับนี้จะบันทึกคุณภาพการนอนหลับ บวกกับเวลานอนโดยเฉลี่ยที่คุณใช้อยู่บนเตียง มันให้การวิเคราะห์โดยละเอียดของชั่วโมงของคุณ—เมื่อคุณอยู่ใน การนอนหลับลึก และระยะการนอนน้อย? โดยเฉลี่ยคุณตื่นนอนเมื่อไหร่? มันรวบรวมข้อมูลและตรึงรูปแบบการนอนหลับรายสัปดาห์และรายเดือนของคุณเพิ่มเติม

นักพัฒนายังคงเพิ่มฟังก์ชันต่างๆ เพื่อปรับปรุงประสบการณ์ของผู้ใช้ โดยล่าสุดคือความสามารถในการตรวจจับการกรน ทำให้แข็งแกร่งยิ่งขึ้นในฐานะหนึ่งในแอพตรวจสอบการนอนหลับที่ดีที่สุด แอปได้รับสิทธิบัตรของตนเองเกี่ยวกับเทคโนโลยีการติดตามการนอนหลับและได้รับการแนะนำในสิ่งพิมพ์ด้านสุขภาพและไลฟ์สไตล์ที่สำคัญบางฉบับ

ดาวน์โหลดแอปที่นี่!

2. คะแนนการนอนหลับ

แอพติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดนี้และเทคโนโลยีพื้นฐานได้รับการวิจัยอย่างดีและอิงตามวิธีการทางวิทยาศาสตร์ ผู้ผลิตอ้างว่าพวกเขาได้รับการวิจัยหลายปีและได้ตรวจสอบรูปแบบการนอนหลับหลายรูปแบบเพื่อให้แอปใกล้เคียงกับที่สมบูรณ์แบบที่สุด พวกเขาได้กำหนดคะแนนการนอนหลับที่เป็นกรรมสิทธิ์ตามพารามิเตอร์การนอนหลับ 6 ประการและให้คำแนะนำส่วนบุคคลเพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณ

แอปนี้ก้าวหน้าพอที่จะเข้าใจว่ามีคนนอนอยู่บนเตียงตั้งแต่ 2 คนขึ้นไปหรือไม่ และทำให้แน่ใจว่าการติดตามนั้นถูกต้อง คุณไม่จำเป็นต้องวางอุปกรณ์เสริมไว้ใต้เตียงเพื่อให้แอปวิเคราะห์รูปแบบการนอนของคุณ โฆษณา

คุณสมบัติพิเศษอีกอย่างของ Sleep Score คือการขายอุปกรณ์เสริมที่สามารถวิเคราะห์แสงและเสียงของห้องเพิ่มเติมเพื่อวิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับของคุณได้ดียิ่งขึ้น วางใจให้แอปนี้ให้ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์และมีโครงสร้างเพื่อช่วยให้คุณติดตาม ตรวจสอบ และนอนหลับได้ดีขึ้นในท้ายที่สุด

ดาวน์โหลดแอปที่นี่!

3. MotionX 24/7

นักพัฒนาอ้างว่าเป็นแอปเพิ่มประสิทธิภาพการนอนหลับ แอปพลิเคชันทำสิ่งพื้นฐานทั้งหมดที่แอพติดตามการนอนหลับอื่น ๆ ทำ ตัวอย่างเช่น ตรวจสอบเวลาที่คุณหลับ เมื่อคุณตื่น การเคลื่อนไหวของร่างกาย ฯลฯ

อย่างไรก็ตาม มันบรรจุ USP สองสามตัว มันวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเพื่อตรวจสอบคุณภาพการนอนหลับของคุณ แอปนี้ยังมีตัวเลือกที่คุณสามารถตั้งปลุกเมื่อคุณภาพการนอนหลับของคุณลดลง เพื่อให้คุณตื่นขึ้นเมื่อคุณได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

นอกจากนี้ แอปนี้ยังสามารถใช้เพื่อบัญชีสำหรับงีบหลับและงีบหลับ ข้อมูลทั้งหมดนี้สามารถรวมเข้าด้วยกันเพื่อให้คุณวิเคราะห์พฤติกรรมการนอนหลับของคุณได้อย่างมีประโยชน์

หากคุณกำลังมองหาแอปพลิเคชันที่สามารถให้แนวทางแบบองค์รวมเกี่ยวกับรูปแบบการนอนของคุณ MotionX 24/7 คือคำแนะนำ

ดาวน์โหลดแอปที่นี่!

