12 เหตุการณ์สำคัญในชีวิตที่จะเติบโตผ่าน

12 เหตุการณ์สำคัญในชีวิตที่จะเติบโตผ่าน

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ชีวิตคือการเดินทางอย่างแท้จริง ประสบการณ์ที่เรามีขณะเดินทางผ่านวันเวลาทำให้ชีวิตเรามั่งคั่ง มีความหมาย และจุดมุ่งหมาย

เราทุกคนต่างคุ้นเคยกับ 'เครื่องหมาย' ของความสำเร็จและความสำเร็จตามแบบฉบับของสังคม เช่น การบรรลุนิติภาวะในการลงคะแนนเสียง การขอใบอนุญาตขับรถและรถคันแรกของคุณ การสำเร็จการศึกษา การแต่งงาน การเป็นพ่อแม่ การซื้อบ้านหลังแรกของคุณ และการเกษียณอายุ...



แต่สังคมเปลี่ยนไป มีคนจำนวนน้อยลงที่เลือกการแต่งงาน ความเป็นพ่อแม่ หรือการศึกษาตามแบบแผน หลายคนจะไม่สามารถซื้อบ้านเป็นของตัวเองได้ และการเกษียณอายุก็ไม่เป็นปัจจัยหลักประกันที่เคยมีมาอีกต่อไป เราจะวัดความสำเร็จและความก้าวหน้าของเราโดยปราศจากเครื่องหมายมาตรฐานเหล่านี้ได้อย่างไร



แล้วช่วงเวลาเหล่านั้นทั้งหมดที่เปิดเผยค่านิยมของเรา เช่น ความอ่อนน้อมถ่อมตนและการยอมรับ หรือที่แสดงความยิ่งใหญ่ของเราล่ะ สิ่งเหล่านี้อาจดูไม่น่าตื่นเต้นหรือโดดเด่นสำหรับผู้อื่น แต่เครื่องหมายเหล่านี้มักจะมีบทบาทสำคัญในการกำหนดคุณค่าชีวิตของเรา ความรู้สึกในตนเองของเรา และสถานที่ของเราในโลก[1]

มาดูเหตุการณ์สำคัญบางอย่างในชีวิตและบทเรียนชีวิตที่ร่ำรวยที่พวกเขาต้องสอนเรา:

1. การเปิดเช็คเงินเดือนแรกของคุณ

การเปิด paycheck แรกของคุณจากงานจริงครั้งแรกของคุณนั้นน่าตื่นเต้นอย่างไม่น่าเชื่อ แม้ว่าจำนวนเงินจะเล็กน้อยตามมาตรฐานของใครก็ตามและถึงแม้จะเล็กที่สุดที่คุณเคยเปิดก็ตาม ของคุณ



คุณทำงานเพื่อมัน ได้รับมัน และรับเงินสดและใช้จ่ายตามที่คุณต้องการ ไม่มีเงินเดือนอื่นใดที่จะเติมเต็มความภาคภูมิใจและความสำเร็จดังกล่าวให้คุณ

แน่นอน เมื่อความตื่นเต้นในตอนแรกหมดลง พวกเราส่วนใหญ่ต้องเผชิญกับการตระหนักรู้ในเบื้องต้นว่าทุกอย่างมีค่าใช้จ่ายเท่าไร



แต่การสร้างรายได้ด้วยตัวเราเองหวังว่าจะสอนเราถึงความรับผิดชอบ การจัดทำงบประมาณ และการจัดการหนี้ การหารายได้และการใช้เงินของเราเองสามารถแสดงให้เราเห็นถึงสิ่งที่เราให้ความสำคัญในชีวิต

2. ออกจากบ้าน

สำหรับคนส่วนใหญ่ การออกจากบ้านเป็นโอกาสอันแสนหวาน เรารู้สึกตื่นเต้นที่จะได้เป็นอิสระจากกฎเกณฑ์ ข้อจำกัด และข้อจำกัดของวิถีทางของพ่อแม่ และสุดท้ายก็ต้องโดดเด่นด้วยตัวเราเอง แต่เราน่าจะกลัวมากกว่าเล็กน้อยและไม่แน่ใจในความสามารถของเราที่จะอยู่รอดโดยปราศจากความสะดวกสบายและความปลอดภัยที่มาพร้อมกับการเป็นเด็กภายใต้ 'ปีก' ของพ่อแม่เหล่านั้นโฆษณา

เมื่อความเป็นจริงของการออกจากบ้านเข้ามา เรามีโอกาสเรียนรู้บทเรียนอันมีค่าของการทำงานหนัก (ซักผ้า ล้างจาน ทำอาหาร) การจัดการเงิน (ฉันต้องจ่ายค่าความร้อน) และความซาบซึ้งต่อพ่อแม่และครอบครัวของเรา

3. ตกหลุมรักและอกหักเป็นครั้งแรก

ความรักหลายรูปแบบที่เราโชคดีที่ได้สัมผัสตลอดชีวิตของเราหวังว่าจะลึกซึ้งและเติบโตอย่างที่เราทำ แต่ไม่มีอะไรที่เหมือนกับความอิ่มเอมใจที่เข้มข้นและสมบูรณ์ที่ความรักครั้งแรกนำมา

เราเรียนรู้ว่าการชื่นชมและให้ความสำคัญกับคนอื่นหมายความว่าอย่างไร และถ้าเราโชคดี เราจะได้สัมผัสกับความรู้สึกที่มีใครสักคนชื่นชมและรักเราเป็นการตอบแทน

แน่นอนว่าการตกหลุมรักทำให้เรามีโอกาสอกหักได้ และครั้งแรกที่เราประสบกับมันอาจเป็นเรื่องที่น่าเจ็บปวดและน่าสังเวช

แต่เช่นเดียวกับทุกประสบการณ์ชีวิต มีของขวัญมากมายที่ต้องมีในหัวใจที่แตกสลาย โดยตระหนักว่าคุณทำได้และจะเอาชนะความยากลำบาก และเวลานั้นจะรักษาบาดแผลทั้งหมดได้อย่างแท้จริง

4. สร้างความตระหนักในตนเองและเอกราช

นี่เป็นเรื่องใหญ่ แม้ว่ามักจะมาในการเปิดเผยที่เพิ่มขึ้นแทนที่จะเป็นสายฟ้าแห่งความเข้าใจอย่างกะทันหัน

มันมาในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อเราตระหนักว่าเรามีความฝัน ความสนใจ และความปรารถนาที่แตกต่างจากที่พ่อแม่และสังคมคาดหวังจากเรา หรือเมื่อเราตระหนักถึงคุณค่าหรือความเชื่อที่ไม่ตรงกับของคนรอบข้าง และเราไม่รู้ว่ามีอยู่ในตัวเรา หรือเมื่อเราตระหนักในทันใดว่าเราไม่สนใจว่าเราหน้าตาเป็นอย่างไรหรือสวมเสื้อผ้าอะไร และเรารู้สึกอย่างไรมากขึ้น

ถ้าเราโชคดีเราจะมาที่นี้เร่าร้อน การตระหนักรู้ในตนเอง ในวัยยี่สิบของเรา แต่สำหรับบางคน มันมาภายหลังในชีวิตอันเนื่องมาจากเหตุการณ์ที่เจ็บปวด (การหย่าร้าง ตกงาน การเจ็บป่วย หรือการบาดเจ็บ) โดยที่จู่ๆ ก็ตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้ใช้ชีวิตตามที่ต้องการ หรือเป็นแรงกระตุ้นให้สร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ วิธีที่สำคัญบางอย่าง (วิกฤตวัยกลางคน)

ความตระหนักในตนเอง คือการเปิดเผยความจริงที่ไม่สิ้นสุดที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ในชีวิตของเรา เราทุกคนสามารถยืนหยัดเพื่อเพิ่มมันได้ในพื้นที่สำคัญ[2]

5. ตระหนักว่าพ่อแม่ของคุณเป็นคนจริง

เป็นเรื่องน่าตกใจที่รู้ว่าคนเหล่านั้นที่มีจุดประสงค์เดียวที่คุณเชื่อว่าจะดูแลคุณ จู่ๆ ก็เปิดเผยตัวเองว่าเป็นคนจริงๆ ที่มีความหวัง ความฝัน และความกลัวในตัวเองโฆษณา

สำหรับบางคน มันอาจจะค่อนข้างอึดอัดหรือน่าผิดหวังที่ได้เห็นพ่อแม่ของพวกเขาในมุมมองใหม่นี้ เรามีแนวโน้มที่จะวางพ่อแม่ของเราไว้บนแท่น และถือว่าพวกเขาสมบูรณ์แบบหรือเหมือนพระเจ้า เมื่อเราเป็นผู้ใหญ่ขึ้นเอง และเราเห็นพ่อแม่ของเราทำผิดพลาด ล้มเหลวหรือเจ็บป่วย มันสามารถสั่นคลอนรากฐานของเรา และทำให้เรารู้สึกอ่อนแออย่างกะทันหันและ 'โต' เกินไป

อย่างมีค่าพอๆ กัน เราอาจตระหนักในทันทีว่าพ่อแม่ของเราไม่ได้อยู่บนโลกนี้เพื่อดูแลและเลี้ยงดูเรา และพวกเขามีชีวิตที่ซับซ้อนและเป็นส่วนตัวซึ่งไม่เกี่ยวข้องกับเราเลย สิ่งนี้สามารถสอนให้เราสำนึกคุณต่อสิ่งที่พวกเขาทำเพื่อเรา และเตือนให้เราทำเพื่อพวกเขาเป็นการตอบแทน

6. เอาชีวิตรอดจากความผิดหวัง

ทุกคนต้องผ่านสิ่งนี้เป็นครั้งแรก และอาจเป็นเรื่องที่ไม่น่าพอใจอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เชื่อว่าตนเองมีจุดหมายเพื่อความสุขและความสำเร็จเท่านั้น

เมื่อเราประสบความผิดหวังเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ ประสบการณ์มักมาพร้อมกับระดับของความไร้เดียงสาหรือความไร้เดียงสาที่หายไป เราอาจเคยถูกชักจูงให้เชื่อว่าชีวิตจะเป็นเรื่องง่าย หรือเพียงแค่การเป็นคนดี เราก็จะได้สัมผัสแต่สิ่งดีๆ

และชีวิตส่วนใหญ่ง่ายและดี แต่ไม่ใช่ทุกอย่างจะเป็นไปตามที่เราหวังหรือวางแผนไว้ และบางครั้งสิ่งเลวร้ายก็เกิดขึ้นกับคนดีมาก

เมื่อเราเรียนรู้สิ่งนี้ผ่านความผิดหวังครั้งสำคัญ ไม่ได้งานที่เราต้องการ ไม่ได้สร้างทีม หรือไม่สบตาคนที่เรารัก รู้สึกราวกับว่าโลกทั้งโลกกำลังต่อต้านเราในทันใด และไม่มีอะไร สามารถนับได้

การประสบกับความผิดหวังคือวิถีแห่งชีวิตที่สอนให้เราก้าวไปพร้อมกับหมัด แทนที่จะคาดหวังความสมบูรณ์แบบหรือพยายามควบคุมทุกสิ่งและทุกคนรอบตัวเรา นอกจากนี้ยังสอนเราว่าเราเป็นมากกว่าผลรวมของความสำเร็จของเรา

7. สัมผัสวัฒนธรรมที่แตกต่าง

ประสบการณ์ครั้งแรกของเรากับวัฒนธรรมที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงมักเป็นผลมาจากการเดินทางออกนอกประเทศของเรา

แต่มันอาจเกิดขึ้นจากการย้ายไปเมืองใหญ่จากเมืองเล็ก ๆ (หรือกลับกัน) หรือใช้เวลาอยู่กับครอบครัวที่มีภูมิหลังทางชาติพันธุ์หรือศาสนาต่างจากเรา หรือแม้แต่ไปในส่วนอื่นของเรา เมืองของตัวเองที่บางทีเราไม่เคยรู้ว่ามีอยู่จริง

อย่างไรก็ตาม ครั้งแรกที่เราได้สัมผัสวิถีชีวิตที่แตกต่างไปจากของเราอย่างมีนัยสาคัญ เราจะเปลี่ยนแปลงไปตลอดกาลหากเรายังคงเปิดใจรับมัน เราได้รับมุมมองและความซาบซึ้งในวัฒนธรรมและสิ่งแวดล้อมของเราเอง พัฒนาความเข้าใจ ความอดทน และความเห็นอกเห็นใจสำหรับผู้ที่แตกต่างจากเรา และได้รับแรงบันดาลใจจากความเป็นไปได้ใหม่ๆ ในการใช้ชีวิตของเราโฆษณา

8. ทำสิ่งที่น่ากลัวสำหรับเรา

เมื่อเราเผชิญกับความกลัวตลอดชีวิต เช่น การกระโดดร่ม เดินทางคนเดียว ร้องเพลงบนเวที หรือพูดในที่สาธารณะ เราได้รับพลังส่วนตัวที่ประเมินค่าไม่ได้และความแข็งแกร่งของอุปนิสัยในรูปแบบของความกล้าหาญ ความตั้งใจ ความมั่นใจ และความเคารพในตนเอง

ผู้ที่ผ่านพ้นความบอบช้ำทางจิตใจหรือความเจ็บป่วยที่สำคัญ และผู้ที่สามารถเปลี่ยนเป็นบทเรียนชีวิตเชิงบวกได้ ก็รายงานผลเช่นเดียวกันนี้เช่นกัน

และไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องใหญ่เพื่อเก็บเกี่ยวรางวัลเหล่านี้ แม้กระทั่งทำ สิ่งเล็กน้อยในแต่ละวัน ที่ผลักเราออกนอกเขตสบายจะได้รับประโยชน์มหาศาลในระยะสั้นและระยะยาว

9. การรับมือกับความตายของคนที่คุณรัก

นี่คือสิ่งที่เราทุกคนต้องเผชิญสักครั้งในชีวิต และครั้งแรกมักจะท้าทายและเปลี่ยนแปลงชีวิตอยู่เสมอ

ไม่ว่าจะเป็นการสูญเสียปลาทองอันเป็นที่รักในวัยเด็กหรือ ความเศร้าโศกที่ลึกซึ้ง การสูญเสียคู่ครอง พ่อแม่ ลูก หรือสัตว์เลี้ยงของครอบครัวในช่วงวัยผู้ใหญ่ การเผชิญความตายครั้งแรกในระดับนี้อาจเป็นเรื่องน่าปวดหัวอย่างยิ่งเมื่อเราต่อสู้กับคำถามใหญ่ๆ เกี่ยวกับการตาย ความไม่คงอยู่ของชีวิต และการยอมรับสิ่งที่ไม่รู้

10. ล้มเหลว

การประสบกับความล้มเหลวที่สำคัญหรือสำคัญยิ่งคือตัวเปลี่ยนชีวิตสำหรับเกือบทุกคน

การถูกไล่ออกจากงานที่เรารัก การสิ้นสุดการแต่งงานหรือความสัมพันธ์ระยะยาวโดยไม่ต้องการ การไม่เข้าร่วมโปรแกรมมหาวิทยาลัยอันทรงเกียรตินั้น หรือการล้มเหลวในการตัดขอบด้านศิลปะ กีฬา หรือความบันเทิงที่เราเลือกนั้นอาจสร้างความเสียหายได้

เมื่อเราถูกบังคับให้ยอมรับผลลัพธ์ที่เราไม่ต้องการหรือเลือกทั้งๆ ที่พยายามอย่างเต็มที่แล้ว เราอาจรู้สึกว่าตัวเราเองยังดีไม่พอ

แต่ถ้าเรากล้าพอที่จะยอมรับและยอมรับความไม่สมบูรณ์ของเรา และหากเราเต็มใจที่จะเปลี่ยนแนวทางและปรับตัว เราก็จะได้รับความสง่างามด้วยความยืดหยุ่น ความเข้มแข็ง และความอ่อนน้อมถ่อมตน

บางทีกุญแจที่สำคัญที่สุดในการเรียนรู้จากความล้มเหลวก็คือความแตกต่างที่สำคัญที่ความล้มเหลวเป็นเรื่องของการตีความส่วนบุคคล เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะ กรอบความล้มเหลวของคุณอย่างถูกต้อง คุณรู้วิธีเอาชนะพวกเขา[3] โฆษณา

11. ตีก้นหิน

สิ่งนี้จะแตกต่างกันไปสำหรับทุกคน แต่ผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับชีวิตของเราก็เหมือนกันสำหรับทุกคนที่เผชิญกับเหตุการณ์สำคัญนี้

จุดต่ำสุดส่วนตัวของเราอาจดูเหมือนไม่เป็นพิษเป็นภัยพอๆ กับความล้มเหลวใดๆ ที่กล่าวถึงข้างต้น หรืออาจต่ำที่สุดเท่าที่ใครจะทำได้ ซึ่งรวมถึงสัญญาณของความเกลียดชังหรือความเกลียดชังโดยทั่วไปของมนุษยชาติ[4]

มันสามารถเกิดขึ้นได้ผ่านการต่อสู้กับการเสพติด ปัญหาเงิน ความเหงาและการแยกตัว ปัญหาสุขภาพจิต หรือความเจ็บป่วยและการบาดเจ็บ ไม่เลือกปฏิบัติ ไม่ว่าใครก็ตามที่เป็นคนสูงส่งที่สุด เป็นที่รักมากที่สุด และเป็นที่นิยมที่สุด ไปจนถึงคนต่ำต้อยที่สุดและคนชายขอบ สามารถสัมผัสประสบการณ์การอยู่ในสถานที่แห่งความสิ้นหวังและสิ้นหวังแห่งนี้

การกดจุดต่ำสุดสามารถและมักจะพิสูจน์ได้ว่าเป็นจุดเปลี่ยนสำคัญในชีวิตของบุคคล เมื่อพวกเขาเรียนรู้ว่าอะไรสำคัญจริงๆ ในชีวิต และสิ่งที่พวกเขาสามารถทำได้อย่างแท้จริง

ความอ่อนน้อมถ่อมตน ความเห็นอกเห็นใจต่อตนเองและผู้อื่น มุมมอง ความเข้มแข็ง ความยืดหยุ่น และจุดมุ่งหมายอันแรงกล้า เป็นเพียงของขวัญบางส่วนที่พวกเขาอาจเลือกรับระหว่างเดินทางกลับ

12. ทำสิ่งที่เสียสละ

เมื่อเรายังเด็ก โดยการออกแบบ เราจะมุ่งเน้นที่ตนเอง – ความสุข กำไร และความปลอดภัยของเราเอง

แต่เมื่อเราเติบโตขึ้น เราก็เริ่มมองเห็นโลกผ่านสายตาของผู้อื่น เราพัฒนาความเห็นอกเห็นใจ เราตกหลุมรัก เรารู้สึกปีติและตื่นเต้นกับความสำเร็จและความสุขของคนที่เรารัก

เมื่อเราตระหนักว่าเรากำลังทำบางสิ่งเพื่อประโยชน์ของผู้อื่นโดยสิ้นเชิง แสดงว่าเราเสียสละและมีความรักอย่างแท้จริง

การเป็นอาสาสมัคร การให้เวลา ความสนใจ หรือพลังงานเป็นของขวัญแก่ผู้อื่น การช่วยทำให้ความฝันของคนอื่นเป็นจริง หรือการช่วยชีวิตผู้อื่น ล้วนเป็นตัวอย่างของวิธีที่เราอาจแสดงความรักและความเห็นอกเห็นใจประเภทที่ก้าวหน้ากว่านี้ ในการกระทำอย่างไม่เห็นแก่ตัว เราเก็บเกี่ยวผลตอบแทนจากความรู้สึกดีๆ ทันที และความสุขของเราเองเพิ่มขึ้น

บทเรียนชีวิตที่ครอบคลุมและลึกซึ้งสำหรับเหตุการณ์สำคัญในชีวิตนี้คือการตระหนักว่าเราทุกคนเชื่อมโยงถึงกัน และเราไม่ได้อยู่คนเดียวอีกต่อไปโฆษณา

ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเติบโตส่วนบุคคล

เครดิตภาพเด่น: Søren Astrup Jørgensen via unsplash.com

อ้างอิง

[1] ^ ศูนย์ไอเอ็นแอลพี: นี่คือเหตุผลที่คุณต้องมีสินค้าคงคลังมูลค่าชีวิตเพื่อค้นหาความสุข
[2] ^ ศูนย์ iNLP: แบบทดสอบความตระหนักในตนเอง – ค้นพบโอกาสที่ซ่อนอยู่ในการเติบโตและความสำเร็จ
[3] ^ จิตกลาง: นี่คือเหตุผลที่คุณรู้สึกล้มเหลว + 10 ข้อเท็จจริงที่คุณควรรู้
[4] ^ การติดเชื้อทางสังคม: ห้าสัญญาณของการติดเชื้อทางสังคม #1: Misanthropy

เครื่องคิดเลขแคลอรี่

เกี่ยวกับเรา

nordicislandsar.com - แหล่งที่มาของความรู้ที่ใช้งานได้จริงและได้รับการดัดแปลงเพื่อปรับปรุงสุขภาพความสุขความสุขผลผลิตความสัมพันธ์และอื่น ๆ อีกมากมาย

แนะนำ
4 เหตุผลว่าทำไมการเป็นคนเนิร์ดถึงยอดเยี่ยม
4 เหตุผลว่าทำไมการเป็นคนเนิร์ดถึงยอดเยี่ยม
วิธีการเรียนรู้อย่างรวดเร็วและเชี่ยวชาญทักษะใด ๆ ที่คุณต้องการ
วิธีการเรียนรู้อย่างรวดเร็วและเชี่ยวชาญทักษะใด ๆ ที่คุณต้องการ
8 วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย ผู้หญิง และเด็ก
8 วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย ผู้หญิง และเด็ก
50 วิธีที่รวดเร็วและง่ายดายในการประหยัดเงิน
50 วิธีที่รวดเร็วและง่ายดายในการประหยัดเงิน
5 กล้อง DSLR ระดับเริ่มต้นสำหรับช่างภาพมือใหม่
5 กล้อง DSLR ระดับเริ่มต้นสำหรับช่างภาพมือใหม่
กฎการส่งข้อความที่ไม่ได้เขียนไว้ 18 ข้อที่คุณควรรู้
กฎการส่งข้อความที่ไม่ได้เขียนไว้ 18 ข้อที่คุณควรรู้
ยิ่งรู้ว่าตัวเองเป็นใครและต้องการอะไร ยิ่งปล่อยให้เรื่องไม่สบายใจน้อยลง
ยิ่งรู้ว่าตัวเองเป็นใครและต้องการอะไร ยิ่งปล่อยให้เรื่องไม่สบายใจน้อยลง
คำคม 20 อันดับแรกของ Thomas Edison
คำคม 20 อันดับแรกของ Thomas Edison
วิธีพัฒนาการคิดในภาพรวมและคิดให้ชัดเจนยิ่งขึ้น
วิธีพัฒนาการคิดในภาพรวมและคิดให้ชัดเจนยิ่งขึ้น
5 เหตุผลทำไมนกกลางคืนถึงมีประสิทธิผลสูง
5 เหตุผลทำไมนกกลางคืนถึงมีประสิทธิผลสูง
กะทิอร่อยช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้แค่ไหน
กะทิอร่อยช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นได้แค่ไหน
วิธีสร้างแผนกลยุทธ์ส่วนบุคคลสำหรับเป้าหมายของคุณ
วิธีสร้างแผนกลยุทธ์ส่วนบุคคลสำหรับเป้าหมายของคุณ
15 ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับ
15 ประโยชน์ของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับ
วิธีเลี้ยงลูกให้มีสุขภาพดีและมีความสุขหลังจากผ่านการหย่าร้าง
วิธีเลี้ยงลูกให้มีสุขภาพดีและมีความสุขหลังจากผ่านการหย่าร้าง
หากคุณมีปัญหากระเพาะอาหาร การทานอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยๆ จะช่วยคุณได้
หากคุณมีปัญหากระเพาะอาหาร การทานอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยๆ จะช่วยคุณได้