การตัดสินใจแยกทางและหย่าร้างจากคู่สมรสอาจเป็นหนึ่งในการตัดสินใจที่ตึงเครียดและเจ็บปวดที่สุดที่คุณจะทำ ความรู้สึกไม่แน่นอน ความเศร้าโศก ความเสียใจ การปฏิเสธ และความรู้สึกผิดสามารถทำให้คุณเป็นอัมพาตและทำให้คุณรู้สึกติดขัด แม้ว่าจะไม่มีวิธีง่าย ๆ ในการตัดสินใจที่ยากลำบากนี้ แต่การเตรียมตัวสำหรับอารมณ์ที่อยู่ข้างหน้าคุณอาจช่วยแบ่งเบาภาระเมื่อถึงเวลาที่จะมี The Talk กับคู่ของคุณ การรู้ว่าจะคาดหวังอะไรเมื่อคุณและคู่สมรสของคุณตัดสินใจยุติการแต่งงานอาจทำให้เวลานี้ยากขึ้นเล็กน้อย

1. ความกลัว

คุณจะกลัวที่จะบอกเลิกเพราะคุณไม่รู้ว่าอะไรอยู่ข้างหน้าคุณ คุณอาจจะกลัวสิ่งที่ไม่รู้จัก และด้วยเหตุนี้ คุณอาจบอกตัวเองว่าคุณสบายใจได้ แม้ว่าคุณจะมีความทุกข์ก็ตาม คุณจะพยายามชั่งน้ำหนักข้อดีข้อเสียของการแต่งงาน และบอกตัวเองว่าคุณสามารถอดทนต่อการแต่งงานที่ไม่มีความสุขของคุณต่อไปได้ คุณจะโกหกตัวเองและให้เหตุผลว่าคุณควรอยู่ด้วยกันเพื่อลูกๆ เพื่อเงิน ฯลฯ แต่การที่คุณกำลังพยายามต่อรองกับความสุขของคุณบ่งชี้ว่ามีบางอย่างผิดปกติ คุณกำลังต่อรองเพราะคุณกลัว แต่รู้ว่านี่เป็นเรื่องปกติโฆษณา

2. ความวิกลจริต

รู้ว่าเมื่อต้องตัดสินใจแยกทาง อารมณ์ความรู้สึกที่คุณรู้สึกจะแตกต่างจากสิ่งที่คุณเคยประสบมา ความเศร้าโศก ความเจ็บปวด ความโล่งใจ ความอกหัก ความสับสน และความสิ้นหวังในการที่จะได้รับความรักสามารถรู้สึกเหมือนตื่นขึ้นทุกเช้าและเรียนรู้ว่าคุณคือผู้รอดชีวิตเพียงคนเดียวจากสงครามนิวเคลียร์ อย่าปิดบังอารมณ์เหล่านี้ แต่จงยอมรับและจัดการกับอารมณ์เหล่านี้อย่างมีสุขภาพดี และเมื่อคุณทำสำเร็จแล้ว ให้รู้ว่ามีน้ำหนักที่ค่อยๆ เริ่มคลายจากบ่าของคุณ ซึ่งเป็นน้ำหนักเดียวกับที่คุณปฏิเสธตลอดเวลาเมื่อคุณบอกตัวเองว่าไม่มีอะไรผิดปกติ

3. ความสิ้นหวัง

แม้ว่าการเห็นคุณค่าในตนเองของคุณตกหล่นจากปัญหาการต่อสู้ของคุณก่อนที่จะแยกทาง ให้รู้ว่ามันจะแตกสลายเมื่อการแยกจากกันเกิดขึ้น คุณอาจพบว่าตัวเองต้องการได้รับความรักและการยอมรับ หมดหวังที่จะได้รับความสนใจจากคู่สมรสของคุณอีกต่อไป คุณจะคิดว่าไม่มีใครรักคุณหรือต้องการคุณอีก และคุณอาจถูกล่อลวงให้ออกเดททันทีและเข้าหาคนแรกที่ดึงดูดสายตาคุณ ต่อต้านการกระตุ้นให้ผูกมัดตัวเองแม้ว่าคุณจะไม่ได้สัมผัสความโรแมนติกหรือความสนิทสนมมาเป็นเวลานาน การพยายามเติมเต็มความว่างเปล่านั้นด้วยความสัมพันธ์แบบอื่นทำให้คุณสูญเสียโอกาสในการเยียวยา และอาจก่อให้เกิดวงจรของการพึ่งพาอาศัยคุณ เมื่อสิ่งที่คุณต้องการคือเข้มแข็งและจดจ่อกับการรักตัวเองโฆษณา

4. ปฏิเสธ

คุณอาจบอกตัวเองว่าคุณกำลังค้นหาและยืนหยัดได้ดี แต่อย่าเข้าใจผิดว่าความพึงพอใจนั้นเป็นเพียงการหลอกล่ออารมณ์ของคุณ คุณจะต้องมีระบบสนับสนุน: นักบำบัดโรค กลุ่มสนับสนุน เพื่อนที่ดี การไม่เปิดเผยชื่อฟอรัมออนไลน์โดยไม่ใช้วิจารณญาณ การผสมผสานของระบบใดก็ตามที่คุณเลือกจะช่วยให้คุณบรรลุวัตถุประสงค์สองประการ นั่นคือการสร้างที่ที่ปลอดภัยสำหรับการระบาย ในขณะที่ยังช่วยให้คุณพบวิธีที่สร้างสรรค์ในการรับมือกับการหย่าร้างในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพ อย่าโน้มน้าวตัวเองว่าคุณเก่งกว่านั้น แข็งแกร่งกว่านั้น คุณเป็นมนุษย์ ไปคุยกับใคร

5. ล้นหลาม

คุณจะรู้สึกเหมือนกำลังถูกฉีดพ่นด้วยท่อดับเพลิงในอุตสาหกรรม โดยเฉพาะอย่างยิ่งในตอนเริ่มต้นเมื่อคุณไม่แน่ใจว่าควรทำอย่างไร จำนวนของสิ่งที่ต้องทำและสิ่งที่ควรทำเกี่ยวกับอารมณ์ การเงิน ปัญหาทางกฎหมาย การดูแล และการขนส่งอื่นๆ จะมาถึงด้วยความเร่งด่วนอย่างไม่น่าเชื่อ การเปลี่ยนสัดส่วนและคำแนะนำที่ขัดแย้งอาจทำให้คุณรู้สึกเป็นอัมพาตและหนักใจ เข้าใจว่าการแยกเป็นกระบวนการ และคุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างพร้อมกัน จะมีเรื่องที่ต้องจัดการทันที (ความปลอดภัย ที่พักอาศัย รายได้) สิ่งที่ต้องแก้ไขในภายหลัง (หาทนายความ คนกลาง และนักบำบัดโรคที่ดี) และมีสิ่งที่ต้องจัดการในภายหลัง (ตกลงกันใน แผนการแยกทางที่สอง รับรองว่าคุณและลูกๆ ของคุณกำลังปรับตัว) คุณจะต้องเตือนตัวเองว่าการหย่าร้างเป็นเหมือนการวิ่งมาราธอนและต้องใช้ความอดทนและความพากเพียร แสดงความเห็นอกเห็นใจต่อตัวเอง แม้ว่าสิ่งต่างๆ ดูเหมือนจะใช้เวลานานก็ตามโฆษณา

6. ความโกรธ

เข้าใจว่าคุณสามารถควบคุมพฤติกรรมของคุณได้เท่านั้น ไม่ใช่ของคู่สมรส สำหรับความผิดร้ายแรง (คุกคามอันตราย, การเงินของคุณเสียหาย) คุณควรดำเนินการอย่างแน่นอน แต่จะมีความรำคาญที่อาจไม่เป็นอันตรายต่อคุณ แต่ก็ยังทำให้คุณโกรธ ดูเหมือนว่าคู่สมรสของคุณกำลังพยายามทำให้ชีวิตของคุณน่าสังเวชที่สุดเท่าที่จะทำได้ ซึ่งอาจส่งผลให้คุณต้องหย่าร้างเป็นเวลานาน ยืดเยื้อ ราคาแพง และดูดกลืนจิตวิญญาณสำหรับคุณ หากคุณปล่อยให้มันทำ และถึงแม้คุณไม่สามารถควบคุมพฤติกรรมของพวกเขาได้ แต่คุณสามารถควบคุมได้อย่างไร คุณ ตอบสนองต่อมัน การไปตามถนนสายหลักแม้จะไม่ได้ทำให้พอใจในทันที แต่อาจช่วยให้คุณหายเครียดและดราม่าได้ในอนาคต นี้จะพูดง่ายกว่าทำ

7. เป็นปฏิกิริยา

คุณจะถูกล่อลวงให้ตัดสินใจด้วยอารมณ์มากกว่าเหตุผล คุณจะลืมไปตลอดว่าการหย่าร้างซึ่งถูกต้มตุ๋นเป็นธุรกรรมทางธุรกิจ - การแบ่งทรัพย์สินและรายได้ ส่วนที่เป็นตรรกะของคุณจะเข้าใจสิ่งนี้ แต่ส่วนของคุณที่ได้รับบาดเจ็บอาจใช้เวลาหลายเดือนต่อสู้กับสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่เกี่ยวข้องกับเงินเลย ในระหว่างกระบวนการทางกฎหมาย คุณจะถูกบังคับให้เลือกการต่อสู้ของคุณ เลือกอย่างชาญฉลาด คุณจะต้องเรียนรู้ว่าไม่มีใครชนะในการหย่าร้าง มิฉะนั้น คุณจะพบว่าตัวเองถูกปล้นมาหลายปีในชีวิตการต่อสู้ในศาล ใช้เงินหลายหมื่นดอลลาร์ไปกับค่าธรรมเนียมทางกฎหมายที่อาจนำไปใช้ได้ดีกว่าในชีวิตหลังการหย่าร้างของคุณ และอารมณ์เสียที่จะก้าวต่อไป ยากมากโฆษณา

8. ไม่สบาย

คุณจะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ใหม่ที่ไม่สบายใจ มีมากเกินไปที่จะกล่าวถึงที่นี่ คุณอาจกลับเข้าทำงานอีกครั้ง งบประมาณของคุณอาจจำกัด ลูกของคุณอาจมีปัญหาในการปรับตัวและแสดงปัญหาด้านพฤติกรรม คุณอาจพบว่าเพื่อนปฏิบัติต่อคุณแตกต่างออกไป การคิดด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณแยกทางหมายความว่าความสัมพันธ์ของพวกเขากำลังตกอยู่ในอันตราย สถานการณ์ทางสังคมที่มีคู่รักอาจทำให้คุณรู้สึกเหงาและเศร้าหมอง เข้าใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวในการต่อสู้ทั้งหมดเหล่านี้ และมีทรัพยากรมากมายที่จะช่วยคุณได้ อย่าปล่อยให้ความรู้สึกไม่สบายเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกขมขื่น

9. สงสารตัวเอง

จะมีช่วงเวลามืดมนที่คุณหมกมุ่นอยู่กับความสงสาร คุณอาจจะร้องไห้และพูดกับตัวเองว่า ชีวิตของฉันไม่ควรจะเป็นแบบนี้ ฉันคิดว่าการแต่งงานของฉันสมบูรณ์แบบและเราจะอยู่ด้วยกันตลอดไป คุณอาจจะละอายใจและรู้สึกเหมือนล้มเหลว รู้ว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการเศร้าโศก และเข้าใจว่าคุณต้องยอมรับสถานการณ์ของคุณที่เปลี่ยนแปลงและปรับตัวให้เข้ากับมันก่อนที่คุณจะสามารถเรียนรู้วิธีรักษาและก้าวต่อไป คุณจะได้เรียนรู้ว่าไม่ใช่นักโทษในสถานการณ์เหล่านั้น และคุณมีพลังที่จะเป็นคนที่แข็งแกร่งขึ้นโฆษณา

10. การเสริมอำนาจถ้าคุณปล่อยให้มัน

คุณจะได้เรียนรู้ว่าการหย่าร้างให้ทางเลือกแก่คุณ คุณสามารถเลือกที่จะมองว่าความแตกแยกนี้เป็นความบอบช้ำที่คุณจะไม่ฟื้น และให้ความโกรธ ความกลัว และความตื่นตระหนกชี้นำทาง หรือคุณสามารถเลือกเส้นทางที่ต้องใช้ความพยายามมากขึ้น ซึ่งเป็นเส้นทางที่คุณขอความช่วยเหลือ การสนับสนุนที่คุณต้องการ ให้ความรู้เกี่ยวกับทุกแง่มุมของการหย่าร้าง (และมีอยู่มากมาย) และเข้าใจว่าคุณจะมีพลังที่จะผ่านมันไปได้ ไม่มีใครสามารถเลือกได้นอกจากคุณ

เครดิตภาพเด่น: ขี่รถไฟโดย Colin Logan ผ่าน imcreator.com