6 วิธีสร้างแรงจูงใจอย่างรวดเร็วเมื่อคุณรู้สึกขี้เกียจ

มาเผชิญหน้ากัน แม้ว่าการคุยโวเกี่ยวกับความเกียจคร้านของคุณบนอินเทอร์เน็ตนั้นมักจะได้รับเสียงปรบมืออยู่เสมอด้วยเหตุผลบางอย่าง คุณไม่สามารถขี้เกียจไปตลอดชีวิตได้ เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณต้องปิด Netflix และทำบางอย่างให้เสร็จ

ในความพยายามที่จะช่วยเหลือผู้ที่ต้องการลุกขึ้นมาทำอะไรดีๆ ในชีวิต ต่อไปนี้คือ 6 สิ่งที่ควรลองทำเมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองขี้เกียจ

1. มุ่งเน้นเพียงหนึ่งหรือสองสิ่ง

ความเกียจคร้านส่วนใหญ่เกิดจากการกินจนเต็มจาน และไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน เมื่อคุณพยายามจัดการทุกอย่างในคราวเดียว คุณจะไม่รู้สึกแบบนี้ได้ยาก:

แต่เมื่อคุณจดจ่อกับสิ่งหนึ่งหรือสองอย่างในแต่ละครั้ง การมีแรงจูงใจและไม่รู้สึกหนักใจนั้นง่ายกว่า เมื่อคุณพบจุดแข็งที่จะลุกขึ้นและทำสิ่งหนึ่งให้เสร็จ ลึกลงไปในความคิด เฮ้ บางทีฉันอาจเริ่มคืบคลานเข้ามา สิ่งต่อไปที่คุณรู้ รายการทั้งหมดของคุณเสร็จสิ้นแล้ว และคุณกำลังฉลองอย่างเต็มเปี่ยมในการเฉลิมฉลอง กับเพื่อน ๆ ของคุณ!โฆษณา

2. ออกกำลังกาย

บางทีคุณอาจไม่รู้จริงๆ ว่าจะเริ่มรายการสิ่งที่ต้องทำขนาดใหญ่ของคุณตรงไหน หากเป็นกรณีนี้ไปออกกำลังกาย

คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากเกี่ยวกับตัวเองและมีพลังงานมากขึ้น นอกจากนี้ ในขณะที่คุณออกกำลังกาย สมองของคุณจะเปิดใช้งาน ซึ่งช่วยให้คุณพบคำตอบสำหรับปัญหาที่คุณไม่เคยนึกถึงมาก่อน

ใน เกิดมาเพื่อวิ่ง หนังสือเกี่ยวกับนักกีฬาวิ่งที่บ้าคลั่งที่สุดเท่าที่เคยมีมา ผู้เขียนกล่าวว่า

หากคุณไม่มีคำตอบสำหรับปัญหาของคุณหลังจากวิ่งสี่ชั่วโมง คุณจะไม่ได้รับคำตอบ

ฉันไม่ได้บอกว่าคุณควรวิ่งสี่ชั่วโมง แต่คุณได้รับประเด็น เมื่อจิตใจของคุณโน้มน้าวตัวเองแล้วว่าต้องทำอะไร ร่างกายของคุณก็จะทำตามได้อย่างง่ายดาย เป็นการยากที่จะขี้เกียจเมื่อทุกสิ่งในตัวคุณทำงานบนกระบอกสูบทั้งหมด

3. ให้เวลาตัวเองได้พักผ่อนและพักผ่อน

แม้ว่าการออกกำลังกายจะดี แต่พระกิตติคุณของ R&R ก็เป็นความจริงเช่นเคย

มีความแตกต่างอย่างมากระหว่างความเกียจคร้านและการพักผ่อน ความเกียจคร้านไม่มีจุดมุ่งหมาย การพักผ่อนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับชีวิตและทำให้จิตใจปลอดโปร่ง ดังนั้นคุณจึงสามารถรับมือกับความพยายามของคุณได้อย่างเต็มที่

บางทีคุณอาจทำงานโปรเจ็กต์นานเกินไปและหมดไฟ ลองหลับตาดูสิ ให้ตัวเองได้มีเวลาพักผ่อนบ้าง ร่างกายและจิตใจของเราต้องการการพักผ่อนเพื่อทำงานในระดับที่เหมาะสมโฆษณา

4. รับการจัดระเบียบ

หากความคิดของคุณยุ่งเหยิง ให้แยกออกมาในสมุดบันทึกหรือบนกระดานไวท์บอร์ด เมื่อทุกสิ่งอยู่ตรงหน้า การจัดระบบความคิดก็จะง่ายขึ้น หากคุณไม่มีความคิดที่เป็นระเบียบ ก็ยากที่จะรู้สึกมีแรงจูงใจที่จะทำอะไร

นอกจากการจัดระเบียบความคิดแล้ว บางทีคุณอาจต้อง จัดระเบียบร่างกาย เช่นกัน การทำความสะอาดห้องหรือพื้นที่ทำงานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างบรรยากาศของผลผลิต คนส่วนใหญ่ทำงานได้ดีขึ้นในพื้นที่ทำงานที่สะอาดและเป็นระเบียบ

แม้ว่าคุณจะไม่คิดว่านั่นคือปัญหาของคุณ แต่ก็ควรค่าแก่การลอง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าการใช้เวลาในการจัดระเบียบเป็นสิ่งที่คุณต้องการเพื่อค้นหาแรงจูงใจที่จะไปต่อและจุดไฟเผารายการสิ่งที่ต้องทำในหน้า

5. ระวังคำพูดของตัวเอง

บ่อยครั้ง ความเกียจคร้านเป็นผลมาจากการพูดกับตัวเองในเชิงลบ คุณโน้มน้าวตัวเองว่าไม่มีอะไรที่คุณทำได้หรือมีมากเกินไปในจานของคุณ คุณจะไม่ไปไหนด้วยทัศนคตินั้นโฆษณา

เลิกวางตัวเองลงและเริ่มเชื่อในตัวเอง แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกชอบมัน แต่ให้บอกตัวเองว่าคุณทำได้ พูดออกมาดัง ๆ. ถ้าคุณต้องไปในที่ส่วนตัวเพื่อไม่ให้รู้สึกเป็นใบ้ ให้ทำ

การพูดกับตัวเองในเชิงบวกนำไปสู่การคิดเชิงบวกซึ่งนำไปสู่การกระทำที่มีประสิทธิผล คุณจะไม่มีวันทำอะไรสำเร็จ ถ้าคุณเอาแต่บอกตัวเองว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้

ที่นี่ 15 วิธีในการฝึกพูดกับตัวเองในเชิงบวกเพื่อความสำเร็จ

6. ค้นหาบน YouTube

นี้อาจดูเหมือนต่อต้าน แต่ YouTube สามารถใช้ได้มากกว่าแมวและมิวสิกวิดีโอ มีวิดีโอนับพันบน YouTube ที่จะทำให้คุณรู้สึกเหมือนกับว่าคุณสามารถยกภูเขาและโยนมันไปยังดาวอังคารได้ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้:
โฆษณา