ปฏิเสธไม่ได้ การเลี้ยงลูกวัยรุ่นเป็นเรื่องยาก แต่การเลี้ยงลูกวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้านั้นยากยิ่งกว่า อาการซึมเศร้าในวัยรุ่นเป็นอาการป่วยทางจิตขั้นรุนแรง ซึ่งอาจจบลงด้วยผลสะท้อนที่รุนแรง^[1]ใช่ ภาวะซึมเศร้าสามารถเกิดขึ้นได้ทุกเมื่อ แต่สำหรับวัยรุ่น ซึ่งกำลังเผชิญกับแรงกดดันจากคนรอบข้างและ/หรือแรงกดดันจากผู้ปกครอง ทั้งหมดนี้อยู่ภายใต้การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน—โรคนี้สามารถกระทบกระเทือนจิตใจได้ สิ่งนี้นำไปสู่ผู้ปกครองหลายคนถามว่า: ฉันจะช่วยวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าได้อย่างไร?

สารบัญ

1. ทำความเข้าใจกับภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่น
2. สัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้า
   • สัญญาณเตือนเพิ่มเติม
3. ปัจจัยที่ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น
4. จะทำอย่างไรเมื่อวัยรุ่นของคุณตกต่ำ
5. ความคิดสุดท้าย
6. เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการช่วยเหลือวัยรุ่นที่มีอาการซึมเศร้า

ทำความเข้าใจกับภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่น

พ่อแม่ที่รับมือกับความเครียดของวัยรุ่นที่ซึมเศร้าต้องเต็มที่ สำหรับบางคน ในบางครั้ง การแยกความแตกต่างระหว่างวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้ากับวัยรุ่นที่อารมณ์ไม่ดีในบางครั้งอาจเป็นเรื่องยาก บ่อยครั้งที่อารมณ์เศร้าโศกสามารถเขียนออกว่า โอ้ เขาเพิ่งจะเข้าสู่วัยหนุ่มสาว! หรือวัยรุ่นทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความทุกข์ทรมานของวัยรุ่นในบางจุด

อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องพยายามทำความเข้าใจความแตกต่าง ภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นเป็นเรื่องร้ายแรงและไม่ควรถือเป็นจุดอ่อนบางประเภท แต่ควรมองว่าเป็นสิ่งที่สามารถส่งผลระยะยาวแทนได้ ในหลายกรณี อาการซึมเศร้าในวัยรุ่นสามารถบรรเทาได้ด้วยการใช้ยาและ/หรือการบำบัดด้วยการพูดคุย รวมถึงวิธีการอื่นๆ

เนื่องจากมันไม่ง่าย—ในฐานะผู้ปกครองทั่วไป—ในการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้า การประเมินอย่างมืออาชีพจึงเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด ด้วยวิธีนี้ บุตรหลานของคุณจะได้รับการวินิจฉัยอย่างเหมาะสมและให้ความช่วยเหลือที่จำเป็น

อาการซึมเศร้าของวัยรุ่นไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถแก้ไขได้ด้วยคุกกี้ช็อกโกแลตชิปอุ่นๆ หรือซุปไก่ร้อนๆ ฝังหัวของคุณในทรายและคิดว่าพวกเขาจะผ่านมันไปได้ พวกเขาแค่ต้องการเวลาเพียงเล็กน้อย อาจทำให้การรักษาที่เหมาะสมล่าช้าและทำให้ภาวะซึมเศร้าแย่ลง

สัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้า

อาการซึมเศร้าส่งผลอย่างมากต่อบุคลิกภาพของลูกคุณ คุณอาจสังเกตเห็นความเศร้า ความน้ำตาไหล ความโกรธ และ/หรือความสิ้นหวัง โดยไม่มีคำอธิบายที่สมเหตุสมผล นอกจากนี้ ลูกวัยรุ่นของคุณอาจเริ่มก่อกบฏต่ออำนาจของคุณ—พูดกลับเมื่อพวกเขาไม่คุ้นเคย

วัยรุ่นจากทุกสาขาอาชีพได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้า อันที่จริง วัยรุ่นหนึ่งในห้าคนป่วยเป็นโรคทางจิตนี้^[สอง]และแม้ว่าภาวะซึมเศร้าจะรักษาได้ แต่เด็กส่วนใหญ่ที่ทุกข์ทรมานไม่ได้รับความช่วยเหลือที่ต้องการ

