ความสุขคือสิ่งที่เราทุกคนต้องการ อาจเป็นเป้าหมายชีวิตของใครก็ได้ คุณลองนึกภาพว่าโลกของเราจะสวยงามเพียงใดหากเราทุกคนใช้เวลาในแต่ละวันและทำสิ่งหนึ่งที่ทำให้ใครบางคนลุกขึ้นท่ามกลางความทุกข์ยากของพวกเขาได้

ความสุขอาจไม่ใช่แค่ความรู้สึกที่ดีเท่านั้น แต่เป็นอาวุธที่จะต่อสู้กับการปฏิเสธทั้งหมดในความโหดร้ายของความเป็นจริง

ความคิดว่าทำไมเราควรเป็นคนดี ทั้งที่ไม่มีใครทำดีกับเรา อยู่ในใจเสมอ ปรากฎว่าการทำความดีอาจมีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด

ประโยชน์ของการทำให้ใครสักคนมีความสุข

คลายเครียด

งานวิจัยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ระหว่างอาสาสมัครกับความดันโลหิตสูงได้แสดงให้เห็นว่างานการกุศลมีผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อความดันโลหิต ผู้ที่สมัครใจมากกว่าจะมีโอกาสเป็นโรคความดันโลหิตสูงน้อยกว่าในระยะเวลา 4 ปี

อายุขัยที่สูงขึ้น

ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าการให้และการไม่เห็นแก่ตัวเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร รายงานอื่นๆ ยังแสดงให้เห็นว่าอาสาสมัครประจำมีสุขภาพที่ดีขึ้นและอัตราการเสียชีวิตลดลง

ความสัมพันธ์ที่ดีขึ้น

การไม่เห็นแก่ตัวทำให้คุณเป็นคู่หูที่ดีขึ้น! จากการศึกษาคนอายุ 20-25 ปี กว่า 10,000 คน จาก 33 ประเทศ พบว่าความใจดีมีเสน่ห์มากกว่าหน้าตา ความเมตตาเป็นสัญลักษณ์ของความกตัญญูและความกตัญญูเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการสร้างความสัมพันธ์

ทำให้อยากช่วยใครอีก

การศึกษาในปี 2012 ที่ตีพิมพ์ใน Psychological Science พบว่าการคิดถึงเวลาที่คุณได้ช่วยเหลือผู้อื่นจะทำให้คุณอยากช่วยเหลือผู้อื่นอีกครั้ง การคิดถึงเวลาที่คุณให้มากกว่าการรับจะทำให้คุณเต็มใจช่วยเหลือผู้คนครั้งแล้วครั้งเล่า

อารมณ์เชิงลบน้อยลง

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการแสดงความเมตตาโดยบังเอิญจะนำมาซึ่งความสุข เป็นที่ทราบกันดีว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างความเมตตา การเป็นอาสาสมัคร และการเห็นแก่ประโยชน์ผู้อื่นโดยมีภาวะซึมเศร้าน้อยลง การศึกษาเกี่ยวกับคนที่ต่อสู้กับโรคภัย ความเจ็บปวดเรื้อรัง และบาดแผลทางอารมณ์ได้แสดงให้เห็นด้วยว่าความใจดีสามารถช่วยให้พวกเขารับมือได้ดีขึ้นและต่อสู้กับอารมณ์ด้านลบ โฆษณา

สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้ใครบางคนมีความสุข!

1. สบตากับคนแปลกหน้า ยิ้มและกล่าวทักทาย

อย่าอาย! การทักทายแบบสุ่มหรือการพูดคุยเล็กๆ น้อยๆ อาจเป็นสัญญาณของการรับทราบและชื่นชมการมีอยู่ของพวกเขา ท่าทางเล็กๆ น้อยๆ เช่นนี้สามารถช่วยชีวิตใครบางคนได้แล้ว ลองนี้ในครั้งต่อไปเมื่อคุณพบคนใหม่!

2. โทรหาเพื่อนโดยไม่มีเหตุผล

พวกเราส่วนใหญ่หันไปใช้การส่งข้อความในทุกวันนี้และบันทึกการโทรเมื่อเราต้องการบางอย่าง แต่จริงๆ แล้ว บางครั้งสิ่งที่เราต้องการเพื่อความสุขก็เป็นแค่การพูดคุยที่ดีเท่านั้น สุ่มโทรไปเซอร์ไพรส์เพื่อนแล้วพูดว่า ฉันไม่มีเหตุผลที่จะโทรหา ฉันแค่สงสัยว่าคุณเป็นยังไงบ้าง

3. ส่งอีเมลอย่างรอบคอบ

หากเพื่อนร่วมงานกำลังพูดถึงสิ่งที่พวกเขาหวังว่าจะบรรลุ ( เช่นเขียนหนังสือหรือเรียนภาษาใหม่) ค้นหาบทความที่เป็นประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับเป้าหมายและส่งให้พวกเขา พวกเขาจะชื่นชมความคิด

4. เสนอบริการพี่เลี้ยงเด็ก

หากคุณเป็นเพื่อนที่ไว้ใจได้ของคู่รักที่คุณรู้ว่ายุ่งมากและไม่สามารถออกเดทได้บ่อยเกินไป เสนอให้ออกไปเที่ยวกับเด็กๆ ในสุดสัปดาห์หน้าเพื่อที่พวกเขาจะได้สามารถหนีออกจากบ้านในช่วงเวลาที่มีความจำเป็น เพื่อนของคุณจะจดจำความเมตตาของคุณ

5. ตรวจสอบพ่อแม่ของคุณ

บางครั้งชีวิตก็ล้นหลามจนคุณลืมคนที่รักคุณมากที่สุด คุณก็รู้ว่าคุณไม่โทรหาพ่อแม่

6. บริจาคเพื่อการกุศล

การบริจาคเพื่อการกุศลเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการแสดงความสุภาพ คุณใส่เสื้อผ้ากี่ชิ้นในตู้เสื้อผ้าของคุณ? ลูก ๆ ของคุณต้องการของเล่นกี่ชิ้นจริงๆ? ขจัดความยุ่งเหยิงจากบ้านของคุณและมอบให้กับคนที่ต้องการ คุณสามารถมีส่วนร่วมกับลูกของคุณในกระบวนการเพื่อให้พวกเขาเรียนรู้ถึงความสำคัญของการให้

7. จัดปาร์ตี้

ไม่มีอะไรดีไปกว่าการได้สนุกสนานกับเพื่อนฝูง ไม่ต้องซับซ้อนอะไรมาก แต่เลือกเพื่อนสนิทของคุณ 5-10 คนแล้วเลือกวันที่สะดวกสำหรับคุณทุกคน ขอให้ทุกคนนำอาหารจานเดียวหรือไวน์หนึ่งขวดมาดื่มเพื่อค่ำคืนแห่งสายสัมพันธ์และการสนทนา

8. เสนอกำลังใจ

คุณรู้จักเพื่อนที่ต้องการบรรลุเป้าหมายใหญ่ในชีวิตหรือไม่? บอกพวกเขาว่าคุณเชื่อว่าพวกเขาทำได้และให้การสนับสนุนคุณ โฆษณา

9. ให้คนรอบตัวเซ็นการ์ดให้เฉพาะบุคคล

สมมติว่าถ้าคนรอบข้างคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากจริงๆ ให้ริเริ่มทำบัตรและให้ทุกคนในสำนักงานเซ็นชื่อ แสดงว่าพวกคุณสนใจสิ่งที่เกิดขึ้น คงจะดีถ้าได้รับการสนับสนุนแบบนี้ในช่วงเวลาที่เลวร้าย

10. วางแผนสิ่งพิเศษสำหรับคู่ของคุณ

ความประหลาดใจนั้นยอดเยี่ยมเสมอสำหรับการระเบิดความสุข วางแผนเที่ยวกลางคืนอย่างสนุกสนานกับคู่ของคุณ แต่อย่าแจ้งรายละเอียดใดๆ ให้พวกเขาทราบ คุณสามารถซื้อบัตรเข้าชมการแสดงสดหรือคอนเสิร์ตที่พวกเขาชอบ จองที่นั่งในชั้นเรียนเต้นรำ หรือเพียงแค่ไปเดินป่าอย่างสงบ อธิบายการแต่งกายที่เหมาะสม แต่ที่เหลืออย่าบอกพวกเขา

11. ฉลองวันเกิดที่ล่าช้าของพวกเขา

เราทุกคนลืมวันเกิดของเพื่อนสนิทไปแล้ว แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถทำให้พวกเขามีความสุขได้ เซอร์ไพรส์พวกเขาด้วยของขวัญวันดีๆ หรือแม้แต่สัปดาห์หลังจากนั้น เขียนโน้ตสั้นๆ ประมาณว่า ฉันลืมวันเกิดคุณไปแล้ว และรู้สึกเหมือนเป็นคนโง่เขลา แต่เดี๋ยวก่อน ของขวัญชิ้นนี้มีมากกว่าการชดเชย จริงไหม

12. เขียนคำขอบคุณ

ถ้ามีคนช่วยคุณย้ายเฟอร์นิเจอร์ หางาน หรือเตรียมงานใหญ่ ให้เขียนข้อความแสดงความขอบคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าหากพวกเขาสามารถใช้ความช่วยเหลือของคุณได้ คุณก็ยินดีเป็นอย่างยิ่งที่จะตอบแทนคุณ

13. เต้นรำทั้งคืน

ประเด็นนี้มุ่งเป้าไปที่ผู้ชายเป็นส่วนใหญ่เพราะฉันรู้ว่าคุณหลายคนชอบนั่งข้าง ๆ ในคลับ แต่คุณไม่คิดว่าคู่ของคุณจะชอบถ้าคุณเข้าร่วมกับเธอบนฟลอร์เต้นรำ ความเป็นลูกผู้ชายของคุณจะไม่เหี่ยวเฉาและคุณจะไม่ดูงี่เง่าฉันสัญญา

14. ทำงานบ้านบ้าง

ถ้าเพื่อนบางคนชวนคุณไปทานอาหารเย็น ให้เดินไปที่อ่างล้างจานแล้วเริ่มล้างจานโดยไม่ต้องถามมากว่าพวกเขาจะช่วยได้ไหม ความโปรดปรานเล็ก ๆ น้อย ๆ ดังกล่าวคือความสุภาพที่คุณต้องการ

15. ต้มหม้อใหม่

การเดินเข้าไปในห้องเบรกเป็นช่วงเวลาแห่งความสยดสยองที่เติมความสยดสยองให้กับกาแฟ ช่วยเพื่อนร่วมงานของคุณจากฝันร้ายนี้ด้วยการต้มหม้อใหม่ถ้าคุณได้ถ้วยสุดท้าย การแสดงน้ำใจง่ายๆ เช่นนั้นจะไม่ทำร้าย

16. ทำให้คนหัวเราะ

แบ่งปันการ์ตูนตลกที่สำนักงาน เล่าเรื่องตลกโง่ๆ ให้ลูกๆ ฟัง ไปดูการแสดงตลกกับคู่หูของคุณ เสียงหัวเราะเป็นหนึ่งในการแสดงได้ดีที่สุดว่าคุณมีความสุขเพียงใด ดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่จะทำให้คนอื่นหัวเราะ โฆษณา

17. เป็นผู้ฟังที่ดี

คุณรู้จักใครบางคนที่มีช่วงเวลาที่ยากลำบากจริงๆหรือไม่? ถามพวกเขาว่าพวกเขาต้องการพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่และฟังโดยไม่ตัดสินหรือขัดจังหวะ บางครั้งของขวัญที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่เราสามารถให้ได้คือความเงียบและความเข้าใจ

18. ชื่นชมความพยายามของบริกรและให้ทิปอย่างใจกว้าง

เซอร์ไพรส์พนักงานเสิร์ฟหรือพนักงานเสิร์ฟของคุณด้วยเคล็ดลับที่เหนือกว่าปกติมาก ถ้ามื้อกลางวันของคุณคือ 10 ดอลลาร์ คุณสามารถทำวันได้ด้วยเงิน 5 ดอลลาร์

19. ให้คนอื่นมาก่อน

ทันทีที่คุณเดินจากที่ทำงานเข้ามา กอดลูก จูบคู่หู และ/หรือถูท้องสุนัขของคุณ คนเหล่านี้คิดถึงคุณมาทั้งวัน ดังนั้นจงแสดงความรักต่อพวกเขาก่อนที่คุณจะทำอะไรเพื่อตัวเอง

20. พูดจาดีๆ

ส่งข้อความ อีเมล หรือความคิดเห็นบน Facebook ให้เพื่อนเพียงเพื่อบอกว่าพวกเขาเป็นคนที่ยอดเยี่ยม และคุณรู้สึกขอบคุณที่พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตคุณ ยิ่งไปกว่านั้น ให้ชมเชยเฉพาะเกี่ยวกับคุณสมบัติที่แข็งแกร่งที่สุดประการหนึ่งของพวกเขาในฐานะบุคคล เช่น ฉันแค่อยากให้คุณรู้ว่าฉันดีใจจริงๆ ที่เราเป็นเพื่อนกัน คุณมีวิธีทำให้ฉันหัวเราะเมื่อฉันต้องการมันมากที่สุด

21. เขียนจดหมายรักถึงคนที่คุณรัก

บางครั้งคุณเพียงแค่ต้องแสดงความรักของคุณโดยตรง ถ้าอย่างนั้นทำไมไม่ใช้วิธีแฟนซีแบบเก่าล่ะ? ไม่เพียงแต่จะโรแมนติกเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ดีในการเซอร์ไพรส์พวกเขาด้วย

22. เขียนสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับพวกเขา

ไม่มีอะไรดีไปกว่าการได้รู้จักคนที่รักคุณอย่างแท้จริงในสิ่งที่คุณเป็น มันอาจจะเป็นสิ่งที่อบอุ่นที่สุดเท่าที่เคยมีมา หากคุณสามารถเขียนรายการเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกรักใคร่เกี่ยวกับพวกเขา

23. แสดงความกตัญญูของคุณในสิ่งที่มักถูกมองข้าม taken

มีหลายสิ่งหลายอย่างในชีวิตที่เรามองข้ามไป และสิ่งเหล่านี้สมควรได้รับการยอมรับ ครั้งหน้าถ้าคุณเห็นแม่ทำงานบ้านให้คุณ บอกเธอว่าคุณรู้สึกขอบคุณที่มีแม่อยู่กับคุณ จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องรอวันขอบคุณพระเจ้าเพื่อขอบคุณ ไปขอบคุณทุกคนที่ช่วยคุณในชีวิตของคุณ

24. ใช้เวลาคุณภาพกับพวกเขา

อาจไม่มีความสุขมากนัก สิ่งที่คุณต้องการอาจเป็นเวลาที่มีคุณภาพ ไปเที่ยวกับเพื่อนฝูงหรือแม้กระทั่งนั่งดูหนังดีๆ ด้วยกัน นั่นอาจเป็นความสนุกที่คุณต้องการโฆษณา

25. บอกว่าฉันรักคุณ

ไม่มีความเขินอายในการแสดงความรักต่อคนที่คุณรัก เตือนพวกเขาว่าคุณรักพวกเขาเหมือนวันเว้นวัน เป็นเรื่องดีที่รู้ว่าคุณต้องการใครสักคนในโลกนี้

26. ช่วยเหลือในทางปฏิบัติด้วยคำแนะนำ

การช่วยเหลือย่อมเป็นพระคุณแห่งการช่วยกู้เสมอ หากคุณพบใครที่มีปัญหาหรือความทุกข์ยาก การสนับสนุนอย่างแท้จริงอาจไม่เพียงพอ พยายามให้ความช่วยเหลืออย่างเต็มที่ ไม่เพียงแต่คุณจะรู้สึกดีกับตัวเองเท่านั้น แต่คุณยังอาจช่วยใครบางคนจากก้นบึ้งของเขาได้อีกด้วย

27. ซื้ออาหารโปรดให้พวกเขาหากพวกเขาเจอวันที่แย่

โดยส่วนตัวแล้วฉันพบว่าอาหารเป็นหนึ่งในแหล่งความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุด มื้ออาหารที่อร่อยหรือของหวานที่น่ารื่นรมย์สามารถขจัดความกังวลทั้งหมดของคุณและทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง ดังนั้น ถ้าคุณรู้จักใครที่กำลังดิ้นรนกับสิ่งต่างๆ ในชีวิต ให้ซื้ออาหารที่พวกเขาโปรดปรานให้พวกเขา อาจเป็นเครื่องมือที่ดีในการบรรเทาความเครียด

28. ซ่อนบันทึกลับเพื่อให้เขาหรือเธอค้นหา

มันเป็นสิ่งที่มองไม่เห็นที่กระตุ้นอารมณ์จริงๆ ทิ้งข้อความลับไว้รอบๆ สถานที่เพื่อให้ผู้คนได้ค้นหา อาจเป็นเพียงคำให้กำลังใจหรือคำอวยพรง่ายๆ โน้ตแบบสุ่มเหล่านี้อาจทำให้วันของใครบางคนสว่างไสว

29. ยิ้ม

คุณจะไม่เผยแพร่แง่บวกถ้าคุณไม่แสดงแง่บวกในตัวเอง! ยิ้มมากขึ้น. ยิ้มให้กับทุกคน ให้พวกเขารู้ว่าคุณมีความสุข และคุณต้องการให้พวกเขามีความสุขเช่นกัน

30. มีความสุขในตัวเอง

ตอนนี้คุณได้อ่านวิธีการทำให้คนอื่นมีความสุขมามากแล้ว โปรดอย่าลืมเหนือสิ่งอื่นใด คุณต้องทำให้ตัวเองมีความสุขเสียก่อน ไม่มีทางที่คุณจะเผยแพร่ความคิดเชิงบวกได้ หากคุณไม่มีความสุขตั้งแต่แรก ทำงานในสิ่งที่คุณชอบทำ ใช้เวลากับคนที่คุณรักให้มากขึ้น การเสียสละไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเสียสละตัวเองเพื่อสิ่งที่ดีกว่า แต่คือการแบ่งปันความสุขอย่างเท่าเทียมกันระหว่างคุณและทุกคน