สถิติน่าหดหู่ ผลการศึกษาล่าสุดพบว่า 69% ของผู้คนรู้สึกติดอยู่กับกิจวัตรเดิมๆ และมีเพียง 3 ใน 10 คนที่มีความสุขกับชีวิตของพวกเขา^[1]ผู้คนรู้สึกติดขัด

บางคนรู้สึกติดอยู่กับอาชีพการงาน รู้สึกเหมือนอยู่ไกลเกินกว่าจะเปลี่ยนแปลงได้ บางคนรู้สึกติดอยู่ในชีวิตส่วนตัวของพวกเขา ค่าใช้จ่ายของการบดรายวันดูดเวลาและพลังงานส่วนใหญ่ของพวกเขา ดังนั้นความสัมพันธ์ การดูแลตนเอง และเป้าหมายส่วนตัวของพวกเขาจึงหายไปจากการมีอยู่ของลู่วิ่ง

เมื่อผู้คนพบกับความท้าทายที่รู้สึกอึดอัด บางครั้งความรู้สึกก็ไม่หายไป มักจะทวีความรุนแรงขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อความรู้สึกติดขัดรุนแรงขึ้น บางคนก็เลือกที่จะชำระ โดยไม่รู้ตัว พวกเขาลงเอยด้วยการผลักดันความฝันและเป้าหมายให้มากขึ้นเรื่อยๆ

อื่นๆ ถ้าความรู้สึกว่าต้องติดอยู่กับจุดนั้นรุนแรงจนทนไม่ได้ ให้เลือกทำการเปลี่ยนแปลง พวกเขาอาจเลือกที่จะเปลี่ยนเส้นทางในอาชีพการงาน แม้จะผ่านงานมาหลายปีแล้วก็ตาม พวกเขาอาจจบลงด้วยการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในความสัมพันธ์หรือเริ่มให้ความสำคัญกับความฟิตของพวกเขา พวกเขาอาจทำการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่จนรู้สึกเป็นอิสระในที่สุด การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้สามารถทำได้ยากอย่างไม่น่าเชื่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนๆ หนึ่งใช้ชีวิตแบบใดแบบหนึ่งมาหลายปี

รู้สึกอึดอัดไม่ใช่เรื่องสนุก ฉันเคยไปที่นั่น. ฉันเข้าใจแล้ว

สารบัญ

1. ทำไมคุณถึงรู้สึกติดอยู่?
2. ความรู้สึกติดอยู่กับคุณอย่างลับๆ
3. เข้าใกล้ชีวิตที่แตกต่าง
4. 4 ขั้นตอนในการเลิกติด
5. ความคิดสุดท้าย
6. เพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณคลายการติดขัด

ทำไมคุณถึงรู้สึกติดอยู่?

คนรู้สึกติดอยู่บ้างเป็นบางครั้ง มีหลายสาเหตุที่ทำให้รู้สึกติดขัด หลายคนทำงานเพื่อไปสู่เป้าหมายที่ไม่สอดคล้องกับสิ่งที่พวกเขาเป็นแกนหลักหรือสิ่งที่พวกเขาปรารถนาอย่างแท้จริง ฉันเรียกสิ่งเหล่านี้ว่า วัตถุประสงค์เท็จ .

การใช้ชีวิตโดยมีจุดประสงค์ที่ผิดพลาดอาจทำให้ผู้คนรู้สึกอึดอัดและท้อแท้อย่างมาก ผู้คนสามารถสร้างชีวิตที่ประสบความสำเร็จอย่างมากตามสังคม แต่ถ้าคุณสร้างชีวิตโดยอิงจากวัตถุประสงค์เท็จ คุณจะไม่รู้สึกเติมเต็ม คุณจะรู้สึกติดขัด

อีกสาเหตุหนึ่งของความรู้สึกอึดอัดคือไม่รู้ว่าคุณเป็นใคร หากคุณไม่เข้าใจว่าทำไมคุณถึงถูกผูกมัดโดยกำเนิด – จุดแข็ง ของขวัญ พรสวรรค์ ความปรารถนาของคุณ – เป็นการยากที่จะตัดสินใจที่ช่วยให้คุณสามารถเพิ่มสิ่งเหล่านั้นได้อย่างเต็มที่ เป็นการยากที่จะบรรลุศักยภาพสูงสุดหากคุณไม่รู้ว่าคุณเป็นใคร

คุณสามารถรู้สึกติดขัดได้หากคุณกำลังทำงานที่ไม่อนุญาตให้คุณเพิ่มจุดแข็งโดยกำเนิดของคุณ หากคุณกำลังทำงานที่ไม่ได้ดึงเอาความเป็นตัวคุณออกมาได้ดีที่สุด คุณอาจจะรู้สึกไม่พอใจและไม่สามารถบรรลุศักยภาพสูงสุดของคุณได้โฆษณา

คนอื่นรู้สึกติดขัดเพราะพวกเขาไม่ได้อยู่ท่ามกลางพี่เลี้ยงหรือเพื่อนร่วมงานที่ประสบความสำเร็จในสิ่งที่พวกเขาต้องการบรรลุ พวกเขาอยู่ในกิจวัตรบางอย่างในขณะที่อยากทำชีวิตที่แตกต่างออกไป ดังที่จิม โรห์นกล่าวไว้ว่า

คุณคือค่าเฉลี่ยของคน 5 คนที่คุณใช้เวลาอยู่ด้วยมากที่สุด

หากเป้าหมายของคุณคือวิ่งมาราธอนและใช้เวลาส่วนใหญ่ในช่วงเย็นและวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อดื่มเบียร์กับเพื่อนร่วมงาน คุณอาจจะไม่ได้วิ่งมาราธอนนั้น หากเป้าหมายของคุณคือการใช้ชีวิตแบบอิสระจากสถานที่และทำงานได้ทุกที่ทุกเวลา แต่ทุกคนในวงสังคมของคุณต่างก็ทำงานแบบเดิมๆ เป็นการยากที่จะหลุดพ้นจากความคิด 9-5

ความรู้สึกติดอยู่กับคุณอย่างลับๆ

ความรู้สึกติดอยู่กับชีวิตผู้คน ผลที่ตามมาของความรู้สึกติดอยู่อาจมีตั้งแต่เล็กน้อยจนถึงรุนแรง คนอาจจะรู้สึกไม่พอใจเล็กน้อยกับชีวิตและจบลงด้วยความคิดที่ว่า ชีวิตก็โอเค และชำระ ( เรื่องราวของแนนซี่ จะสะท้อนกับคุณ) พวกเขาอาจไม่มีวันบรรลุศักยภาพสูงสุด ความสุขและความพึงพอใจสูงสุดของพวกเขา และพวกเขาอาจไม่สร้างผลกระทบต่อโลกที่พวกเขาสามารถทำได้ และมีความรู้สึกที่ชัดเจนว่าอาจมีชีวิตมากกว่านี้

แต่บ่อยครั้งที่ความรู้สึกติดอยู่นั้นมีผลที่ตามมามากกว่ามาก ความรู้สึกติดขัดสามารถขัดขวางการเติบโตของอาชีพและนำไปสู่การหยุดชะงักของการแต่งงาน มันสามารถนำไปสู่วิกฤตวัยกลางคนอย่างมาก

ความรู้สึกสามารถ (และบ่อยครั้ง) เพิ่มขึ้นเมื่อหลายปีผ่านไป นำไปสู่ความเสียใจอย่างมากเกี่ยวกับความฝันที่ไม่สำเร็จ ในความเป็นจริง ความเสียใจอันดับหนึ่งของการตาย อ้างอิงจาก บรอนนี่ แวร์ พยาบาลประคับประคอง คือ ฉันหวังว่าฉันจะมีความกล้าที่จะใช้ชีวิตที่เป็นตัวของตัวเอง ไม่ใช่ชีวิตที่คนอื่นคาดหวังจากฉัน เธอเขียน:^[2]

นี่คือความเสียใจที่พบบ่อยที่สุดของทั้งหมด เมื่อผู้คนตระหนักว่าชีวิตของพวกเขาใกล้จะจบลงแล้วและมองย้อนกลับไปอย่างชัดแจ้ง เป็นเรื่องง่ายที่จะเห็นความฝันที่ยังไม่ได้บรรลุผล หลายคนไม่ให้เกียรติความฝันแม้แต่ครึ่งเดียว และต้องตายเพราะรู้ว่านั่นเป็นเพราะการเลือกที่พวกเขาทำหรือไม่ได้ทำ

เข้าใกล้ชีวิตที่แตกต่าง

โชคดีที่กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพสูงบางอย่างสามารถป้องกันไม่ให้คุณรู้สึกติดขัด การใช้กลยุทธ์เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงปัญหาสำคัญในชีวิตของคุณได้ มันแตกต่างจากการใช้ชีวิตแบบเดิมๆ และมันได้ผลโฆษณา

โดยทั่วไปแล้ว ผู้คนมักใช้ชีวิตอยู่กับกิจวัตรประจำวันที่ตั้งไว้มากมาย แม้ว่ากิจวัตรบางอย่างจะมีประโยชน์ แต่การติดอยู่กับกิจวัตรประจำวันอาจทำให้หงุดหงิดได้ ผู้คนจำนวนมากกินอาหารที่เหมือนกันในแต่ละสัปดาห์ ไปที่เดิมในแต่ละวัน พูดคุยกับคนเดิมๆ รักษาคำมั่นสัญญาเดิม และจบลงด้วยการใช้ชีวิตแบบอัตโนมัติ

เป็นการยากที่จะรู้สึกว่าคุณกำลังก้าวไปข้างหน้าเมื่อแต่ละวันถูกใช้ไปกับกิจวัตรที่ไม่น่าสนใจแบบเดิมๆ เพื่อไม่ให้รู้สึกอึดอัด สำคัญที่ต้องใช้ชีวิตอย่างตั้งใจ . การใช้ชีวิตบนที่นั่งคนขับและออกจากโหมดออโตไพลอตเป็นสิ่งสำคัญ

อันดับแรก ละทิ้งวัตถุประสงค์เท็จ เพียงเพราะทุกคนในครอบครัวเป็นหมอ ไม่ได้หมายความว่านั่นเป็นเส้นทางที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เพียงเพราะเพื่อนของคุณแต่งงานกับบ้านหลังใหญ่ รั้วไม้สีขาว และลูก 2 คน ไม่ได้หมายความว่านั่นเป็นเส้นทางที่ดีที่สุดสำหรับคุณ เพียงเพราะทุกคนที่คุณรู้จักทำงาน 9-5 ไม่ได้หมายความว่านั่นเป็นเส้นทางที่ดีที่สุดสำหรับคุณ ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะออกแบบชีวิตของคุณโดยตั้งใจ แต่สิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงไม่ให้รู้สึกติดอยู่

จำไว้ว่าคนส่วนใหญ่รู้สึกติดขัด ดังนั้น หากคุณทำสิ่งต่างๆ เหมือนกับคนส่วนใหญ่ คุณก็อาจจะรู้สึกติดขัดเช่นกัน คุณจะต้องคิดแตกต่างและสร้างชีวิตที่แตกต่างออกไป

2 คำถามที่ต้องถามตัวเองทุกวัน

เพื่อที่จะออกแบบชีวิตของคุณอย่างตั้งใจ หลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อวัตถุประสงค์เท็จ และป้องกันความรู้สึกติดอยู่ มีคำถามที่จะถามตัวเองทุกวัน คำถามเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณ ช่วยให้คุณไม่รู้สึกติดขัดและหงุดหงิด และสร้างชีวิตที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

1. ทำไมฉันถึงต้องทำสิ่งที่ฉันจะทำวันนี้?

หากคุณกำลังมาทำงานในแต่ละวันและสละเวลาทำงานของคุณ สิ่งสำคัญที่ว่าทำไมคุณถึงต้องลึกซึ้งกว่าการจ่ายบิล การรู้ว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่สามารถช่วยให้คุณตัดสินใจเลือกที่สร้างแรงบันดาลใจและจูงใจคุณได้

การถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งที่คุณกำลังจะทำในวันนี้ คุณก็จะดำเนินชีวิตอย่างตั้งใจ ในโลกปัจจุบันที่วุ่นวายและฟุ้งซ่านอย่างเหลือเชื่อ การใช้ชีวิตอย่างตั้งใจและจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญที่สุดทุกวันนั้นไม่เหมือนใคร

เมื่อคุณเลือกที่จะถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงทำสิ่งที่คุณทำอยู่ทุกวัน มันจะช่วยให้คุณจดจ่ออยู่กับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณอย่างแท้จริง สิ่งนี้สามารถป้องกันไม่ให้คุณติดขัด

2. อนาคตอยากให้ฉันทำอะไรในวันนี้

ลองนึกภาพตัวเองในอนาคตว่าเป็นเวอร์ชันที่ดีที่สุดของคุณ วันนี้คุณอยากทำอะไรในเวอร์ชั่นนั้น? การตัดสินใจจากมุมมองของอนาคตสามารถช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าและป้องกันความรู้สึกติดขัดและผิดหวังได้โฆษณา

เมื่อคุณตัดสินใจจากมุมมองของอนาคต คุณจะพัฒนาความพากเพียรและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากความพึงพอใจที่ล่าช้า สังคมทุกวันนี้ให้ความสำคัญกับความพึงพอใจในทันที แต่สิ่งดีๆ มากมายในชีวิตต้องใช้เวลาและความพยายาม การเรียนรู้ที่จะก้าวเล็กๆ ไปข้างหน้าโดยการตัดสินใจจากจุดยืนในอนาคตจะช่วยให้คุณก้าวไปสู่เป้าหมายและความฝันที่ยิ่งใหญ่ที่สุด

4 ขั้นตอนในการเลิกติด

หลังจากถามตัวเองด้วยคำถามสองข้อแล้ว ให้ดำเนินการตามแผนเพื่อแก้ปัญหา ฉันได้ลองใช้กลยุทธ์เหล่านี้แล้วและได้ผลสำหรับฉัน

1. เลือกเป้าหมายที่คุณต้องการทำให้สำเร็จอย่างแท้จริง

นี่อาจฟังดูชัดเจน แต่เราทุกคนมักถูกดูดเข้าไปในวัตถุประสงค์เท็จในบางครั้ง เมื่อคุณตั้งเป้าหมายในอาชีพการงานและชีวิตส่วนตัว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเป้าหมายเหล่านี้เป็นเป้าหมายที่สำคัญสำหรับคุณ

การทำงานอย่างหนักเพื่อไปสู่ความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ซึ่งไม่สอดคล้องกับค่านิยม ลำดับความสำคัญ และคุณเป็นใครเป็นหัวใจหลักคือหนทางด่วนสู่ความรู้สึกติดอยู่

เรียนรู้เกี่ยวกับจุดแข็งของคุณ , ของขวัญของคุณ และความหลงใหลของคุณ เลือกเป้าหมายที่สอดคล้องกับตัวตนของคุณเป็นหลัก และมุ่งไปสู่เป้าหมายที่สอดคล้องกับจุดแข็งและพรสวรรค์จากภายในของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเพิ่มศักยภาพสูงสุดและลดความรู้สึกหงุดหงิดใจให้เหลือน้อยที่สุด

2. ดูความคิดของคุณ

บ่อยครั้งเราคิดว่าเราติดอยู่ แต่ปัญหาอยู่ที่ความคิดของเรา การมีสติสัมปชัญญะและการพูดกับตัวเองเป็นสิ่งสำคัญในการใช้ชีวิตอย่างอิสระและเติมเต็ม ทำงานต่อ เรียบเรียงคำพูดของตัวเองใหม่ เพื่อที่จะปรับปรุงความคิดของคุณ

ตัวอย่างเช่น ถ้าคุณบอกตัวเองว่า ฉันไม่สามารถเริ่มธุรกิจได้ ใช้ถ้อยคำใหม่ ฉันไม่รู้ว่าจะเริ่มธุรกิจอย่างไร แต่ฉันสามารถเรียนรู้ได้ ถ้าคุณพบว่าตัวเองกำลังพูดว่า ฉันไม่มีเงินพอที่จะเดินทาง ให้บอกตัวเองว่า ฉันไม่มีเงินในตอนนี้ แต่ฉันสามารถวางแผนประหยัดเงินเพื่อเดินทางได้ การใช้ถ้อยคำใหม่ในการพูดกับตัวเองจะช่วยให้คุณมองเห็นโอกาสและความเป็นไปได้แทนที่จะรู้สึกติดอยู่

ในบางครั้ง แม้แต่คนที่กระตือรือร้นที่สุดก็มีวันที่พวกเขารู้สึกไม่มีแรงจูงใจ อ่านบทความนี้เพื่อดูเคล็ดลับในการมีแรงจูงใจเมื่อคุณรู้สึกไม่อยากทำอะไรเลย: อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คุณและทำอย่างไรจึงจะมีแรงจูงใจอยู่เสมอ

เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณหลุดพ้นจากร่องลึกได้โฆษณา

3. ออกจาก Comfort Zone และเพิ่มความตื่นเต้นให้กับวันของคุณ

การเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันและเพิ่มความตื่นเต้นให้กับวันของคุณจะช่วยให้คุณคลายเครียดได้

แม้ว่าการเลิกทำกิจวัตรประจำวันอาจทำให้รู้สึกไม่สบายใจ แต่ก็เป็นวิธีที่ดีในการเติมพลังชีวิต คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการออกจากเขตสบายของคุณด้วยวิธีเล็กๆ นี่ 10 วิธีก้าวออกจาก Comfort Zone ของคุณ และเอาชนะความกลัวของคุณ ดังที่ไบรอัน เทรซี่กล่าวไว้ว่า

ย้ายออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณ คุณจะเติบโตได้ก็ต่อเมื่อคุณเต็มใจที่จะรู้สึกอึดอัดและไม่สบายใจเมื่อได้ลองอะไรใหม่ๆ

การออกจากเขตสบายของคุณและประสบกับการเติบโตสามารถช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้าต่อไปและป้องกันไม่ให้คุณติดอยู่

4. ล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่ได้ทำสิ่งที่คุณปรารถนาจะทำ

มันง่ายที่จะติดอยู่หากคุณพยายามทำบางสิ่งให้สำเร็จ และคุณกำลังดิ้นรนที่จะเชื่อว่ามันเป็นไปได้ที่จะทำให้สำเร็จ

แทนที่จะปล่อยให้ตัวเองโดดเดี่ยวและติดอยู่กับที่ ให้สัญญาว่าจะเรียนรู้จากคนที่ทำสิ่งที่คุณปรารถนาจะทำ วิธีนี้จะช่วยให้คุณเชื่อว่าสามารถบรรลุเป้าหมายเดียวกันได้ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจให้ก้าวไปข้างหน้าแทนที่จะอยู่ในดินแดนที่ติดขัด

คุณสามารถหาที่ปรึกษาหรืออ่าน หนังสือสร้างแรงบันดาลใจ หรือฟัง พอดคาสต์สร้างแรงบันดาลใจ โดยผู้ที่บรรลุเป้าหมายและความฝันที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ

ความคิดสุดท้าย

มันน่าหงุดหงิดที่จะรู้สึกติดขัด แต่คุณไม่จำเป็นต้องติดอยู่กับที่ ถ้าคุณรู้วิธีที่จะหลุดพ้นจากร่องที่ถูกต้อง

ฝึกใช้ชีวิตอย่างตั้งใจโดยถามตัวเองด้วยคำถามสำคัญ 2 ข้อ:โฆษณา

• ทำไมฉันถึงทำในสิ่งที่ฉันจะทำในวันนี้?
• อนาคตอยากให้ฉันทำอะไรในวันนี้

เมื่อคุณไตร่ตรองถึงสิ่งที่คุณต้องการจริงๆ อยู่เสมอ และไม่ว่าคุณจะทำสิ่งที่นำไปสู่สิ่งที่คุณต้องการหรือไม่ คุณจะรู้สึกติดขัดน้อยลง

เพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณคลายการติดขัด

• วิธีปลดเปลื้องและกลับไปสู่เส้นทางสู่การบรรลุเป้าหมาย
• วิธีออกจากร่อง: 12 วิธีที่เป็นประโยชน์ในการคลายตัว
• วิธีการ ปลดเปลื้องชีวิตและใช้ชีวิตที่เติมเต็มมากขึ้น

เครดิตภาพเด่น: Krists Luhaers ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง