วิธีหยุดผัดวันประกันพรุ่งโดยเอาชนะความเบื่อหน่าย

คุณเคยเบื่อไหม? กระสับกระส่าย? อยู่ไม่สุข? ต้องการแรงบันดาลใจบ้างไหม?

ฉันมีทฤษฎีเกี่ยวกับความเบื่อหน่าย ฉันเชื่อว่าอัตราความเบื่อหน่ายเพิ่มขึ้นควบคู่ไปกับความเร็วของเทคโนโลยี

หากคุณลองคิดดู เทคโนโลยีได้มอบโทรศัพท์มือถือ แล็ปท็อป iPad และอุปกรณ์แต่ละเครื่องให้กับเรา ทั้งหมดนี้เพื่อแก้ไขปัญหาเดียว: ความเบื่อหน่าย

เราได้กลายเป็นประเทศระดับโลกที่ให้ความบันเทิง เราเชื่อมโยง 'การใช้ชีวิต' กับ 'การทำ' ตอนนี้คนไม่รู้วิธีนั่งเฉยๆ และเรารู้สึกผิดเมื่อไม่ได้ทำอะไรเลย ทุกวันนี้ การไม่ใช้งานได้กลายเป็นบาปสูงสุด

คุณอาจไม่รู้ตัว แต่ความเบื่อหน่ายกระตุ้นความวิตกกังวลและความเครียดรูปแบบหนึ่ง มันกระตุ้นสภาวะอารมณ์ที่สร้างความหงุดหงิดและฟีดผัดวันประกันพรุ่งโฆษณา

เป็นความปรารถนาที่จะ 'ทำอะไร' หรือ 'สนุกสนาน' - เป็นความปรารถนาที่จะกระตุ้นประสาทสัมผัส สิ่งที่เดือดลงไปคือการขาดโฟกัส

หากคุณคิดถึงช่วงเวลาที่คุณเบื่อ มักจะเป็นเพราะคุณไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร ดังนั้น ความไม่แน่ใจก็มีส่วนสำคัญเช่นกัน

เมื่อเราจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญสำหรับเราและสิ่งที่เราต้องการบรรลุ มันค่อนข้างยากที่จะเบื่อ ดังนั้น คำตอบหนึ่งของความเบื่อหน่ายคือการจดจ่ออยู่กับสิ่งที่คุณต้องการ

บางครั้งมันก็ดีที่จะเบื่อ

หากความเบื่อหน่ายเป็นความปรารถนาที่จะกระตุ้นประสาทสัมผัส – แล้วสิ่งที่ตรงกันข้ามกับสิ่งนั้นคืออะไร? พอใจโดยไม่มีสิ่งเร้า - กล่าวอีกนัยหนึ่ง - เพลิดเพลินไปกับความเงียบ

บางครั้ง ตัวมันเองก็ไม่ได้เบื่อหน่ายกับความหงุดหงิด แต่เป็นการต่อต้านที่จะไม่ทำอะไรเลยโฆษณา

คิดเกี่ยวกับมัน จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณ 'ปล่อยวาง' ความปรารถนาที่จะได้รับความบันเทิง? คุณจะไม่เบื่ออีกต่อไปและคุณจะรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น!

จากประสบการณ์ของผม มักจะเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ชัดเจนและเรียบง่ายที่สุดซึ่งมีประสิทธิภาพมากที่สุดในชีวิต ดังนั้น เมื่อคุณเบื่อ วิธีที่ง่ายที่สุดในการต่อสู้กับสิ่งนี้คือสนุกกับมัน

อาจฟังดูแปลกแต่คิดว่า 'ความเบื่อหน่าย' เป็นรูปแบบของ 'การผ่อนคลาย' เป็นการพักจากแรงกระตุ้นที่ไม่หยุดนิ่งของการใช้ชีวิตในศตวรรษที่ 21 ไม่ว่าจะเป็นทีวี โทรศัพท์มือถือ วิทยุ อินเทอร์เน็ต อีเมล โทรศัพท์ ฯลฯ

ใครจะไปรู้ บางที 'ความเบื่อหน่าย' อาจดีสำหรับเรา?

ครั้งต่อไปที่คุณ 'รู้สึกเบื่อ' แทนที่จะเติมความหงุดหงิดด้วยการหาอะไรทำอย่างเมามัน บางทีคุณอาจจะนั่งเอนหลัง ผ่อนคลาย และดื่มด่ำกับความรู้สึกว่าไม่มีอะไรทำโฆษณา

ในบทความนี้ ฉันจะแบ่งปันกลยุทธ์ 3 ขั้นตอนในการเอาชนะความเบื่อหน่ายกับคุณ

1. ได้รับการมุ่งเน้น

แทนที่จะไล่ตามการกระตุ้นทางประสาทสัมผัสแบบสุ่ม ให้มุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่สำคัญสำหรับคุณจริงๆ การจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญช่วยป้องกันความเบื่อหน่ายเพราะจะทำให้คุณต้องใช้เวลาให้เกิดประโยชน์

คุณควรถามตัวเองว่า อะไรจะใช้เวลาของคุณให้เกิดประโยชน์ คุณจะทำอะไรได้บ้างที่จะนำไปสู่เป้าหมายสำคัญในชีวิตของคุณ?

นี่คือแนวคิดบางประการ:

ใช้เวลาไตร่ตรองเงียบๆ พิจารณาสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ
เริ่มโครงการสร้างสรรค์ที่คุณพูดถึงในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา
ระดมความคิด: คิดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์หรือธุรกิจที่เป็นนวัตกรรมใหม่

2. ทำในสิ่งที่คุณเลิกทำ

ความเบื่อหน่ายมีประโยชน์ในบางแง่มุม เพราะมันให้พลังงานและเวลาในการทำสิ่งต่างๆ แก่คุณ มันเป็นเพียงปัญหาถ้าคุณปล่อยให้มัน แต่ถ้าคุณใช้มันเพื่อกระตุ้นให้ตัวเองมีประสิทธิผล คุณก็จะสามารถเอาชนะความเบื่อหน่ายได้ง่ายขึ้นโฆษณา

ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเบื่อ ทำไมไม่ลองนำพลังงานดีๆ นี้ไปใช้ด้วยการทำเครื่องหมายสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำสำเร็จแต่ยุ่งเกินกว่าจะทำเสร็จ นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีสำหรับคุณในการล้างรายการสิ่งที่ต้องทำ

นี่คือแนวคิดบางประการ:

ออกกำลังกายบ้าง.
อ่านหนังสือ.
เรียนรู้สิ่งใหม่
เรียกเพื่อน.
สร้างสรรค์ (วาด ระบายสี ปั้น สร้างดนตรี เขียน)
ทำความสะอาดสปริง
ล้างรถ.
ปรับปรุงบ้าน
จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ใหม่
เขียนรายการช้อปปิ้งของคุณ
รดน้ำต้นไม้.
พาสุนัขไปเดินเล่น.
จัดเรียงจดหมายและอีเมลของคุณ
ขจัดความยุ่งเหยิง (เคลียร์ตู้เสื้อผ้านั่น)

3. เพลิดเพลินไปกับความเบื่อหน่าย

หากวิธีแก้ปัญหาข้างต้นไม่ได้ผล ให้ลองใช้วิธีอื่น อย่ายอมแพ้กับความเบื่อหน่าย แต่จงเลือกที่จะสนุกกับมันแทน นี่ไม่ได้หมายความว่าปล่อยให้ตัวเองเสียเวลากับความเบื่อหน่าย ให้คิดว่าเป็นเวลาพักผ่อนและเติมพลัง ซึ่งจะช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นในครั้งต่อไป

ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยม เราไม่ต้องทำสิ่งต่างๆ อย่างต่อเนื่องเพื่อให้เกิดประสิทธิผล อันที่จริง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้คนมีประสิทธิผลมากขึ้นเมื่อพวกเขาใช้เวลาพักเพื่อเติมพลัง^[1]การหยุดพักบ้างจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณและช่วยให้คุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจมากขึ้น

ดังนั้นใช้เวลาพักผ่อนบ้าง คุณไม่มีทางรู้หรอก คุณอาจจะชอบด้วยซ้ำโฆษณา

ความคิดสุดท้าย

การเรียนรู้วิธีเอาชนะความเบื่ออาจจะยากในตอนเริ่มต้น แต่มันจะง่ายกว่าถ้าคุณใช้เทคนิคบางอย่าง คุณสามารถเริ่มต้นด้วยกลยุทธ์ 3 ขั้นตอนของฉันในการเอาชนะความเบื่อหน่ายและหาทางออกจากที่นั่น ดังนั้น จงเตรียมจิตใจให้พร้อมและใช้เคล็ดลับเหล่านี้ แล้วคุณจะเอาชนะความเบื่อหน่ายได้ในเวลาไม่นาน