การถูกเติมเต็มเป็นความรู้สึกที่ยอดเยี่ยม แต่น่าเสียดาย ที่หลายคนมีปัญหาในการตามหา การเติมเต็มเป็นแนวคิดง่ายๆ บนพื้นผิว แต่ก็เข้าใจยาก อย่างไรก็ตาม การใช้ชีวิตอย่างพอเพียงนั้นเป็นสิ่งที่ทุกคนเอื้อมถึง ต่อไปนี้คือ 18 วิธีในการค้นพบการเติมเต็ม

1. สงบสุขกับสิ่งที่เป็นอยู่

ถ้าฉันมีเงินมากกว่านี้ ฉันจะ...

หรือถ้าฉันมีเวลามากกว่านี้ ฉันจะ...

คุณได้ยินคนพูดแบบนี้วันละกี่ครั้ง? หลายครั้งที่ฉันเดิมพัน

ผู้คนหมกมุ่นอยู่กับสิ่งที่พวกเขาไม่มีจนพวกเขาไม่ยอมให้ตัวเองพอใจกับสิ่งที่พวกเขา ทำ มีในชีวิต การมีความคิดที่จะต้องการมากขึ้นเรื่อยๆ อย่างต่อเนื่องจะทำลายโอกาสที่คุณยอมรับได้ ยอมรับการยอมรับและดูระดับความเครียดของคุณลดลง

2. หมดเวลาในชีวิตบ่อยๆ

บ่อยครั้ง เป็นการดีที่จะกดปุ่มหยุดชั่วคราวในชีวิตและดื่มด่ำกับช่วงเวลานั้น ชีวิตอาจวุ่นวายกับงาน ความสัมพันธ์ และความเครียด ทำให้เราไม่รู้ว่าชีวิตน่ากลัวแค่ไหน

ใช้เวลาว่างจากวันอันแสนวุ่นวายและดมกลิ่นกุหลาบ

การค้นหาความงามและความสุขในชีวิตประจำวันจะช่วยให้เกิดเหตุการณ์ศักดิ์สิทธิ์และการเปิดเผยเล็กๆ น้อยๆ นับไม่ถ้วน ซึ่งจะไม่เพียงแต่ขยายขอบเขตอันไกลโพ้นของคุณ แต่ยังทำให้คุณรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่ถูกมองข้ามในแต่ละวันโฆษณา

3. รวมความกตัญญูในชีวิตประจำวันของคุณ

การจดจ่อกับแง่ลบจะทำให้คุณกลายเป็นคนที่เป็นพิษ การฝึกฝนความกตัญญูมีประโยชน์มากมาย เช่น ความสุข การมองโลกในแง่ดีมากขึ้น และสุขภาพที่ดีขึ้น

ท้าทายตัวเองให้ ฝึกความกตัญญู โดยการเขียนหรือบอกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน

4. เติมสีสันให้ชีวิตของคุณด้วยความตื่นเต้นในแต่ละวัน

ชีวิตมีไว้เพื่อเป็นการผจญภัยครั้งยิ่งใหญ่ ดังนั้นจงออกไปสำรวจ จงกล้าและเริ่มตอบตกลงกับสิ่งที่คุณมักจะพูดถึงตัวเองอยู่เสมอ เรียนรู้ทักษะใหม่ๆ เช่น การเต้นรำบอลรูม หรือการกระโดดร่ม

5. ปฏิบัติต่อตัวเองเหมือนเจ้านาย

คุณเอาชนะตัวเองกับสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณต้องหยุดสิ่งนั้นทันที

ถึงเวลาให้อภัยตัวเองและหยุดอยู่กับอดีต ถ้าคุณไม่แสดงความเคารพและความเมตตาต่อตัวเอง คุณจะคาดหวังให้คนอื่นเห็นได้อย่างไร? คนอื่นจะเห็นได้อย่างไรว่าคุณเจ๋งแค่ไหน ถ้าคุณไม่เห็นตัวเอง?

6. รับประทานอาหารให้ถูกสุขลักษณะ

การกินเพื่อสุขภาพไม่ได้หมายความถึงการบริโภคอาหารที่น่าเบื่อและจืดชืดในแต่ละวัน เช่น ไก่นึ่งและบร็อคโคลี่ หากเป้าหมายของคุณคือการลดไขมัน การมีชีวิตที่เติมเต็มและการรับประทานอาหารที่อร่อยเลิศรส ก็สามารถทำได้ดีมาก

การกินเพื่อสุขภาพควรทำให้เพดานปากของคุณพอใจ และ ของคุณ เป้าหมายการออกกำลังกาย .

7. ทำให้การออกกำลังกายมีความสำคัญ ไม่ใช่ข้อยกเว้น

หากคุณใส่ใจในการมีชีวิตที่ยืนยาว มีพลังงานมากขึ้น และต้องการที่จะดูอ่อนกว่าวัย ก็ไม่ต้องไปไกลกว่าการออกกำลังกายเพื่อดูแลความต้องการเหล่านั้นทั้งหมดโฆษณา

ตั้งแต่การปรับปรุงอารมณ์ของคุณไปจนถึงการพัฒนาสุขภาพร่างกาย การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องง่าย หากคุณรู้สึกว่าคุณยุ่งเกินกว่าจะออกกำลังกาย เชิญทางนี้ 5 วิธีหาเวลาออกกำลังกาย .

8. หยุดทำให้ชีวิตยากขึ้น

บางครั้งชีวิตก็เรียบง่าย หยุดวิเคราะห์ทุกอย่างและทำการตัดสินใจทุกอย่างที่ซับซ้อนและซับซ้อน ชีวิตไม่ได้มีไว้ให้เต็มไปด้วยความเครียด ผ่อนคลายและเดินเล่นในสวนสาธารณะหรือไปรับประทานอาหารเย็นอันเงียบสงบและผ่อนคลาย

9. ต่อยความกลัวต่อหน้าและใช้ชีวิต

ความกลัวเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา การเอาชนะความกลัวเริ่มต้นในหัวของเราและความคิดที่เราเข้าใกล้ความกลัว การประสบความล้มเหลวให้คุณค่าในการใช้ชีวิตที่เติมเต็มและเป็นตัวของตัวเองในแบบที่ดีที่สุด ผ่านความล้มเหลว คุณจะได้เรียนรู้บทเรียนที่จะทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้นได้

เรียน ทำไมคุณถึงกลัวความล้มเหลว (และวิธีเอาชนะมัน) .

10. หยุดให้คนอื่นกำหนดคุณค่าในตนเองของคุณ

เมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คุณกำลังลดค่าตัวเอง การดูชีวิตของคนอื่นจากภายนอกก็เหมือนกับการดูรีลไฮไลท์ ใครจะรู้ว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าจะถึงตำแหน่งปัจจุบันของพวกเขา? อย่าเปรียบเทียบชีวิตของคุณกับคนอื่น

ไม่มีใครทำให้คุณรู้สึกต่ำต้อยได้หากปราศจากความยินยอมจากคุณ - Eleanor Roosevelt

นี่คือวิธีเพิ่มคุณค่าในตนเองและเชื่อมั่นในตัวเองมากขึ้น

11. ไล่ บริษัท เชิงลบทั้งหมดของคุณให้พ้นทาง

ชีวิตนั้นสั้นเกินกว่าจะรับมือไหว คนคิดลบ ซึ่งเต็มไปด้วยความคิดและนิสัยที่เป็นพิษ การเก็บคนคิดลบไว้ใกล้ ๆ รับประกันว่าคุณจะไม่มีความสุขและน่าสังเวชโฆษณา

เปรียบคนที่คิดลบกับยุงและทายากันยุงเพื่อไม่ให้ชีวิตของคุณหมดไป เหล่านี้คือ 10 บุคคลที่เป็นพิษที่คุณควรกำจัด .

12. เรียนรู้ที่จะสนุกกับ บริษัท ของคุณเอง

อย่าพึ่งพาบริษัทของคนอื่นหรือรู้สึกว่าจำเป็นต้องอยู่ในความสัมพันธ์เพื่อให้รู้สึกสมบูรณ์ การมีแฟนต้องมาจากความต้องการ ไม่ใช่ความต้องการ โอบรับแนวคิดของการเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเอง เรียนรู้ 10 สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มสนุกกับการอยู่คนเดียว

13. มุ่งมั่นที่จะเป็นผู้เรียนตลอดชีวิต

ผู้ที่ต้องการมีชีวิตที่สมบูรณ์จำเป็นต้องมีจิตใจที่อยากรู้อยากเห็นและหิวโหย เมื่อเป็นผู้เรียนตลอดชีวิต คุณจะรู้ว่ายังมีโลกกว้างใหญ่รออยู่ที่รอการสำรวจและการผจญภัย

ด้วยการเรียนรู้อย่างต่อเนื่อง คุณกำลังเพิ่มความรู้และมุมมองของโลก เรียนรู้วิธีพัฒนานิสัยการเรียนรู้ตลอดชีวิต

14. หลีกหนีจากความบ้าคลั่งที่อยู่ในหัวของคุณ

เรื่องราวที่มีอยู่ในหัวของคุณไม่ได้ใกล้เคียงกับเรื่องราวในแต่ละวันที่คุณอาศัยอยู่เลยด้วยซ้ำ กำจัดให้หมด ความคิดเชิงลบ และแทนที่ด้วยสิ่งที่เป็นบวก ความคิดเชิงบวก นำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นบวก

15. ท้าทายตัวเองให้กลายเป็นผีเสื้อสังคม

พยายามเชื่อมต่อกับผู้คนมากขึ้น ยิ้ม และสบตาให้นานกว่าปกติเล็กน้อย สิ่งนี้บังคับคุณให้เปิดกว้างมากขึ้นสู่โลก นำไปสู่การเชื่อมต่อที่มากขึ้น

เมื่อพบปะผู้คนใหม่ๆ ให้เลือกผู้คนจากภูมิหลังและความเชื่อที่แตกต่างกันทั้งหมด นี้จะช่วยให้คุณกลายเป็นบุคคลที่รอบรู้มากขึ้น

16. โอบกอดการใช้ชีวิตนอกเขตสบายของคุณ

หากคุณไม่เคยพาตัวเองออกจากเขตสบาย คุณจะไม่มีทางรู้ว่าคุณมีความสามารถอะไรในชีวิต ความมหัศจรรย์ทั้งหมดในชีวิตเกิดขึ้นนอกกรอบเล็กๆ ของคุณ เมื่ออยู่ภายในเปลือกของคุณ คุณจะสร้างตัวตนในแบบธรรมดาๆ เท่านั้นโฆษณา

เริ่มอยู่นอกเขตสบายของคุณวันนี้โดยทำสิ่งที่ปกติคุณไม่ทำ ลองสิ่งเหล่านี้ 10 วิธีในการก้าวออกจากเขตสบาย ๆ และเอาชนะความกลัวของคุณ .

17. ไปเพื่อความฝันของคุณและอย่าให้ใครพรากไปจากคุณ

คุณไม่ต้องกลัวที่จะทำตามสิ่งที่คุณต้องการ เดินตามความฝัน เป็นส่วนสำคัญในการใช้ชีวิตที่เติมเต็มและไม่ควรมองข้าม

ทุกคนบอกให้ทำตามความฝัน แต่มีน้อยคนที่ทำตาม คุณจะได้ใช้ชีวิตผ่านสิ่งที่เราเรียกว่าชีวิตเพียงครั้งเดียว ดังนั้นคุณควรทำให้ดีที่สุดและใช้ชีวิตตามเงื่อนไขของคุณเอง

18. คุณควรเลิกจริงจังตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน

คุณจะ กรุณา มีอารมณ์ขันและรอยยิ้มหรือไม่? ไม่ใช่ทุกสิ่งเป็นเรื่องของชีวิตและความตาย รู้สึกอิสระที่จะหยุดเล่นบทกัปตันซีเรียสและเล่นตลกและทำตัวงี่เง่า

เสียงหัวเราะช่วยให้ผู้คนมีอายุยืนยาวขึ้น ขณะเดียวกันก็ช่วยลดความดันโลหิตด้วย โลกจะน่าอยู่ขึ้นถ้าเราทุกคนเลิกเอาจริงเอาจังกับตนเองและ อยู่กับปัจจุบัน .

เครดิตภาพเด่น: Antonette Marie ผ่าน unsplash.com