จากผลสำรวจล่าสุดของ Gallop พบว่า 85% ของคนทำงานทั่วโลกเกลียดชังงานของตน พนักงานที่ไม่พอใจเหล่านี้ได้รับการอธิบายโดย Gallop ว่าขาดการติดต่อทางอารมณ์จากที่ทำงาน เหลือเพียง 15% ที่รู้สึกมีส่วนร่วมกับงานของตน^[1]

สถิติที่น่าสังเวชเหล่านี้หมายถึงผู้คนจำนวนมากทั่วโลกตื่นขึ้นทุกวันด้วยความหวาดกลัวที่จะไปทำงาน และสงสัยว่าฉันจะทำงานเหมือนซอมบี้ได้อย่างไร...

อะไรที่ทำให้เราไม่พอใจกับงานของเรา ? เหตุใดพวกเราหลายคนจึงรู้สึกไม่พอใจและถูกตัดขาดจากงานของเรา หรือแย่กว่านั้นคือเกลียดชังพวกเขา

ในบทความนี้ เราจะพิจารณาถึงสาเหตุที่ทำให้เราหลายคนไม่กล้าไปทำงาน และทำอย่างไรจึงจะมีแรงจูงใจในการทำงาน

สารบัญ

1. ทำไมคุณถึงลากตัวเองให้ทำงาน?
2. วิธีจูงใจตัวเองให้ทำงาน
   • กลยุทธ์การสร้างแรงจูงใจที่ไม่มีประสิทธิภาพ
   • วิธีที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นแรงจูงใจ
3. ความคิดสุดท้าย
4. ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการมีแรงจูงใจอยู่เสมอ

ทำไมคุณถึงลากตัวเองให้ทำงาน?

มีปัจจัยที่ชัดเจนหลายประการที่อาจนำไปสู่การเกลียดชังงานของตน เช่น:

• วัฒนธรรมองค์กรที่เป็นพิษ
• ความต้องการที่ไม่สมเหตุผลในเวลา
• ความกังวลด้านความปลอดภัย
• ขาดโอกาส
• เงินเดือนน้อย
• ขาดความเคารพ
• ความเป็นผู้นำที่ไม่ดี

แล้วพวกเราที่รู้สึกไม่พอใจหรือเบื่อกับงานของเราล่ะ?

การเลือกด้วยเหตุผลที่ไม่ถูกต้อง

เจ.ที. O'Donnell ผู้ก่อตั้งและ CEO ของ WorkItDaily.com ได้ศึกษาความไม่พอใจในงานมากว่า 15 ปี และเห็นหัวข้อทั่วไป – การเสพติดการยกย่องของเรา เธอเชื่อว่าพวกเราหลายคนเดินสายแข็งในการแสวงหาการตรวจสอบอย่างรวดเร็วจากการสร้างความประทับใจให้ผู้อื่นมากกว่าความสุขที่ยั่งยืน

เป็นผลให้เธอเชื่อว่าหลายคนเลือกอาชีพและเส้นทางงานเพียงเพื่อผลตอบแทนชั่วขณะของการถูกชอบ เคารพ หรือได้รับการอนุมัติ แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ทำให้พวกเขามีความสุขจริงๆโฆษณา

O'Donnell เชื่อว่าเพื่อให้เรารู้สึกหลงใหล มีส่วนร่วม และมีความสุขในงานของเรา ก่อนอื่นเราต้องเรียนรู้ที่จะมุ่งเน้นที่การค้นพบและพัฒนาแรงจูงใจที่แท้จริงในการทำงานของเรา

สมองดั้งเดิมของเรา: แรงจูงใจความสุขระยะสั้น

ความจริงก็คือพวกเราส่วนใหญ่ต้องทำงานเพื่อหาเลี้ยงชีพ เราอาจสรุปได้ว่าแรงผลักดันพื้นฐานในการเอาชีวิตรอดก็เพียงพอแล้วที่จะกระตุ้นเราในแต่ละวัน ว่าสมองยุคดึกดำบรรพ์บางแง่มุมจะผลักเราออกจากเตียงและออกไปที่ประตู

น่าเสียดายที่สมองดึกดำบรรพ์เป็นเหมือนเด็กที่ใจร้อนมาก – มันต้องการความพึงพอใจในทันที ไม่ใช่รางวัลระยะยาวที่สูงส่ง เมื่ออารมณ์ที่ถูกควบคุมโดยสมองลิมบิกของเราเข้ามาเกี่ยวข้องกับการตัดสินใจ เรามักจะตัดสินใจในช่วงเวลาสั้นๆ ที่รู้สึกดีและรู้สึกดีมากกว่าผลตอบแทนในอนาคตที่สมองดั้งเดิมมองไม่เห็นหรือรู้สึกไม่ได้

มันคือสมองลิมบิกที่ตั้งค่าให้เราเสพติดการสรรเสริญและการตัดสินใจหุนหันพลันแล่นอื่น ๆ ที่เราเลือกความสุขทันทีเหนือความสุขที่ยั่งยืนในอนาคต

ตัวอย่างเช่น หากเราตื่นขึ้นมาด้วยความหวาดกลัวกับวันทำงาน และทางเลือกในการอยู่บ้านและเล่นขี้เล่นอยู่บนโต๊ะ สมองส่วนลิมบิกของเราจะบอกเราว่าเราจะรู้สึกวิเศษเพียงใดหากเราป่วย โดยไม่สนใจความเป็นไปได้ที่จู้จี้ในอนาคต ของการตกงานของเรา

แล้วเราจะเอาชนะสมองสัตว์ของเราได้นานพอที่จะปลูกฝังแรงจูงใจที่เหมาะสม แรงจูงใจที่แท้จริงและยั่งยืนในการลุกขึ้นในแต่ละวันและมุ่งหน้าไปทำงานได้อย่างไร?

วิธีจูงใจตัวเองให้ทำงาน

โชคดีที่สมองดั้งเดิมของเราพัฒนา neocortex ซึ่งเป็นส่วนการคิดทางปัญญาที่รับผิดชอบภาษา ความคิดสร้างสรรค์ และหน้าที่ของผู้บริหาร เป็นส่วนหนึ่งของสมองของเราที่ช่วยให้เราสามารถแทนที่แรงกระตุ้นของระบบลิมบิกของเราและจินตนาการถึงผลที่ตามมาในระยะยาวของการกระทำและการตัดสินใจของเรา

จากนั้นเราใช้ผลลัพธ์ที่จินตนาการไว้ในอนาคต เช่นเดียวกับความคิดอื่นๆ ของเรา เป็นแรงจูงใจในการเลือกในแต่ละวันของเราโฆษณา

แต่อย่างที่เราได้ยินมาก่อนหน้านี้จาก J.T. O'Donnell ไม่ใช่รูปแบบแรงจูงใจทั้งหมดที่มีประสิทธิภาพหรือเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง เพื่อโอกาสที่ดีที่สุดในการปลูกฝังความสุขและความพึงพอใจที่ยั่งยืนในชีวิตของเรา เราจำเป็นต้องสร้างกลยุทธ์การสร้างแรงจูงใจในตนเองที่เป็นประโยชน์ เชิงบวก และมีประสิทธิภาพ ซึ่งให้บริการเราได้ดีทั้งในระยะสั้นและระยะยาว

ขั้นตอนหนึ่งคือการดูสิ่งที่ทำให้รูปแบบแรงจูงใจที่ไม่มีประสิทธิภาพหรือไม่แข็งแรงก่อน ในสาขา Neuro-Linguistic Programming (NLP) มีหลายวิธีที่เราสามารถระบุและกำจัดกลยุทธ์การสร้างแรงจูงใจในตนเองประเภทนี้ ทำให้เรามีโอกาสนำแนวทางใหม่ที่ประสบความสำเร็จมากขึ้นมาใช้

กลยุทธ์การสร้างแรงจูงใจที่ไม่มีประสิทธิภาพ

โดยพื้นฐานแล้ว เรามีแรงจูงใจพื้นฐานสองประการสำหรับการเลือกและการตัดสินใจของเรา เรากำลังเลือกที่จะย้ายออกจากผลลัพธ์เชิงลบที่จินตนาการไว้ หรือเพื่อมุ่งไปสู่ผลลัพธ์เชิงบวกที่จินตนาการไว้

แม้ว่าการหลีกเลี่ยงผลลัพธ์ด้านลบอาจเป็นแรงจูงใจที่ทรงพลังในการเปลี่ยนพฤติกรรมในระยะสั้น (เช่น 'ถ้าฉันกินเค้กนี้ ฉันจะอ้วนและไม่มีใครรักฉัน' หรือ 'ถ้าฉันไม่ไป' ไปทำงานวันนี้ฉันจะถูกไล่ออก') พวกเขามักจะไม่ค่อยมีประสิทธิภาพในระยะยาว พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะสร้างความรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ความวิตกกังวลและไร้อำนาจ

กลยุทธ์การจูงใจที่ไม่ช่วยเหลือสามารถระบุได้โดยให้ความสนใจกับบทสนทนาภายในของคุณในสถานการณ์ที่คุณมักจะมีปัญหาในการจูงใจตัวเอง หรือเมื่อคุณต่อสู้กับการผัดวันประกันพรุ่ง การหลีกเลี่ยง หรือความกลัวที่จะล้มเหลว ใน NLP กลยุทธ์การสร้างแรงจูงใจที่ไม่มีประสิทธิภาพจะแบ่งออกเป็นสี่รูปแบบดังต่อไปนี้:^[สอง]

แรงจูงใจเชิงลบ

บุคคลนี้ผัดวันประกันพรุ่งและมีแรงจูงใจที่จะดำเนินการหลังจากจินตนาการถึงผลลัพธ์อันน่าสยดสยองของการรออีกต่อไป 'ถ้าฉันไม่ทำรายงานนี้เสร็จภายในวันจันทร์ ฉันจะถูกไล่ออกแน่นอน'

เผด็จการ

บุคคลนี้กระตุ้นตนเองโดยออก 'คำสั่ง' ให้กระทำการ โดยปกติแล้วจะใช้เสียงที่เข้มงวด ออกคำสั่ง และมักวิจารณ์ พวกเขาจะใช้คำเช่น 'ต้อง', 'ควร' และ 'ต้อง' 'หยุดขี้เกียจและลงมือทำ - คุณต้องทำรายงานนี้ให้เสร็จตรงเวลา'

The Overwhelmer

ผู้ที่มีแรงจูงใจในลักษณะนี้จินตนาการถึงงานหรือเป้าหมายทั้งหมดที่พวกเขาเผชิญว่าเป็นความพยายามระดับโลกชุดเดียวที่ต้องทำทั้งหมดให้สำเร็จในคราวเดียว แทนที่จะเป็นกลุ่มที่จัดการได้โฆษณา

จากนั้นพวกเขาก็รู้สึกท้อแท้และท้อแท้ที่จะก้าวย่างก้าวแรก “ฉันจะต้องเขียนรายงานฉบับเต็มทุกวันจันทร์ตลอดอาชีพที่เหลือของฉัน ฉันจะทำอย่างนี้ทุกสัปดาห์ได้อย่างไร'

นักจินตนาการที่มืดมน

คนๆ นี้จินตนาการว่าตัวเองกำลังทำงานบางอย่างที่ไม่น่าพอใจหรือล้นหลาม และเกลียดชังมันไปตลอดทาง

พวกเขาจินตนาการว่าพวกเขาจะรู้สึกแย่เพียงใดตลอดกระบวนการ แทนที่จะจินตนาการถึงผลลัพธ์เชิงบวกใดๆ 'ฉันเกลียดการเขียนรายงานเหล่านี้ ฉันจะใช้วันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อจบเกม และพลาดเกมในวันอาทิตย์ วันหยุดสุดสัปดาห์ของฉันกำลังจะถูกทำลาย'

ปัญหาเกี่ยวกับกลยุทธ์การสร้างแรงจูงใจเหล่านี้มักจะล้มเหลวหรือย้อนกลับมา บุคคลนั้นอาจรู้สึกหนักใจกับงานมากจนไม่อยากเริ่มด้วยซ้ำ พวกเขาอาจก่อวินาศกรรมโดยไม่รู้ตัวจากการต่อต้านหรือการต่อต้าน หรือพวกเขาอาจจะทำงานให้เสร็จลุล่วง แต่ก็จบลงด้วยความรู้สึกเครียดและไม่พอใจเป็นผล

วิธีที่มีประสิทธิภาพในการฟื้นแรงจูงใจ

หากคุณได้ระบุรูปแบบแรงจูงใจเชิงลบหรือไม่มีประโยชน์เหล่านี้ในตัวคุณเองแล้ว ตอนนี้คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อแทนที่ด้วยกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพและน่าพึงพอใจยิ่งขึ้น

ต่อไปนี้คือแนวทางพื้นฐานบางประการสำหรับการสร้างกลยุทธ์การสร้างแรงจูงใจที่ดีที่สุด ตาม NLP:^[3]

1. ทำให้บทสนทนาภายในของคุณน่าพอใจและน่าสนใจ

เป็นเชียร์ลีดเดอร์ของคุณเองไม่ใช่เผด็จการ ใช้คำพูดเชิงบวกเกี่ยวกับความเป็นไปได้และการให้กำลังใจ เช่น 'ฉันทำได้' 'ฉันต้องการ' 'ฉันปรารถนา' และ 'ฉันจะทำ' แทนการตัดสินคำที่ควรและต้อง

รวมการแสดงงานที่ทำสำเร็จทั้งทางร่างกายและจิตใจ ลองนึกภาพผลบวกที่เกี่ยวข้องกับความสมบูรณ์ของมันโฆษณา

2. หั่นมันลง

ใน NLP นี่หมายถึงการแบ่งงานขนาดใหญ่และมักจะครอบงำออกเป็นขั้นตอนที่เล็กกว่าและจัดการได้มากกว่า

3. ค้นหาแรงจูงใจที่แท้จริงของคุณ

การหางานที่ถูกใจเรานั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป อาจหมายถึงการตระหนักรู้ที่เจ็บปวดในบางครั้งเกี่ยวกับแรงจูงใจและการประนีประนอมในอดีตของเรา และทำการเปลี่ยนแปลงตามนั้น

แต่การพยายามค้นหาและพัฒนาแรงจูงใจที่แท้จริงในการไปทำงาน เช่น การเติมเต็ม ความหมาย และความหลงใหลส่วนตัว จะช่วยเราได้ดีกว่าแรงกดดันหรือความคาดหวังจากภายนอก

ความคิดสุดท้าย

การพัฒนากลยุทธ์การสร้างแรงจูงใจที่ชาญฉลาด มีประสิทธิภาพ และเชิงบวกสามารถช่วยให้เราตัดสินใจได้ดีซึ่งให้บริการทั้งความสุขระยะสั้นและระยะยาวของเรา

หากคุณพบว่ามันยากที่จะลากตัวเองออกจากเตียงในตอนเช้าเพราะคุณไม่อยากทำงาน และการเปลี่ยนแปลงในอาชีพหรือที่ทำงานยังไม่เป็นทางเลือก ลองพิจารณาบทสนทนาภายในของคุณแล้วเปลี่ยนแปลงวิธีการ คุณกระตุ้นตัวเอง

คุณจะทึ่งในผลลัพธ์ที่ได้เมื่อคุณเป็นผู้สนับสนุนเป้าหมายและความฝันที่ดีที่สุดของคุณ

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการมีแรงจูงใจอยู่เสมอ

• วิธีสร้างแรงจูงใจและมีความสุขทุกวันเมื่อตื่นนอน
• จะทำอย่างไรเมื่อคุณเกลียดงานของคุณ: คู่มือฉบับย่อเพื่อการตัดสินใจ
• วิธีออกจากงานที่คุณเกลียดและเริ่มทำในสิ่งที่คุณรัก
• วิธีเริ่มต้นใหม่และเริ่มต้นชีวิตใหม่เมื่อดูเหมือนสายเกินไป

เครดิตภาพเด่น: Viktor Forgacs วิธี unsplash.com

อ้างอิง