ทำไมฉันถึงไม่มีความสุขนัก? 50 สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ที่แอบทำให้คุณไม่มีความสุข

นานๆทีคุณอาจจะถามว่า

ทำไมฉันถึงไม่มีความสุขนัก?

ความทุกข์มีสีเทาหลายเฉด บางครั้งผู้คนก็ขาดความสุข

ความมืดทางอารมณ์ของพวกเขาเลือกเองหรือไม่? หรือสถานการณ์ชีวิตอยู่นอกเหนือการควบคุมของพวกเขา?

แม้ว่าภาวะซึมเศร้าและโรคทางจิตอื่นๆ จะเป็นโรคทางคลินิกอย่างแน่นอนและไม่ควรลดให้เหลือน้อยที่สุด แต่ก็มีปัจจัยที่ส่งผลต่อความรู้สึกแย่ซึ่งคุณสามารถโน้มน้าวได้

ต่อไปนี้คือ 50 เหตุผลที่คุณอาจไม่มีความสุข และคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเปิดม่านบังตาเพื่อให้แสงแดดส่องเข้ามา

1. คุณกังวล

ฉันเป็นคนแก่และรู้จักปัญหามากมาย แต่ส่วนใหญ่ไม่เคยเกิดขึ้น – มาร์ค ทเวน

ความกังวลสร้างความวุ่นวายภายใน มันเหมือนกับเก้าอี้โยกที่เคลื่อนไหวอย่างร้อนรน แต่ไม่มีที่ไหนเลย ความกังวลไม่ได้สร้างการกระทำ มันทำให้คุณหยุดนิ่ง คุณจึงไม่สามารถคิดอย่างชัดเจนและทำการเปลี่ยนแปลงเพื่อให้แน่ใจว่าผลลัพธ์ด้านลบจะไม่เกิดขึ้น

พลังงานของคุณจะถูกนำไปใช้ในการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้ดีกว่า และปล่อยให้ส่วนที่เหลือไป Bobby McFerrin ร้องเพลงพอเพียง อย่ากังวล! มีความสุข! ไร้ความกังวลสร้างความสุขได้อย่างแน่นอน!

2. คุณยึดมั่นในแนวคิดของการควบคุมที่รับรู้

เมื่อศรัทธาของคุณเข้มแข็งขึ้น คุณจะพบว่าไม่จำเป็นต้องมีความรู้สึกควบคุมอีกต่อไป ว่าสิ่งต่างๆ จะไหลไปตามที่มันต้องการ และคุณจะไหลไปกับสิ่งเหล่านั้น เพื่อความเพลิดเพลินและผลประโยชน์อันยิ่งใหญ่ของคุณ – เอ็มมานูเอล เทนีย์

บางครั้งผู้คนดูเหมือนจะเชื่อว่าพวกเขาก้าวออกมาจากหนังสือการ์ตูนซูเปอร์ฮีโร่ พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาสามารถควบคุมทุกอย่างได้เป็นอย่างดี และสิ่งต่างๆ จะกลายเป็นสิ่งที่พวกเขาวางแผนไว้อย่างแน่นอน แบกภาระอะไรหนักหนา!

คุณจะต้องมีกำลังของซูเปอร์แมนในการรับน้ำหนักนั้นอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม ความจริงก็คือเราไม่สามารถควบคุมสิ่งอื่นใดได้นอกจากตัวเราเอง เมื่อคุณสงบศึกกับสิ่งนี้ คุณจะพบว่าความกดดันนั้นหมดไป และคุณสามารถเริ่มเพลิดเพลินกับทัศนียภาพของการเดินทาง แทนที่จะวางแผนความเป็นไปไม่ได้

3. คุณมีความแค้น

ความโกรธเป็นกรดที่สามารถทำร้ายภาชนะที่เก็บไว้มากกว่าสิ่งที่ถูกเทลงไป – มาร์ค ทเวน

ความแค้นมีตรรกะเดียวกับการดื่มยาพิษและรอให้อีกฝ่ายตาย คุณกำลังทำร้ายตัวเองด้วยการแบกรับพลังงานด้านลบทั้งหมดนั้น

ปล่อยให้ความขมขื่นหมดไป…เพื่อประโยชน์ของคุณเอง คนที่วิพากษ์วิจารณ์คุณอาจจะมีช่วงเวลาที่ดีโดยที่คุณไม่ต้องคิดอะไรอีกเลย ในขณะที่คุณเสียเวลาทั้งชีวิตส่งความตายไปพร้อมกับความคิดของคุณ

4. คุณเชื่อว่าทุกคนควรเล่นตามกฎของคุณ

หากคุณคาดหวังให้โลกนี้ยุติธรรมกับคุณเพราะคุณยุติธรรม แสดงว่าคุณกำลังหลอกตัวเอง ก็เหมือนคาดหวังว่าสิงโตจะไม่กินคุณเพราะคุณไม่ได้กินเขา

ข่าวด่วน: โลกไม่ได้อยู่ตามหนังสือกฎของคุณ

ยิ่งคุณยอมรับสิ่งนี้เร็วเท่าไหร่ คุณก็จะมีความสุขมากขึ้นเท่านั้น

ไม่มีใครได้รับบันทึกของคุณเกี่ยวกับวิธีการต่างๆ ที่ควรจะทำ วิธีที่พวกเขาควรปฏิบัติต่อคุณ หรือวิธีดำเนินชีวิตตามมาตรฐานและความเชื่อของคุณ

ผู้คนมักโกรธเพราะมีคนละเมิดอุดมคติของพวกเขา กระนั้น การพยายามทำงานที่เป็นไปไม่ได้ – การทำให้ทุกคนดำเนินชีวิตตามแนวคิดแห่งความสมบูรณ์แบบของคุณ – จะต้องสร้างความขุ่นเคืองมากมาย

เพียงแค่นำผู้คนอย่างที่เขาเป็นและชื่นชมกับแนวความคิดและมุมมองที่มีสีสัน แทนที่จะรู้สึกโกรธเคืองจากพวกเขา

5. คุณเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น

การพูดว่าใครบางคนน่าเกลียดไม่ได้ทำให้คุณสวยขึ้น

คนส่วนใหญ่เล่นเกมเปรียบเทียบภายใน โดยปกติพวกเขาจะกลั่นกรองเพียงส่วนเล็ก ๆ ในชีวิตของบุคคลนั้นและดูว่าตรงกับที่ใด

ตัวอย่างเช่น ฉันอาจเปรียบเทียบตัวเองกับ Ironman Champion และ Olympian Matt Fitzgerald และตัดสินว่าเขาเป็นนักกีฬาไตรกีฬาที่ดีกว่าฉัน (เราไม่ได้อยู่ในสตราโตสเฟียร์เดียวกันด้วยซ้ำ)

อย่างไรก็ตาม นี่เป็นเพียงพื้นที่เล็กๆ แห่งเดียวของชีวิต ใครจะรู้? บางทีฉันสามารถขี่ม้าหรือร้องเพลงได้ดีกว่าเขา? การดูเพียงส่วนเล็ก ๆ ของคนทั้งหมดและการจัดอันดับที่เป็นส่วนหนึ่งของตัวคุณเองเป็นกิจกรรมที่ไร้จุดหมาย

คุณเป็นมากกว่าชีวิตชิ้นเดียวที่คุณมีภายใต้กล้องจุลทรรศน์ในขณะนี้ นิสัยนี้จะสร้างความไม่พอใจในชีวิตของคุณเท่านั้น

หากคุณไม่สามารถหยุดการวัดผลได้ ให้ลองเปรียบเทียบแบบเจาะลึกแทน คุณเป็นคนที่ดีขึ้นกว่าเมื่อวานหรือไม่?

6. คุณเลือกที่จะมีความสุขก็ต่อเมื่อความฝันทั้งหมดของคุณเป็นจริงเท่านั้น

ความสุขไม่ได้ถูกกำหนดโดยสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวคุณ แต่เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นภายในตัวคุณต่างหาก คนส่วนใหญ่พึ่งพาผู้อื่นเพื่อให้ได้ความสุข แต่ความจริงก็คือ มันมาจากภายในเสมอ

ใครคือคนที่มีความสุขมากกว่า คนที่ตัดสินใจ ฉันจะมีความสุขเมื่อฉันทำเงินได้ 100 ล้านดอลลาร์ หรือคนที่เชื่อว่าฉันจะมีความสุขกับอาหารค่ำมื้อใหญ่และมีเวลาอยู่กับครอบครัวของฉัน?

การมีเป้าหมายที่สูงส่งนั้นยอดเยี่ยม แต่เมื่อคุณผูกความสุขของคุณเข้ากับความสำเร็จในอนาคตที่อาจเกิดหรือไม่เกิดขึ้น คุณจะไม่มีวันพบกับความสุขในชีวิตที่คุณอยู่ทุกวันนี้

ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้นในวันนี้ แล้วปล่อยให้พรุ่งนี้ทำให้คุณประหลาดใจ

7. คุณเป็นคนครึ่งแก้ว

คุณกลายเป็นสิ่งที่คุณให้ความสำคัญและชอบคนที่คุณใช้เวลาด้วย

หากคุณเป็นคนมองโลกในแง่ร้าย คุณจะสังเกตเห็นความเลวร้ายทั้งหมดในชีวิตของคุณ การรับรู้ของคุณจะกลายเป็นความจริงของคุณ

แทนที่จะเลือกมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่ดีที่สุดในผู้คน ช่วงเวลาที่สดใสยิ่งขึ้น และความงามและพรที่อยู่รอบตัวคุณ

ยิ่งคุณโฟกัสไปที่แสงแดดมากเท่าไร เงาก็จะยิ่งเข้ามารบกวนมุมมองของคุณน้อยลงเท่านั้น

8. คุณเหงา

ความยากจนที่น่ากลัวที่สุดคือความเหงาและความรู้สึกของการไม่มีใครรัก - แม่ชีเทเรซา

เราเป็นสัตว์สังคมโดยธรรมชาติและความสัมพันธ์ที่หล่อเลี้ยงขึ้นมาเป็นส่วนสำคัญของชีวิต หากคุณพบว่าตัวเองโดดเดี่ยวและหดหู่ในคืนวันเสาร์ ให้พยายามเปลี่ยนแปลงมัน

การหามิตรภาพจะช่วยปรับปรุงความกระตือรือร้นของคุณในแต่ละวันอย่างแน่นอน จะหาเพื่อนที่ดีได้อย่างไร? ค้นหาการตั้งค่าทางสังคมกับผู้ที่มีความสนใจและความเชื่อคล้ายกันเพื่อสร้างรากฐานร่วมกันและเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่ดี

ยิ้ม เอื้อมมือออกไป และสนใจผู้อื่นอย่างแท้จริง คุณจะแปลกใจว่าสิ่งนี้จะช่วยให้คุณสร้างความสัมพันธ์ตลอดชีวิตได้ไกลแค่ไหนโฆษณา

9. คุณแสวงหาวัตถุนิยมเหนือสิ่งอื่นใดในชีวิต

หลายคนยากจนเพราะสิ่งเดียวที่พวกเขามีคือเงิน

แม้ว่าเงินจะเป็นประโยชน์อย่างมากในชีวิตนี้ แต่ก็ไม่ได้นำความสุขมาให้

ลองนึกดูว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรถ้าพรุ่งนี้เป็นวันสุดท้ายที่คุณหายใจ คุณต้องการสร้างรายได้มากขึ้นจริง ๆ หรือคุณสนใจที่จะติดต่อกับผู้คนหรือมีประสบการณ์บางอย่างหรือไม่?

หากคุณดำเนินชีวิตตามค่านิยมของคุณ คุณจะได้พบกับการเติมเต็มมากกว่าวัตถุนิยม และ เอ็นจิ้นแรงจูงใจนี้ จะช่วยให้คุณค้นพบคุณค่าที่สำคัญสำหรับคุณอย่างแท้จริง

10. คุณไม่มีเวลาให้กับสิ่งที่ถูกต้อง

เมื่อคุณหยุดไล่ตามสิ่งผิด คุณให้โอกาสสิ่งที่ถูกต้องเพื่อจับคุณ

เราทุกคนสูญเสียโฟกัสในบางครั้ง อย่างไรก็ตาม การรักษากิจกรรมของคุณให้สอดคล้องกับค่านิยมของคุณนั้นมีประโยชน์ในการรักษามุมมองเชิงบวก

แบบฝึกหัดที่ดีอย่างหนึ่งคือการแสดงรายการค่านิยมของคุณและจัดอันดับตามความสำคัญที่มีต่อคุณ จากนั้นดูจำนวนกิจกรรมประจำวันของคุณที่สอดคล้องกับค่านิยมของคุณมีการตัดการเชื่อมต่อหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะทำอย่างไรเพื่อเปลี่ยนแปลง

แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือทำความเข้าใจวิธีจัดลำดับความสำคัญในชีวิตของคุณและทำในสิ่งที่สำคัญกับคุณมากที่สุด นี่คือวิธี:

สุดยอดคู่มือการจัดลำดับความสำคัญของงานและชีวิต

11. คุณไปเที่ยวกับคนที่ไม่มีความสุข

เมื่อคุณต้องเริ่มประนีประนอมตัวเองและศีลธรรมเพื่อคนรอบข้าง ถึงเวลาต้องเปลี่ยนคนรอบข้าง

คุณคือผลรวมของคนห้าคนที่คุณใช้เวลาอยู่มากที่สุด ถ้าเพื่อนของคุณเป็นแหล่งที่มาของการปฏิเสธในชีวิตของคุณอยู่เสมอ อาจถึงเวลาแล้วที่คุณจะต้องหาคนคิดบวกเพิ่ม

12. คุณไม่ได้ค้นพบจุดประสงค์ของคุณ

การพยายามเป็นคนอื่นเป็นการเสียตัวตนของคุณ

ผู้คนจำนวนมากสมัครรับเรื่องโกหกว่าจุดประสงค์ในชีวิตของพวกเขาคือการทำให้มันเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์ ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีผู้เจาะนาฬิกาที่น่าสังเวชมากมายในโลกนี้!

ให้หาทางเริ่มต้นชีวิตแทน! CEO ของ Lifehack มีคำแนะนำพิเศษบางอย่างเพื่อช่วยให้คุณเริ่มต้นชีวิต:

วิธีสร้างแรงจูงใจและมีความสุขทุกวันเมื่อตื่นนอน

ค้นหาความหลงใหลและจุดประสงค์ของคุณและไล่ตามมัน แม้ว่ามันอาจจะเปลี่ยนจากภายในสู่ภายนอกและทำให้คุณหวาดกลัว

การค้นพบส่วนของคุณในเรื่องเป็นหนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดในการผจญภัยของชีวิต!

13. คุณเป็นนักแสดงมากกว่านักเขียน

การเป็นตัวเองในโลกที่พยายามทำให้คุณเป็นอย่างอื่นอยู่เสมอถือเป็นความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุด – ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน

คุณสร้างความเสียหายอย่างใหญ่หลวงให้กับโลกเมื่อคุณพยายามเป็นคนที่ไม่ใช่คุณ เป็นของแท้

การเล่นบทที่คุณไม่ได้ตั้งใจจะเล่นเพื่อตอบสนองความคาดหวังภายนอกเป็นเพียงการขอความโศกเศร้า

แม้ว่าคุณจะพยายามดันหลุมในท้องของคุณ ส่วนหนึ่งของคุณจะรู้อยู่เสมอว่าคุณกำลังประนีประนอมทางอารมณ์และความสุขในการอ่านบรรทัดที่คุณไม่ได้เขียน และที่แย่กว่านั้นคืออย่าเชื่อ

14. คุณติดอยู่กับอดีตของคุณ

คุณไม่สามารถเริ่มบทต่อไปในชีวิตของคุณได้ ถ้าคุณยังคงอ่านบทสุดท้ายของคุณซ้ำ

หลายคนกลายเป็นผลผลิตจากอดีตของพวกเขา สิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุของความเสียใจ, ความเศร้าโศก, อะไรจะเกิดขึ้น, และการมองย้อนกลับ

แม้ว่าเราทุกคนสามารถเรียนรู้จากอดีตได้ แต่การอยู่กับปัจจุบันไม่มีประโยชน์ อดีตไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือหวนคิดถึงได้ การอยู่กับมันอย่างต่อเนื่องไม่ได้สร้างทัศนคติที่ดีต่ออารมณ์

15. คุณเอาแต่คิดถึงอนาคตของคุณและไม่สามารถสนุกกับวันนี้ได้

สิ่งที่คุณทำในวันนี้ กำหนดว่าคุณจะเป็นใครในวันพรุ่งนี้

บางคนมุ่งความสนใจไปที่ดวงดาวมากจนพลาดสถานที่ท่องเที่ยว ประสบการณ์ และบทเรียนตลอดการเดินทางของการเดินทาง

พบกับความสุขในการผจญภัยเช่นเดียวกับการบรรลุเป้าหมาย ถ้าคุณไม่ทำ คุณจะผิดหวังจนกว่าวิสัยทัศน์ในอนาคตของคุณจะเป็นจริง

ในเมื่อสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นหรือไม่เกิดขึ้น เหตุใดจึงต้องจำกัดตัวเองในเมื่อคุณสามารถค้นหาความสุขในภารกิจได้มากพอๆ กับปลายทาง

16. คุณไม่แข็งแรง

วิธีคิด วิธีปฏิบัติ วิธีกิน ส่งผลต่อชีวิตคุณภายใน 30 ถึง 50 ปี – ดีพัค โชปรา

วิธีที่คุณให้คุณค่ากับการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ การลดความเครียด และการนอนหลับ ล้วนส่งผลต่อความสุขที่คุณรู้สึก อารมณ์เชื่อมโยงกับคุณสมบัติทางกายภาพมากมายในร่างกายของคุณ

การเชื่อมต่อระหว่างจิตใจกับร่างกายเป็นสิ่งที่มีอยู่จริง และบ่อยครั้งเพียงแค่การออกกำลังกาย เพิ่มแสงแดด หลับตา หรือรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น ก็สามารถช่วยให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นได้ในทันที

17. คุณเป็นคนชอบความสมบูรณ์แบบ

เพื่อที่จะดำเนินชีวิตต่อไป เราต้องพยายามหนีความตายที่เกี่ยวข้องกับลัทธิอุดมคตินิยมนิยม – ฮันนาห์ อาเรนต์

ความสมบูรณ์แบบมีสามประเภทหลัก:

ความสมบูรณ์แบบในตนเอง – ที่คุณคาดหวังความสมบูรณ์แบบจากตัวคุณเอง ความสมบูรณ์แบบทางสังคม - ที่คุณเชื่อว่าคนอื่นคาดหวังให้คุณสมบูรณ์แบบ และความสมบูรณ์แบบอื่น ๆ - ที่คุณคาดหวังให้คนอื่นสมบูรณ์แบบ

ทั้งสามตัวอย่างสามารถเป็นตัวทำลายความสุขได้

ความสมบูรณ์แบบเป็นเป้าหมายที่ไม่สมจริงสำหรับคุณที่จะให้ตัวเองหรือผู้อื่น การขาดสิ่งที่ไม่สามารถบรรลุได้อย่างต่อเนื่องจะทำให้คุณเป็นสีฟ้าอย่างต่อเนื่อง

18. คุณกลัวความล้มเหลว

ความสำเร็จไม่ใช่จุดสิ้นสุด ความล้มเหลวไม่ได้เป็นอันตรายถึงชีวิต มันคือความกล้าที่จะดำเนินต่อไปต่างหากที่สำคัญ - วินสตัน เชอร์ชิลล์

บางคนกลัวที่จะทำผิดพลาดจนไม่เคยลอง ลองนึกภาพว่ามันจะได้ผลอย่างไรเมื่อคุณหัดเดิน! คุณคงจะยังคลานอยู่

น่าเสียดายที่บางครั้งเราสูญเสียความกล้าหาญในฐานะผู้ใหญ่และกลัวที่จะพยายามทำอะไรก็ตามเพราะมันอาจไม่ได้ผลโฆษณา

หากคุณยอมรับความคิดนี้ คุณจะไม่มีวันใช้ศักยภาพของตนเองได้ นี้สามารถสร้างความไม่พอใจอย่างมากในชีวิตของคุณ

19. คุณไม่ปลอดภัย

งานที่เราต้องตั้งเองไม่ใช่เพื่อให้รู้สึกปลอดภัย แต่เพื่อให้สามารถทนต่อความไม่มั่นคงได้ Erich Fromm

การเติบโตเกิดขึ้นนอกเขตสบายของเรา หากคุณไม่มั่นใจเกินกว่าจะย้ายออกจากที่คุ้นเคย คุณจะไม่มีวันรู้ถึงความสุขในการเอาชนะความกลัวและค้นหาปีกของคุณ

ในที่สุดนกก็ต้องกระโดดเพื่อค้นพบว่าเขาสามารถบินได้ คุณไม่สามารถอยู่ในรังตลอดไปและมีความสุขเมื่อเห็นคนอื่นทะยาน

20. คุณเป็นหนี้

คนที่เป็นหนี้ยังเป็นทาสอยู่เลย – ราล์ฟ วัลโด เอเมอร์สัน

หนี้ที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความเครียด ความสัมพันธ์ที่พังทลาย และความยากลำบากทางการเงิน การวางแผนเพื่อหลีกหนีจากความเจ็บปวดจากการจ่ายเงินมักจะทำให้เกิดความสบายใจได้

21. คุณต้องการการตรวจสอบ

เรียนรู้ที่จะรักตัวเองก่อน แทนที่จะรักความคิดของคนอื่นที่รักคุณ

ถ้าคุณเอาแต่มองหาคนอื่นเพื่อกำหนดคุณค่าของตัวเอง คุณจะผิดหวังเสมอ

ไม่มีใครนอกจากคุณควรมีอำนาจกำหนดความสุขหรือคุณค่าของคุณ

22. คุณละเลยความสัมพันธ์ส่วนตัว

อย่าเลือกคนที่โลกสวย เลือกคนที่ทำให้โลกของคุณสวยงาม

คำสารภาพของผู้ตายส่วนใหญ่ไม่ได้ใช้เวลามากขึ้นในการถูกล่ามโซ่กับสำนักงานหรือทำเงิน

คนส่วนใหญ่เสียใจกับความสัมพันธ์ที่ถูกละเลยในการแสวงหาสิ่งที่สูญเสียความสำคัญไปในทันใด

จำไว้ว่าอย่าละเลยเพื่อนและครอบครัวของคุณ ความรักของพวกเขามีค่ามากกว่าสิ่งอื่นใดในท้ายที่สุด

23. คุณผัดวันประกันพรุ่ง

รู้คุณค่าที่แท้จริงของเวลา ฉกฉวย คว้า และสนุกกับทุกช่วงเวลาของมัน ไม่เกียจคร้าน ไม่เกียจคร้าน ไม่ผัดวันประกันพรุ่ง อย่าเลื่อนสิ่งที่ทำได้ในวันนี้จนถึงพรุ่งนี้ – ลอร์ด เชสเตอร์ฟิลด์

การผัดวันประกันพรุ่งเป็นเกลียวที่ไม่มีที่สิ้นสุดไปสู่ความคับข้องใจ ยิ่งทำมาก ยิ่งหนัก เหมือนกับการพยายามวิ่งมาราธอนขณะเก็บหินระหว่างทาง ในที่สุดความเครียดก็หนักเกินไป

คุณควรทำโปรเจ็กต์ให้เสร็จและทิ้งหินเหล่านั้นเพื่อให้คุณยังคงเบาและคล่องตัวตลอดทั้งวันโดยไม่ต้องลากโปรเจ็กต์อื่นอีก 20 โครงการที่คุณเลื่อนออกไป

นี่คือคำแนะนำฉบับสมบูรณ์เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่ง:

การผัดวันประกันพรุ่งคืออะไร (และคู่มือฉบับสมบูรณ์เพื่อหยุดผัดวันประกันพรุ่ง)

24. คุณไม่ได้เรียนรู้

ใครก็ตามที่หยุดเรียนรู้คือคนแก่ ไม่ว่าจะอายุยี่สิบหรือแปดสิบ ใครก็ตามที่ยังคงเรียนรู้อยู่เสมอยังเด็ก สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตคือการทำให้จิตใจของคุณอ่อนเยาว์ – เฮนรี่ ฟอร์ด

การเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ นำมาซึ่งความสุขในการค้นพบการเติบโต หากคุณหยุดเรียนรู้ หางานอดิเรกใหม่ๆ หรือค้นพบความสนใจใหม่ๆ คุณจะพบว่าความตื่นเต้นของการเรียนรู้ทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้น

25. คุณมีความฝันที่ยังไม่เกิดขึ้นจริง

ทุกความฝันของเราสามารถเป็นจริงได้ ถ้าเรามีความกล้าที่จะไล่ตามมัน - วอล์ทดิสนีย์

ผีในฝันที่ตายแล้วสามารถหลอกหลอนเราได้ โชคดีที่คุณสามารถสร้างชีวิตใหม่ให้กับวิสัยทัศน์ของคุณได้โดยค้นหาความกล้าหาญที่จะทำตามความเป็นไปได้ใหม่ๆ ที่น่าตื่นเต้น

ไม่เคยสายเกินไปที่จะทำสิ่งที่คุณต้องการ สุดท้ายคุณจะเสียใจกับสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ นี่คือวิธีการ:

วิธีเริ่มต้นใหม่และเริ่มต้นชีวิตใหม่เมื่อดูเหมือนสายเกินไป

26. คุณเบื่อ

ชีวิตของนักสร้างสรรค์นั้นเป็นผู้นำ กำกับ และควบคุมโดยความเบื่อหน่าย การหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่ายเป็นหนึ่งในจุดประสงค์ที่สำคัญที่สุดของเรา – Susan Sontag Son

หลายคนดำเนินชีวิตอย่างไม่ท้าทายและอาจนำไปสู่ความเบื่อหน่าย ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งอำนวยความสะดวกทางเทคโนโลยี กฎระเบียบด้านความปลอดภัย และความสะดวกในการใช้ชีวิตสมัยใหม่มักจะทำให้การผจญภัยออกไปจากชีวิตได้

บางคนติดอยู่ในร่องและกลายเป็นความหมองคล้ำโดยปราศจากสิ่งที่หยาบกร้านเพื่อความคมชัดขึ้นเล็กน้อย

มีหลายวิธีที่จะยังค้นหาสัตว์ป่าในชีวิตของคุณ คุณเพียงแค่ต้องตั้งเป้าหมายที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณกลัวมากพอและปลุกคุณให้ตื่นพบกับการผจญภัยในชีวิตอันน่าทึ่งที่มีให้คุณ

27. คุณยุ่งเกินไป

อย่าพูดว่าคุณไม่มีเวลาเพียงพอ คุณมีจำนวนชั่วโมงต่อวันเท่ากับที่เฮเลน เคลเลอร์, ปาสเตอร์, ไมเคิลแองเจโล, แม่ชีเทเรซี, ลีโอนาร์โด ดา วินชี, โธมัส เจฟเฟอร์สัน, อัลเบิร์ต ไอน์สไตน์, ฯลฯ...

หากคุณกำลังใช้เวลายุ่งแทนที่จะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่ทำให้คุณรู้สึกมีชีวิตชีวา คุณจะพบความสุขกับการแสวงหาที่ยากจะเข้าใจ

แทนที่จะมัวแต่ยุ่ง ให้เรียนรู้ที่จะจดจ่อกับเวลาใหม่ เพื่อให้คุณมีประสิทธิภาพ ในขณะที่ไม่ต้องเสียเวลากับสิ่งที่ไม่ได้ช่วยให้ชีวิตดีที่สุด

ท้ายที่สุด คุณสามารถหาสิ่งต่างๆ มากมายที่ต้องใช้เวลาของคุณ แต่ไม่สามารถพาคุณไปไหนได้

ใช้เวลาสักครู่และอ่านข้อความนี้เพราะคุณอาจยุ่งเกินไปกับการไม่ทำอะไรเลยในชีวิตของคุณ

28. คุณนอนไม่พอ

ฉันรักการนอน. ชีวิตฉันมีแนวโน้มที่จะพังทลายเมื่อฉันตื่นรู้ไหม? – เออร์เนสต์ เฮมิงเวย์

ผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับมีโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้า 10 เท่าเมื่อเทียบกับผู้ที่นอนหลับสบาย^[1]ปัญหาการนอนหลับยังเชื่อมโยงกับปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย many .

ดังนั้น หากคุณนอนหลับไม่สนิท ถึงเวลาแก้ไขปัญหานี้แล้ว

29. คุณใช้เวลาอยู่คนเดียวไม่เพียงพอ

ความสันโดษคือสถานที่แห่งการทำให้บริสุทธิ์ – มาร์ติน บูเบอร์

บางครั้ง เราไม่ได้ใช้เวลาแยกตัวเองจากเสียงรบกวนของชีวิต เพื่อทำให้จิตใจของเรากระปรี้กระเปร่าและจดจ่ออยู่กับจิตใจ

ไม่เป็นไรที่จะใช้เวลาในการอยู่คนเดียวในแบบที่ทำให้คุณผ่อนคลาย ไม่ว่าจะเป็นการดื่มกาแฟบนม้านั่งในสวนสาธารณะใต้ต้นไม้ หรือการเดินทางแบกเป้เที่ยวภูเขาอลาสก้าเป็นเวลา 1 สัปดาห์โฆษณา

ไม่ว่าคุณจะใช้ช่วงเวลาอันโดดเดี่ยวอย่างไร อย่าลืมสละเวลาเพื่อหลีกหนีจากความบ้าคลั่งของชีวิตและตั้งสมาธิใหม่ โมโจจิตของคุณจะขอบคุณ!

30. คุณไม่ใช้เวลาในการตั้งเป้าหมาย

การตั้งเป้าหมายเป็นขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนสิ่งที่มองไม่เห็นให้กลายเป็นสิ่งที่มองเห็นได้ – โทนี่ ร็อบบินส์

ชีวิตที่ไร้จุดหมายคือที่มาของความผิดหวังและความคับข้องใจในชีวิต

แทนที่จะปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นกับคุณและพยายามตามให้ทัน ให้สร้างอนาคตของคุณเองด้วยการตั้งเป้าหมายและทำตามนั้น ความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิตคือการเห็นเป้าหมายสำเร็จ

31. คุณขึ้นอยู่กับ

ของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่คุณสามารถมอบให้ลูกๆ ของคุณได้คือรากเหง้าของความรับผิดชอบและปีกแห่งอิสรภาพ เดนิส เวทลีย์

แม้ว่าการพึ่งพาผู้อื่นอาจทำได้ง่ายกว่า แต่การเป็นอิสระเป็นหนึ่งในจุดเด่นของความเป็นผู้ใหญ่ คนที่ยึดติดกับผู้อื่นโดยไม่มีแผนจะหลุดเป็นอิสระมักจะต่อสู้กับความนับถือตนเอง

ยากที่จะหาปีกของคุณเมื่อถูกวาระของคนอื่นชั่งน้ำหนักลง

32. คุณไม่คิดว่าคุณสมควรได้รับความสุข

เราทุกคนสมควรได้รับความสุขหรือไม่มีใครทำ – แมรี่ กอร์ดอน

บางคนมีความคิดที่บิดเบี้ยวว่าพวกเขาไม่สมควรได้รับความสุข พวกเขาอาจมีความรู้สึกผิดเกี่ยวกับอดีตและรู้สึกว่าควรได้รับการลงโทษ หรือไม่รู้สึกว่าตนคู่ควรกับอารมณ์เช่นนี้

ความสุขเป็นสิ่งที่ทุกคนควรสัมผัส หากคุณรู้สึกว่าไม่คู่ควรกับมัน ก็ถึงเวลาปรับมุมมองใหม่แล้ว ให้ตัวเองได้รับอนุญาตให้ค้นหาสถานที่แห่งความสุขของคุณ

33. คุณอยู่ห่างออกไปเพียงหนึ่งก้าวเสมอ

ความโลภเป็นหลุมลึกที่ทำให้คนหมดแรงด้วยความพยายามไม่รู้จบเพื่อตอบสนองความต้องการโดยไม่ได้รับความพึงพอใจ – อีริช ฟรอมม์

หากคุณเป็นคนที่อยู่ห่างจากความพอใจเพียงก้าวเดียว นี่อาจเป็นการบั่นทอนโอกาสแห่งความสุขของคุณ

หากทุกสิ่งอยู่ไกลเกินเอื้อม คุณจะไม่มีวันได้สัมผัสกับความสนุกที่คุณมีได้ในทุกช่วงเวลาที่มอบให้

หากมีบางสิ่งที่คุณต้องการเติมเต็มชีวิตของคุณอยู่เสมอ เมื่อไหร่สิ่งนี้จะจบลง? คนส่วนใหญ่ที่คิดแบบนี้ไม่รู้ว่าพวกเขาจะไม่มีวันสามารถตอบสนองความโลภภายในได้ พวกเขาเชื่อในคำโกหกของตัวเองอย่างแท้จริงว่าหากพวกเขามีสิ่งสุดท้ายนี้ ความสุขก็จะพบพวกเขา

ผู้ที่เรียนรู้ที่จะโอบรับความสุขในขณะนั้น แทนที่จะทิ้งมันไปในอนาคตอันไกลโพ้นที่ไม่มีวันเกิดขึ้น จะพบว่าพวกเขารักชีวิตมากกว่าคนที่พยายามจะเติมเต็มก้นบึ้งที่ไร้ก้นบึ้งอยู่เสมอ

34. คุณละเลยโอกาส

คนส่วนใหญ่พลาดโอกาสเพราะสวมชุดหลวมและดูเหมือนทำงาน – โธมัส เจฟเฟอร์สัน

บางครั้ง เมื่อมีโอกาสมาเคาะประตู ผู้คนก็ตัดสินใจเปิดทีวีไว้โดยไม่รับสาย หรือโอกาสดูเหมือนงานมากเกินไปหรือผลักพวกเขาออกจากเขตสบายที่พวกเขาเลือกที่จะส่งต่อ

อย่างไรก็ตาม หากสิ่งนี้กลายเป็นนิสัย คุณจะรู้สึกหงุดหงิดเมื่อคุณเห็นเวลาที่คุณผ่านไปเมื่อคุณควรจะยึดมั่นกับทุกเส้นใยเล็บ

ยากที่จะมีความสุขเมื่อคุณไม่สามารถยึดมั่นในสิ่งที่ดีที่เข้ามาได้ รับความเสี่ยงและกระโดด คุณอาจจะแปลกใจว่ามันเปลี่ยนชีวิตคุณให้ดีขึ้นมากแค่ไหน

นอกจากนี้ เรียนรู้ที่จะเปลี่ยนข้อจำกัดของคุณให้เป็นโอกาส นี่คือวิธีการ

35. คุณพอใจ

อย่าปล่อยให้บุคลิกและค่านิยมพิเศษของคุณ ความลับที่คุณรู้และไม่มีใครทำ ความจริง อย่าปล่อยให้สิ่งนั้นจมอยู่กับความอิ่มเอมใจที่เคี้ยวเพลิน – อีสป

มันง่ายมากที่จะพอใจ กระนั้น คุณสามารถทิ้งสัตว์ประหลาดตัวนี้ไว้ได้ทุกเมื่อที่คุณต้องการเริ่มว่ายน้ำไปสู่อนาคตที่ดีกว่า แทนที่จะลอยไปทุกที่ที่น้ำพาคุณไป

มีความปิติที่พบในการต่อสู้ที่คุณจะไม่มีวันประสบในการดำรงอยู่เฉยๆ

36. คุณเกลียดงานของคุณ

ไม่ว่างานในชีวิตของคุณคืออะไร ทำมันให้ดี ผู้ชายควรทำหน้าที่ของตนให้ดีจนคนเป็น คนตาย และคนที่ยังไม่เกิดไม่สามารถทำอะไรได้ดีไปกว่านี้แล้ว – มาร์ติน ลูเธอร์ คิง จูเนียร์

คุณใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการทำงาน ดังนั้น หากคุณอยู่ในงานที่คุณเกลียด เป็นเรื่องยากมากที่จะรักษาทัศนคติที่มีความสุข

วิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนชีวิตของคุณคือการเริ่มทำงานเพื่อมุ่งสู่ความปรารถนาของคุณ ไม่ใช่เพียงแค่เงินเดือน

ไม่แน่ใจว่าความปรารถนาของคุณคืออะไรที่จะกระตุ้นคุณ? ดูคำแนะนำนี้:

วิธีสร้างแรงจูงใจและมีความสุขทุกวันเมื่อตื่นนอน

37. คุณไล่ตามสิ่งที่ผิด

เมื่อคุณหยุดไล่ตามสิ่งผิด คุณให้โอกาสสิ่งที่ถูกต้องเพื่อจับคุณ

บางครั้งเราสับสนว่าสิ่งที่สำคัญสำหรับเราจริงๆ

เจาะลึกเข้าไปเพื่อค้นหาสิ่งที่คุณให้ความสำคัญมากที่สุด จากนั้นอย่าเสียเวลาชีวิตไล่ตามสิ่งที่ไม่สำคัญ

38. คุณไม่มีชีวิตฝ่ายวิญญาณ

ในความสงบทางจิตใจของชีวิตฝ่ายวิญญาณ ข้าพเจ้าได้พบคำตอบว่าเหตุใดในชีวิตของเราสามารถมาหาท่านได้ – คลาเรนซ์ เคลมอนส์

การศึกษาจำนวนมากได้แสดงให้เห็นความสัมพันธ์ระหว่างจิตวิญญาณและความสุขที่เพิ่มขึ้น^[2]การเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคนที่มีความคิดเหมือนกันซึ่งมุ่งเน้นไปที่การช่วยเหลือผู้อื่นและคนที่รักอย่างไม่มีเงื่อนไขจะช่วยให้คุณพบกับความสมหวังในชีวิตอย่างแน่นอน

นอกจากนี้ หลายคนพบว่าการสวดมนต์และการทำสมาธิช่วยให้สงบและเป็นประโยชน์ต่อความผาสุกทางอารมณ์ของพวกเขา ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้ รวมทั้งปัจจัยอื่นๆ อีกมาก มีส่วนทำให้ทัศนะทางจิตโดยรวมดีขึ้นของผู้คนที่เชื่อมต่อกับอาณาจักรแห่งจิตวิญญาณ

39. คุณไม่มีเพื่อนแท้

การมีเพื่อนเป็นร้อยไม่ใช่ปาฏิหาริย์ ปาฏิหาริย์คือการทำให้เพื่อนคนเดียวที่จะยืนเคียงข้างคุณแม้ในเวลาหลายร้อยคนจะต่อต้านคุณ

แม้ว่าโลกของคุณอาจเต็มไปด้วยคนรู้จัก แต่ถ้าคุณไม่มีเพื่อนสนิทสักสองสามคนที่จะอยู่เคียงข้างคุณไม่ว่าพายุจะรุนแรงแค่ไหน คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในสภาพที่น่าเศร้า

ชีวิตคือการติดต่อกับผู้คน และหากคุณไม่แน่ใจว่าตัวเองแข็งแกร่งแค่ไหน อาจถึงเวลาแล้วที่จะหาเพื่อนที่คอยอยู่เคียงข้างเสมอ

คุณจะรู้สึกมั่นใจมากขึ้นในอนาคตโดยรู้ว่าคุณจะได้รับการสนับสนุนเสมอ

40. คุณกลัวตัวเอง

ฉันแน่ใจว่าไม่กลัวความสำเร็จ และเรียนรู้ที่จะไม่กลัวความล้มเหลว สิ่งเดียวที่ฉันกลัวในตอนนี้คือการเป็นคนที่ฉันไม่ชอบมาก – แอนนา ควินเลน

ฟังดูแปลก หลายคนกลัวการเป็นตัวของตัวเองและไม่เชื่อมั่นในสัญชาตญาณของตัวเอง แม้จะไม่มีใครสมบูรณ์แบบ แต่ถ้าคุณเชื่อใจตัวเองไม่ได้ แล้วจะไว้ใจใครได้อีก?

การเรียนรู้ที่จะเชื่อมั่นในการตัดสินใจและเส้นทางชีวิตของคุณเองจะสร้างการเดินทางที่น่าพึงพอใจมากกว่าการสงสัยในตัวเองอยู่ตลอดเวลา

41. คุณสนใจสิ่งที่คนอื่นคิดมากเกินไป

มีคนจำนวนมากเกินไปซื้อของที่ไม่ต้องการ มีเงินไม่มี เพื่อสร้างความประทับใจให้คนที่พวกเขาไม่รู้จัก

เมื่อผู้คนยอมรับความจริงว่าคุณไม่สามารถทำให้ทุกคนพอใจได้ในที่สุด ชีวิตก็ง่ายขึ้นมาก

อันที่จริง การมีเป้าหมายที่จะพยายามทำให้ทุกคนพอใจจะทำให้คุณแทบบ้า ไม่มีเหตุผลที่จะต้องอยู่กับแรงจูงใจและความคิดของคนอื่นที่กระซิบข้างหูคุณ

หลุดพ้นจากวัฏจักรแห่งความสุขของผู้คนและเรียนรู้ที่จะใช้ชีวิตของคุณเอง

42. คุณไม่ผ่อนคลาย

การมีศรัทธาคือการไว้วางใจตัวเองในน้ำ เมื่อคุณว่ายน้ำ คุณจะไม่คว้าน้ำไว้ เพราะถ้าคุณว่ายน้ำ คุณจะจมและจมน้ำตาย คุณผ่อนคลายและลอยแทน – อลัน วัตส์

ทุกงานไม่เล่น จะพาความสุขไปให้ไกล เราทุกคนต้องการเวลาหยุดทำงาน หากคุณยังไม่เพียงพอ คุณอาจจะกำลังต่อสู้กับความหงุดหงิดและความเครียดที่ไม่ทำให้คุณต้องผิดหวัง

เรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับการเรียนรู้เพื่อลดความเครียด สุขภาพจิตและร่างกายของคุณจะดีขึ้นอย่างมากหากคุณเรียนรู้ที่จะใช้เวลาในการพักผ่อนและฟื้นฟูร่างกาย

43. คุณไม่ต้องเสี่ยง

เฉพาะผู้ที่เสี่ยงที่จะไปไกลเกินไปเท่านั้นที่จะสามารถรู้ได้ว่าใครจะไปได้ไกลแค่ไหน ที.เอส. เอลเลียต

หลายคนไม่ได้ผลักดันชีวิตของตนให้ถึงขีดจำกัด หากคุณรู้สึกว่าไม่มีใครท้าทายและไม่เปลี่ยนแปลง อาจถึงเวลาที่ต้องทบทวนความเสี่ยงและผลักดันตัวเองให้ไกลขึ้นอีกนิด

คุณอาจพบว่าตัวเองกำลังสำรวจดินแดนที่ไม่คุ้นเคยในขณะที่เพื่อนของคุณกลับมาอยู่ในอ้อมแขนของคนคุ้นเคย ความตื่นเต้นของการก้าวข้ามขีดจำกัดเดิมของคุณทำให้เกิดการดำรงอยู่ที่น่าดึงดูด

44. คุณเป็นคนใจร้อน

อย่าตัดต้นไม้ในฤดูหนาว อย่าตัดสินใจเชิงลบในเวลาที่ต่ำ อย่าทำการตัดสินใจที่สำคัญที่สุดของคุณเมื่อคุณอยู่ในอารมณ์ที่แย่ที่สุด รอ. อดทน พายุจะผ่านไป ฤดูใบไม้ผลิจะมา โรเบิร์ต ชูลเลอร์

ฉันมักจะดิ้นรนด้วยความอดทน มันยากมากที่จะรอ แต่บางครั้งนั่นคือทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะเข้าใกล้ช่วงเวลาที่สถานการณ์บังคับให้คุณช้าลง พยายามรักษาทัศนคติเชิงบวกต่อสถานการณ์

ท้ายที่สุดแล้ว เวลาจะผ่านไปไม่ว่าจะทางใด คุณสามารถเลือกที่จะสงบสติอารมณ์และใช้เวลาตัดสินใจให้ดีที่สุด หรือจะเลี้ยวกลับอย่างเร่งรีบที่จะนำคุณไปสู่เส้นทางที่แย่กว่านั้น

45. คุณไม่ได้เรียนรู้จากความผิดพลาดของคุณ

คุณไม่สามารถเปลี่ยนสิ่งที่คุณปฏิเสธที่จะเผชิญหน้า

คุณเคยสังเกตไหมว่าบางคนไม่เคยเรียนรู้เลย? แม้ว่าจะเจอผลลัพธ์ที่น่าสยดสยองเสมอ พวกเขาก็ยังคงมีรูปแบบการทำลายตนเองแบบเดิม

แม้ว่าจะเป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นสิ่งนี้เกิดขึ้นกับผู้อื่น แต่การตระหนักในตัวเรานั้นยากกว่ามาก หากมีบางอย่างผิดพลาด อาจเป็นการดีกว่ามากที่จะคิดให้รอบคอบว่าผลลัพธ์ด้านลบเกิดขึ้นได้อย่างไร และคุณจะหลีกเลี่ยงการทำซ้ำได้อย่างไรในอนาคต

ความผิดพลาดของเรามีจุดมุ่งหมาย ไม่ว่าจะเจ็บปวดเพียงใด เราต้องเรียนรู้จากมัน

46. คุณไม่มีสุนัข

สุนัขเป็นสิ่งเดียวในโลกที่รักคุณมากกว่าที่คุณรักตัวเอง – จอช บิลลิงส์

การบำบัดด้วยสัตว์เลี้ยงมีประสิทธิภาพมาก ใช้ในโรงพยาบาล สถานพยาบาล และหน่วยงานบรรเทาภัยพิบัติ เช่น FEMA จากการศึกษาพบว่าสัตว์เลี้ยงที่ลูบไล้จะปล่อยออกซิโทซิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ให้ความรู้สึกดีทั้งในสุนัขและในมนุษย์^[3]

เหตุผลก็คือการมีนักบำบัดสัตว์เลี้ยงที่อาศัยอยู่เองซึ่งมีหางยาวและดวงตาของลูกสุนัขจะทำให้คุณยิ้มและทำให้วันของคุณสดใสขึ้น

47. คุณเปรียบความสบายกับความสุข

วัฒนธรรมตะวันตกมีความหลังเล็กน้อยในขณะนี้ เราคิดว่าถ้าเรามีความสะดวกสบายทุกอย่าง เราก็คงจะมีความสุข เราเปรียบความสบายกับความสุข และตอนนี้เราสบายมากจนเป็นทุกข์ ไม่มีการต่อสู้ในชีวิตของเรา ไม่มีความรู้สึกของการผจญภัย เราขึ้นรถ เราขึ้นลิฟต์ ทุกอย่างมาง่าย สิ่งที่ฉันพบคือฉันไม่เคยมีชีวิตอยู่ได้มากไปกว่าตอนที่ฉันผลักและเจ็บปวด และฉันกำลังดิ้นรนเพื่อความสำเร็จที่สูงส่ง และในการต่อสู้ครั้งนั้น ฉันคิดว่ามีเวทย์มนตร์ – คณบดี Karnazes

เพียงเพราะคุณสบายใจในชีวิตและงาน ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องมีความสุข

เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างความรู้สึกทั้งสอง คุณอาจค้นพบว่าแม้ว่าคุณจะมีชีวิตที่สบายๆ แต่คุณกำลังเผชิญกับภาวะซึมเศร้า

ถ้าเป็นเช่นนั้น ให้ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขและไล่ตามมันแม้ต้องแลกด้วยความสะดวกสบายของคุณ

48. คุณไม่รักตัวเอง

หากคุณมีความสุขคุณสามารถให้ความสุข ถ้าคุณไม่รักตัวเองและถ้าคุณไม่มีความสุขในตัวเอง คุณจะให้อะไรอย่างอื่นไม่ได้นอกจากสิ่งนั้น Gisele Bundchen

เป็นไปไม่ได้ที่จะพบความสุขถ้าคุณไม่รักตัวเองมากพอที่จะไล่ตามมัน แม้ว่าการจะออกจากเวทีมวยอาจเป็นเรื่องยาก แต่ถึงเวลาแล้วที่จะเลิกตีตัวเองและเรียนรู้ที่จะรักคนที่อยู่ในกระจก

ลองสิ่งเหล่านี้ 30 วิธีฝึกรักตนเองและคิดดีต่อตนเอง .

49. คุณเล่นไพ่เหยื่อ

ยากที่จะมีความสุขเมื่อโลกสมคบคิดกับคุณ คนที่สวมบทบาทเป็นเหยื่อไม่เคยมีความสุข นี่เป็นเพราะพวกเขาไม่มีการควบคุมใด ๆ พวกเขาเชื่อว่าความทุกข์ของพวกเขาเกิดจากปัจจัยภายนอกและสามารถลบล้างได้ด้วยปัจจัยภายนอกเท่านั้น พวกเขาอาศัยอยู่ในดินแดนที่น่าสังเวชของ 'ถ้าเพียงเท่านั้น'

หากคุณใช้ชีวิตในฐานะเหยื่อ คุณก็เชื่อคำโกหกที่คุณไม่มีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงมันได้ นั่นไม่ใช่วิธีที่จะยอมรับการมีอยู่ที่มีความหมาย (นี่คือ จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณปฏิเสธที่จะตกเป็นเหยื่อ .)

ให้เปลี่ยนระบบความเชื่อที่ผิดพลาดและให้อำนาจตัวเองในการรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณและปฏิกิริยาที่เกี่ยวข้องที่คุณพบ

อย่ามอบอำนาจของคุณให้คนอื่น

50. คุณไม่ยอมให้ตัวเองมีความสุข

คุณรู้ไหมว่าทำไมมันจึงยากที่จะมีความสุข? เป็นเพราะเราไม่ยอมละทิ้งสิ่งที่ทำให้เราเศร้า

แล้วคุณถืออะไรอยู่ล่ะที่ทำให้คุณเศร้า? เป็นคำถามที่ยุติธรรมที่จะถามตัวเอง

บางครั้งเรามีสติเลือกความทุกข์เพราะเราปล่อยวางไม่ได้ หรือเราเลือกโดยไม่รู้ตัวเพราะเราไม่ได้มองชีวิตของเราให้ดีและถี่ถ้วนและค้นพบสิ่งที่เราต้องตัดออก

ทางเลือกที่จะมีความสุขที่สุดอยู่ในมือคุณ ความสุขไม่จำเป็นต้องยากเย็น บางครั้ง สิ่งที่คุณต้องทำคือเปิดประตูสู่ความเป็นไปได้ที่น่าตื่นเต้นต่อหน้าคุณ

บรรณาธิการคัดสรรเรื่องความสุขและแรงจูงใจ

เครดิตภาพเด่น: Nick Karvounis ผ่าน unsplash.com โฆษณา

อ้างอิง

[1]	^	มูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติ: อาการซึมเศร้าและการนอนหลับ
[2]	^	ศูนย์โชปรา: ความสัมพันธ์ระหว่างจิตวิญญาณและความสุข
[3]	^	วิทยาศาสตร์โดยตรง: หอจดหมายเหตุของผู้สูงอายุและผู้สูงอายุ