ในปี 2012 มีเหตุการณ์ส่วนตัวเกิดขึ้นกับฉันหลายครั้ง ซึ่งรู้สึกเหมือนกับว่าทุกอย่างในชีวิตพังทลายลงมาที่ฉัน ฉันกำลังทุกข์ทรมานจากการเจ็บป่วยที่รุนแรงและวันหนึ่งมันก็มาถึงหัว ออกจากงานรีบเข้าโรงพยาบาลโดยไม่ได้เตรียมตัว ฉันได้รับการผ่าตัดในวันรุ่งขึ้น สิ่งนี้เกิดขึ้นสามสัปดาห์ก่อนที่ฉันจะถูกจองและพร้อมที่จะไปเที่ยวยุโรปหนึ่งเดือน

หลังจากที่ฉันออกจากโรงพยาบาลในวันรุ่งขึ้น แฟนของฉันที่อายุหกเดือนบอกฉันว่าแม่ของเขาไม่เอาผิดความสัมพันธ์ของเรา เรามีความสัมพันธ์ที่ดีเท่าที่ฉันรู้ ฉันได้รับข่าวนี้ทางโทรศัพท์ ฉันเลิกกับเขาหนึ่งสัปดาห์ต่อมาและยังคงเดินทางไปยุโรป

เมื่อกลับไปทำงานหลังจากวันหยุด เจ้านายของฉันลดระดับฉันให้ทำงานนอกเวลาโดยไม่มีเหตุผลอันสมควร ฉันอยู่กับบริษัทมาสี่ปีแล้วไม่เคยลาป่วยเลย แต่การผ่าตัดและการเดินทางกะทันหันของฉัน (ซึ่งเขาได้รับพรเมื่อฉันจอง) มีแนวโน้มมากที่สุดที่จะกระตุ้นการตัดสินใจของเขา ลองนึกภาพว่ามีคนบอกว่าคุณต้องไปงานพาร์ทไทม์และจ้างคนทำงานเต็มเวลา แม้ว่าคุณจะทำงานได้ดีตามปกติก็ตาม ฉันแจ้งให้ทราบล่วงหน้าสองสัปดาห์ทันที

ฉันอยู่ในช่วงขาลงครั้งใหญ่และฉันประสบภาวะซึมเศร้าอย่างหนักในช่วงเวลานี้ ฉันยังคงพักฟื้นจากการผ่าตัด อกหัก และไม่มีงานทำ ฉันสงสัยว่าฉันกำลังทำอะไรอยู่ในชีวิต ที่จริงแล้วรู้สึกเหมือนกับว่าทุกสิ่งที่ฉันตามหาถูกลบล้างและฉันต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ท่ามกลางการต่อสู้ดิ้นรนนี้ ข้าพเจ้าพบว่าตนเองต้องจดจ่อกับเจตคติของเหตุผล

คุณรู้หรือไม่ว่าคำพูด ทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผล? ฉันบอกตัวเองทุกวันและเริ่มจดจ่อกับการใช้ประโยชน์จากการต่อสู้ที่ฉันเผชิญอยู่ ฉันได้เรียนรู้บางสิ่งในช่วงเวลานี้และฉันหวังว่าการส่งต่อสิ่งเหล่านี้จะช่วยคนอื่นได้โฆษณา

1. ก่อนอื่น ลงจากวงล้อของเมาส์

เมื่อชีวิตโยนสถานการณ์ที่ทำให้เราดิ้นรน สิ่งที่จะทำให้แย่ลงคือทัศนคติของเราที่มีต่อมัน เช่นเดียวกับหนูที่ใช้พวงมาลัยหมุนไปมา ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก สิ่งสำคัญคือเราจะไม่หมุนตัวเองด้วยการคิดที่จำกัด การต่อสู้เกิดขึ้นได้หลายวิธีและด้วยเหตุผลหลายประการ ซึ่งเกิดขึ้นเฉพาะกับแต่ละคน เราสามารถถูกครอบงำด้วยความกดดันและความยากลำบากที่เรากำลังเผชิญอยู่ได้อย่างง่ายดายจนเราไม่หยุดและทบทวนสิ่งที่เกิดขึ้น การออกจากวงล้อช่วยให้เราช้าลงและเริ่มทำตามขั้นตอนเพื่อไม่ให้การต่อสู้นี้กินเรา

บางครั้งเมื่อคุณจมอยู่กับสถานการณ์ – เมื่อคุณอยู่ในความมืดมิดที่สุด – นั่นคือเวลาที่ลำดับความสำคัญของคุณถูกจัดลำดับความสำคัญใหม่ – ฟีบี้ สโนว์

2. อย่ามองข้ามว่าคุณเป็นใคร

มันง่ายมากที่จะเข้าถึงความคิดของเหยื่อในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านั้น ต้องเผชิญกับความสิ้นหวังและขาดความหวัง ทำไมต้องเป็นฉัน? ความคิดสามารถเริ่มต้นได้ เราอาจละเลยสิ่งต่าง ๆ ที่อาจทำให้เราติดดินได้ อย่าลืมดูแลตัวเองด้วยไม่ว่าจะรู้สึกไร้สาระหรือเหนื่อยแค่ไหนก็ตาม ซึ่งนำไปสู่ประเด็นต่อไป : สุขภาพ

สิ่งเดียวที่เลวร้ายยิ่งกว่าการตาบอดคือการมองเห็นแต่ไม่มีการมองเห็น - เฮเลน เคลเลอร์

3. ดูแลสุขภาพ จิตใจ ร่างกาย จิตวิญญาณ

การทำให้มั่นใจว่าเรามุ่งความสนใจไปที่ความเป็นอยู่ที่ดีของเราเป็นรากฐานของการอยู่เหนือการดิ้นรนต่อสู้ การประสานกันของจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณสามารถนำมาซึ่งความแข็งแกร่ง สุขภาพ และความสงบ แม้ว่าจะมีความยากลำบาก แต่เมื่อเรารู้สึกมั่นคงทางร่างกายและจิตใจแล้ว สิ่งต่างๆ จะไม่พูดเกินจริง ความเครียดสามารถเก็บไว้ได้น้อยที่สุดเช่นกันโฆษณา

การรักษาร่างกายให้แข็งแรงเป็นหน้าที่...ไม่เช่นนั้นเราจะไม่สามารถทำให้จิตใจของเราเข้มแข็งและแจ่มใสได้ – พระพุทธเจ้า

4. วิธีที่คุณตอบสนองสามารถสร้างความแตกต่างได้

อย่างที่ฉันพูดไป ฉันเริ่มจดจ่ออยู่กับความคิดที่ว่าทุกอย่างเกิดขึ้นด้วยเหตุผล มีคนบอกฉันในช่วงเวลานี้ว่าสิ่งที่ฉันประสบไม่ใช่จุดจบ เป็นเพียงจุดเริ่มต้น แม้จะมองไม่เห็นว่าหนทางข้างหน้าจะมีความหมายอะไรหรืออย่างไร ข้าพเจ้าก็ยังยึดมั่นในความเชื่อนั้น การจะเกิดการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่เช่นนี้ จะต้องมีความหมายที่ลึกซึ้งกว่านั้น โดยการใช้เวลาสวดอ้อนวอนและจดจ่ออยู่กับการตระหนักรู้ในตนเองของฉัน ฉันเริ่มตระหนักว่าฉันปรารถนาให้ชีวิตมากขึ้นแต่ก็ไม่ได้ทำตาม ฉันไม่ค่อยมีความสุขในงานที่ทำและเครียดมาก แต่ฉันไม่เคยทำอะไรกับมันเลย ความสัมพันธ์ของฉันนั้นยอดเยี่ยมมาก แต่ฉันเพิกเฉยต่อความจริงที่ว่าความสัมพันธ์นั้นยังไม่บรรลุนิติภาวะและฉันก็โตเร็วกว่านั้น สุขภาพของฉันคือภาพสะท้อนของการละเลยความเครียดจากการทำงาน

ฉันนำทุกอย่างมาพิจารณาและเปลี่ยนแต่ละส่วนให้เป็นบทเรียนที่ทรงพลัง ฉันใช้สถานการณ์เหล่านั้นเป็นเชื้อเพลิงในการตัดสินใจของฉัน และไม่ตกลงกับสิ่งที่ไม่ได้ผลักดันให้ฉันเติบโต การมองว่าสถานการณ์ต่างๆ เป็นพรที่แอบแฝง ช่วยให้ฉันมีชีวิตที่ดีขึ้นซึ่งเต็มไปด้วยเสรีภาพ สุขภาพ และความหลงใหล ดังนั้นฉันจึงสามารถตอบโต้ได้อย่างแข็งแกร่ง

