คุณเป็นหนึ่งในผู้ที่ตกเป็นเหยื่อกับดักความคิดของเหยื่อหรือไม่? ถามตัวเอง เวลาเจอเรื่องแย่ๆ รับผิดชอบ หรือโทษโลก?

หากเป็นอย่างหลังคุณน่าจะมี เมื่อความท้าทายเกิดขึ้นในชีวิต เป็นเรื่องง่ายที่จะปล่อยให้อารมณ์ของคุณเข้ามาครอบงำคุณและคิดว่าโลกนี้พร้อมจะไขว่คว้าตัวคุณ ไม่เป็นไรที่จะมีงานเลี้ยงที่น่าสงสารในตอนนี้ อย่างไรก็ตาม ถ้ามันหลุดมือไป มันก็ง่ายที่จะเริ่มดิ้นรนในการตกเป็นเหยื่อ

เป็นไปไม่ได้ที่จะเป็นตัวขับเคลื่อนชีวิตของคุณ ถ้าคุณทำเพียงแค่เล่นไพ่เหยื่อ ในความคิดของฉัน นี่เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการสูญเสียพลังของคุณ คุณมีทางเลือกสองทาง—เชื่อว่าชีวิตกำลังเกิดขึ้นสำหรับคุณหรือกับคุณ

สารบัญ

1. จิตของเหยื่อคืออะไร?
2. ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีจิตใจของเหยื่อ?
3. ฉันจะหยุดความคิดนี้ได้อย่างไร
4. ความคิดสุดท้าย
5. เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการแยกตัวออกจากจิตของเหยื่อ

จิตของเหยื่อคืออะไร?

ผู้ที่มี จิตใจของเหยื่อ เชื่อว่าชีวิตเกิดขึ้นกับพวกเขามากกว่าสำหรับพวกเขา เป็นผลให้พวกเขารู้สึกตกเป็นเหยื่ออย่างรวดเร็วเมื่อมีบางอย่างไม่เป็นไปตามแผนที่วางไว้

ความคิดของเหยื่อเป็นลักษณะบุคลิกภาพที่ได้มาซึ่งบุคคลมีแนวโน้มที่จะรับรู้หรือถือว่าตนเองตกเป็นเหยื่อของการกระทำเชิงลบของผู้อื่น.แก่นแท้ของความคิดเหยื่อเป็นรูปแบบของการหลีกเลี่ยง เป็นวิธีบอกว่าฉันปฏิเสธที่จะรับผิดชอบต่อตัวเองหรือชีวิตของฉัน

ด้วยเหตุนี้ คุณอาจหลีกเลี่ยงการก้าวออกจากเขตสบาย การตัดสินใจที่ยากลำบาก หรือทำสิ่งใดๆ เพื่อปรับปรุงสภาพชีวิตของคุณ สรุปคือ คุณยังคงติดอยู่และเป็นอัมพาตด้วยความกลัว ฉันคิดว่าเราทุกคนต่างเห็นพ้องต้องกันว่าที่นี่ฟังดูแย่

Steve Maraboli กล่าวว่าดีที่สุด

ความคิดของเหยื่อจะทำให้คุณเต้นรำกับมารแล้วบ่นว่าคุณอยู่ในนรก

น่าเสียดายที่มีผลตอบแทนมหาศาลในการใช้ความคิดนี้ คุณได้รับพื้นที่สำหรับจัดปาร์ตี้ที่น่าสงสาร ละเลยอารมณ์ที่ยุ่งเหยิง และรับความเห็นอกเห็นใจจากผู้อื่น

เฉพาะเมื่อคุณพร้อมที่จะเปลี่ยนมุมมองและมองเหตุการณ์ในชีวิตของคุณว่าอยู่ในการควบคุมของคุณอย่างเต็มที่แล้ว คุณก็จะก้าวเข้าสู่อำนาจของคุณได้

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันมีจิตใจของเหยื่อ?

มาดูสี่สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณมีความคิดเหมือนเหยื่อและหาวิธีที่จะหลุดพ้นจากมัน

1. คุณทำลายทุกปัญหาของคุณ

บุคคลที่สร้างปัญหาให้หายนะมักจะคิดว่าแย่ที่สุด หายนะปัญหาของคุณคือเมื่อคุณปล่อยให้ตัวเองเชื่อว่าแม้แต่ความไม่สะดวกที่เล็กที่สุดก็ยังเป็นจุดจบของโลก.^[1]

หากคุณคิดเสมอว่าสิ่งที่เลวร้ายที่สุดจะเกิดขึ้น จักรวาลจะรับฟังคุณและมอบสิ่งที่คุณขออย่างแม่นยำ ครั้งต่อไปที่คุณนึกขึ้นได้ว่าบางสิ่งเลวร้ายเพียงใด ให้พยายามนำประสบการณ์ของคุณมาสู่มุมมอง

ถามตัวเองว่าอะไรคือสิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นได้?สิ่งนี้จะช่วยเตือนคุณว่าผลลัพธ์อาจไม่เลวร้ายอย่างที่คุณคาดหวัง

2. คุณรู้สึกไร้อำนาจ

หนึ่งในสิ่งที่ยากที่สุดที่จะรับมือเมื่อคุณอยู่กับความคิดของเหยื่อคือรู้สึกหมดหนทาง เมื่อมีสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น มันง่ายที่จะรู้สึกว่าคุณไม่สามารถควบคุมสถานการณ์ได้

เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์เหล่านี้ ให้จดจ่อกับสิ่งที่คุณเปลี่ยนแปลงได้ การค้นหาสิ่งที่คุณควบคุมได้จะช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนได้รับพลังกลับมา และนั่นเป็นก้าวที่ยิ่งใหญ่โฆษณา

อีกวิธีหนึ่งในการเป็นอิสระจากความรู้สึกไม่มีอำนาจคือการฝึกปฏิเสธ คุณไม่จำเป็นต้องทำทุกอย่างที่คาดหวังจากคุณ ไม่เป็นไรที่จะใส่ความต้องการของคุณเองก่อน

3. คุณมีส่วนร่วมในการพูดคุยด้วยตนเองเชิงลบ

ความสงสัยในตนเองมีส่วนเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการตกเป็นเหยื่อ เมื่อมีคนตกหลุมรักความคิดของเหยื่อ พวกเขาจะทำลายความพยายามอย่างสุดความสามารถของตนโดยไม่รู้ตัว เพื่อให้สอดคล้องกับจิตสำนึกของตน^[สอง]

หากคุณเชื่อว่าคุณไม่คู่ควร คุณจะรู้สึกราวกับว่าโลกกำลังออกไปหาคุณเสมอ ความเชื่อที่ทำลายล้างจะหล่อเลี้ยงพฤติกรรมของเหยื่อจนถึงจุดที่ทำให้ตัวเองตกต่ำกลายเป็นเรื่องปกติ มันจะยากที่จะมีแรงจูงใจในชีวิตเมื่อคุณพูดถึงตัวเองอยู่เสมอ

4. คุณคิดว่าโลกกำลังออกไปหาคุณ

หากคุณรู้สึกว่าโลกพยายามทำร้ายคุณหรือทำให้คุณทุกข์ใจอยู่ตลอดเวลา คุณก็รู้ว่าคุณตกเป็นเหยื่อแล้ว ชีวิตไม่ได้ออกไปรับคุณ อันที่จริง มันมักจะพยายามทำงานเพื่อคุณเสมอ หากคุณเลือกที่จะใช้ความคิดแบบเติบโต

ในชีวิต หลายสิ่งหลายอย่างจะเกิดขึ้นที่คุณควบคุมไม่ได้ เป็นหน้าที่ของคุณที่จะต้องตัดสินใจว่าจะตอบสนองต่อเหตุการณ์เหล่านั้นอย่างไร เมื่อคุณเริ่มมองเห็นความท้าทายเป็นโอกาสในการเติบโต ทันใดนั้น คุณเริ่มสังเกตเห็นว่าชีวิตกำลังบังคับให้คุณเลื่อนระดับ ซึ่งเป็นพรที่แฝงตัวมา

ฉันจะหยุดความคิดนี้ได้อย่างไร

ขั้นตอนแรกในการทำลายความคิดของเหยื่อคือการทำความเข้าใจและยอมรับว่าคุณมี ขั้นตอนต่อไปคือเปลี่ยนความคิดของคุณจากการรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อไปสู่การตระหนักว่าคุณเป็นผู้รอดชีวิต เป็นอิสระอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อคุณตระหนักว่าคุณไม่ได้ตกเป็นเหยื่อของสถานการณ์ในชีวิตของคุณอีกต่อไป

หากคุณต้องการเป็นผู้รอดชีวิตที่แท้จริง คุณต้องให้ความสำคัญกับความปลอดภัยน้อยลง และให้มากขึ้นในการพัฒนา ความเชื่อมั่นในตนเองในเชิงบวก .^[3]

ผู้รอดชีวิตรู้ว่าพวกเขาเป็น CEO ของชีวิต ซึ่งหมายความว่าพวกเขาต้องรับผิดชอบอย่างเต็มที่สำหรับทุกอย่างที่เกิดขึ้น—ทั้งดีและไม่ดี นอกจากนี้ แทนที่จะมองโลกผ่านเลนส์ขาวดำ ผู้รอดชีวิตจะเปิดกว้างสำหรับวิธีคิดและพฤติกรรมใหม่ ๆ หากสิ่งนั้นสนับสนุนการเติบโตและวิวัฒนาการของพวกเขาโฆษณา

1. ระบุและท้าทายความเชื่อที่จำกัด

ความเชื่อเป็นการรับรู้ที่มีเงื่อนไขซึ่งสร้างขึ้นจากความทรงจำเก่าของความเจ็บปวดและความสุข ความทรงจำเหล่านี้ขึ้นอยู่กับวิธีที่เราตีความและทำให้ประสบการณ์ของเรามีอารมณ์อยู่ตลอดเวลา^[4]

หากความเชื่อเหล่านี้หมดอำนาจในธรรมชาติ ก็จะนำไปสู่การก่อวินาศกรรมและความรู้สึกหมดหนทาง หากคุณต้องการเลิกเป็นเหยื่อ คุณต้องระบุเสียงภายในที่สำคัญที่สร้างความรู้สึกตกเป็นเหยื่อและความอยุติธรรมก่อน

ความรู้สึกสงสารตนเอง การรับรู้ความสามารถของตนเองต่ำ และโทษที่ผิดๆ ก่อตัวขึ้นครั้งแรกในชีวิตคุณเมื่อใด ความคิดของเหยื่อมักจะย้อนไปถึงวัยเด็กในฐานะกลไกการเอาตัวรอดหรือเป็นพฤติกรรมที่เรียนรู้จากพ่อแม่ของเรา

เมื่อคุณเริ่มเข้าใจว่าทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้น คุณต้องรับผิดชอบต่อความคิดและตระหนักว่าคุณมีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงและเปลี่ยนการเล่าเรื่องจากเหยื่อรายหนึ่งเป็นผู้ชนะ

2. รับผิดชอบต่อชีวิตของคุณ

เมื่อคุณรับผิดชอบต่อชีวิต คุณเป็นเจ้าของความคิด ความรู้สึก และการกระทำของคุณ คุณออกแบบชีวิตตามเงื่อนไขของคุณเพราะคุณรู้ว่าคุณมีพลังที่จะสร้างความเป็นจริงของคุณ

ช่วงเวลาที่คุณหยุดโทษโลก คือช่วงเวลาที่คุณเปลี่ยนจากเหยื่อเป็นผู้ชนะ จู่ๆ ชีวิตก็เริ่มทำงานเพื่อคุณ เพราะคุณเลือกที่จะแสดงออกมาเพื่อตัวคุณเอง

3. ยอมรับทัศนคติของความกตัญญู

เหยื่อมีพื้นฐานมาจากความรู้สึก 'ขาด' ราวกับว่าไม่มีอะไรเพียงพอ สิ่งที่ตรงกันข้ามกับ 'ขาด' คือ 'ความอุดมสมบูรณ์' ซึ่งเป็นที่ที่ความกตัญญูเข้ามาเล่น

วิธีที่รวดเร็วที่สุดในการหยุดตกเป็นเหยื่อคือการยอมรับทัศนคติของความกตัญญู สร้างนิสัยให้ถามตัวเองว่า วันนี้ฉันรู้สึกขอบคุณอะไร?โฆษณา

ความกตัญญูกตเวทีเป็นเพียงการรับรู้อย่างมีสติในสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขในช่วงเวลาปัจจุบัน เมื่อคุณเลิกหมกมุ่นอยู่กับเรื่องของตัวเองและมองภาพรวม คุณจะเริ่มรู้ว่าตัวเองโชคดีแค่ไหน

4. คิดบวก

เหยื่อเติบโตจากความคิดเชิงลบ วิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนจากเหยื่อเป็นผู้ชนะคือเปลี่ยนความคิดของคุณ แทนที่จะมองหาสิ่งไม่ดีในบางสิ่ง ให้ค้นหาซับในสีเงินท่ามกลางทุกความท้าทาย

ความคิดของคุณสร้างความเป็นจริงของคุณ เมื่อคุณเริ่มจดจ่อกับสิ่งดีๆ คุณจะดึงดูดสิ่งดีๆ เข้ามาในชีวิตคุณมากขึ้น นั่นคือช่วงเวลาที่คุณจะเปิดตัวเองให้มีชีวิตที่อุดมสมบูรณ์ของการเติบโตในเชิงบวกและการเปลี่ยนแปลงที่มีศักยภาพในการเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ^[5]

ตามคำกล่าวของมาร์ติน เซลิกแมน

การมองในแง่ดีมีค่ามากสำหรับชีวิตที่มีความหมาย ด้วยความเชื่อมั่นอย่างแน่วแน่ในอนาคตที่ดี คุณสามารถเปลี่ยนเส้นทางชีวิตของคุณไปสู่สิ่งที่สำคัญที่สุดได้

ความคิดสุดท้าย

หากคุณเบื่อที่จะเล่นเป็นเหยื่อ ให้ตัดสินใจว่าคุณพร้อมที่จะเป็นเจ้าชีวิตแล้วลงมือทำ คุณสามารถทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่ได้ หากคุณเชื่อในตัวเองและปฏิบัติตามความเชื่อของคุณ

ตอนนี้เป็นเวลาที่จะควบคุมชีวิตของคุณกลับคืนมา คุณพร้อมไหม?

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการแยกตัวออกจากจิตของเหยื่อ

• คุณรู้สึกเหมือนตกเป็นเหยื่อหรือไม่ และคุณควรจัดการกับมันอย่างไร?
• วิธีหยุดเล่นเหยื่อในชีวิตและต่อสู้เพื่อสิ่งที่คุณต้องการ
• 14 สัญญาณที่ชัดเจนมีคนเล่นเป็นเหยื่อเสมอ

เครดิตภาพเด่น: Remy_Loz ผ่าน unsplash.com โฆษณา

อ้างอิง