4. สลีปบอท

แอพติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดนี้เป็นบอทที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น ได้รวบรวมความคิดเห็นที่ดีบางส่วนจากฐานผู้ใช้ที่มีอยู่ มีเทคโนโลยีการติดตามการนอนหลับที่เชื่อถือได้ในตัวและการเตือนอัจฉริยะที่ช่วยให้คุณตื่นขึ้นในตอนเช้าในช่วงการนอนหลับที่เบาที่สุดแอพนี้ยังมีเพลงที่ผ่อนคลายและแวดล้อมที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

คุณลักษณะการเตือนเป็นคุณลักษณะที่ทำให้แอปนี้แตกต่างจากแอปอื่น AI ถูกฝังอยู่ในการเตือน ซึ่งช่วยให้เรียนรู้พฤติกรรม รูปแบบ และการเคลื่อนไหวของผู้ใช้ และปรับการเตือนตามนั้น การปลุกจะเล่นเพลงเบาๆ ก่อนการปลุกครั้งแรกจริง 30 นาที นอกจากนี้ยังมีเสียงที่กำหนดเองซึ่งคุณสามารถตั้งค่าได้ตามความต้องการของคุณ โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปที่นี่!

5. อัจฉริยะแห่งการนอนหลับ

รับรองโดยนักวิทยาศาสตร์จาก NASA นักพัฒนาอ้างว่านี่เป็นแอพติดตามการนอนหลับที่ก้าวหน้าและดีที่สุดในโลก แอปนี้สร้างขึ้นโดยหน่วยงานด้านประสาทวิทยา การนอนหลับ และดนตรี เพื่อนำเสนอแอปที่ไม่เพียงแต่ติดตามรูปแบบการนอนหลับของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้สมองของคุณผ่อนคลายและนอนหลับอย่างเต็มอิ่มอีกด้วย

แอพนี้มีโปรแกรมต่าง ๆ ที่สามารถปรับแต่งตามความต้องการและกิจวัตรประจำวันของคุณ ได้แก่ รูปแบบการนอนหลับ นาฬิกาปลุกวงจร , โปรแกรมผ่อนคลาย และงีบหลับ

Sleep Genius ยังได้เข้าสู่การพัฒนา IoT และได้นำอุปกรณ์ที่ช่วยให้คุณสร้างระบบนิเวศเพื่อการนอนหลับที่ดี

Sleep Genius ได้รับการพัฒนาโดยใช้การวิจัยที่ช่วยให้นักบินอวกาศหลับ โอกาสที่มันจะเป็นประโยชน์กับคุณและช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ

ดาวน์โหลดแอปที่นี่!

6. หมอน

นี่เป็นแอพติดตามการนอนหลับอีกตัวที่เกิดจากการถือกำเนิดของ Internet of Things มันติดตาม บันทึก และตรวจสอบทุกสิ่งที่คุณทำระหว่างการนอนหลับ (รวมถึงการกรน!) คุณไม่จำเป็นต้องปรับการตั้งค่าใดๆ ตั้งนาฬิกาปลุก หรือตั้งค่า แค่สวม Apple Watch ของคุณเพื่อนอน และ Pillow ก็ทำหน้าที่ของมัน

มันเป็นแอพที่ดีสำหรับผู้ที่หมกมุ่นอยู่กับอุปกรณ์สวมใส่และต้องการเก็บไว้ใกล้ ๆ นอกเหนือจากการนอนหลับแล้ว แอปยังตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจและบันทึกเสียงในช่วงเวลาที่คุณนอนหลับอีกด้วย ข้อมูลนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจวงจรการนอนหลับของคุณอย่างถ่องแท้ แผนภูมิภาพที่สวยงามจะอธิบายรูปแบบของคุณและช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ

ดาวน์โหลดแอปที่นี่! โฆษณา

7. ติดตามการนอนหลับ

แอปนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เชื่อว่าการนอนหลับสบายตลอดวันของคุณกำหนดโดยสิ่งที่คุณกินเข้าไป ประสิทธิผลของคุณเป็นอย่างไร อารมณ์ของคุณ ฯลฯ

แอพนี้มาพร้อมกับ Mood Diary ที่ซิงค์กับคลาวด์ได้อย่างง่ายดาย คุณสามารถเขียนรายการอารมณ์ของคุณได้ตลอดทั้งวันในไดอารี่ คุณยังสามารถติดตามแคลอรี่ น้ำหนัก เวลา รายการสิ่งที่ต้องทำ ฯลฯ ทำให้เป็นแอปไลฟ์สไตล์ที่สมบูรณ์แบบ

หากคุณพบว่าไลฟ์สไตล์ของคุณไม่ได้เป็นไปตามความคาดหวัง ลองดู Lifehack's นักวางแผนชีวิตเต็มรูปแบบ นอกจากแอปที่เป็นประโยชน์นี้แล้ว

เป็นโบนัส Sleep Tracker มีความสามารถในการอ่านบทวิเคราะห์ให้คุณใน 8 ภาษา

ดาวน์โหลดแอปที่นี่!

8. นาฬิกาปลุก Xtreme

นี่เป็นแอพนาฬิกาปลุกอัจฉริยะในทางเทคนิค แต่ได้รับการพัฒนาให้เป็นหนึ่งในแอพติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุด มันใช้งานง่าย มี UI ที่สวยงาม และมีการอัปเกรดอยู่ตลอดเวลา

แอพนี้มีเสียงปลุกไพเราะและตัวเลือกการงีบหลับที่ยุ่งยาก การปลุกจะเลื่อนปลุกเมื่อคุณแก้ปัญหาทางคณิตศาสตร์เท่านั้น ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่น่าทึ่งสำหรับผู้ที่กดปุ่มเลื่อนซ้ำและไม่สามารถปลุกได้

ฟีเจอร์การติดตามการนอนหลับนั้นดีพอๆ กับแอปอื่นๆ นอกจากนี้ยังให้การตั้งค่าแบบแมนนวลแก่คุณมากมาย ซึ่งคุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการของคุณ

หากคุณกำลังมองหาการผสมผสานที่ลงตัวของนาฬิกาปลุกขั้นสูงและแอพตัวติดตามการนอนหลับพื้นฐาน Alarm Clock Xtreme จะไม่ทำให้คุณผิดหวัง โฆษณา

ดาวน์โหลดแอปที่นี่!

9. นอนหลับเหมือน Android

ตามชื่อที่แนะนำ แอปนี้เป็นเอกสิทธิ์สำหรับผู้ใช้ Android แอปนี้อยู่ในรายชื่อเนื่องจากมีบทวิจารณ์เกือบ 250,000 รายการบน Google Play ให้ 4.3 ดาว

แอปนี้ใช้เทคโนโลยีขั้นสูง เช่น เซ็นเซอร์ตรวจจับความเคลื่อนไหวและโซนาร์เพื่อตรวจจับการเคลื่อนไหวและรูปแบบระหว่างการนอนหลับ นอกจากนี้ยังมาพร้อมกับการเตือนอัจฉริยะตามมาตรฐาน ซึ่งจะไม่ปิดจนกว่าคุณจะทำงานที่แสดงบนหน้าจอ

เข้ากันได้กับอุปกรณ์สมาร์ทต่างๆ เช่น สุขภาพของ Samsung, Google Fit และ Fitbit แอปติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดนี้ต้องมีหากคุณต้องการเพิ่มเกมออกกำลังกายโดยรวมของคุณ

ดาวน์โหลดแอปที่นี่!

บรรทัดล่าง

ขอแนะนำให้ใช้แอปติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดเหล่านี้ ไม่เพียงแต่จะปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ แต่ยังรวมถึงการมุ่งเน้นโดยรวม ไลฟ์สไตล์ และสุขภาพของคุณด้วย ในยุคที่ความตึงเครียดเพิ่มสูงขึ้นและความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับเป็นเรื่องปกติ หากใช้อย่างถูกต้อง เทคโนโลยีสามารถช่วยคุณได้

บอกแล้วให้ลองนอนให้สมดุลกับ รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ , การออกกำลังกาย, ความเครียดน้อยที่สุด และการทำสมาธิ ที่เลวร้ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการพิจารณาแอพเหล่านี้เป็นไม้กายสิทธิ์ที่จะให้การรักษาปัญหาการนอนหลับของคุณทันที