นอกจากการมอบความรัก คำแนะนำ และการสนับสนุนมากมายแก่วัยรุ่นแล้ว ในฐานะผู้ปกครอง คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณสังเกตเห็นว่าวัยรุ่นของคุณอาจซึมเศร้า

ก่อนที่คุณจะสามารถช่วยวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าได้ คุณต้องรู้วิธีสังเกตอาการเสียก่อน ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สัญญาณบางอย่างสามารถให้ความคิดที่ดีว่าวัยรุ่นของคุณเป็นโรคซึมเศร้าหรือไม่

มาดูสัญญาณเตือนของภาวะซึมเศร้ากันดีกว่าโฆษณา

1. ความนับถือตนเองต่ำ

ฟังสิ่งที่วัยรุ่นของคุณพูด ตั้งใจฟังให้ดี. พวกเขากำลังเลิกใช้ตัวเองหรือไม่? พวกเขากำลังตีตัวเองขึ้นโดยไม่จำเป็น?

เมื่อลูกของคุณซึมเศร้า มันสามารถกระตุ้นและเพิ่มความรู้สึกอัปลักษณ์หรืออับอายได้ พวกเขาอาจเริ่มพูดถึงความล้มเหลวหรือรู้สึกไม่คู่ควรกับความรัก พวกเขาอาจพูดถึงว่าพวกเขาอ้วนหรือน่าเกลียดแค่ไหนและไม่มีเพื่อน ฯลฯ นี่เป็นธงสีแดงที่บ่งบอกว่า ความนับถือตนเองต่ำ .

2. การใช้ยาเสพติดและ/หรือแอลกอฮอล์ในทางที่ผิด

วัยรุ่น บาง คน เมื่อ เป็น ซึมเศร้า จะ เริ่ม รักษา ตัว เอง เพื่อ ดับ ทุกข์. พวกเขาอาจพบการบรรเทาทุกข์นี้ในรูปของยาและ/หรือแอลกอฮอล์^[3]การใช้ยาด้วยตนเองอาจเป็นอันตรายและอาจทำให้ภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นแย่ลงได้

ตามบทความของ Nancy Schimlpfening เนื่องจากแอลกอฮอล์หาซื้อได้ง่ายและเป็นที่ยอมรับของสังคม จึงเป็นวิธีการรักษาภาวะซึมเศร้าที่ได้รับความนิยมอย่างมาก แม้ว่าวัยรุ่นจะผิดกฎหมายที่จะซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ แต่พวกเขามักจะสามารถซื้อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ได้จากตู้สุราของพ่อแม่ เสมียนร้านค้าไร้ยางอาย หรือเพื่อนที่มีอายุมากกว่าที่ซื้อให้^[4]

แอลกอฮอล์และยาเสพติดไม่เพียงแต่ไม่กำจัดภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นเท่านั้น แต่ยังทำให้อาการแย่ลงอีกด้วย

3. การเสพติดโซเชียลมีเดีย

วัยรุ่นของคุณอาจเริ่มพึ่งพาสมาร์ทโฟนมากขึ้น นี่เป็นวิธีหนึ่งที่พวกเขารู้สึกว่าสามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นและรู้สึกราวกับว่าพวกเขากำลังหนีจากความรู้สึกสิ้นหวัง น่าเสียดาย แทนที่จะสร้างสายสัมพันธ์และเพื่อนแท้ ความโดดเดี่ยวที่มีความสำคัญมากขึ้นจากความสัมพันธ์ที่ว่างเปล่าและไร้ความหมายเหล่านี้ แทนที่จะรู้สึกดีขึ้น อาการซึมเศร้าของวัยรุ่นจะรุนแรงขึ้น

จากการศึกษาพบว่า มีการเชื่อมโยงกับการใช้โซเชียลมีเดียกับภาวะซึมเศร้า ความวิตกกังวล คุณภาพการนอนหลับที่แย่ลง ความนับถือตนเองที่ต่ำลง การไม่ใส่ใจ และการอยู่ไม่นิ่ง—มักเกิดขึ้นในวัยรุ่นและวัยรุ่น^[5]

4 ความยากลำบากทางวิชาการ

หากวัยรุ่นของคุณเคยเป็นนักเรียนที่ดีแต่ตอนนี้เริ่มขาดเรียน แสดงความไม่พอใจ และขาดพลังงานที่จำเป็นในการป้องกันไม่ให้เกรดดีๆ ตกต่ำถึงเกรดปานกลางหรือสอบตก นี่เป็นสัญญาณสำคัญที่คุณควรระวัง

