8 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณต้องการยอมแพ้
เช่นเดียวกับหลายๆ คน ฉันรู้สึกอยากยอมแพ้ในบางสิ่ง มันง่ายที่จะไปถึงจุดที่ดูเหมือนว่าเวลาที่คุณลงทุนในความฝันหรือเป้าหมายและเวลาที่บรรลุผลนั้นเป็นเรื่องที่น่ากังวลมาก
มีวงจรของความตื่นเต้น ความกระตือรือร้น ความคิดสร้างสรรค์ และตามมาด้วยความสิ้นหวัง ความท้อแท้ และความปรารถนาที่จะเลิก
สารบัญ
- ทำไมเราถึงยอมแพ้ง่าย ๆ ?
- ผลของการยอมแพ้เร็วเกินไป
- 8 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณรู้สึกอยากยอมแพ้
- เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อให้คุณก้าวต่อไป
ทำไมเราถึงยอมแพ้ง่าย ๆ ?
สมองของเรามีสายที่จะยอมแพ้ง่าย ๆ เป็นเรื่องปกติ เชื่อกันว่ามนุษย์ปฏิบัติตามหลักความสุข ความพึงพอใจในทันที :[1]
ความพึงพอใจในทันทีคือความปรารถนาที่จะสัมผัสกับความสุขหรือความสมหวังโดยไม่ชักช้าหรือเลื่อนออกไป โดยพื้นฐานแล้วเมื่อคุณต้องการ และคุณต้องการตอนนี้
สมองของเราถูกผูกไว้กับรางวัลตอบแทนทันที เราเกิดมาเพื่อมองหาความพึงพอใจในทันที เพราะในสมัยโบราณ การได้รับผลประโยชน์ทันทีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการอยู่รอด เราเป็นคนมุ่งปัจจุบันเป็นอย่างมาก ดังนั้นเมื่อเราไม่ได้สิ่งที่ต้องการในทันที เราก็กังวลและอยากยอมแพ้
ใช่ บางครั้งการยอมแพ้เป็นเรื่องปกติ แต่การยอมแพ้ไม่เป็นไร
บางทีคุณอาจผิดหวังหรือเหนื่อยเพราะคุณยังไม่ประสบความสำเร็จหลังจากผ่านการทดลองมาหลายครั้ง หรือบางทีคุณอาจกำลังประสบกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งต่อไปนี้: เหตุใดเราจึงสูญเสียแรงจูงใจเป็นครั้งคราวและจะแก้ไขได้อย่างไร
แต่อย่าเพิ่งท้อถอยเพราะไม่มีอะไรได้มาง่ายๆ
ผลของการยอมแพ้เร็วเกินไป
ความสำเร็จในทันทีเป็นมายาคติเสมอ คนที่ประสบความสำเร็จหลายคนล้มเหลวหลายร้อยครั้ง หากพวกเขาเลือกที่จะยอมแพ้แทนที่จะทำงานหนักเพื่อบรรลุเป้าหมาย พวกเขาจะไม่มีวันประสบความสำเร็จ
ตัวอย่างเช่น Walt Disney เคยถูกบรรณาธิการหนังสือพิมพ์ไล่ออกเพราะเขาขาดจินตนาการและไม่มีความคิดที่ดี ถ้าเขาเลิกจินตนาการและฝันถึงความคิดที่ยิ่งใหญ่ เขาจะไม่พบธุรกิจดิสนีย์ที่ประสบความสำเร็จโฆษณา
และลองนำนักฟุตบอลชื่อดังอย่าง David Beckham มาเป็นอีกตัวอย่างหนึ่ง เขามีเวลาว่างหลังจากที่เขาได้รับใบแดงในการแข่งขันฟุตบอลโลกกับอาร์เจนตินาในปี 1998 ทีมอังกฤษไม่สามารถผ่านเข้าสู่รอบต่อไปและทุกคนก็เกลียดเขาและโทษเขาสำหรับเรื่องนั้น ถ้าเบ็คแฮมเลิกเล่นฟุตบอล เราจะไม่เห็นผู้เล่นที่ประสบความสำเร็จนำทีมต่างๆ และกลายเป็นหนึ่งในผู้เล่นระดับตำนานที่สุดในประวัติศาสตร์
หากคุณยอมแพ้ในตอนนี้ คุณกำลังยอมแพ้ให้กับอนาคตที่สดใสและผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมที่คุณจะได้รับ
ค้นหาคำตอบในบทความนี้ว่าทำไม การยอมแพ้ไม่ใช่ทางเลือก
8 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณรู้สึกอยากยอมแพ้
ทำในสิ่งที่ตัวเองในอนาคตจะขอบคุณ ไม่ใช่เสียใจ 8 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณรู้สึกอยากยอมแพ้
1. จำไว้ว่าทำไมคุณถึงเริ่มและคุณต้องการมันมากแค่ไหน
ลองนึกย้อนกลับไปถึงช่วงเวลาที่โครงการ เป้าหมาย หรือแนวคิดนี้เกิดขึ้น จำความสุขและความตื่นเต้นของการผจญภัยข้างหน้าได้หรือไม่? ในตอนแรก คุณมีเป้าหมายในใจ ภาพที่สวยงามสลักอยู่ในใจของงานที่เสร็จแล้ว การเริ่มต้นเป็นเรื่องง่าย การดำเนินการผ่านกลายเป็นเรื่องยาก
การย้อนกลับไปที่จุดเริ่มต้นจะทำให้เป้าหมายของความพยายามของคุณโฟกัสไปที่จุดโฟกัส ความทรงจำเกี่ยวกับความคาดหมายของงานที่ทำสำเร็จจะสั่นคลอนอีกครั้งเมื่อคุณเริ่มไตร่ตรองเหตุผลที่คุณเริ่มตั้งแต่แรก หายใจเข้าลึก ๆ และระลึกถึงจุดประสงค์ของคุณ
ใช้ความช่วยเหลือเล็กน้อยจาก แผ่นงานนี้สำหรับการกระตุ้นแรงจูงใจทันที ฟรีและล้างใจของคุณ ดังนั้นคุณจึงสามารถตั้งสมาธิใหม่และรับแรงจูงใจที่หายไปกลับคืนมารับใบงานฟรีและก้าวต่อไป!
2. มองหาเหตุผลว่าทำไมคุณถึงอยากยอมแพ้
ความรู้สึกอยากเลิกอาจล้นหลาม ความรู้สึกทั่วไปไม่ชัดเจน ดูเหตุผล ทำไม คุณต้องการที่จะเลิก คุณเหนื่อยทางร่างกายหรือไม่? คุณเคยหมกมุ่นอยู่กับสิ่งต่าง ๆ และไม่ดูแลตัวเองในกระบวนการนี้หรือไม่? คุณรู้สึกได้รับการสนับสนุนเพียงเล็กน้อยหรือไม่? คุณขาดความสามารถหรือไม่? คุณเจอปัญหาที่คุณไม่ได้เตรียมตัวไว้หรือไม่? คุณจำเป็นต้องก้าวถอยหลังก่อนดำเนินการต่อหรือไม่?
มีสาเหตุหลายประการที่คุณอาจต้องการลาออก จงขยันหมั่นเพียรในการหาว่าปัญหาที่แท้จริงคืออะไรและจัดการกับปัญหาเหล่านั้นโดยเฉพาะ เมื่อคุณเห็นสิ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึก คุณสามารถจัดการกับมันได้
ลองตรวจสอบชีวิตของคุณและหาสาเหตุ: วิธีทำให้ชีวิตของคุณกลับมาเหมือนเดิมเมื่อสิ่งต่างๆ อยู่เหนือการควบคุม โฆษณา
3. นึกภาพในใจคุณถึงผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
เก็บไว้ในใจของคุณภาพของผลลัพธ์สุดท้าย การมองเห็นสิ่งที่คุณต้องการทำให้สำเร็จจะทำให้คุณก้าวไปข้างหน้า ฉันหมายถึง อย่างจริงจัง คุณไม่ต้องการหยุดระหว่างทาง ความรู้สึกของการเลิกบุหรี่นั้นไม่น่าพอใจ คุณเป็นผู้ชนะ! จำสโลแกน: ความตื่นเต้นของชัยชนะหรือความเจ็บปวดของความพ่ายแพ้!
เมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการเลิก ให้ถามตัวเองว่าคุณต้องการความตื่นเต้นของชัยชนะหรือไม่? หรือคุณอยากจะทนทุกข์ทรมานจากความพ่ายแพ้? กดบน; คุณสามารถทำได้ เท่านี้ก็ได้ มีกำลังใจและอดทน แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก
หากต้องการเรียนรู้ที่จะคอยกระตุ้นอยู่เสมอแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบาก เข้าร่วม ชั้นเรียนแบบด่วน – เปิดใช้งานแรงจูงใจของคุณฟรี เป็นเซสชั่น 30 นาทีที่มุ่งเน้นซึ่งจะช่วยให้คุณสร้างเครื่องมือสร้างแรงจูงใจของคุณเองและทำให้ตัวเองมีแรงจูงใจ เข้าร่วมชั้นเรียนฟรีที่นี่
4. วางแผนและสำรองข้อมูล
ก่อนที่คุณจะดำเนินการใดๆ ให้มีแผนปฏิบัติการที่ชัดเจนเสมอ
สามารถทำได้หลายวิธี คุณสามารถเขียนรายการ สร้างแผนภูมิแยกย่อย หรือสร้างรายการตรวจสอบสำหรับงานที่เสร็จสิ้นระหว่างทาง เมื่อมีแผนแล้ว เมื่อคุณรู้สึกอยากยอมแพ้ คุณสามารถดูแผนและโฟกัสไปที่ขั้นตอนที่จำเป็นในการบรรลุเป้าหมายอีกครั้ง
มีแผนสำรองไว้ในใจก่อนเริ่ม ด้วยวิธีนี้เมื่อคุณท้อแท้และต้องการยอมแพ้ คุณจะมีแผนทางเลือกในการดำเนินการ
ชีวิตจะล้มลง บางครั้ง แต่อย่ายอมแพ้!
5. ค้นหาการสนับสนุนจากผู้อื่น
อย่าแยกตัวเองหรือซ่อนความรู้สึกหงุดหงิด และอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น ติดต่อครอบครัว เพื่อน เพื่อนร่วมงาน หรือแม้แต่ฟอรัมออนไลน์เพื่อหาคนที่คุณสามารถพูดคุยด้วยและกำจัดสิ่งที่กำลังฉุดรั้งคุณและทำให้คุณต้องการลาออก
ฉันสัญญาว่ายังมีอีกหลายคนที่กำลังดิ้นรนกับความรู้สึกสงสัย ความกลัว และความคับข้องใจเช่นเดียวกับคุณ การหาคนอื่นที่ผ่านวิกฤตที่คล้ายกันจะช่วยเสริมการแก้ปัญหาของคุณและช่วยให้คุณกลับมาสู่เส้นทางเดิมได้
ต่อไปนี้คือวิธีอื่นๆ ที่จะช่วยให้คุณรู้สึกมีแรงบันดาลใจ: วิธีรู้สึกมีแรงบันดาลใจเมื่อคุณสูญเสียแรงจูงใจ โฆษณา
6. จงขอบคุณสิ่งดีๆ ขณะดิ้นรน
ใช่ คุณอาจรู้สึกอยากยอมแพ้ ใช่คุณกำลังดิ้นรน ใช่ คุณกำลังจมอยู่ในขณะนี้ ฉันรู้ว่านี่อาจดูแปลกที่จะพูด แต่อย่าลืมขอบคุณ นี่เป็นสิ่งสำคัญใน ความคิดที่ยืดหยุ่น .
เมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกอยากยอมแพ้ ให้หยุดและทำรายการสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในชีวิตของคุณ คุณมีแง่บวกมากมายในชีวิตของคุณที่จะขอบคุณ เมื่อคุณเปลี่ยนโฟกัสไปที่การรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่ง งานที่ดูเหมือนล้นหลามจะกลายเป็นมุมมองใหม่ วิธีที่คุณมองสถานการณ์รอบตัวคุณขึ้นอยู่กับทัศนคติที่คุณมอง ใช้ทัศนคติของความกตัญญูและคุณจะทึ่งในความแตกต่างที่เกิดขึ้น
เรียนรู้วิธียืดหยุ่นมากขึ้น: 17 วิธีในการสร้างความยืดหยุ่นและการคงอยู่อย่างทรหด
7. เฉลิมฉลองชัยชนะของคุณ ไม่ว่ามันจะดูเล็กน้อยแค่ไหน
คุณสมควรที่จะรับทราบชัยชนะทั้งหมดที่คุณได้ทำไปพร้อมกัน แทนที่จะรู้สึกหนักใจกับสิ่งที่คุณต้องทำ ให้เขียนรายการความสำเร็จที่คุณทำเสร็จแล้ว ไม่ว่ามันจะดูเล็กน้อยแค่ไหน
ด้วยการเฉลิมฉลองความก้าวหน้าของคุณ คุณจะต่ออายุพลังงานของคุณเพื่อทำสิ่งที่คุณทำอยู่ให้สำเร็จ เมื่อคุณเห็นสิ่งที่คุณทำทั้งหมด คุณจะตื่นเต้นที่จะดำเนินการต่อไปจนถึงเส้นชัย
อย่ายอมแพ้!
8. มีการเตือนความจำที่สร้างแรงบันดาลใจทุกที่
นี่คือคำพูดที่สร้างแรงบันดาลใจที่ฉันโปรดปราน ทำเป็นวอลเปเปอร์หรือเพียงแค่ใส่คำพูดไว้บนโต๊ะของคุณ! อย่าเพิ่งยอมแพ้! ไม่เคยยอมแพ้!
อย่ายอมแพ้ในสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ เป็นการยากที่จะรอ แต่ยากกว่าที่จะเสียใจ
ผู้เชี่ยวชาญในทุกสิ่งเคยเป็นมือใหม่ โฆษณา
ทุกคนต้องเลือกความเจ็บปวดอย่างใดอย่างหนึ่งจากสองอย่าง: ความเจ็บปวดจากระเบียบวินัยหรือความเจ็บปวดจากการเสียใจ
การรวบรวมข้อมูลเป็นที่ยอมรับ การล้มเป็นที่ยอมรับ ความเจ็บปวดเป็นที่ยอมรับ ตอนนี้กำลังจะเลิก
อย่าละทิ้งสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุดในชีวิตเพื่อสิ่งที่คุณคิดว่าต้องการตอนนี้
เคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อให้คุณก้าวต่อไป
- 10 กลยุทธ์ในการก้าวไปข้างหน้าเมื่อรู้สึกติดขัด
- วิธีพัฒนาความเข้มแข็งทางจิตใจและเข้มแข็ง
- 8 สิ่งที่ต้องจำเมื่อคุณไม่สามารถทำสิ่งที่คุณต้องทำ
เครดิตภาพเด่น: Galen Crout ผ่าน unsplash.com
อ้างอิง
[1] | ^ | ผู้ประกอบการ: จิตวิทยาของความพึงพอใจทันที |