ชีวิตคือสิบเปอร์เซ็นต์สิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณและเก้าสิบเปอร์เซ็นต์ว่าคุณตอบสนองต่อมันอย่างไร – ลู โฮลต์ซ

5. ยอมรับแล้วปล่อยไป จะได้รักษาหาย and

หากปราศจากการยอมรับ ก็เป็นเรื่องยากมากที่จะก้าวต่อไป ผู้คนทำร้ายเรา เราทำผิดพลาดโง่ๆ และการเปลี่ยนแปลงก็เกิดขึ้นอย่างมากมายในบางครั้ง ชีวิตไม่เคยอยู่ในการควบคุมของเราอย่างเต็มที่และเราไม่รู้ว่าพรุ่งนี้จะเกิดอะไรขึ้น การยอมรับการต่อสู้อย่างที่มันเป็น การเรียนรู้จากมันและก้าวต่อไปทำให้เรามีพลัง หากเราขมขื่นกับสิ่งที่ชีวิตดำเนินไปอย่างต่อเนื่อง แสดงว่าเราพลาดโอกาสที่จะมีชีวิตอยู่ในช่วงเวลานั้น ฉันเชื่อว่าเป็นเรื่องปกติธรรมดาของมนุษย์ที่จะร้องไห้ คร่ำครวญ และมีช่วงเวลาที่เศร้า ฉันร้องไห้ทุกวันเป็นเวลาหลายเดือน ผู้คนบอกให้ฉันก้าวต่อไปและผลักดันกระบวนการเศร้าโศกของฉันโฆษณา

ฉันรู้แต่ว่าฉันต้องปล่อยมันออกไปเพื่อที่จะเป็นอิสระจากมัน การยอมรับไม่ได้เกี่ยวกับการดูดและลงมือทำเท่านั้น วิธีที่ดีในการยอมรับการดิ้นรนที่เราเผชิญคือการนั่งกับความเป็นจริงที่ไม่สบายใจและสัมผัสมัน ไม่ใช่หลีกเลี่ยง ถ้านั่นหมายถึงการสะอื้นเหมือนทารกตัวโต (เหมือนฉัน) ก็เป็นเช่นนั้น มันช่วยให้ฉันสามารถมีความเห็นอกเห็นใจ มีอิสระ และไม่โกรธใคร เนื่องจากประสบกับความรู้สึก จึงไม่ทำให้เกิดความขมขื่น ฉันเอื้อมมือไปหาทั้งเจ้านายและแฟนเก่าในภายหลังขอบคุณพวกเขาสำหรับสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่พวกเขาซื้อให้กับชีวิตของฉัน ฉันทำได้เพียงเพราะฉันยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นและฉันไม่มีพื้นที่สำหรับความโกรธ สิ่งนี้ช่วยให้กระบวนการของฉันดำเนินต่อไป

การยอมรับไม่ได้หมายถึงการลาออก มันหมายถึงการเข้าใจว่ามีบางสิ่งที่เป็นอยู่และต้องมีทางผ่านมันไป – ไมเคิล เจ. ฟอกซ์

6. พูดไม่อ่อนแอ - คุยกับใครซักคน

อย่าภูมิใจเกินไปที่จะพูดคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับความยากลำบากและช่วงเวลาที่ยากลำบากของคุณ คุณอาจรู้สึกอึดอัด แต่ก็เป็นหนึ่งในการกระทำที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวคุณเอง บรรดาผู้รวบรวมความกล้าที่จะพูด ทำความดีเพื่อตนเองและผู้อื่น เปิดใจช่วยในการรักษา เอาชนะปัญหา และได้มุมมอง บางครั้งเมื่อเราเก็บสิ่งต่าง ๆ ไว้ข้างใน เราสามารถคิดมากและสร้างปัญหาที่ใหญ่กว่าสำหรับตัวเราเอง การพูดออกมาเป็นการเชิญชวนให้คนอื่นมาเป็นเพื่อนกับคุณและช่วยให้คุณเป็นตัวของตัวเอง - ดิบและจริง เลือกคนที่คุณไว้วางใจอย่างเต็มที่และไม่ต้องอาย หากคุณไม่มีใคร คุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้คนได้หลายวิธี (ยินดีต้อนรับที่จะพูดคุยกับฉันถ้าคุณต้องการเกินไป!)

