ความสัมพันธ์ที่ดีควรทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง คุณควรรู้สึกมีกำลังใจ มีความรัก และเต็มไปด้วยชีวิตชีวา

แต่เพียงเพราะคุณต้องการเป็นตัวของตัวเองที่ดีที่สุดเมื่ออยู่กับคนรักไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นอย่างนั้นตลอดไป บางครั้งการมีความสัมพันธ์กันจะทำให้คุณรู้สึกประหม่า วิตกกังวล และขัดสน

การเป็นคนขัดสนมีขึ้นมีลง การมีความต้องการบางครั้งสามารถเตือนคู่ของคุณว่าพวกเขาพิเศษสำหรับคุณและทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแข็งแกร่งขึ้น แต่ความต้องการที่ไม่ดีต่อสุขภาพอาจส่งผลให้เกิดความหึงหวงและความเครียด นอกจากนี้ยังสามารถทำให้คู่ของคุณรู้สึกอึดอัดและทำให้คุณรู้สึกเหมือนคุณไม่รู้ว่าคุณเป็นใครอีกต่อไป

ความรักและความต้องการคู่ของคุณเป็นส่วนที่ยอดเยี่ยมของความสัมพันธ์ แต่ความต้องการที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียมากกว่าผลดี

ในบทความนี้ ฉันจะพูดถึงสัญญาณของการเป็นคนขัดสนมากเกินไปและวิธีหยุดไม่ให้ความสัมพันธ์ของคุณพังทลาย

9 สัญญาณของความต้องการ

9 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังขัดสนกับคู่สมรสมากเกินไป และวิธีหยุดพฤติกรรมที่เป็นพิษเหล่านี้

1. สูญเสียความรู้สึกของตัวเอง

เมื่อคุณอยู่ในความสัมพันธ์ เป็นเรื่องปกติธรรมดาที่คุณต้องการใช้เวลาทั้งหมดกับคู่สมรสของคุณ แต่มีบางอย่างเช่นการใช้เวลาร่วมกันมากเกินไป

หากคุณใช้เวลามากเกินไปในการพยายามทำให้คู่สมรสของคุณพอใจ ใช้เวลากับพวกเขา หรือเห็นด้วยกับพวกเขา คุณจะเริ่มสูญเสียตัวตนของคุณ

ถ้าคุณไม่รู้ว่าคุณเป็นใครถ้าคุณและคู่สมรสเลิกกัน แสดงว่าคุณเป็นคนขัดสนเกินไป

2. ปฏิกิริยาตอบสนองเป็นเรื่องธรรมดา

เป็นเรื่องปกติที่คู่รักจะทะเลาะกันครั้งแล้วครั้งเล่า แต่ก็ไม่ปกติที่จะทะเลาะกันอย่างแรงถึงเรื่องไร้สาระโฆษณา

หากคู่สมรสของคุณพูดคุยกับเพศตรงข้าม (หรือเพศที่ต้องการ) และทำให้คุณถูกกล่าวหาอย่างวุ่นวาย อาจถึงเวลาที่จะเริ่มคิดใหม่ว่าคุณสนิทกับคู่สมรสมากแค่ไหน

3. ส่งข้อความเสมอ

คู่รักที่ส่งข้อความหากันทั้งวันก็น่ารักใช่มั้ยล่ะ? ใช่ การเช็คอินกับคู่ของคุณผ่านทางข้อความเป็นวิธีที่น่ารักและน่ารักในการบอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังคิดถึงพวกเขา

แต่ถ้าการสนทนาของคุณดูเหมือนฝ่ายเดียวหรือประกอบด้วยการส่งข้อความมากกว่าสองหรือสามข้อความติดต่อกันโดยไม่ได้รับคำตอบ แสดงว่าคุณมีปัญหาในมืออย่างแน่นอน

4. ความหึงหวงสุดขีด

มีความอิจฉาริษยาในระดับที่ดี ท้ายที่สุด ความหึงหวงเป็นเพียงวิธีเตือนใจคุณว่ามีบางอย่างที่สำคัญสำหรับคุณ

ความรู้สึกหึงหวงควรใช้เป็นเครื่องเตือนใจอย่างอ่อนโยนเพื่อหวงแหนคู่ของคุณ ไม่ใช่เป็นตัวเร่งให้ตื่นตระหนกหรือควบคุมพวกเขา

5. ไม่เคยขาดกันและกัน

คุณไม่เคยคิดถึงกันเพราะคุณไม่เคยแยกจากกัน คุณมีเพื่อนเหมือนกันหมดและอย่าห่างกันสักพัก นี่ไม่ใช่พฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ

ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพเกิดขึ้นเมื่อคนสองคนยังคงสามารถรักษาระดับความเป็นอิสระได้

การมีงานอดิเรกและมิตรภาพที่ทำให้คุณมีความสุขจะช่วยคุณได้จากการเป็นคนขัดสนในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก

6. การสะกดรอยตามโซเชียลมีเดีย

ความอิจฉาริษยาและความขัดสนจะส่งผลเสียต่อสุขภาพเมื่อสิ่งเหล่านี้ทำให้คุณวิตกกังวลบ่อยครั้งว่าคู่สมรสของคุณกำลังทำอะไรอยู่เมื่อคุณไม่อยู่ใกล้ๆ

แทนที่จะทำงานเพื่อพัฒนาสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นคุณสมบัติที่จำเป็นสำหรับความสัมพันธ์ที่มีความสุข คุณกลับใช้ความขัดสนเป็นข้ออ้างในการสะกดรอยตามคู่ครองของคุณในโซเชียลมีเดีย คุณโกรธเคืองหรือชักใยให้คู่ของคุณให้รหัสผ่านสำหรับบัญชีออนไลน์ทั้งหมดของพวกเขาเพื่อชำระความกังวลของคุณเองโฆษณา

นี่เป็นพฤติกรรมความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงและเป็นพิษ

7. เคลื่อนที่เร็วเกินไป

การเป็นคนขัดสนมักจะเป็นสัญญาณของ ความนับถือตนเองต่ำ .

เมื่อคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย คุณจะผูกตัวเองกับคู่ของคุณอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้มักจะนำไปสู่การเคลื่อนไหวทางเพศเร็วเกินไปและอาจถึงขั้นย้ายเข้ามาอยู่ด้วยกันหลังจากผ่านไปเพียงสองสามสัปดาห์

หากความสัมพันธ์ของคุณดำเนินไปเร็วกว่าปกติ อาจเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังขัดสนมากเกินไป

8. ความต้องการความมั่นใจอย่างสิ้นหวัง

ฉันน่าเกลียดมากคุณพูด

อย่าพูดอย่างนั้นคู่หูของคุณ คุณสวย!

คู่สมรสของคุณมักจะรีบลุกขึ้นสู้หรือชมเชยคุณอย่างแท้จริง แต่ไม่ว่าคู่สมรสของคุณจะรับรองกับคุณกี่ครั้งถึงความรักที่พวกเขามีต่อคุณ ความดึงดูดใจที่เขามีต่อคุณ หรือความภักดีที่พวกเขามีต่อความสัมพันธ์ของคุณ คุณไม่เคยเชื่อพวกเขาเลย

ความจำเป็นในการสร้างความมั่นใจอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณหมดลงและเสียหาย

9. รู้สึกหดหู่เมื่อไม่ได้อยู่ด้วยกัน

เป็นเรื่องปกติที่คุณจะคิดถึงคู่ของคุณหากพวกเขาไปในช่วงสุดสัปดาห์โดยไม่มีคุณ แต่การตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าลึกหรือความตื่นตระหนกที่เต็มไปด้วยความวิตกกังวลเมื่อคิดว่าต้องอยู่ห่างจากคู่ของคุณเป็นระยะเวลานานไม่ดีต่อสุขภาพ นี่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณขัดสนในความสัมพันธ์ของคุณมากเกินไป

คุณต้องเริ่มทำงานกับตัวเองและมุ่งความสนใจไปที่ความต้องการของคุณในฐานะปัจเจก ไม่ใช่คู่สามีภรรยาโฆษณา

วิธีเอาชนะความต้องการด้านความสัมพันธ์ Relationship

การเป็นคนขัดสนไม่ใช่สิ่งที่คุณสามารถทำได้ภายในวันเดียว มันเป็นพฤติกรรมที่หยั่งรากลึกและเหมือนกับนิสัยที่ไม่ดีใดๆ ที่จะต้องทำงานหนัก เวลา และความมุ่งมั่นในการแก้ไข

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับสามข้อในการขจัดความต้องการที่ไม่แข็งแรงออกจากความสัมพันธ์ของคุณให้ดี

ทำงานเกี่ยวกับการสื่อสารเพื่อสุขภาพ

การสื่อสารที่ดี เป็นกระดูกสันหลังของความสัมพันธ์ที่ดี นี่เป็นวิธีที่คู่รักเรียนรู้ที่จะทำงานเป็นทีม แก้ไขข้อโต้แย้งอย่างมีสุขภาพดี และทำความรู้จักกันในระดับที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

หากการเป็นคนขัดสนกำลังทำลายความสัมพันธ์ของคุณ คุณต้องเริ่มเรียนรู้วิธีแสดงออกด้วยวิธีอื่น ฝึกพูดคุยกับคู่ของคุณ ใช้ข้อความ I แทนข้อความ You เพื่อไม่ให้รู้สึกว่าต้องป้องกันเมื่อพูดกับคุณ

อธิบาย ความไม่มั่นคงของคุณ กับคู่สมรสของคุณเพื่อที่พวกเขาจะสามารถเห็นอกเห็นใจคุณและเข้าใจมากขึ้นว่าทำไมคุณถึงตอบสนองต่อสถานการณ์ในลักษณะใดวิธีหนึ่ง

สิ่งนี้จะช่วยกระชับความสัมพันธ์ของคุณ

พักโซเชียลมีเดีย

โซเชียลมีเดียสามารถทำลายสุขภาพจิตของเราได้อย่างมาก จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ใช้เวลากับโซเชียลมีเดียมักจะมีปัญหาด้านสุขภาพจิตมากกว่าผู้ที่ไม่ชอบ^[1]ไม่เพียงเพราะบัญชีโซเชียลมีเดียที่มีจำนวนมาก (ฟิตเนส, คนดัง, คู่รัก) ที่นำเสนอมุมมองชีวิตที่ไม่สมจริงและไม่สามารถบรรลุได้ แต่ยังเป็นเพราะพวกเขาเปิดหน้าต่างสู่อดีตของคู่ของคุณ

การสะกดรอยตามอดีตคู่สมรสของคุณทางออนไลน์สามารถผลักดันให้คุณเข้าสู่เว็บแห่งความหึงหวงและความนับถือตนเองที่ต่ำ การดูคู่สมรสของคุณโต้ตอบบนโซเชียลมีเดียสามารถทำให้คุณประหม่า น่าสงสัย และหวาดระแวงอย่างไม่รู้จบเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นเบื้องหลังคุณ

แม้ว่าคู่ของคุณจะไม่เคยให้เหตุผลที่จะไม่เชื่อใจพวกเขา แต่คุณอาจพบว่าตัวเองรู้สึกแย่เมื่อคุณออนไลน์

ทำตัวเองให้เป็นประโยชน์และพักโซเชียลมีเดียเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้วดูว่าคุณรู้สึกดีขึ้นแค่ไหน หากความขัดสนหรือพฤติกรรมการควบคุมของคุณลดลงในช่วงสัปดาห์ ให้พิจารณากระโดดออกจากกลุ่มสื่อสังคมออนไลน์ สิ่งนี้ไม่เพียงแต่จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณดีขึ้น แต่ยังทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้นด้วยโฆษณา

ไปที่การให้คำปรึกษา

การบำบัดด้วยคู่รักมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อในการขจัดความต้องการที่เป็นพิษออกจากความสัมพันธ์ของคุณ ผู้ให้คำปรึกษาจะช่วยคุณแก้ปัญหาด้านการสื่อสารและหารือเกี่ยวกับประสบการณ์ในอดีตที่อาจก่อให้เกิดความไม่ไว้วางใจในความสัมพันธ์ของคุณ

มหาวิทยาลัย MidAmerica Nazarene สำรวจคู่รัก 1,000 คู่ที่หมั้นหมาย แต่งงานแล้ว หรือหย่าร้าง เพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการให้คำปรึกษาด้านการแต่งงานและประสิทธิผลของการให้คำปรึกษา^[2]ผลการวิจัยพบว่า 49 เปอร์เซ็นต์ของผู้เข้าร่วมเคยเข้าร่วมการให้คำปรึกษาบางรูปแบบในฐานะคู่รัก โดยคนรุ่นมิลเลนเนียลมักเข้ารับการบำบัด ผู้เข้าร่วม 71% ที่ส่ายหน้ากล่าวว่าการให้คำปรึกษาเป็นประโยชน์หรือเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการแต่งงานของพวกเขา^[3]

การเรียนการแต่งงานออนไลน์ก็มีประโยชน์เช่นกัน เพราะหลักสูตรนี้จะสอนเทคนิคการสื่อสารที่ดีแก่คุณ ซึ่งคุณสามารถใช้พูดคุยกับคู่สมรสของคุณ แทนที่จะมีปฏิกิริยาตอบสนองที่เป็นพิษและขัดสนต่อสถานการณ์บางอย่าง

การไปปรึกษาคนเดียวอาจเป็นประโยชน์อย่างมากในการช่วยให้คุณเข้าใจต้นตอของปัญหาในความสัมพันธ์หรือกับตัวเอง นักบำบัดโรคของคุณสามารถช่วยคุณพัฒนานิสัยความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและค้นหาตัวตนที่แท้จริงของคุณ

ความคิดสุดท้าย

อย่าปล่อยให้ความขัดสนทำลายสิ่งดีๆในความสัมพันธ์ของคุณ

คู่สมรสของคุณสมควรได้รับความไว้วางใจและเสรีภาพในการมีชีวิตทางสังคมที่ดีโดยที่คุณไม่ได้อยู่เคียงข้างพวกเขาตลอดเวลา การปล่อยวางยังช่วยให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น

ปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณด้วยการกำจัดแนวโน้มที่ขัดสนให้ดี

เครดิตภาพเด่น: Candice Picard ผ่าน unsplash.com

อ้างอิง