ความท้าทายที่คนส่วนใหญ่เผชิญเมื่อพยายามเปลี่ยนชีวิตคือรู้สึกว่าทุกสิ่งจำเป็นต้องเกิดขึ้นทันที คุณเบื่ออาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ พร้อมที่จะเริ่มต้นอาชีพใหม่ และมุ่งมั่นที่จะใช้ชีวิตในฝันของคุณ สิ่งนี้มีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ความรู้สึกหงุดหงิดเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงส่วนใหญ่ต้องใช้เวลา เครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณติดตามและมีแรงจูงใจอยู่เสมอคือบันทึกเป้าหมาย^[1]

สารบัญ

1. ทำไมคุณถึงต้องการบันทึกเป้าหมาย?
2. 6 บันทึกเป้าหมายที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
3. บรรทัดล่าง
4. เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมาย

ทำไมคุณถึงต้องการบันทึกเป้าหมาย?

วารสารเป้าหมายให้มุมมองกับคุณ

บันทึกเป้าหมายช่วยให้คุณอยู่ในเส้นทางที่คุณถามได้อย่างไร เมื่อคุณติดตามความคืบหน้า มันช่วยให้คุณมีแรงจูงใจอยู่เสมอเพราะคุณสามารถเห็นผลลัพธ์ได้ สิ่งที่มักเกิดขึ้นคือคุณอยู่ใกล้ปัญหาเกินกว่าจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นแล้ว ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกหงุดหงิดและรู้สึกอยากเลิก คุณก็เพียงแค่มองในบันทึกส่วนตัวและระลึกถึงความสำเร็จของคุณ^[2]

คิดซะว่าตอนคุณยังเป็นเด็กและคุณจะไปเยี่ยมปู่ย่าตายายบ่อยๆ ปู่ย่าตายายของคุณไม่สามารถหยุดพูดถึงว่าคุณเติบโตขึ้นมามากแค่ไหนตั้งแต่ครั้งสุดท้ายที่พวกเขาเห็นคุณ คุณกำลังนั่งคิดว่า 'ฉันอาจจะโตขึ้นสองสามนิ้ว' ความแตกต่างคือคุณเห็นตัวเองทุกวัน ดังนั้นคุณจึงไม่สังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงทีละน้อย

เมื่อคุณกำลังเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ การเปลี่ยนแปลงทีละน้อยอาจทำให้คุณผิดหวังเพราะคุณไม่ได้อยู่ในที่ที่คุณต้องการ กล่าวอีกนัยหนึ่ง คุณกำลังเปรียบเทียบว่าคุณอยู่ที่ไหนในวันนี้กับเป้าหมายสุดท้าย การบันทึกความก้าวหน้าของคุณในบันทึกเป้าหมายทำให้คุณสามารถเปรียบเทียบตำแหน่งของคุณกับตำแหน่งที่คุณอยู่ได้

ความก้าวหน้าคือแรงจูงใจหลักสำหรับทุกคน

เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณกำลังก้าวหน้า คุณได้รับการสนับสนุนให้ดำเนินการต่อ นั่นคือเหตุผลที่คนจำนวนมากออกจากเป้าหมายในแต่ละปี พวกเขาไม่รู้สึกว่ามีความคืบหน้าใดๆ นี่อาจเป็นผลจากการที่พวกเขาไม่ได้ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผล แต่ก็อาจเป็นผลมาจากพวกเขาที่ไม่ตระหนักถึงความก้าวหน้าทั้งหมดที่พวกเขาทำ

ในการพิจารณาว่าบันทึกเป้าหมายใดดีที่สุดสำหรับคุณ มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณา:

เมื่อพิจารณาถึงพื้นฐาน คุณต้องการความสามารถในการเขียนเป้าหมายลงในบันทึกส่วนตัวของคุณ เป้าหมายเหล่านี้ควรแบ่งออกเป็น ช่วงเวลาสั้น ๆ หรือ เป้าหมายระยะยาว .

การจัดหมวดหมู่เป้าหมายของคุณก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน คุณสามารถจัดหมวดหมู่ได้ว่าเกี่ยวข้องกับสุขภาพ ความสัมพันธ์ การพัฒนาวิชาชีพ และการพัฒนาตนเองหรือไม่

ตอนนี้ไม่ใช่หมวดหมู่เดียวที่คุณสามารถใช้ได้ แต่เป็นจุดเริ่มต้นที่ดี หมวดหมู่เป็นสิ่งที่ดีเพราะช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่ทุกด้านของชีวิต เราแต่ละคนแสวงหาความสมดุลเมื่อพูดถึงความรู้สึกของเราเกี่ยวกับชีวิตของเรา เป้าหมายที่คุณทำเพื่อตัวคุณเองในวันนี้ขึ้นอยู่กับแง่มุมของชีวิตที่คุณรู้สึกว่าคุณขาด อย่างไรก็ตาม หากคุณมุ่งความสนใจไปที่ปัญหาของวันนี้เท่านั้น คุณก็เสี่ยงต่อการสร้างปัญหาอื่นๆ ในอนาคต

เดินหน้าหนึ่งก้าว ถอยหลังหนึ่งก้าว

ตัวอย่างเช่น หากคุณรู้สึกว่าอาชีพของคุณซบเซาและต้องการมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาทางวิชาชีพ คุณอาจตั้งเป้าหมายที่จะอ่านหนังสือห้าเล่มเกี่ยวกับความเป็นผู้นำหรือเข้าร่วมการประชุม สิ่งที่คุณอาจสังเกตเห็นเมื่อเวลาผ่านไปคือพัฒนาการทางอาชีพของคุณดีขึ้น แต่สุขภาพของคุณลดลง เมื่อชีวิตการทำงานของคุณรุ่งเรือง คุณรู้สึกว่าคุณไม่มีเวลาออกกำลังกายหรือทานอาหารที่มีประโยชน์อีกต่อไป การเขียนชุดเป้าหมายที่สมดุลจะช่วยให้คุณสร้างพิมพ์เขียวสำหรับชีวิตในฝันของคุณ^[3].โฆษณา

นอกจากการเขียนเป้าหมายแล้ว คุณยังสามารถใช้บันทึกเป้าหมายเพื่อช่วยให้คุณจดจ่อกับความกตัญญู มีประสิทธิผล หรืออดทนกับคนที่คุณรักมากขึ้น

มีหลายแง่มุมในชีวิตของคุณที่คุณสามารถจดจ่อกับบันทึกเป้าหมายของคุณได้ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณจะต้องชัดเจนเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของคุณ

6 บันทึกเป้าหมายที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

ตอนนี้ คุณมีความคิดที่ดีเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำกับสมุดบันทึกเป้าหมายของคุณแล้ว คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าจะซื้ออันไหน:

1. วารสารเสรีภาพ

หลังจากการสัมภาษณ์หลายพันครั้งในพอดคาสต์ของเขา John Lee Dumas สังเกตเห็นความคล้ายคลึงกันบางอย่างในหมู่ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จมากที่สุด เขาใช้ศาสตร์แห่งการบรรลุเป้าหมายและสร้างวารสารเสรีภาพ The Freedom Journal ภูมิใจนำเสนอความสามารถในการช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย #1 ใน 100 วัน

ในบรรดาบางสิ่งที่วารสารนี้ทำ ช่วยให้คุณกำหนดแผนปฏิบัติการรายวัน ทบทวนทุกคืนของวัน การวิ่ง 10 วันเพื่อบรรลุเป้าหมายย่อย และการทบทวนรายไตรมาสเพื่อระบุการปรับเปลี่ยนที่จำเป็น

สิ่งที่ผู้คนพูด:

กลับมาเพื่อจัดลำดับใหม่อีกครั้งสำหรับเป้าหมายต่อไปของฉัน เป้าหมายปัจจุบันของฉันคือกำไร 25,000 สำหรับธุรกิจของฉัน เหลืออีก 7 วัน และเราอยู่ที่เครื่องหมาย 24k! บันทึกนี้เป็นส่วนสำคัญของกิจวัตรประจำวันของฉันและฉันไม่เห็นว่าตัวเองละเลยนิสัยนี้! ขอบคุณจอห์น! จาก Wicked Cushions

ตรวจสอบ The Freedom Journal

2. วารสาร 5 วินาที

โฆษณา

เมล ร็อบบินส์ เป็นนักเขียนหนังสือขายดีของ กฎ 5 วินาที และเธอใช้แนวทางที่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัยแบบเดียวกันเพื่อช่วยให้ผู้คนดำเนินการ ได้ผลลัพธ์ และใช้ชีวิตที่กล้าหาญมากขึ้น วารสารนี้ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับสิ่งที่ท่วมท้น มีประสิทธิผลมากขึ้น มีความมั่นใจมากขึ้น และทำให้คุณมีความสุขที่สุด

สิ่งที่ผู้คนพูด:

ช่างเป็นพระพรอย่างยิ่งที่จะได้รับสิ่งนี้ทันเวลาต้อนรับปีใหม่! นี่เป็นเพื่อนร่วมทางในตอนเช้าที่สมบูรณ์แบบในการขับเคลื่อนวันของฉันไปสู่ทิศทางที่ถูกต้อง ฉันชอบเค้าโครงและส่วนประกอบทั้งหมดต่อการแพร่กระจาย มีพื้นที่เพียงพอสำหรับสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน กำหนดการ/นัดหมาย รวมถึงการเติบโตส่วนบุคคล การเติบโตและเป้าหมายในระยะยาวและระยะสั้น หนังสือวางราบเรียบซึ่งฉันซาบซึ้งมากบวกกับหน้าสัมผัสที่ราบรื่น คุณภาพสูงและสง่างามรอบด้าน เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเขียนและบันทึกประจำวัน! รักมัน !!! จากเชฟเฮเซล

ตรวจสอบวารสาร 5 วินาที

3. The Daily Stoic Journal

ปรัชญาสโตอิกมีมาเป็นเวลาหลายพันปีแล้ว และหลายคนมองว่ามันเป็นผู้นำที่ฉลาดที่สุด ศิลปินที่มีความสามารถ และนักกีฬาที่มีทักษะ บันทึกนี้ทิ้งพื้นที่ไว้ให้คุณเพิ่มเป้าหมายและจดบันทึก แต่ยังรวมถึงคำแนะนำที่อดทนและข้อมูลเชิงลึกที่คุณสามารถนำไปใช้ในชีวิตของคุณได้ คำมั่นสัญญาของมันคือการช่วยเหลือทุกคนที่แสวงหาความสงบภายใน ความชัดเจน และประสิทธิผลในโลกที่บ้าคลั่ง

สิ่งที่ผู้คนพูด:

หนังสือเล่มนี้เปลี่ยนชีวิตฉันอย่างแท้จริง ฉันซื้อมันมาโดยตั้งใจโดยหวังว่าจะมีสมาธิมากขึ้นในปี 2018 ฉันพบว่าการใช้เวลาพิจารณาคำสอนเหล่านี้ในแต่ละวันจริงๆ และการเขียนความคิดลงไปช่วยให้มีสมาธิในสมองไปตลอดวัน มากเสียจนฉันเริ่มพอดคาสต์รายวันเกี่ยวกับลัทธิสโตอิกนิยม และในการทำงานกับแนวคิดเหล่านี้ทุกวัน ฉันได้เปลี่ยนวิธีการมองโลกของฉัน ฉันจัดการกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดทางอารมณ์ได้ดีขึ้น ฉันไม่กังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของผู้อื่นตั้งแต่นั้นมา และฉันมุ่งเน้นไปที่สิ่งหนึ่งที่ฉันควบคุมได้ นั่นคือตัวฉันเอง รีวิวจากอีริค ซี.

ตรวจสอบรายวัน Stoic Journal

4. วิธีวารสารกระสุน

โฆษณา

Bullet Journal Method ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณติดตามอดีต สั่งปัจจุบัน และออกแบบอนาคต Ryder Carroll เชื่อว่าบันทึกเป้าหมายของเขาจะช่วยขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ และเริ่มมุ่งความสนใจไปที่การใช้ชีวิตอย่างตั้งใจ มีรูปแบบต่างๆ ของสัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อย แต่ Carroll เป็นผู้ริเริ่มและหนังสือของเขาจะช่วยให้ทหารผ่านศึกที่ช่ำชอง เช่นเดียวกับวารสาร bullet newb หาวิธีที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของพวกเขาได้สำเร็จ

สิ่งที่ผู้คนพูด:

วิธีวารสาร bullet เป็นวิธีการจัดระเบียบชีวิตที่ยอดเยี่ยมและปรับตัวได้สูง รีวิวจาก Spooks101

ดูวิธี Bullet Journal

5. นักวางแผนแพนด้า

นักวางแผนรายนี้ได้รับการเสนอชื่อให้เป็นผู้วางแผนที่ดีที่สุดที่ Business Insider ซื้อได้ Panda Planner ได้รับการออกแบบทางวิทยาศาสตร์เพื่อให้คุณมีความสุขและมีประสิทธิผลมากขึ้น Panda Planner เป็นส่วนหนึ่งของแผนงาน, ความกตัญญูส่วนหนึ่ง, ผู้วางแผนบันทึกส่วนหนึ่ง, กำหนดการส่วนหนึ่ง, ผู้วางแผนเป้าหมายส่วนหนึ่ง, ผู้จัดทำชีวิตส่วนหนึ่ง และผลงานทั้งหมด

หากยังไม่พอ มันยังมาพร้อมกับวิดีโอฟรีและกลยุทธ์ทางวิทยาศาสตร์ที่คุณสามารถใช้ได้ทันทีเพื่อช่วยเหลือคุณในทุกด้านของชีวิต

สิ่งที่ผู้คนพูด:

ฉันรักนักวางแผน และดูเหมือนฉันจะซื้อมันมาโดยตลอดและไม่เคยทำตามนิสัยที่จะกรอกมันทุกวัน ผู้วางแผนรายนี้เปลี่ยนแปลงทุกสิ่ง ตั้งแต่วันแรกที่ฉันกรอกข้อมูลจนถึงตอนนี้ สองสัปดาห์ต่อมาฉันรู้สึกมีประสิทธิผลมากขึ้นและฉันบรรลุเป้าหมายมากขึ้นเพียงเพราะฉันวางไว้ รีวิวจากนิโคล พี.

ลองดู Panda Planner โฆษณา

6. ไปวารสาร

บันทึกนี้จัดทำขึ้นโดยคำนึงถึงมืออาชีพที่ยุ่งวุ่นวาย เป็นเรื่องง่ายและใช้เวลาเพียง 10 นาทีต่อวัน มีส่วนเกี่ยวกับความกตัญญู การพัฒนาตนเอง ความฝันที่ยิ่งใหญ่ และการใช้ชีวิตที่ดี

คุณสามารถใช้บันทึกนี้เพื่อช่วยคุณล้างความคิดและวางแผนสำหรับอนาคต มีคำถามทุกวันเพื่อช่วยคุณกำหนดเป้าหมายและจะช่วยให้คุณบรรลุความสมดุลในการทำงาน/ชีวิต

สิ่งที่ผู้คนพูด:

คุณไม่สามารถผิดพลาดกับหนังสือเล่มนี้ ฉันใช้สิ่งนี้เพื่อเป้าหมายส่วนตัวของฉัน ซึ่งบางครั้งก็ผสมผสานกับเป้าหมายทางอาชีพของฉัน แต่ส่วนใหญ่จะช่วยให้ฉันแยกชีวิตที่บ้านออกจากชีวิตการทำงาน เรามักจะได้ยินเรื่องความสมดุลของชีวิต แต่สุดท้ายเราก็เหนื่อยจนลืมหาวิธีทำให้สมดุลนั้นเป็นจริง..รีวิวจาก Jojo G.

ตรวจสอบ Go Journal

บรรทัดล่าง

บันทึกเป้าหมายที่คุณเลือกจะขึ้นอยู่กับผลลัพธ์ที่คุณพยายามสร้างเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าวารสารเหล่านี้ไม่มีเวทมนตร์ จะต้องมีการทำงานและความสม่ำเสมอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ

ข่าวดีก็คือ ถ้าคุณทุ่มเททำงานและปฏิบัติตามพิมพ์เขียวที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของวารสารทั้งหกเล่มนี้ คุณจะประสบความสำเร็จอย่างแน่นอน

เคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบรรลุเป้าหมาย

• วิธี Bullet Journal เพื่อเพิ่มผลผลิตของคุณ: 17 เคล็ดลับในการเริ่มต้น
• 15 ไอเดียวารสารสร้างแรงบันดาลใจเพื่อเตรียมคุณให้พร้อมสำหรับความสำเร็จ
• 20 ตัวอย่างเป้าหมาย SMART ส่วนบุคคลเพื่อปรับปรุงชีวิตของคุณ

เครดิตภาพเด่น: ถ่ายโดย unsplash.com

อ้างอิง