ตาม Paradigm Treatment มีความสัมพันธ์ที่ชัดเจนระหว่างภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นและวัยรุ่นที่เรียนในโรงเรียนได้ดีเพียงใด อันที่จริง คะแนนที่ต่ำกว่าอาจเป็นสัญญาณแรกของภาวะซึมเศร้าที่เห็นได้ชัดเจน^[6]

5. พฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและประมาท

หากวัยรุ่นของคุณซึมเศร้า พวกเขาอาจเริ่มมีพฤติกรรมหุนหันพลันแล่นและประมาทซึ่งอาจทำให้พวกเขาตกอยู่ในอันตรายได้ นี่เป็นเรื่องร้ายแรงมาก ดังนั้นหากมีสัญญาณของความประมาทที่มองเห็นได้ ให้รีบจัดการทันที พฤติกรรมเสี่ยงอาจรวมถึงการดื่มและขับรถ การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ปลอดภัย การทำร้ายตัวเอง ความคิดฆ่าตัวตาย เป็นต้นโฆษณา

6. วิ่งหนี

การวิ่งหนีเป็นเสียงร้องขอความช่วยเหลือ วัยรุ่นของคุณอาจรู้สึกติดขัดและทำอะไรไม่ถูกเลย วิ่งหนี ในใจของพวกเขากลายเป็นวิธีเดียวที่จะหลีกหนีจากตัวเอง พวกเขากำลังพยายามหลบหนีบางสิ่งที่หนีไม่พ้น นั่นคือจิตใจของพวกเขา

การวิ่งหนีอาจทำให้เกิดปัญหามากมายสำหรับวัยรุ่นของคุณ หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณใด ๆ ข้างต้น คุณอาจต้องการเปิดบทสนทนาเกี่ยวกับความรู้สึกของพวกเขา อาจเริ่มต้นด้วยการถามว่า คุณเคยรู้สึกแย่จนอยากหนีจากทุกสิ่งไหม?

7. พฤติกรรมรุนแรง

บางครั้ง—และสิ่งนี้เกิดขึ้นกับเด็กผู้ชายมากกว่าที่จะเกิดขึ้นกับเด็กผู้หญิง—มีสัญญาณของความก้าวร้าวและความรุนแรง หากวัยรุ่นของคุณไม่เคยใช้ความรุนแรงแต่จู่ๆ ก็เริ่มแสดงอาการก้าวร้าว ก็จำเป็นต้องดำเนินการอย่างเหมาะสม^[7]

8. ความคิดหรือความพยายามฆ่าตัวตาย

นี่อาจเป็นเรื่องเร่งด่วนที่สุด หากวัยรุ่นของคุณกำลังพูดหรือล้อเล่นเกี่ยวกับการฆ่าตัวตาย ให้ถือเอาจริงเอาจัง จำเป็นต้องมีการแทรกแซงทันที แน่นอน ถ้ามีความพยายามแล้ว ไพ่จะอยู่บนโต๊ะ ความช่วยเหลือในการรักษาด้วยยาที่เป็นไปได้อาจเป็นวิธีแก้ปัญหาหรืออย่างน้อยก็เป็นขั้นตอนในทิศทางที่ถูกต้อง

คุณอาจเชื่อว่าการพูดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายจะทำให้มันเกิดขึ้น นั่นไม่ใช่กรณี ที่จริงแล้ว การพูดถึงการฆ่าตัวตายจะช่วยให้ลูกของคุณรู้ว่ามีปัญหาร้ายแรง และคุณสามารถขอความช่วยเหลือได้

สัญญาณเตือนเพิ่มเติม

ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นอาจมีผลที่ตามมามากมาย ยิ่งคุณเตรียมตัวเป็นผู้ปกครองในการจับสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้ามากเท่าไหร่ ก็ยิ่งดีเท่านั้น การระบุอาการอย่างทันท่วงที คุณจะสามารถให้ความช่วยเหลือที่จำเป็นแก่พวกเขาได้

ต่อไปนี้เป็นสัญญาณเพิ่มเติมที่ควรระวัง:

• หมดความสนใจในกิจกรรมที่เคยรัก : หากลูกของคุณมีความกระตือรือร้นและมีส่วนร่วมในกีฬาหรือกิจกรรมกลุ่มอื่นๆ และตอนนี้ไม่แสดงความสนใจอีกต่อไป นี่คือสิ่งที่ควรให้ความสนใจ
• พฤติกรรมการกินหรือนอนเปลี่ยนไปอย่างเห็นได้ชัด : หากวัยรุ่นของคุณกินมากเกินไปหรือไม่เพียงพอ แสดงว่ามีปัญหาในการต้มเบียร์ มันเหมือนกันกับการนอนหลับ หากคุณสังเกตว่านอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป ให้ดำเนินการ
• ร้องไห้บ่อย : หากวัยรุ่นของคุณเริ่มร้องไห้เป็นประจำโดยไม่ทราบสาเหตุ คุณจำเป็นต้องแก้ไขเรื่องนี้อีกครั้ง
• รู้สึกเศร้าหรือสิ้นหวัง : วัยรุ่นที่หดหู่ใจจะรู้สึกเศร้าและสิ้นหวังมากกว่า พวกเขาจะมีทัศนคติที่ไม่แยแส หากไม่พูดถึง อาจนำไปสู่การคิดฆ่าตัวตายหรือการพยายามฆ่าตัวตายอย่างแท้จริง
• ถอนตัวจากเพื่อนและครอบครัว : บางทีวัยรุ่นของคุณอาจเข้าสังคมมาก ก่อนหน้านี้มีส่วนร่วมกับเพื่อนและครอบครัว ตอนนี้ คุณสังเกตเห็นว่าพวกเขาถูกถอนออกและหลีกเลี่ยงกิจกรรมทางสังคม

ปัจจัยที่ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น

คุณอาจสงสัยว่าอะไรเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น ไม่มีใครสามารถพูดได้อย่างเจาะจงว่าอะไรเป็นสาเหตุของภาวะซึมเศร้า แต่มีการระบุปัจจัยหลายประการ

ตามที่ Kathryn Rudlin, LCSW กล่าวคือ:^[8]

• เคมีในสมอง: สารสื่อประสาทเป็นสารเคมีในสมองที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งส่งสัญญาณไปยังส่วนอื่น ๆ ของสมองและร่างกายของคุณ เมื่อสารเคมีเหล่านี้ผิดปกติหรือบกพร่อง การทำงานของตัวรับเส้นประสาทและระบบประสาทจะเปลี่ยนไป นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า
• ฮอร์โมน: การเปลี่ยนแปลงความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายอาจเกี่ยวข้องกับสาเหตุหรือกระตุ้นภาวะซึมเศร้า
• ลักษณะที่สืบทอดมา: อาการซึมเศร้าพบได้บ่อยในผู้ที่มีญาติทางสายเลือด เช่น พ่อแม่หรือปู่ย่าตายาย
• การบาดเจ็บในวัยเด็ก: เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในวัยเด็ก เช่น การล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางอารมณ์ หรือการสูญเสียพ่อแม่ อาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในสมองซึ่งทำให้บุคคลมีความอ่อนไหวต่อภาวะซึมเศร้ามากขึ้น
• เรียนรู้รูปแบบการคิดเชิงลบ: ภาวะซึมเศร้าของวัยรุ่นอาจเชื่อมโยงกับการเรียนรู้ที่จะรู้สึกหมดหนทาง—แทนที่จะเรียนรู้ที่จะรู้สึกว่าสามารถค้นหาวิธีแก้ปัญหาสำหรับความท้าทายในชีวิตได้

จะทำอย่างไรเมื่อวัยรุ่นของคุณตกต่ำ

คุณได้อ่านรายการข้างต้นและค่อนข้างแน่ใจว่าวัยรุ่นของคุณเป็นโรคซึมเศร้า ตอนนี้อะไร? นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้วัยรุ่นของคุณเป็นโรคซึมเศร้าโฆษณา

1. พูดคุยกับวัยรุ่นของคุณ

ค้นหาให้มากที่สุดโดยถามคำถามมากมาย ตัวอย่างเช่น ฉันสังเกตว่าการบ้านของคุณเป็นทุกข์ คุณต้องการที่จะพูดคุยเกี่ยวกับมัน? หรือฉันกังวลว่าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่ในห้องของคุณและไม่ออกไปกับเพื่อน ๆ ? มีอะไรให้ฉันช่วยไหม

เมื่อเปิดบทสนทนา คุณจะได้รับข้อมูลสำคัญที่สามารถช่วยให้คุณใส่สิ่งที่เกิดขึ้นลงในบริบทบางประเภทได้

2. พาวัยรุ่นของคุณไปหาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

คุณอาจหรืออาจจะไม่อยู่ในเส้นทางที่ถูกต้องโดยสงสัยว่าวัยรุ่นของคุณเป็นโรคซึมเศร้า อย่างที่ฉันได้บอกไป บางครั้งการถอดรหัสอารมณ์ของวัยรุ่นก็เป็นเรื่องยาก นั่นเป็นเหตุผลที่มืออาชีพ เช่น นักบำบัดโรค จิตแพทย์ หรือแพทย์ สามารถยืนยันหรือบรรเทาความสงสัยของคุณและแนะนำคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องเพื่อขอความช่วยเหลือจากลูกของคุณ หรือบอกให้คุณจับตาดูสิ่งต่างๆ และให้เวลากับมันมากขึ้นอีกนิด

3. อธิบายเหตุผลสำหรับความกังวลของคุณ

คุณอาจต้องการแสดงความกังวลของคุณกับวัยรุ่นและเหตุผลที่คุณมีพวกเขา ตัวอย่างเช่น คุณอาจจะพูดว่า ฉันกังวลว่าคุณอาจจะเป็นโรคซึมเศร้า นั่นเป็นเหตุผล… จากนั้นให้ระบุเหตุผล นอกจากนี้ คุณสามารถพูดได้ว่า ถ้าคุณรู้สึกหดหู่ ฉันแค่อยากให้คุณรู้ว่ามีความช่วยเหลืออยู่ที่นั่น

การพูดในสิ่งที่วัยรุ่นรู้สึกจะเป็นเครื่องยืนยันประสบการณ์ของพวกเขา บ่อยครั้ง การพูดเล่าประสบการณ์ของเราสามารถช่วยบรรเทาได้มาก

4. พิจารณายา

ยาที่ถูกต้องสามารถช่วยบรรเทาอาการซึมเศร้าของวัยรุ่นได้ คุณยังอาจต้องการอธิบายด้วยว่าภาวะซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องที่น่าละอาย มันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน และด้วยความช่วยเหลือที่ถูกต้อง ทุกคนก็สามารถอยู่กับโลกได้อีกครั้ง

บันทึก : แม้ว่ายาจะช่วยได้มาก แต่คุณต้องเข้าใจถึงผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น หากมี บางครั้งการแก้ปัญหาก็มาพร้อมกับราคา คุณต้องการให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าราคาไม่สูงเกินไป

5. จิตบำบัด

มีวิธีการรักษาสองวิธี (รวมถึงวิธีอื่นๆ อีกมากมาย) ที่ดูเหมือนจะช่วยเรื่องภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นได้จริงๆ: Cognitive Behavioral Therapy (CBT) และ Interpersonal Therapy (IPT)

CBT เกี่ยวข้องกับความคิด ความรู้สึก และพฤติกรรม ในขณะที่ IPT มุ่งเน้นไปที่ความสัมพันธ์ทางสังคมและประเด็นด้านการสื่อสาร^[9][10]

6. การปรับไลฟ์สไตล์

การผสมผสานการเปลี่ยนแปลงกับไลฟ์สไตล์ของวัยรุ่นอาจสร้างความแตกต่างอย่างมากในการช่วยให้วัยรุ่นของคุณเป็นโรคซึมเศร้า ตัวอย่างเช่น ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและกำจัดอาหารขยะให้ได้มากที่สุด ใช้ตารางการนอนหลับ การนอนหลับให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน แต่สำหรับวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้า การนอนหลับนั้นสามารถสร้างความแตกต่างให้กับโลกใบนี้ได้โฆษณา

ถ้าเป็นไปได้ ให้วัยรุ่นของคุณออกไปข้างนอก การได้รับแสงแดดและการออกกำลังกายสามารถบรรเทาอาการซึมเศร้าได้ อันที่จริง มีการบำบัดด้วยประสบการณ์ที่ผสมผสานการเต้นรำ ศิลปะ เพลง , ปีนเขา, ชกมวย ฯลฯ ซึ่งมีประโยชน์จริงๆเช่นกัน

7. ติดต่อกับเพื่อนและครอบครัว

อาจมีเพื่อนที่ดีที่คุณติดต่อได้หรือสมาชิกในครอบครัวที่วัยรุ่นของคุณรู้สึกใกล้ชิด การมีส่วนร่วมอาจเป็นขั้นตอนที่ดีมาก การปรากฏตัวของพวกเขาอาจสร้างความรู้สึกปกติและช่วยให้รู้สึกโดดเดี่ยว

ในฐานะผู้ปกครอง คุณต้องมีส่วนร่วมในกระบวนการของวัยรุ่น เมื่อพิจารณาแล้วว่าวัยรุ่นของคุณเป็นโรคซึมเศร้าอย่างแท้จริง การมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่องของคุณจะทำให้สิ่งต่างๆ เดินหน้าต่อไปและอยู่ในเส้นทางที่จะได้รับความช่วยเหลือที่จำเป็น

เป็นผู้สนับสนุนลูกของคุณ!

8. กลุ่มบำบัด Group

การมีสถานที่ที่ปลอดภัยและมีโครงสร้างเพื่อจัดการกับปัญหากับเพื่อนร่วมงาน ซึ่งนำโดยมืออาชีพที่มีทักษะและความรัก จะสร้างโอกาสในการรวบรวมข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับสถานการณ์ของพวกเขา และเรียนรู้และนำกลยุทธ์ชีวิตใหม่มาใช้ การได้รับการสนับสนุนจากเพื่อนที่กำลังประสบความรู้สึกคล้ายคลึงกันถือเป็นความช่วยเหลือที่ดี มันขจัดความเหงาและความคิดที่ว่าพวกเขาเป็นคนเดียวที่ทุกข์ทรมาน

ความคิดสุดท้าย

แม้จะเป็นโรคซึมเศร้าอย่างร้ายแรง แต่ก็รักษาได้ดีมาก แนวทางข้างต้นช่วยให้คุณระบุภาวะซึมเศร้าได้เร็วกว่าในภายหลัง โดยเปิดโอกาสให้วัยรุ่นของคุณฟื้นตัวได้ดีที่สุด

กระตือรือร้นในชีวิตลูกของคุณ ไม่ว่าจะดำเนินการอย่างไร อย่าลืมปฏิบัติตาม นี่เป็นโอกาสที่ดีที่สุดที่จะได้ผลลัพธ์ที่สำคัญที่สุดสำหรับวัยรุ่นของคุณ

การรู้วิธีช่วยวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้าไม่ใช่เรื่องง่าย เป็นเรื่องที่ต้องใช้ความอดทนอย่างมาก ทุกย่างก้าวเล็ก ๆ น้อย ๆ จะต้องได้รับการเฉลิมฉลอง และความพ่ายแพ้ใด ๆ ที่มองว่าเป็นเพียงแค่ความพ่ายแพ้ ไม่ควรสับสนกับความล้มเหลว

ในฐานะผู้ปกครองที่มีวัยรุ่นซึมเศร้า คุณอาจรู้สึกเหนื่อยหน่าย ต้องใช้พลังงานอย่างมากในการให้ความช่วยเหลือแก่วัยรุ่น นั่นคือเหตุผลที่การดูแลตนเองเป็นสิ่งสำคัญ ถ้าไม่มีแรงจะช่วยลูกวัยรุ่นได้อย่างไร? ความรู้สึกหงุดหงิด สิ้นหวัง ปฏิเสธ หมดแรง ฯลฯ อาจดูเหมือนเป็นเหตุสุดวิสัย แต่จงพาพวกเขาก้าวไป ไม่มีอะไรที่เป็นอมตะ.

คุณและลูกวัยรุ่นสามารถผ่านช่วงชีวิตที่เป็นหลุมเป็นบ่อไปได้ มีเครื่องมืออยู่เสมอ ใช้มัน!โฆษณา

และอย่าลืมรักษาความรักให้ไหลลื่น ที่สามารถรักษาจิตวิญญาณได้ยาวนาน

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการช่วยเหลือวัยรุ่นที่มีอาการซึมเศร้า

• 10 วิธีช่วยเหลือผู้เป็นที่รักที่ทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้า
• 20 ข้อควรจำ หากคุณรักคนที่เป็นโรคซึมเศร้า
• สัญญาณของภาวะซึมเศร้าในเด็ก (และวิธีช่วยให้พวกเขาเอาชนะมัน)

เครดิตภาพเด่น: Priscilla Du Preez ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง