วิธีเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวและมีความสุขกับมัน

ถือว่าตัวเองโชคดีถ้าคุณสามารถสร้างสมดุลในการเข้าสังคมและใช้เวลาอยู่กับตัวเองได้ ท้ายที่สุด พ่อแม่ของคุณไม่ได้ตั้งใจเลี้ยงดูคุณให้โดดเดี่ยว เรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว หรือหาเวลาให้กับคุณ

หากมีสิ่งใด คุณได้เรียนรู้ทักษะทางสังคมต่างๆ สำหรับความสัมพันธ์ของคุณ อาจมีบางวันที่คุณตัดสินใจที่จะไม่รับข้อความ ตอบโทรศัพท์ และกอดสุนัขของคุณบนโซฟาเพื่อดู Netflix อย่างยาวนาน

การเลือกหนีจะทำให้เพื่อนรู้สึกว่าคุณต่อต้านสังคม ซึ่งอาจทำให้เกิดแรงกดดันและความยากลำบากได้

ในช่วงเวลาเหล่านี้ คุณเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว

อย่างไรก็ตาม มันยากกว่าที่จะเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวท่ามกลางผู้คนที่คุณควรโต้ตอบด้วยทุกวัน ในจิตใจของผู้คน เป็นบรรทัดฐานที่ทุกคนจะมีความกระตือรือร้นในสังคม พยายามติดต่อด้วยเหตุผลต่างๆ

เมื่อคุณเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวและมีความสุขกับมัน การดูแลตนเองและการพัฒนาตนเองอีกชั้นหนึ่งก็พัฒนาขึ้น

คุณเปิดตัวเองเพื่อทำความเข้าใจแง่มุมใหม่ๆ ว่าคุณเป็นใคร ซึ่งจะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณแน่นแฟ้นยิ่งขึ้น

ในความเป็นจริง การเติบโตเป็นผู้ใหญ่มาพร้อมกับความรับผิดชอบมากมาย การเลิกรากันอย่างต่อเนื่อง การสูญเสียมิตรภาพ และความเข้าใจผิดทางสังคม ซึ่งทั้งหมดนี้อาจทำให้เสียน้ำตาได้

คุณสามารถเริ่มวางกลยุทธ์ว่าจะเรียนรู้การอยู่คนเดียวอย่างไร มีความสุขกับมัน และรักษาความสัมพันธ์อันน่าทึ่งให้ดำเนินต่อไปโดยไม่สูญเสียพลังงานที่ไม่จำเป็น

การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีเพียง 16% ของ Gen X 82 ล้านคนในสหรัฐอเมริกาที่ไม่มีเพื่อน^[1]นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาโดดเดี่ยวหรือไม่สนใจที่จะมีปฏิสัมพันธ์ บุคคลเหล่านี้มักใช้เวลาอยู่คนเดียวเป็นครั้งคราว

การเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ดังนั้น เมื่อคุณพบว่าตัวเองไม่มีเพื่อนตลอดเวลา คุณจะไม่มองว่ามันเป็นชะตากรรมที่เลวร้าย แต่เป็นช่วงเวลาที่ควรค่าแก่การใช้เวลากับตัวเอง

สารบัญ

อยู่คนเดียวดีไหม?
10 วิธีเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวและมีความสุข
ความคิดสุดท้าย
เพิ่มเติมเกี่ยวกับการอยู่คนเดียวและมีความสุข

อยู่คนเดียวดีไหม?

การใช้เวลาที่มีคุณภาพกับตัวเองช่วยให้คุณพัฒนาด้านจิตวิทยาและประสบการณ์ได้ดีขึ้น

ในทางกลับกัน การใช้เวลาอยู่คนเดียวมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจของคุณโฆษณา

มันจะทำให้คุณอยู่ในความเมตตาของนักวิจารณ์ในตัวคุณ นำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ความเหงาที่เจ็บปวด และอาจนำไปสู่ความเสื่อมโทรมของสุขภาพในท้ายที่สุด

ดังนั้น คุณต้องสร้างสมดุลระหว่างสุดขั้วทั้งสอง ที่กล่าวว่าสิ่งเหล่านี้เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของการอยู่คนเดียว

ดูโพสต์นี้บน Instagram
โพสต์ที่แบ่งปันโดย Lifehack for Goal Diggers (@lifehackorg)

การใช้เวลาตามลำพังกับตัวเองช่วยเพิ่มผลผลิต

คุณทำงานได้เร็วแค่ไหนเมื่อคุณมีครอบครัวและเพื่อนคุยกันรอบตัวคุณ?

เป้าหมายของคุณอาจเป็นการทำสิ่งต่างๆ ในบ้านให้เสร็จ ทำธุระ ทำงานบ้านให้เสร็จ หรือทำงานให้เสร็จตามกำหนดเวลา แม้แต่การ ping จากโทรศัพท์ของคุณเมื่อมีแชทหรืออีเมลเข้ามาก็ทำให้คุณเสียสมาธิกับงานได้

สมองได้รับการตั้งโปรแกรมโดยธรรมชาติเพื่อให้มีประสิทธิผลมากขึ้นเมื่อมีสิ่งรบกวนเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ดังนั้น หากคุณต้องการมีประสิทธิผลมากขึ้น ให้ใช้เวลาอยู่คนเดียว

มันส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นกับผู้อื่น

การเป็นคนพาหิรวัฒน์นั้นวิเศษมาก อย่างไรก็ตาม บางครั้งการเป็นคนเก็บตัวก็เป็นเรื่องที่ดีเช่นกัน

การวิจัยพบว่าคนเก็บตัวติดต่อกับตนเองมากขึ้น แสดงความตระหนักรู้ในตนเองและเห็นอกเห็นใจได้ดีขึ้น สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเข้าใจบุคคลรอบตัวและจัดการความสัมพันธ์ได้ดียิ่งขึ้น

ยิ่งไปกว่านั้น ผลการศึกษายังแสดงให้เห็นว่าความสัมพันธ์จะเจริญรุ่งเรืองเมื่อบุคคลที่เกี่ยวข้องสามารถถอยออกมาและรักษาระดับความเป็นอิสระได้ เมื่อพวกเขากลับมารวมตัวกันอีกครั้ง ประกายไฟนั้นน่าทึ่งและสดชื่นอย่างไม่น่าเชื่อ

ช่วยให้คุณฟื้นฟูจิตใจได้

การใช้ชีวิตในโอกาสต่างๆ และการพบปะเพื่อนฝูงเป็นเรื่องสนุก และสามารถช่วยในกิจกรรมสมองบางแง่มุมได้โฆษณา

อย่างไรก็ตาม จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อสมองของคุณเริ่มสูญเสียความคิดสร้างสรรค์หรือเริ่มโหยหาการหลุดพ้นจากโฆษณาชวนเชื่อและการกระทำในชีวิตสังคมของคุณ

ในช่วงเวลาดังกล่าว การอยู่คนเดียวจะดีต่อสุขภาพ การใช้เวลาอยู่กับตัวเองตามลำพังบ้างจะช่วยให้จิตใจของคุณดำเนินกิจกรรมก่อนหน้านี้ ผ่อนคลาย และเติมพลัง

นอกจากนี้ เมื่อสมองของคุณผ่อนคลาย หลายสิ่งหลายอย่างจะเริ่มสมเหตุสมผลและมารวมกันอย่างสวยงาม

มันช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

จิตใจจะเกิดความคิดที่ดีที่สุดเมื่อถูกทิ้งไว้ตามลำพังในความสันโดษที่สมบูรณ์แบบ มันสร้างแผนที่น่าทึ่ง ชั่งน้ำหนักข้อดีกับข้อเสีย และสร้างเรื่องราวที่สร้างสรรค์ที่สวยงาม

ดังนั้น เมื่อคุณรู้สึกกดดันที่จะต้องมีความคิดสร้างสรรค์ และคุณไม่สามารถรับมือกับเสียงของการระดมความคิดได้ คุณสามารถแยกตัวเองออกจากฝูงชน และให้เวลาสมองของคุณคิดและคิดไอเดียดีๆ ออกมา

10 วิธีเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวและมีความสุข

ต่อไปนี้คือขั้นตอนบางส่วนที่คุณสามารถทำได้เพื่อเรียนรู้การอยู่คนเดียวและมีความสุขกับมัน

1. เป็นแหล่งหลักในการตรวจสอบของคุณ

การมีเพื่อนและครอบครัวโทรหาคุณและแสดงความสนใจที่สำคัญให้คุณรู้สึกดีมาก อย่างไรก็ตาม จะเกิดอะไรขึ้นหากพวกเขามัวแต่ยุ่งกับเรื่องอื่นๆ และไม่มีเวลามากพอที่จะส่งข้อความหรือโทร?

ในช่วงเวลาดังกล่าว ความผิดหวังที่ไม่ได้รับการติดต่อจะไม่ช่วยอะไรคุณ และแน่นอนว่าจะบอกว่าคุณอยู่ไกลจากแหล่งที่มาของการตรวจสอบความถูกต้อง

ดังนั้น สิ่งที่คุณสามารถทำได้คือจงใจฝึกตัวเองให้ชินกับการไม่มีผู้คน

หาเวลาพักจากเสียงสังคมออนไลน์ และดื่มด่ำกับงานอดิเรกของคุณ เช่น การอ่าน การเขียน หรือดูภาพยนตร์ยอดเยี่ยมบน Netflix

ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถลองนั่งสมาธิหรือ โยคะ . นี้จะทำให้จิตใจของคุณปลอดโปร่งและทำให้คุณสอดคล้องกับตัวเอง

2. เรียนรู้ที่จะรู้สึกและตระหนักในตนเอง

ก่อนอื่น คุณสามารถเอาคนออกจากจิตวิทยาได้ แต่คุณไม่สามารถเอาจิตวิทยาออกจากตัวบุคคลได้ ซึ่งหมายความว่าบุคคลที่สามารถเข้าถึงอารมณ์ของคุณและถ่ายทอดอารมณ์เหล่านั้นเพื่อให้คุณมีความสุขอยู่คนเดียวและเป็นโสดคือคุณ

เรียนรู้ที่จะใช้เวลากับตัวเอง ฝึกการตระหนักรู้ในตนเอง และติดต่อกับความรู้สึกของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะมีความสุขอย่างแท้จริง ระบุเป้าหมาย ความฝัน และความพ่ายแพ้ของคุณ รู้จักสิ่งที่ทำให้คุณติ๊กและทำสิ่งเหล่านั้น

3. ใช้เวลากับธรรมชาติบ้าง

ไม่มีอะไรที่ผ่อนคลายเท่ากับการผูกมัดกับธรรมชาติ คุณสามารถใช้เวลาในสวนที่คุณชมดอกไม้บานพร้อมกับหนังสือเล่มโปรดในมือได้โฆษณา

หรือคุณสามารถฟังเสียงนกร้องเจี๊ยก ๆ นอนอยู่ใต้ท้องฟ้า ดูรูปร่างของเมฆและความสว่างของดวงดาว และตกหลุมรักตัวเองอีกครั้ง

หากคุณมีพลังงานและความแข็งแกร่งในตัวคุณ และคุณเป็นคนรักกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น การเดินป่า ให้สวมรองเท้าเดินป่า คว้ากระเป๋าเป้ แล้วมุ่งหน้าไปยังภูเขาที่ใกล้ที่สุดที่อยู่รอบตัวคุณ

4. พัฒนาตนเองของคุณ

จำสิ่งที่น่าอัศจรรย์ในการพัฒนาตนเองที่คุณมีอยู่ในรายการฝากข้อมูลของคุณ แต่เคยพลาดที่จะทำมันหรือไม่?

นำเป้าหมายเหล่านั้นไปสู่การทำให้เป็นจริง คุณสามารถสร้างเวลาอยู่คนเดียวและทำงานกับมันได้

เรียนรู้ที่จะเล่นเครื่องดนตรีนั้น เขียนหนังสือเล่มนั้น วางกลยุทธ์ในการเริ่มต้นบริษัทนั้น เรียนรู้ทักษะใหม่ หรือภาษาใหม่

เพียงแค่ปรับปรุงตัวเอง: 42 วิธีปฏิบัติเพื่อพัฒนาตนเอง

5. จงใจผ่อนคลายในความสุขของการผ่อนคลาย

ขณะที่คุณไปนวด ให้รางวัลตัวเองด้วยการอาบน้ำฟองสบู่พร้อมไวน์แดงในมือ หรืออยู่บ้านเพื่อรับชม Netflix กับป๊อปคอร์น

แล้วคุณจะเริ่มรักการใช้เวลาอยู่กับตัวเอง ความห่วงใยของโลกจะไม่มีอยู่จริงในช่วงเวลานั้น

6. ไปเที่ยวสถานที่ในฝันคนเดียว

คุณอาจถามตัวเองว่าเที่ยวคนเดียวสนุกตรงไหน อย่างไรก็ตาม หากคุณสามารถก้าวข้ามความรู้สึกแปลก ๆ ที่มาพร้อมกับการเดินทางด้วยตัวเองได้ ก็แค่ลงมือทำ

เพียงเก็บกระเป๋าและเยี่ยมชมสถานที่ที่คุณได้ยินมาว่าเป็นสถานที่ท่องเที่ยว หรือเพียงแค่ไปพักผ่อนช่วงสุดสัปดาห์ในรีสอร์ทที่น่าตื่นตาตื่นใจ

จากนั้นในเวลาไม่นาน คุณจะเริ่มรู้สึกโดดเดี่ยวและมีความสุข

7. ก้าวออกไปสู่เมืองคนเดียว

บางทีคุณคิดว่าการเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวหมายถึงการตั้งแคมป์ที่บ้านและปิดโลก อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ใช่กรณี

คุณสามารถมีช่วงเวลาที่สวยงามกับตัวเองได้อย่างแท้จริงด้วยการออกไปในเมืองเพื่อทำกิจกรรมต่างๆ เช่น อ่านหนังสือในสวนสาธารณะ จิบกาแฟ และไปชายทะเลที่ซึ่งคุณสามารถสัมผัสลมบนใบหน้า ดูคลื่นทะเลมาและไป เพียงแค่รวบรวมความคิดของคุณ

8. อยู่ห่างจากโทรศัพท์ของคุณ

หากคุณกำลังจะเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียว คุณก็สามารถทำได้เช่นกัน นี่หมายถึงการอยู่ห่างจากโทรศัพท์ของคุณและสิ่งรบกวนที่มาพร้อมกับโทรศัพท์โฆษณา

เมื่อโทรศัพท์ไม่อยู่ คุณสามารถทำทุกอย่างที่ต้องการได้ เช่น กินของว่างกับอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ หรือฟังเพลงเพราะๆ

9. รู้สึกอิสระที่จะแปลก

โอเค คุณอาจจะคิดว่าคุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว ดังนั้นคุณจึงไม่สามารถทำตัวประหลาดได้

ความจริงแล้วใครจะสน? การเติบโตไม่ได้หยุดคุณจากการเล่นเพลงโปรดของคุณที่บ้านและเต้นไปกับมันในชุดชั้นในของคุณ หรือดื่มด่ำกับไอศกรีมหรืออาหารที่คุณโปรดปราน

ไม่มีอะไรมาหยุดคุณจากการทำกิจกรรมบ้าๆ อย่างเช่น การกระโดดร่ม ที่จะส่งอะดรีนาลีนในร่างกายคุณออกไป

และไม่มีอะไรหยุดคุณไม่ให้เข้าร่วมคาราโอเกะ แม้ว่าคุณจะไม่มีเสียงที่คู่ควรกับเสียงปรบมือ สิ่งสำคัญคือต้องแปลกและเป็นเจ้าของความแปลกประหลาดของคุณ

10. ทำผิดพลาดอย่างไร้ความผิดและเป็นเจ้าของมัน

ณ จุดนี้ในชีวิตของคุณ คุณควรเข้าใจว่าการทำผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของวงจรชีวิต

ฉันไม่ได้บอกว่าคุณควรไปเกี่ยวกับการเป็นราชาหรือราชินีแห่งความผิดพลาด แต่คุณไม่ควรเอาชนะตัวเองเมื่อคุณทำผิดหรือตัดสินใจผิดโดยไม่รู้ตัว

โดยพื้นฐานแล้ว จงเป็นเจ้าของความผิดพลาด เรียนรู้จากมัน และก้าวต่อไปด้วยความรู้สึกที่ดีขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น

ความคิดสุดท้าย

สุดท้าย สิ่งหนึ่งที่คุณควรโน้มน้าวใจตัวเองก็คือ เป็นเรื่องปกติที่คุณจะใช้ชีวิตในแบบที่คุณเลือก

ไม่จำเป็นต้องพยายามโน้มน้าวใจใครๆ ว่าสิ่งที่คุณทำนั้นเป็นผลประโยชน์ที่ถูกต้องสำหรับคุณ ไม่จำเป็นต้องพยายามพิสูจน์ให้ใครเห็นว่าการเลือกเรียนรู้ที่จะอยู่คนเดียวนั้นเหมาะกับคุณ

คุณได้ตัดสินใจที่จะมีความสุขและได้พบวิธีที่ดีที่สุดที่จะมีสุขภาพที่ดี

แทนที่จะปวดใจจากความสัมพันธ์ของคุณ คุณได้ตัดสินใจที่จะกีดกันตัวเองและคุณทำได้ดี

หัวเราะ. มีชีวิต. อยู่คนเดียวให้มีความสุข คุณจะค้นพบในไม่ช้าว่านี่คือการตัดสินใจครั้งยิ่งใหญ่ที่สุดที่เคยมีมาโฆษณา