การสื่อสาร - การเชื่อมต่อของมนุษย์ - เป็นกุญแจสู่ความสำเร็จส่วนบุคคลและอาชีพ – พอล เจ. เมเยอร์

7. เปลี่ยนการต่อสู้ของคุณให้เป็นพลังของคุณ

เริ่มมองหาโอกาสในสถานการณ์ปัจจุบันที่คุณอยู่ ใช่ เป็นเรื่องยากมากที่จะทำเช่นนี้ในบางครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความมั่นใจของคุณหมดไป การเชื่อมั่นในใครสักคนอีกครั้ง งานหรืออะไรก็ตาม ในเวลาเช่นนี้อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัว นอกจากนี้ยังเป็นการปลดปล่อยที่จะตระหนักว่าเมื่อใดก็ได้ คุณสามารถหยุดสิ่งที่คุณทำและเริ่มต้นสิ่งใหม่ได้หากต้องการ เป็นเวลานานที่ฉันรู้ว่าฉันกำลังละทิ้งสิ่งที่ฉันต้องการจะทำจริงๆ และนั่นคือการมุ่งเน้นที่การช่วยเหลือผู้อื่นในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นโฆษณา

ดังนั้นฉันจึงใช้ประโยชน์จากความจริงที่ว่าฉันมีอิสระอย่างไม่น่าเชื่อที่จะทำอะไรก็ได้ที่ฉันอยากทำ ฉันเริ่มคิดเกี่ยวกับธุรกิจ ฉันทำงานที่ยอดเยี่ยมอีกงานหนึ่ง ฉันเรียนหลักสูตรแล้วไปเที่ยว ฉันไม่ได้ยึดติดกับสิ่งเหล่านั้นเพราะฉันรู้ว่าฉันไม่สามารถปรับตัวได้อีกเหมือนเมื่อก่อน เกือบสองปีต่อมา ตอนนี้ฉันสามารถพูดได้ว่าฉันกำลังเริ่มเข้าใจสิ่งที่ฉันต้องการทำและที่ที่ฉันต้องการจะไป ฉันรู้สึกมีเป้าหมายในใจ และฉันสามารถช่วยเหลือผู้อื่นผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากได้ ตอนนี้ฉันจำได้มากกว่าเมื่อก่อนเมื่อฉันต้องออกจากเขตสบาย ก่อนที่มันจะระเบิดใส่หน้าฉันอีกครั้ง นั่นคือสถานที่ที่ทรงพลังที่จะอยู่

หากคุณมีทัศนคติเชิงบวกและพยายามอย่างเต็มที่อย่างต่อเนื่อง ในที่สุด คุณจะเอาชนะปัญหาที่เกิดขึ้นทันทีและพบว่าคุณพร้อมสำหรับความท้าทายที่มากขึ้น – แพ็ต ไรลีย์

8. เรียนรู้จากผู้อื่น

การได้รับคำแนะนำและทิศทางจากคนที่เราไว้วางใจนั้นมีค่ามากในการต่อสู้ เมื่อผู้คนเปิดใจเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ยากลำบากและวิธีที่พวกเขาผ่านพ้นไป พวกเขามักจะพูดเพื่อให้กำลังใจเรา ในการกล่าวว่าข้าพเจ้ามั่นใจว่าข้าพเจ้าได้รับการปกป้องตามที่ข้าพเจ้าได้สนทนาด้วย ไม่ใช่ทุกคนที่จำเป็นต้องรู้การต่อสู้ของเรา เพราะไม่ใช่ทุกคนที่จะอ่อนไหวกับมันได้ การตอบสนองที่ไม่ละเอียดอ่อนอาจทำให้เรารู้สึกเข้าใจผิดและอับอาย ยังมีคนที่คอยเลี้ยงดูเราด้วยการดิ้นรนเพื่อคอยดูถูกเราตลอดเวลาโดยไม่ตั้งเราตรงเมื่อจำเป็น เราต้องอยู่ท่ามกลางคนที่จริงใจและจะบอกให้เรารู้อย่างจริงใจว่ายังมีความหวัง คุณรู้จักเพื่อนที่พูดถูกทั้งๆ ที่ไม่อยากได้ยินจริงๆ เหรอ? โดยทั่วไปแล้วคนเหล่านี้คือคนที่สนับสนุนให้คุณลุกขึ้นอีกครั้งและไม่ยอมให้การต่อสู้ครั้งนี้รั้งคุณไว้ พวกเขาจริงใจแต่ไม่ยอมเห็นคุณหมกมุ่นอยู่กับการสมเพชตัวเอง เรียนรู้จากพวกเขา

9. กำหนดขอบเขต

สิ่งที่ฉันยังคงเรียนรู้ในวันนี้คือการกำหนดขอบเขตสำหรับตัวเอง แทนที่จะเป็นคนที่ตอบตกลงหรือทำสิ่งต่าง ๆ เพื่อให้คนอื่นมีความสุข ฉันได้เรียนรู้คำว่า ไม่ . การกำหนดขอบเขตคือการใช้ชีวิตอย่างตรงไปตรงมาและแสดงถึงตัวตนที่แท้จริงของคุณ ฉันพร้อมเสมอสำหรับทุกคนด้วยระบบความเชื่อที่ว่าฉันต้องละทิ้งสิ่งที่ฉันทำเพื่อช่วยเหลือผู้อื่น ในสภาพแวดล้อมการทำงาน ความเครียดที่ฉันใช้ไปจนหมดหัวใจ แต่ฉันไม่เคยพูดว่า ไม่ ไปที่มัน ในระหว่างการต่อสู้ อาจเป็นการดีที่จะทบทวนว่าขอบเขตใดที่ไม่อาจกำหนดได้ และพยายามหาทางแก้ไข พูด ไม่ กับสิ่งที่ทำร้ายคุณหรือทำลายสุขภาพของคุณ พูดคุยกับเจ้านายของคุณหรือหางานที่ไม่ทำให้คุณเครียด เลือกความสัมพันธ์ที่สนุกสนาน ไม่ถูกควบคุม – หรือเป็นโสด มีกิจวัตรและวินัยของตัวเองที่เน้นเรื่องสุขภาพ (จิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณ) พูดในสิ่งที่คุณหมายถึงและชำระให้น้อยลง กำหนดขอบเขตและป้องกันตัวเอง

10. และในที่สุด…ทุกอย่างก็เกิดขึ้นด้วยเหตุผล

บางทีเหตุผลที่ใหญ่ที่สุดสำหรับประสบการณ์ของฉันก็คือฉันสามารถเขียนสิ่งนี้และแจ้งให้คุณทราบว่าการดิ้นรนของคุณไม่ใช่จุดสิ้นสุดของถนน พวกเขาอาจเป็นแค่จุดเริ่มต้นของสิ่งใหม่ การเปลี่ยนแปลง และชีวิตที่ดีขึ้น บางทีคุณอาจจะได้เรียนรู้บทเรียนที่ดีที่สุดที่จะผลักดันให้คุณเติบโตและให้สติปัญญาแก่คุณในการเลือกในอนาคตของคุณ บางทีคุณอาจจะพบจุดมุ่งหมาย สร้างสรรค์สิ่งใหม่ ๆ หรือทำตามความปรารถนาของคุณในที่สุด อาจเป็นการปลุกเพื่อให้ร่างกายของคุณมีรูปร่าง สุขภาพอยู่ในเกียร์ ตั้งสมาธิใหม่ หรือชีวิตทางจิตวิญญาณอยู่ในเส้นทาง ไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม หากคุณเจาะลึกและปล่อยให้ตัวเองเปิดใจ คำตอบจะมาในเวลาที่เหมาะสมและในทางที่ถูกต้องโฆษณา

มันไม่ใช่จุดจบ - มันอาจเป็นแค่จุดเริ่มต้น

เครดิตภาพเด่น: วิกเตอร์ ฮูโก้ ผ่าน photopin.com