คุณอาจทราบอยู่แล้วถึงความเชื่อมโยงที่ลึกซึ้ง ทรงพลัง และเกือบจะทางวิญญาณระหว่างจิตใจและร่างกาย

คุณอาจเคยอ่านเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับความสามารถทางกายภาพอันน่าอัศจรรย์ เช่น แม่ยกของหนักที่เป็นไปไม่ได้เพื่อช่วยลูกๆ ของพวกเขา ผู้คนที่รอดตายในถิ่นทุรกันดารเป็นเวลาหลายสัปดาห์โดยไม่มีอาหารหรือความอบอุ่นเพียงพอ และนักกีฬาที่ทำลายสถิติไม่มีใครคิดว่าจะพ่ายแพ้ได้ในสัปดาห์ก่อน คุณคงเคยได้ยินเรื่องเล่าที่น่าเหลือเชื่อเกี่ยวกับพลังอันน่าทึ่งของจิตใจในการรักษาร่างกาย: การฟื้นตัวของมะเร็งอย่างน่าทึ่ง การรักษาที่อธิบายไม่ได้ และการปรับปรุงอย่างรวดเร็วในผู้ป่วยระยะสุดท้ายที่ดูเหมือนไม่มีเหตุผล

แต่คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าสิ่งนี้เป็นไปได้จริงหรือ?โฆษณา

จิตใจจะบำบัดร่างกายได้อย่างไร

เคล็ดลับคือการเข้าใจว่าความสัมพันธ์ระหว่างจิตใจและร่างกายนั้นมีสองทาง เช่นเดียวกับการรักษาร่างกาย จิตใจของคุณก็เป็นแหล่งของความเจ็บปวดและโรคภัยได้เช่นกัน

นี้ชัดเจนโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความเครียด คิดถึงครั้งสุดท้ายที่คุณรู้สึกเครียดจริงๆ ร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไร? คุณเริ่มนอนไม่หลับ เกร็งกล้ามเนื้อบ่อยขึ้น และโดยทั่วไป 'รู้สึก' ไม่แข็งแรงหรือไม่? นั่นเป็นเพราะร่างกายของคุณเริ่มไม่สมดุลมากขึ้น ความเครียดและความวิตกกังวลส่งผลเสียต่อทั้งความสมดุลทางเคมีและโครงสร้างกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ เนื่องจากมันปรับสภาพให้กระตุ้นการตอบสนอง 'การต่อสู้หรือหนี' ของร่างกายอย่างต่อเนื่อง เป็นผลให้ร่างกายตอบสนองต่อภัยคุกคามทางกายภาพอย่างถาวรซึ่งไม่มีอยู่จริง – และได้รับการตั้งโปรแกรมให้พร้อมที่จะวิ่งหรือยืนและต่อสู้

การศึกษาแสดงให้เห็นความเชื่อมโยงที่ชัดเจนระหว่างความเครียดและโรคต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคหัวใจ ไส้เลื่อน และปัญหาที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักต้องรับมือกับความเครียดในปริมาณมาก ในที่สุด ความเครียดก็อาจปรากฏในร่างกายของเขาในลักษณะเหล่านี้โฆษณา

และไม่ใช่แค่ความเครียดเท่านั้น การวิจัยเกี่ยวกับความเชื่อมโยงระหว่างจิตใจและร่างกายแสดงให้เห็นว่าอารมณ์ของเรามีความเชื่อมโยงที่เฉพาะเจาะจง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง อารมณ์เชิงลบ และความเจ็บปวดในส่วนต่างๆ ของร่างกาย

ในแผนภูมิจาก Centripetal Force Studio^[1]คุณจะเห็นความสัมพันธ์ระหว่างความเจ็บปวดบางอย่างที่คุณหรือเพื่อนอาจมีกับส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย:

โฆษณา

หากคุณเคยสงสัยว่าทำไมคุณถึงมีอาการปวดข้อเท้าซ้ำๆ อยู่เสมอ อาจเป็นเพราะว่าคุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อนานมาแล้ว หรือบางทีคุณอาจเคยประสบกับบางสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้คุณเพลิดเพลิน การเชื่อมต่ออาจไม่ชัดเจนและอาจเกี่ยวข้องกันทางอ้อม ถ้ามีอะไรไม่เกิดขึ้นทันที ให้คิดดูซักพัก บางสิ่งอาจทำให้คุณสามวันต่อมาในการอาบน้ำ!

วิธีบรรเทาความเจ็บปวดในส่วนต่างๆ ของร่างกายเหล่านี้

หากคุณได้ค้นพบอารมณ์ด้านลบที่อาจส่งผลต่อร่างกายของคุณ หรือของสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อน นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ต่อไป:

1. คุณอาจ อย่างสังหรณ์ใจ รู้ขั้นตอนต่อไปของคุณ มันอาจจะง่ายพอๆ กับการยอมรับว่าชีวิตของคุณไม่สมดุลในตอนนี้ และดำเนินการบางอย่างที่ชัดเจนเพื่อปรับสมดุลชีวิต
2. วิธีที่ดีที่สุดที่จะปรับปรุงสุขภาพของคุณหรือบรรเทาความเจ็บปวดได้ทันทีคือกับ คำยืนยัน . หากคุณไม่เคยเจอสิ่งเหล่านี้มาก่อน วลีเหล่านี้เป็นวลีที่คุณพูดกับตัวเองทุกวัน บ่อยครั้งในช่วงเวลาหนึ่งๆ ของวัน จนกลายเป็นนิสัยที่ยืนยันต่อร่างกายและจิตใจของคุณว่ามีบางสิ่งที่เป็นความจริง ในการทำเช่นนี้ เพียงแค่ระบุสิ่งที่คุณขาดหายไปในชีวิตของคุณ สร้างวลีที่ทรงพลังที่ยืนยันว่าเป็นความจริงแล้ว (เช่น 'ฉันปล่อยให้เงินไหลมาหาฉันอย่างอิสระและง่ายดาย') และทำซ้ำทุกวัน

หากคุณติดอยู่ (เหมือนฉันเมื่อต้องการรู้ว่าจะทำอย่างไรกับอาการปวดหลังเรื้อรังของฉัน) ลองดู แอพ Heal Your Body ของ Louise Hay ซึ่งจะให้จุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมแก่คุณ ฉันยืนยันเรื่องเงินมาหลายปีแล้วและพวกเขาก็ช่วยฉันได้มากโฆษณา

เคล็ดลับการมีร่างกายที่แข็งแรงคือจิตใจที่แข็งแรง

ร่างกายเป็นสถานที่ที่ซับซ้อน และอาจมีอะไรเกิดขึ้นอีกที่คุณต้องพิจารณาเมื่อดำเนินการเพื่อรักษาตัวเอง แต่ถ้าคุณพิจารณาไม่เพียงแค่ว่าคุณปฏิบัติต่อร่างกายอย่างไร แต่ยังรวมถึงวิธีที่คุณปฏิบัติต่อจิตใจด้วยการให้ความสนใจกับความคิดและรูปแบบของอารมณ์ด้านลบที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณ คุณอาจจะพบว่าตัวเองกำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงอย่างมากในระดับพลังงานของคุณ การจัดการความเจ็บปวดและคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณ

เครดิตภาพเด่น: Ashley Rose (ต้องให้เครดิต) ผ่าน flickr.com

อ้างอิง