การมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองไม่ใช่ประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ ผลกระทบด้านลบจะกระจายไปทั่วทุกด้านในชีวิตของคุณ ตั้งแต่ความสามารถในการจดจ่อกับงานไปจนถึงการส่งผลต่อสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของคุณ

ส่วนที่ยากคือการรู้ว่าคู่ของคุณจริงหรือไม่ คือ คนหลงตัวเอง (หรือพวกเขามั่นใจมากเกินไป); และส่วนที่ยากกว่านั้น - ถ้าคุณรู้จักมัน กำลัง narcissist คุณทำอะไรกับมันได้บ้าง?

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงสัญญาณ (หรือที่เรียกว่าธงสีแดง) เพื่อระบุว่าคุณมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองมากกว่า และสิ่งที่คุณสามารถทำได้หากคุณอยู่ในสถานการณ์นี้

สารบัญ

1. สัญญาณของพันธมิตรที่หลงตัวเอง
2. คุณควรทำอย่างไรถ้าคู่ของคุณเป็นคนหลงตัวเอง?
3. ความคิดสุดท้าย
4. แหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์

สัญญาณของพันธมิตรที่หลงตัวเอง

หากคู่ของคุณแสดงสัญญาณเหล่านี้ 5 อย่างขึ้นไป มีโอกาสสูงมากที่คุณมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเอง (หรือที่เรียกว่าคนที่มีบุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง) หรือในกรณีร้ายแรงที่คุณมีความสัมพันธ์กับใครบางคนที่แสดงอาการเหล่านี้ทั้งหมด พวกเขาน่าจะมีสิ่งที่เรียกว่าอาการหลงตัวเองหรือ NPD

1. ทุกอย่างเกี่ยวกับพวกเขา

เคยพยายามจะคุยกับใครซักคนที่เป็น ทั้งหมดเกี่ยวกับฉัน ? ใครบางคนที่ฟังเขาหรือเธอเท่านั้น? สิ่งหนึ่งที่จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนคือ ทุกการสนทนาจะถูกจี้และเปลี่ยนเส้นทางกลับไปยังการสนทนานั้น

คนหลงตัวเองมักต้องการความสนใจอยู่เสมอ และหากไม่เป็นไปตามความต้องการ คุณอาจคาดหวังความระคายเคืองและความขุ่นเคืองได้ การมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองหมายความว่าไม่เพียงแต่ทุกบทสนทนาเกี่ยวกับพวกเขา แต่ทุกการตัดสินใจ ความคิดเห็น ความคิด เป้าหมาย ทางเลือก ( ทุกอย่าง. ) เป็นเรื่องเกี่ยวกับพวกเขา

ส่วนหนึ่งของอาการทั้งหมดนี้เกี่ยวกับฉันคือความรู้สึกถึงสิทธิ ในความสัมพันธ์ สิ่งนี้อาจดูเหมือนเป็นทางของฉันหรือเป็นทางหลวงที่ความคิด ความรู้สึก และความคิดเห็นของคุณไม่ถูกต้องจริงๆ ผู้หลงตัวเองกับ NPD เชื่ออย่างแท้จริงว่าโลกหมุนรอบตัวพวกเขา และพวกเขามีสิทธิ์ที่จะได้รับความสนใจและความชื่นชมอย่างต่อเนื่องและมากเกินไป และมีทุกสิ่งอย่างที่ต้องการ

2. พวกเขามีเสน่ห์มาก… ตอนแรก

ในช่วงต้นของความสัมพันธ์ คุณจะได้สัมผัสประสบการณ์สูงสุดที่คุณเคยสัมผัสเมื่อออกเดทกับใครซักคน คุณจะนิสัยเสีย ปรนเปรอ อาบน้ำด้วยความรักและการเยินยอ คุณจะรู้สึกเหมือนเป็นคนที่พิเศษที่สุดในโลก และคิดกับตัวเองว่าฉันโชคดีขนาดนี้ได้ยังไง? แล้วคนนี้มีจริงไหม.. นักหลงตัวเองมีทักษะสูงในการเปิดเสน่ห์เพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการ

การวิจัยโดย Michael Dufner และคนอื่นๆ พบว่าผู้ที่หลงตัวเองถูกมองว่าเป็นคู่รักหรือคู่รักในระยะสั้นที่น่าดึงดูด พวกเขาพบว่าความหลงใหลในคู่ครองของผู้หลงตัวเองนั้นเกิดจากความดึงดูดใจทางกายภาพและความกล้าหาญทางสังคมของพวกเขา ซึ่งแสดงถึงลักษณะเฉพาะต่างๆ เช่น ความมั่นใจ เสน่ห์ และความสามารถพิเศษ^[1]

อย่างไรก็ตาม สำหรับใครก็ตามที่ร่วมแสดง มีเพียงระยะเวลานานที่คุณสามารถคงไว้ซึ่งการกระทำนี้ ก่อนที่สีที่แท้จริงของคุณจะเริ่มเปล่งประกายออกมา และการกระทำของคนหลงตัวเองก็ไม่มีข้อยกเว้น

3. แยกบุคลิก

เสน่ห์และความน่าดึงดูดใจที่เกิดขึ้นในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์กับผู้หลงตัวเองนั้นไม่คงอยู่ตลอดไป อาจใช้เวลาเป็นวัน สัปดาห์ เดือน หรือในบางกรณีอาจนานถึงหนึ่งปี การเปลี่ยนจากคนที่มีเสน่ห์ที่คุณตกหลุมรัก เป็นคนที่คุณรู้สึกว่าคุณแทบไม่รู้จักสามารถรู้สึกเหมือนลมพัดออกจากใบเรือของคุณ

หนึ่งนาทีที่คุณรู้สึกเหมือนกำลังลอยไปตามน้ำโดยมีแสงแดดส่องลงมาบนใบหน้าของคุณ ต่อไปคุณจะรู้สึกเหมือนอยู่ท่ามกลางพายุที่ดุร้ายและน่ากลัว

หากคุณเคยสัมผัสกับสวิตช์ของ Dr Jekyll & Mr Hyde โดยในหนึ่งนาทีคุณรู้สึกราวกับว่าคุณได้พบ 'หนึ่ง' แล้ว; และจากนั้นในนาทีต่อมาก็สงสัยว่าใครที่น่ารังเกียจคนนี้อยู่ตรงหน้าคุณ คุณกำลังประสบกับบุคลิกที่แตกแยกของผู้หลงตัวเองโฆษณา

Andrea Schneider ผู้เชี่ยวชาญหัวข้อ Narcissism อธิบายว่ารอยแตกมักจะเริ่มแสดงช้า:^[2]

บุคคลที่หลงตัวเองมักจะเริ่มต้น—อย่างละเอียด ร้ายกาจ และซ่อนเร้น—เพื่อลดค่าของคู่ชีวิตที่สำคัญของเขาหรือเธอ สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นได้จากการหยุดพูด การเปล่งแสงแก๊ส ขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์หรือร่างกายเป็นระยะ การถอนความรัก การระงับเย้ายวน เย้ายวน หายไปจากการติดต่ออย่างลึกลับ หรือโทษเป้าหมายสำหรับปัญหาของคนหลงตัวเอง (การฉายภาพ)

ผู้หลงตัวเองบางคนจะยังคง 'ให้รางวัล' กับคู่รักของพวกเขาด้วยความรัก (ตามเงื่อนไข) หรือของขวัญ ในขณะเดียวกันก็ลดค่าของพวกเขาลง นี่อาจเป็นช่วงเวลาที่สับสนมากสำหรับผู้รับ

4. ขาดขอบเขต

คนที่มีแนวโน้มหลงตัวเองมักจะไม่สนใจขอบเขตของคนอื่น พวกเขาก้าวข้ามเครื่องหมายเป็นประจำและใช้ผู้อื่นโดยไม่นึกถึงผลกระทบที่อาจมีต่อพวกเขา

คนหลงตัวเองแสดงการไม่สนใจขอบเขตของผู้อื่นในรูปแบบต่างๆ มากมาย รวมทั้งการผิดสัญญาหรือภาระผูกพันเป็นประจำยืมสิ่งของหรือเงินโดยไม่ส่งคืน (และไม่มีเจตนาจะคืนหรือชำระคืน) และแสดงความสำนึกผิดเล็กน้อยและกล่าวโทษอีกฝ่ายเมื่อพวกเขาทำเกินขอบเขต

5. คุณถูกโดดเดี่ยว

ความโดดเดี่ยวเป็นหนึ่งในวิธีทั่วไปที่ผู้หลงตัวเองสามารถควบคุมความสัมพันธ์ได้ การควบคุมนี้ตอบสนองความต้องการของพวกเขาในการมีทุกอย่าง และเพื่อให้คู่ของพวกเขาพึ่งพาพวกเขาอย่างเต็มที่

วิธีบางอย่างที่ผู้หลงตัวเองสามารถแยกตัวคุณได้คือ: ตัดขาดคุณจากเพื่อนและครอบครัว ควบคุมการใช้และติดตามโซเชียลมีเดียและการโทรศัพท์ ควบคุมการใช้ยานพาหนะ ดึงคุณออกจากงานอดิเรก และแม้กระทั่งในบางกรณี การปลดคุณออกจากพนักงาน จึงมีการควบคุมทางการเงินอย่างเต็มที่

ผู้หลงตัวเองจะใช้ความคิดเห็นที่บิดเบือนเช่นทำไมคุณถึงเสียเวลาและความพยายามกับเธอเมื่อคุณไม่ชอบเธอ?; หรือฉันจ่ายค่ารถคันนี้ไปแล้ว แน่นอนว่าฉันต้องบอกว่าคุณสามารถใช้มันได้เมื่อไหร่ หรือฉันคิดว่าคุณรักฉัน ทำไมคุณใช้เวลาทำงานหลายชั่วโมง?

เมื่อเวลาผ่านไป การได้ยินคำปฏิเสธ ความสงสัย และความคิดเห็นอิจฉาริษยาอย่างต่อเนื่องนำไปสู่การละทิ้งทุกสิ่งที่บ่งบอกตัวตนของคุณ คุณกลายเป็นตัวเองในเวอร์ชั่นที่ถ่อมตัวที่คุณไม่รู้จักอีกต่อไป คนที่หลงตัวเองได้หล่อหลอมให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์และความต้องการของตนเอง

6. ไม่สนใจความรู้สึกของคุณ

ส่วนสำคัญของความสัมพันธ์ใดๆ ก็ตามคือความต้องการที่จะเข้าใจ และสามารถแสดงความรู้สึก ความปรารถนา ความทะเยอทะยาน และความต้องการของคุณกับคนรักได้อย่างอิสระ

เนื่องจากความต้องการของคนหลงตัวเอง พวกเขาอาจมองว่าห่วงใยและต้องการสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณอย่างแท้จริง แต่ความจริงที่โหดร้ายก็คือ ที่จริงแล้ว พวกเขากังวลมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่อยู่ในนั้นสำหรับฉัน

คนหลงตัวเองจะตัดสินใจโดยพิจารณาจากสิ่งที่จะเป็นประโยชน์ต่อพวกเขา ไม่ใช่สิ่งที่จะเป็นประโยชน์ (หรือส่งผล) ต่อความสัมพันธ์ของพวกเขา พวกเขาไม่มีความสามารถในการจัดการกับความรู้สึกของคุณ เพราะพวกเขากังวลเกี่ยวกับตัวเองมากเกินไป

7. ความหลงผิดของความยิ่งใหญ่

ผู้ที่มี NPD เชื่อว่าพวกเขาเหนือกว่าทุกคนและใครก็ตาม และความเข้าใจผิดในความยิ่งใหญ่นี้เป็นเหตุผลหลักที่พวกเขาไม่สามารถสัมผัสความรักได้ พวกเขาไม่ได้มองว่าผู้อื่นมีความเท่าเทียมกับพวกเขาในทางใดทางหนึ่ง และพวกเขาเชื่ออย่างแท้จริงว่าพวกเขาเหนือกว่าในแทบทุกประการโฆษณา

8. พวกมันสั้นผสมกัน

ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้ว คนหลงตัวเองเชื่อว่าทุกสิ่งทุกอย่างเป็นเรื่องเกี่ยวกับพวกเขา และหนทางเดียวของพวกเขาคือหนทางเดียว เมื่อสิ่งต่างๆ ไม่เป็นไปตามที่ต้องการ หรือเมื่อไม่ได้รับความสนใจทั้งหมด หรือเมื่อมีคนไม่เห็นด้วยกับสิ่งเหล่านี้ อาจเหมือนกับการเข้าไปในถ้ำสิงโต พวกเขามีปัญหาในการควบคุมอารมณ์และพฤติกรรม รับมือกับคำวิจารณ์ และสามารถรู้สึกเจ็บปวดได้ง่ายมาก

ผู้หลงตัวเองอาจกลายเป็นคนใจร้อนหรือโกรธเมื่อพวกเขาไม่ได้รับการรักษาแบบวีไอพีที่พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาสมควรได้รับ

9. ไม่สามารถให้คุณเข้ามาได้

ใต้กำแพงที่ผู้หลงตัวเองสร้างขึ้นเพื่อให้ตัวเองอยู่เหนือผู้อื่น มีกระแสของความไม่มั่นคง ความกลัว ความวิตกกังวล และความละอายซ่อนอยู่ เพราะพวกเขาต้องการที่จะรู้สึกเหนือกว่า พวกเขาจะไม่ยอมให้กำแพงนี้พังลง

การให้ผู้อื่นเข้ามาและอ่อนแออย่างแท้จริงนั้นเสี่ยงเกินไป ดังนั้นพวกเขาจึงแสดงถึงความภาคภูมิใจในตนเองและความองอาจจอมปลอมในระดับสูง และทำให้ผู้คนอยู่ในระยะที่เอื้อมถึง ในความสัมพันธ์ที่สนิทสนม นี่อาจเป็นเกมที่อันตรายของแมวและเมาส์ โดยที่คนหลงตัวเองมักจะเรียกร้องความสนใจ จากนั้นจะผลักออกเมื่อคุณเข้าใกล้เกินไป

10. พวกเขาหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบทั้งหมด

ในความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเอง คุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเขามีความรับผิดชอบอย่างรวดเร็ว - เมื่อบางอย่างหายไป ขวา . เครดิต คำชม แง่บวก และความดี หล่อเลี้ยงอัตตาของผู้หลงตัวเอง

สิ่งหนึ่งที่คุณจะไม่เห็นหรือได้ยินก็คือคนหลงตัวเองที่ต้องรับผิดชอบเมื่อมีบางอย่างผิดพลาด ในสถานการณ์เหล่านี้ พวกเขาจะตำหนิ เบี่ยงเบน หลีกเลี่ยง และปฏิเสธ โดยเชื่อว่าไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับพวกเขาอย่างแท้จริง และแสดงความเจ็บปวดที่ใครบางคนสามารถบอกเป็นนัยได้ว่าเป็นความผิดของพวกเขาตั้งแต่แรก

11. สัตว์ประหลาดตาเขียว

คนที่มีบุคลิกแบบหลงตัวเองมักหมกมุ่นอยู่กับอำนาจ สถานะ ความงาม ความสำเร็จ ระดับและสถานะ พวกเขาแสดงความหึงหวงต่อผู้ที่มีสิ่งที่พวกเขาต้องการ ในทางกลับกัน คนหลงตัวเองอาจกล่าวหาว่าคนอื่นอิจฉาพวกเขา ซึ่งรวมถึงคู่ของตัวเองด้วย

จุดวิกฤติในเรื่องนี้ก็คือ การที่ผู้หลงตัวเองปรากฏตัวบนพื้นผิวนั้นแตกต่างไปจากที่ผู้หลงตัวเองรู้สึกลึกลงไปข้างในอย่างสิ้นเชิง มีสองตัวตนในที่ทำงานกับคนหลงตัวเอง: ตัวตนที่แท้จริงของพวกเขา (คนที่รู้สึกอิจฉา) และตัวตนที่หลอกลวงและเพ้อฝันที่พวกเขาพยายามขายให้สาธารณะ

12. พวกเขาเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการ

แม้ว่าฉันได้กล่าวถึงวิธีที่คู่หูที่หลงตัวเองสามารถจัดการกับคุณได้แล้ว แต่ก็คุ้มค่าที่จะเจาะลึกเทคนิคการจัดการของพวกเขาให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นอีกเล็กน้อย

คนส่วนใหญ่สามารถระบุได้เมื่อมีคนพยายามจัดการกับพวกเขา และหลีกเลี่ยงพวกเขาทั้งหมด แต่คนหลงตัวเองมีวิธีการลอบเร้นลับๆ ล่อๆ ในการจัดการกับคนรอบข้าง โดยเฉพาะคู่ของพวกเขา

ต่อไปนี้คือกลวิธีจัดการหลงตัวเองทั่วไปสองวิธี:

• เบลิตลิ่ง – ไม่ว่าจะอยู่ที่บ้านหรือในที่สาธารณะอย่างสบายใจ คนหลงตัวเองจะไม่มีปัญหาใดๆ ในการทำให้คุณผิดหวัง พวกเขาจะปกปิดคำปราศรัยด้วยวลีเช่นคุณไม่สามารถเล่นตลกได้? หรือไม่ก็คิดไปเองทั้งนั้น
• เล่นเป็นเหยื่อ – ลองนึกถึงสถานการณ์นี้ คุณกำลังพยายามอธิบายว่าคุณเกลียดมันมากแค่ไหนเมื่อพวกเขาโต้เถียงกับคุณ และคนหลงตัวเองก็หันกลับมาและพูดว่า See? คุณมักจะพยายามเริ่มโต้เถียงกับฉัน ซึ่งทำให้คุณต้องงุนงง เพราะนั่นคือหัวข้อที่คุณกำลังพยายามจะพูดคุยกับพวกเขา คนหลงตัวเองมักจะพลิกกลับทุกอย่างเพื่อให้ตัวเองกลายเป็นเหยื่อ

13. การทำบ้าๆ

หรือที่เรียกว่า gaslighting เป็นกระบวนการที่ช้าและคำนวณได้เพื่อให้คุณเชื่อว่าคุณบ้าและคุณไม่สามารถเชื่อถือการตัดสินใจของคุณเองได้ มันคือความสูงของการหลอกลวงและวิธีการควบคุม

การจุดไฟเริ่มต้นด้วยคนหลงตัวเองที่ปลูกเมล็ดพันธุ์แห่งความสงสัย คุณอาจสังเกตเห็นบางสิ่งที่คู่ของคุณทำหรือพูดซึ่งดูเหมือนจะไม่สมเหตุสมผล แต่เมื่อคุณพูดถึงมัน คุณจะรู้สึกว่ามันเป็นสิ่งที่ไร้สาระที่สุดที่คุณเคยพูด คุณเริ่มสงสัยในตัวเองโฆษณา

ครั้งหน้าคุณจับพวกเขาโกหกได้จริงๆ อีกครั้งที่คุณกำลังเผชิญหน้าในลักษณะที่พวกเขาเชื่อว่าคุณเข้าใจผิด พวกเขาจะปฏิเสธสิ่งที่พวกเขาพูด พวกเขาจะเปลี่ยนแปลงเรื่องราวให้คุณสับสน พวกเขาจะนำเสนอพฤติกรรมของพวกเขากับคุณ และอาจถึงขั้นเป็นพันธมิตรเพื่อตอกย้ำว่า 'คุณบ้าแค่ไหน'

14. ไม่มีพื้นที่สีเทา

คนหลงตัวเองมองโลกเป็นขาวดำ ไม่มีพื้นที่สีเทา นี่เป็นส่วนหนึ่งของการแบ่งแยกบุคลิกภาพของพวกเขาที่กล่าวถึงก่อนหน้านี้ และรวมถึงสองประเภทที่เข้มงวดมาก – ผู้ชนะหรือผู้แพ้

ตามที่ Seth Meyers Psy.D.:^[3]

ไม่มีผลลัพธ์ใด ๆ ที่พวกเขาคิดได้ซึ่งทุกคนได้รับความต้องการของพวกเขา ไม่มีความสนใจและการยกย่องเพียงพอสำหรับทุกคนที่จะไปรอบ ๆ ดังนั้นตามตรรกะที่หลงตัวเองจะมีการเลือกผู้โชคดีเพียงไม่กี่คนเท่านั้น

เขาอธิบายต่อไปว่าหากผู้หลงตัวเองเห็นภัยคุกคามต่ออัตตาของพวกเขา พวกเขาจะเข้าไปค้นหาและทำลายก่อน และท้ายที่สุดก็ชนะ พวกเขาจะทำทุกอย่างเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาไม่รู้สึกอ่อนแอ ไม่มีใครสังเกตเห็น บกพร่องหรือพ่ายแพ้ แม้ว่าจะหมายถึงการทำลาย 'คู่ต่อสู้' ด้วยวาจาหรือทางอารมณ์ (ใช่ ซึ่งรวมถึงคู่ของพวกเขาด้วย)

15. ดึงแล้วดัน

พันธมิตรที่หลงตัวเองจะดึงคุณเข้าสู่โลกของพวกเขา พวกเขาจะนำความรัก เงิน และความเคารพทั้งหมดของคุณ ดึงคุณเข้าสู่โลกของพวกเขาเหมือนพายุทอร์นาโด แต่อย่างง่ายดายพวกเขาจะคายคุณออกมา เมื่อคุณไม่มีประโยชน์กับคนหลงตัวเอง พวกเขาจะทิ้งคุณเหมือนที่คุณไม่เคยมี ตราบเท่าที่อยู่ในเงื่อนไขของพวกเขา

หากคุณพยายามยุติความสัมพันธ์ก่อนที่พวกเขาจะสิ้นสุดกับคุณ พายุทอร์นาโดที่ดึงคุณกลับมาจะแข็งแกร่งที่สุดเท่าที่เคยมีมา ในขณะที่คนหลงตัวเองดึงทุกเคล็ดลับในหนังสือเพื่อพาคุณกลับมา

คุณควรทำอย่างไรถ้าคู่ของคุณเป็นคนหลงตัวเอง?

ฉันจะไม่พูดถึงสิ่งที่เคลือบน้ำตาลที่นี่การพูดจากประสบการณ์ส่วนตัวที่ออกจากความสัมพันธ์แบบหลงตัวเองนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่สำหรับฉัน รางวัลในอีกด้านหนึ่งนั้นคุ้มค่ากับความรู้สึกไม่สบายในช่วงแรก

ตามที่ผู้เขียน จิตวิทยาวันนี้ Elinor Greenberg, Ph.D. , หนึ่งในเหตุผลหลักที่ทำให้ความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองเป็นเรื่องยากมากเพราะคุณกลายเป็น 'บาดแผลที่ถูกผูกมัด' กับบุคคลนี้^[4]เนื่องจากความรักเริ่มต้นที่โปรยปราย และรู้สึกเหมือนว่าความฝันทั้งหมดของคุณเป็นจริง จากนั้นกระบวนการที่ช้าของการแยกตัว การจัดการ การทำบ้าๆ บอๆ การควบคุม การสูญเสียตัวตนและความสับสนที่โปรยปรายไปด้วยรางวัลและความใกล้ชิด ตอนนี้คุณติดและผูกมัดทางอารมณ์ ร่างกาย และจิตใจที่สำคัญกว่ากับคู่ครองที่หลงตัวเอง

แล้วคุณจะทำอย่างไรเมื่อได้รับบาดเจ็บจากการถูกผูกมัดกับบุคคลอื่น

1. ให้ความรู้ตัวเอง

ขั้นตอนแรกคือการให้ความรู้ตัวเองเกี่ยวกับ ความหลงตัวเองคืออะไร และวิธีการทำงาน ยิ่งคุณเข้าใจสภาพของคนรักมากเท่าไร คุณก็จะยิ่งเข้าใจพฤติกรรมของพวกเขามากขึ้นเท่านั้น

นี่ไม่ใช่การบอกว่าคุณสามารถแก้ตัวหรือเพิกเฉยต่อพฤติกรรมนี้ได้ แต่คุณสามารถเข้าใจมากขึ้นว่าทำไมพวกเขาถึงทำในสิ่งที่พวกเขาทำ และพูดในสิ่งที่พวกเขาพูด

การค้นคว้าทางออนไลน์เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีโฆษณา

2. ตัดสินใจเลือก

เมื่อคุณรู้ทุกอย่างที่ควรรู้เกี่ยวกับการหลงตัวเองแล้ว คุณมีทางเลือก—ไม่ว่าจะอยู่และอดทนกับพฤติกรรม และ/หรือพยายามโน้มน้าวให้คนรักของคุณขอความช่วยเหลือ หรือจากไป

และถ้าคุณเลือกที่จะอยู่ต่อ ตอนนี้คุณก็รู้แล้วว่าควรคาดหวังอะไรจากคนรัก และสิ่งที่พวกเขาไม่สามารถให้คุณได้หากพวกเขาไม่ขอความช่วยเหลือ

และถ้าคุณจากไป คุณจะต้องแน่ใจว่าคุณพร้อมสำหรับสิ่งที่จะเกิดขึ้นต่อไป

3. เตรียมพร้อม

ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอย่างไร คุณจะต้องเตรียมพร้อม การให้ความรู้ตัวเองไม่เพียงพอที่จะทำให้คุณปลอดภัยหากคุณตัดสินใจที่จะอยู่ในความสัมพันธ์กับผู้หลงตัวเองอย่างแท้จริง คุณจะต้องก้าวไปข้างหน้าเพื่อให้แน่ใจว่าคุณกำลังปกป้องตัวเองทางอารมณ์ ร่างกาย การเงิน และจิตใจ

และถ้าคุณตัดสินใจที่จะจากไป คุณจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับพายุทอร์นาโดที่คนหลงตัวเองพยายามจะดึงคุณกลับเข้าไปข้างใน วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการจากไปอย่างรวดเร็วและตัดการติดต่อทั้งหมด อาจพูดง่ายกว่าทำถ้าคุณมีลูกหรือทรัพย์สินกับคนหลงตัวเอง อย่างไรก็ตาม มีผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมที่สามารถมีส่วนร่วมในสถานการณ์เหล่านี้ได้

อีกวิธีในการเตรียมตัวคือเขียนรายการเหตุผลทั้งหมดที่คุณต้องการจากไป นี่จะเป็นเครื่องเตือนใจที่สำคัญเมื่อพายุทอร์นาโดเต็มกำลัง นอกจากนี้ เนื่องจากความบอบช้ำทางจิตใจ จึงต้องผ่านกระบวนการความเศร้าโศก การทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับการสนับสนุนมากมายตลอดกระบวนการนี้ถือเป็นส่วนสำคัญ

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการจัดการกับคนหลงตัวเองในคู่มือนี้:

บุคลิกภาพแบบหลงตัวเอง: มันคืออะไรและจะจัดการกับผู้หลงตัวเองได้อย่างไร?

ความคิดสุดท้าย

ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและสมบูรณ์จะเกิดขึ้นเมื่อทั้งคู่รู้สึกปลอดภัยที่จะแสดงว่าเขาเป็นใครจริงๆ และเป็นตัวของตัวเองโดยปราศจากการตัดสินหรือวิจารณ์

การมีความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับประสบการณ์นี้ และหากคู่ของคุณไม่เปิดรับแนวคิดนี้และมีวิธีทางการเงินในการขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ ความจริงก็คือพวกเขาอาจจะไม่เปลี่ยนแปลง

คุณมีทางเลือกแม้ว่า และไม่ว่าจะเลือกทางไหน ดูแลตัวเองก่อน

แหล่งข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์

• ความรุนแรงที่มองไม่เห็นในความสัมพันธ์ที่ทำลายผู้คน
• ทำไมการพยายามอย่างหนักที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุขจึงไม่ใช่ความรัก แต่เป็นความกลัว
• 8 สัญญาณถึงเวลายุติความสัมพันธ์
• วิธีรับรู้ความสัมพันธ์ที่ควบคุมได้และต้องทำอย่างไรกับความสัมพันธ์นั้น
• 12 สัญญาณ ถึงเวลาที่จะก้าวต่อไปจากความสัมพันธ์
• สิ่งที่คุณต้องการเพื่อรู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์
• ถ้าสิ่งที่ตรงกันข้ามดึงดูด ทำไมพวกเขาถึงถอยกลับ?

เครดิตภาพเด่น: Parker Whitson ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง