มีหลายครั้งในชีวิตที่เรารู้สึกท้อแท้หรือพ่ายแพ้ เมื่อชีวิตพัดพาเราล้มลงกับพื้น ความรู้สึกสิ้นหวังและสิ้นหวังอาจคร่าชีวิตคุณไปหลายเดือน ขณะที่คุณสงสัยว่าคุณจะกลับมารู้สึกมีความสุขและปลอดภัยอีกครั้งหรือไม่ นี่คือช่วงเวลาสำคัญที่ต้องเรียนรู้วิธีพากเพียรในชีวิต

ข่าวดีก็คือ เมื่อเวลาผ่านไป ชีวิตจะดีขึ้น และคุณจะเข้มแข็งขึ้นเมื่อคุณพากเพียร คุณอาจจะมองย้อนกลับไปที่เหตุการณ์ในชีวิตที่ยากลำบากเหล่านี้และตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้เป็นตัวเร่งให้คุณเปลี่ยนชีวิตของคุณ

วิธีเดียวที่เราจะใช้ชีวิตอย่างเต็มที่คือเรียนรู้วิธีมีความพากเพียรและจัดการกับความท้าทายที่ชีวิตโยนมาที่เรา เอาชีวิตรอดจากลูกโค้งเหล่านี้และก้าวผ่านความทุกข์ยาก ความเจ็บปวด และ ความรู้สึกสิ้นหวัง และความสิ้นหวังเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทางให้เราได้เรียนรู้ว่าเราเป็นใคร ไม่มีทางอื่นใดที่จะเรียนรู้วิธีที่จะยืดหยุ่น กล้าหาญ มีความหวัง และมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับชีวิตและอนาคตของเรา

ทุกคนรู้สึกท้อแท้และพ่ายแพ้ในบางช่วงของชีวิต พวกเราบางคนพบว่าตัวเองอยู่ในสถานที่แห่งความสิ้นหวังนี้ และเราไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร เราจึงหยุดเติบโตและเจริญรุ่งเรืองในชีวิต เราจบลงด้วยการใช้ชีวิตด้วยความเสียใจ ความกลัว ความเจ็บปวด ความท้อแท้ และความเศร้า นี่ไม่ใช่วิธีที่เราควรจะมีชีวิตอยู่

เมื่อคุณรู้สึกท้อแท้และชีวิตดูลำบาก อย่ายอมแพ้ ใช้กลยุทธ์ทั้ง 7 ข้อนี้เพื่อช่วยให้คุณพัฒนาความกล้าหาญและเรียนรู้วิธีพากเพียรเพื่อที่คุณจะได้ก้าวขึ้น เผชิญหน้าโค้ง และโอบรับความสุขในการใช้ชีวิตที่คุณรัก

1. ยอมรับและคาดหวังการเปลี่ยนแปลง

ในโลกของการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องในปัจจุบัน เป็นการยากที่จะจัดการกับความซับซ้อนและความคาดเดาไม่ได้ของชีวิตเป็นการยากยิ่งกว่าที่จะหาแรงจูงใจในการอดทนต่อการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่อง

แทนที่จะต่อสู้กับความเปลี่ยนแปลงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ จงเรียนรู้ที่จะยอมรับมัน โอบรับการเปลี่ยนแปลง และรู้ว่าการทำเช่นนี้ ชีวิตของคุณจะดีขึ้นเท่านั้น การต่อต้านการเปลี่ยนแปลงจะเติมพลังงานด้านลบที่ทำให้คุณรู้สึกท้อแท้เกี่ยวกับชีวิต

เรียนรู้วิธีคิดที่ว่องไวและแสดงความพากเพียรแม้ในเวลาที่คุณรู้สึกท้อแท้ ถามคำถามมากมายและค้นหาวิธีแก้ไข อย่าเพิ่งมุ่งความสนใจไปที่ปัญหาที่คุณกำลังเผชิญอยู่ การแก้ปัญหานั้นยากกว่ามากเมื่อคุณหมกมุ่นอยู่กับปัญหาโฆษณา

จงเป็นผู้แสวงหาทางออก เพราะดังที่ดาไลลามะกล่าวว่า:

ถ้าแก้ปัญหาได้ก็จะเป็น ถ้าแก้ไม่ได้ก็ไม่มีประโยชน์อะไร

2. ใช้พลังแห่งการเลือกของคุณเพื่อปลดปล่อยคุณ

หนึ่งในไม่กี่สิ่งที่คุณควบคุมได้ทั้งหมดคือพลังที่คุณเลือก ไม่มีใครสามารถพรากสิ่งนั้นไปจากคุณได้ ดังนั้นจงใช้มันเมื่อคุณต้องการเรียนรู้วิธีอดทน

เป็นทางเลือกที่คุณเลือกซึ่งจะกำหนดว่าคุณตอบสนองต่อช่วงเวลาที่ยากลำบากที่คุณกำลังเผชิญอยู่อย่างไร คุณสามารถเลือกที่จะไม่ทำอะไรเลยและปล่อยให้ตัวเองฟุ้งซ่านจากปัญหาที่คุณต้องเผชิญ หรือคุณสามารถเลือกที่จะดำเนินการและเผชิญกับปัญหาของคุณ

จากประสบการณ์ของผม ตัวเลือกที่ง่ายที่สุดคือการเลือกที่จะไม่ทำอะไรเลย แต่มันกลับมากัดคุณเสมอ ในคำพูดของนักจิตวิทยา Carl Jung สิ่งที่คุณต่อต้านจะคงอยู่^[1]เลือกเพื่อสร้างตัวเลือกที่จะช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า ไม่ใช่ถอยหลังหรือวนเป็นวงกลม

3. อย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือ

การขอความช่วยเหลือไม่ใช่สัญญาณของความอ่อนแอ บุคคลที่เลือกเป็นผู้แสวงหาทางออก คือ บุคคลที่มีความรอบรู้ในตนเองและจะแสวงหากำลังใจ คำแนะนำ และกำลังใจจากผู้อื่นอย่างแข็งขันในเวลาที่ยากลำบาก^[สอง].

ผู้แสวงหาวิธีแก้ปัญหาให้ความสำคัญกับความคิดเห็นของผู้อื่นเพราะพวกเขารู้ว่าคนอื่นอาจมีปัญญาหรือพลังบวกที่จะช่วยให้พวกเขาเอาชนะความทุกข์ยากและเรียนรู้วิธีพากเพียรในที่ทำงานและที่บ้าน

หากคุณกลัวที่จะขอความช่วยเหลือ คุณสามารถเรียนรู้วิธีเริ่มต้นด้วย บทความนี้ .โฆษณา

4. คิดบวกและหัวเราะเมื่อทำได้

สำหรับฉัน นี่คืออาวุธลับที่ช่วยให้ฉันก้าวต่อไปได้เมื่อฉันไม่รู้ว่าจะต้องอดทนอย่างไร การมีเจตคติในเชิงบวกทำให้เราสามารถใช้อำนาจการเลือกของเราได้อย่างชาญฉลาด

ถึง ทัศนคติเชิงบวก เปิดใจของคุณให้เป็นไปได้มากขึ้นในขณะที่a ทัศนคติในแง่ร้าย ปิดความคิดของคุณและสนับสนุนให้คุณถอนตัวจากการหาทางผ่านความท้าทายที่คุณกำลังเผชิญ ด้วยทัศนคติที่มองโลกในแง่ร้าย ไม่มีการเติบโตและการเรียนรู้ใดๆ

หากคุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการปลูกฝังทัศนคติเชิงบวก ให้ลองพิจารณาการทำสมาธิแบบเจริญสติ วิธีนี้จะช่วยให้คุณสร้างพื้นที่ว่างในใจเพื่อขจัดความคิดเชิงลบของเราและแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวก

เสียงหัวเราะคือหนทางสู่ความเจริญก้าวหน้าของชีวิต เพื่อผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ให้ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่ทำให้คุณหัวเราะและชอบหัวเราะไปกับคุณ เสียงหัวเราะเป็นโรคติดต่อ และในไม่ช้าคุณจะพบว่าเมื่อคุณหัวเราะ คุณจะรู้สึกมีชีวิตชีวามากขึ้นและมีความหวังเกี่ยวกับอนาคตของคุณ

คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการสร้างสภาพแวดล้อมที่ดีในวิดีโอนี้:

5. โอบกอดความคาดเดาไม่ได้ของชีวิต

ชีวิตคือการเดินทางที่แปลกและน่าทึ่ง ด้วยประสบการณ์ที่เจ็บปวดมากมาย ความงามและความสุขมากมาย การหนีจากความท้าทายที่ชีวิตนำเสนอไม่ใช่คำตอบ หากคุณวิ่งหนี ความเจ็บปวด ความอึดอัด และความท้าทายของชีวิตจะติดตามคุณไป

การจะแตกสลาย ผิดพลาด ล้มเหลว และผิดหวัง เป็นเรื่องปกติ แต่คุณสามารถอยู่ที่นี่ได้เพียงช่วงเวลาสั้นๆ เท่านั้นหากคุณมีเป้าหมายในใจ ให้ทำงานต่อไปเพื่อให้บรรลุเป้าหมายและแสดงความอุตสาหะแม้จะล้มเหลวก็ตาม

คนที่ยืดหยุ่นมักคาดหวังความล้มเหลวและผิดหวัง พวกเขารู้ดีว่าการจะแข็งแกร่ง เราต้องเอาชนะความยากลำบากและความท้าทายที่พวกเขาเผชิญในชีวิต คนที่กล้าหาญเลือกที่จะก้าวไปข้างหน้าในชีวิตและก้าวไปสู่การใช้ชีวิตที่มีความสุขโฆษณา

มุ่งมั่นที่จะเป็นคนที่กล้าหาญและยืดหยุ่นที่คุณเกิดมาเป็น

6. จดจ่อกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

ค้นหาสถานที่ภายในที่มีความสุข แล้วความสุขจะเผาผลาญความเจ็บปวด -โจเซฟ แคมป์เบลล์

เมื่อคุณรู้สึกท้อแท้และสิ้นหวัง คุณสามารถลืมสิ่งดี ๆ ในชีวิตได้ง่าย หากคุณปล่อยให้ตัวเองถูกครอบงำด้วยแง่ลบ คุณจะเริ่มเชื่อว่าไม่มีอะไรดีในชีวิตของคุณ ก่อนที่คุณจะรู้ว่าสิ่งนั้นจะกลายเป็นความจริงของคุณ

ถ้าอยากจะเรียนรู้ที่จะอดทนจริงๆ ให้หยุดทันทีและ เขียนรายการสิ่งที่ดีทั้งหมด ที่เจ้าได้ประสบมา และทุกสิ่งที่นำความสุขมาให้เจ้า ยิ่งคุณโฟกัสแต่เรื่องดีๆ ในชีวิต คุณก็ยิ่งมีความหวังมากขึ้นเท่านั้น

การแสดงความขอบคุณผู้อื่นและการแสดงความกตัญญูเป็นสองการกระทำที่จะนำความสุขกลับคืนสู่ชีวิตของคุณ

ผลการศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าความกตัญญูกตเวทีเกี่ยวข้องกับความสุข ความพึงพอใจในชีวิต และความพึงปรารถนาทางสังคมที่เพิ่มขึ้น^[3]. ทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยให้มีความยืดหยุ่นมากขึ้น

วิธีที่ดีในการฝึกฝนความกตัญญูคือการเริ่มบันทึกความกตัญญู คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการเขียนสามสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณในแต่ละวัน คุณสามารถเรียนรู้วิธีอื่นๆ ในการฝึกความกตัญญูได้จากบทความนี้

7. อย่าให้อดีตมาครอบงำปัจจุบันของคุณ

อดีตของคุณนำเสนอโอกาสในการเรียนรู้บทเรียนที่คุณต้องเผชิญในชีวิตปัจจุบันของคุณ อย่างไรก็ตาม ถ้าคุณไม่ปล่อยวางความเสียใจในชีวิตและสงบสุขกับอดีตของคุณ มันยากมากที่จะก้าวไปข้างหน้าในชีวิตของคุณโฆษณา

มองหาโอกาสในการค้นพบตัวเอง และเรียนรู้ที่จะไว้วางใจและเชื่อมั่นในตัวเอง เมื่อคุณเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต ให้ถามตัวเองด้วยคำถามนี้:

อะไรคือสิ่งเดียวที่ฉันทำได้ในตอนนี้เพื่อพาฉันเข้าใกล้การก้าวไปข้างหน้าอีกก้าวหนึ่ง?

ทั้งหมดที่คุณต้องจำไว้คือการก้าวไปข้างหน้าหนึ่งก้าวและทำซ้ำขั้นตอนนั้นซ้ำ ในไม่ช้า คุณจะพบว่าคุณใกล้จะพบวิธีแก้ปัญหาและบรรลุเป้าหมายระยะยาวแล้ว จำไว้ว่าคุณเคยทำสิ่งที่ยากมาก่อนและออกมาอีกด้านหนึ่ง ดังนั้นสนุกกับกระบวนการนี้

อย่าปล่อยให้ความผิดพลาดและความกลัวในอดีตของคุณมาบดบังการตัดสินและลดความกล้าหาญของคุณ คุณไม่ได้ถูกกำหนดโดยสิ่งที่เกิดขึ้นในอดีตของคุณ คุณคือคนที่คุณเลือกจะเป็นตอนนี้และในอนาคต จงเป็นคนที่กล้าหาญ เข้มแข็ง และยืดหยุ่นอย่างที่คุณเกิดมาเป็น

ความคิดสุดท้าย

เป็นที่เข้าใจกันว่าเมื่อคุณเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต คุณอาจจะจมและหลงทางได้ เป็นเรื่องยากมากที่จะมีความหวังและมองโลกในแง่ดีเกี่ยวกับอนาคตของคุณเมื่อคุณจมอยู่กับความเจ็บปวดและความคับข้องใจ

เมื่อคุณต้องการเรียนรู้วิธีอดทนและเอาชนะวันที่เลวร้าย ให้ใช้ 7 กลยุทธ์ด้านบนเพื่อช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าเพื่อไปยังเส้นชัย

เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการอดทน Per

• 8 สิ่งที่ต้องทำเมื่อคุณต้องการยอมแพ้
• วิธีเริ่มต้นใหม่และเริ่มต้นชีวิตใหม่เมื่อดูเหมือนสายเกินไป
• วิธีสร้างแรงจูงใจและมีความสุขทุกวันเมื่อตื่นนอน

เครดิตภาพเด่น: Guilherme Stecanella ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง