20 งานอดิเรกสร้างผลงานที่จะทำให้คุณฉลาดขึ้นและมีความสุขมากขึ้น

ทุกคนล้วนต้องการงานอดิเรก งานอดิเรกช่วยพัฒนารสนิยมและความหลงใหลในชีวิตของเรา – พวกเขาสามารถมีความหลากหลายได้เช่นเดียวกับการทำสวน, การทำอาหาร, การเขียน, การกระโดดร่ม, การแสดงตลกและการเย็บผ้า เป็นต้น

อย่างไรก็ตาม มีน้อยคนนักที่จะถือเป็นงานอดิเรกที่มีประสิทธิผล เว้นแต่คุณจะเป็นหนึ่งในผู้โชคดีเพียงไม่กี่คนที่สามารถเปลี่ยนงานอดิเรกของพวกเขาให้เป็นงานที่สองได้… หรือผู้ที่จัดการเพื่อใช้ทักษะที่พวกเขาสร้างขึ้นในงานอดิเรกของพวกเขาในการทำงาน ให้มีประสิทธิภาพ ประสิทธิผล และมีความสุขมากขึ้น

ดังนั้น หากคุณกำลังมองหางานอดิเรกใหม่ๆ และพัฒนาทักษะบางอย่างที่จะช่วยให้คุณพัฒนาความสามารถและผลิตภาพของคุณ ให้ลองดูรายการงานอดิเรกที่ให้ผลดีที่คุณควรพิจารณาเลือกหา และประโยชน์ที่ได้รับ:

1. ทำอาหาร

การทำอาหารเป็นหนึ่งในงานอดิเรกที่มีประสิทธิผลมากที่สุด และเป็นสิ่งที่ทุกคนควรพิจารณาลองทำดู

การทำอาหารบังคับให้คุณอยู่กับปัจจุบัน โดยมุ่งเน้นที่ผลิตภัณฑ์และกระบวนการทั้งหมดที่อยู่ในมือ นอกจากนี้ยังบังคับให้คุณวางแผนล่วงหน้า

โบนัสจากการฝึกฝน คุณจะเก่งในการเตรียมและทำอาหารล่วงหน้าสำหรับวันข้างหน้า ซึ่งหมายความว่าคุณมีประสิทธิผลมากกว่าที่คุณคิด

บทความนี้เหมาะสำหรับทุกคนที่พยายามเริ่มทำอาหาร: ทำอาหาร 101: 20 บทเรียนเพื่อเริ่มต้นทักษะการทำอาหารของคุณ

2. เดินป่า

การเดินป่าเป็นหนึ่งในงานอดิเรก 'วันหยุดสุดสัปดาห์' ที่เป็นแก่นสารสำหรับผู้ที่หลงใหลในการเดินป่าระยะไกลและสัมผัสความงามของธรรมชาติ

การศึกษาพบว่าการเดินป่ามีประโยชน์ต่อสมองของเราอย่างไร พวกเขายังสามารถส่งผลดีต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณ เนื่องจากการเดินป่าช่วยให้คุณคลายความกังวลทั้งหมดและจดจ่ออยู่กับปัจจุบัน รวมทั้งให้การออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสมรรถภาพทางกายและความแข็งแกร่ง

3. จิตรกรรม

การวาดภาพอาจดูเหมือนไม่ใช่งานอดิเรกที่ให้ผลดีเป็นพิเศษ แต่สามารถให้มุมมองที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับชีวิตของคุณและช่วยปลดปล่อยด้านสร้างสรรค์ของคุณ

การวาดภาพช่วยให้คุณเข้าถึงความคิด ความปรารถนา และความรู้สึกที่วนเวียนอยู่ในหัวของคุณ และช่วยแปลสิ่งเหล่านี้ให้เป็นรูปธรรมได้

ภาพวาดของคุณอาจเป็นแรงบันดาลใจให้คุณมีผลงานมากขึ้นในที่ทำงาน ดังนั้นไปหยิบแปรงทาสีเลยการโฆษณา

4. ประติมากรรม

ในขณะที่พวกเราไม่กี่คนอาจอยู่ในระดับมาตรฐานของประติมากร เช่น มีเกลันเจโลหรือโรดิน แต่ประติมากรรม แม้จะอยู่ในรูปแบบพื้นฐานที่สุด แต่ก็สามารถเป็นงานอดิเรกและเครื่องมือที่มีประสิทธิผลได้

ประติมากรรมที่เป็นธรรมชาติจะทำให้คุณสร้างสรรค์ด้วยวัสดุที่คุณมี และให้คำนึงถึงสิ่งที่คุณกำลังสร้าง แม้ว่าจะต้องใช้ขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ หลายครั้งในแต่ละครั้ง

ประติมากรรมยังให้บางสิ่งแก่คุณในตอนท้าย มันอาจจะไม่ใช่ประเภทของศิลปะหรือประติมากรรมที่สร้างขึ้นโดยผู้เชี่ยวชาญ แต่ก็ยังคงจับต้องได้ และเป็นของคุณ และเป็นของแท้อย่างแท้จริงด้วยเหตุนี้เอง

5. การเขียน

หนึ่งในงานอดิเรกที่มีประสิทธิผลมากที่สุดคือการเขียนในเวลาว่าง การเขียนเป็นรูปแบบการแสดงออกถึงตัวตนที่ทรงพลังและสำคัญอย่างเหลือเชื่อ และสามารถช่วยถ่ายทอดพลังของคุณไปสู่สิ่งที่คุณรู้สึกหลงใหล และคุณสามารถถ่ายทอดความคิด ความฝัน และความปรารถนาของคุณ

ไม่ว่าจะเป็นการเขียนบทความ บทละคร สคริปต์วิทยุ หรือรายการไดอารี่ การเขียนช่วยปลดล็อกความคิดสร้างสรรค์ของคุณ และช่วยให้คุณมีประสิทธิผลและมีสุขภาพดีที่สุด

ในการเริ่มต้นเขียน คุณไม่จำเป็นต้องเขียนคำเยอะ ลองเขียนบันทึกประจำวัน หรือเพียงแค่เขียน 750 คำต่อวัน: เริ่มต้นความคิดสร้างสรรค์ของคุณด้วยการเขียน 750 คำต่อวัน

6. วิ่ง

การวิ่งเป็นกิจกรรมกีฬาที่เน้นการพักผ่อนและออกกำลังกายสำหรับประชากรจำนวนมาก อย่างไรก็ตาม ยังช่วยให้เกิดประโยชน์และเป็นหนึ่งในงานอดิเรกที่มีประสิทธิผลมากที่สุด

การวิ่งไม่เพียงแต่ช่วยเพิ่มระดับความฟิตของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เกิดภาวะสมองเสื่อมได้ด้วยการสอนวิธีผลักดันให้ฝ่าอุปสรรคและสิ่งกีดขวางทางจิตใจแบบเดียวกันที่ทำให้คุณล่าช้า

ดาวน์โหลด แอพที่ทำงานอยู่เหล่านี้ เพื่อช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าการวิ่งของคุณ สำหรับผู้เริ่มต้นวิ่ง นี่คือคำแนะนำที่ดีในการดู: Running for Beginners

7. การเต้นรำ

การเต้นไม่ถือเป็นงานอดิเรกที่สำคัญอย่างมากในแง่ของประสิทธิภาพการทำงาน อย่างไรก็ตาม เมื่อคุณตรวจสอบการทำงานหนักและการอุทิศตนที่ปฏิเสธไม่ได้ในศิลปะการเต้น มันเริ่มชัดเจนขึ้นในแง่ของการเพิ่มผลงาน

การเต้นรำบังคับให้คุณเรียนรู้กิจวัตรอย่างหมกมุ่น ฝึกโฟกัสของคุณให้เป็นชุดของการเคลื่อนไหวที่ฝึกฝน และการใช้สิ่งนั้นเป็นแม่แบบสำหรับการบรรลุผลงานในสิ่งเล็กน้อยในชีวิตประจำวันของคุณเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การพิจารณา

8. โยคะ

โยคะเป็นหนึ่งในงานอดิเรกที่มีประสิทธิผลมากที่สุดที่คุณสามารถทำให้เข้ากับตารางเวลาของคุณได้ เพราะจะช่วยให้คุณปิดความคิดภายนอกทั้งหมดและจดจ่อกับการฝึกร่างกายได้อย่างเต็มที่การโฆษณา

คุณมุ่งเน้นอย่างแน่วแน่และมุ่งมั่นในการพัฒนาร่างกายและสมรรถภาพทางกายตลอดจนความผาสุกทางอารมณ์และจิตวิญญาณ และคุณจะพร้อมและมีประสิทธิผลมากขึ้นสำหรับอนาคต

คุณสามารถลองเล่นโยคะได้ง่ายๆ ที่บ้าน: ท่าโยคะสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและดีท็อกซ์ใน 7 วัน

9. การทำสมาธิ

การทำสมาธิมีความสามารถในการชาร์จที่ดี ช่วยเพิ่มโฟกัสและหน่วยความจำ คุณจะมีพลังตลอดทั้งวันเพียงแค่ทำสมาธิเพียง 5 นาทีต่อวัน

การทำสมาธิยังเป็นการปลดปล่อยความเครียดที่ดีที่สุดที่ช่วยให้ความคิดและอารมณ์ของคุณสงบลง

คุณสามารถเริ่มทำสมาธิได้ง่ายๆ ด้วยคำแนะนำนี้: การทำสมาธิตอนเช้าสำหรับผู้เริ่มต้น (ที่จะเปลี่ยนวันของคุณ)

10. การอ่าน

การอ่านเป็นหนึ่งในกิจกรรมและงานอดิเรกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในโลก และด้วยเหตุผลที่ดี มี ประโยชน์มากมายของการอ่าน .

นอกจากนี้ยังเป็นงานอดิเรกที่มีประสิทธิผลอย่างยิ่ง เนื่องจากสามารถทำได้ง่ายในช่วงเวลาหยุดทำงานและ 'เวลาว่าง' ที่คุณไม่ได้ทำอะไรเลย

การอ่านงานวิจัยและการศึกษาเกี่ยวกับผลิตภาพสามารถทำให้คุณเรียนรู้นิสัย พฤติกรรม และรูปแบบใหม่ๆ ที่จะทำให้คุณใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

กล่าวโดยย่อ: การอ่านสามารถเกิดผลได้โดยการให้คุณอ่านถึงวิธีการทำงานอย่างมีประสิทธิผล

11. การเล่นวิดีโอเกม

แน่นอนว่าการเล่นวิดีโอเกมอาจดูเหมือนเป็นการเสียเวลา แต่บทบาทและกฎเกณฑ์ที่มีอยู่ในวิดีโอเกมสามารถทำให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

วีดีโอเกมส์ กระตุ้นโฟกัส ความมุ่งมั่น พยายามครั้งแล้วครั้งเล่า แม้ว่าคุณจะล้มเหลวในครั้งแรก การทำงานเป็นทีม และความร่วมมือ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นคุณลักษณะที่มีประโยชน์และน่าชื่นชมที่จะทำให้ทุกคนมีแรงผลักดันและมีประสิทธิผลในการทำงานมากขึ้น

12. การทำสวน

มีอะไรที่ผ่อนคลายโดยเนื้อแท้ อย่างน้อยในทางทฤษฎี มากกว่าการทำสวนหรือไม่?การโฆษณา

การทำสวนไม่ได้เป็นเพียงงานอดิเรกที่น่ารื่นรมย์และผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มผลผลิตของคุณอีกด้วย

ยังไง?

การทำสวนช่วยให้คุณได้พักผ่อนและผ่อนคลาย อนุรักษ์พลังงานของคุณสำหรับวันที่วุ่นวายในอนาคตที่คุณอาจมี นอกจากนี้ยังสอนคุณเกี่ยวกับการจัดการโครงการต่างๆ (หรือในกรณีนี้คือโรงงาน) ทั้งหมดในเวลาเดียวกัน

13. ถักนิตติ้ง

การถักนิตติ้งมักจะเป็นสิ่งที่ผู้สูงอายุและกลุ่มคนดังในฮอลลีวูดชอบทำ แต่ผู้ถักนิตติ้งเป็นวงรอบโลก – และด้วยเหตุผลที่ดี

การถักนิตติ้งนั้นนอกจากจะเป็นงานอดิเรกที่สนุกสนานแล้วยังเป็นวิธีการประดิษฐ์ของขวัญที่สมบูรณ์แบบสำหรับคนที่คุณรักแล้ว ยังเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานอีกด้วย มันใช้ทักษะการทำงานหลายอย่างพร้อมกันและการวางแผนแบบเดียวกับที่สถานที่ทำงานในยุคปัจจุบันจะใช้ และสัญญาว่าผลิตภัณฑ์ปลายทางที่จับต้องได้จริงและเป็นรูปธรรมสำหรับความพยายามของคุณ

ยิ่งไปกว่านั้น วิทยาศาสตร์ยังกล่าวอีกว่าการถักนิตติ้งทำให้คุณมีความสุขและอบอุ่นทางจิตใจมากขึ้น

14. งานไม้

งานไม้เป็นงานอดิเรกที่ได้ผลอย่างน่าประหลาดใจ เนื่องจากคุณต้องจดจ่อกับวิสัยทัศน์เฉพาะตัวของคุณในสิ่งที่คุณต้องการสร้าง

การสร้างบางสิ่งบางอย่างจากไม้ของคุณเอง ไม่ว่าจะเป็นชั้นวางของ ชั้นวางเครื่องเทศ หรือแม้แต่สิ่งที่ซับซ้อนหรือสวยงามกว่านั้น สามารถช่วยเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของคุณได้อย่างยอดเยี่ยม และการสร้างวัสดุที่จำเป็นสำหรับตัวคุณเองเพื่อช่วยให้ชีวิตของคุณง่ายขึ้น ในทางกลับกันจะทำให้คุณมีประสิทธิผลและมีความสุขมากขึ้น

15. เล่นโปกเกอร์

การเล่นโป๊กเกอร์อาจดูเหมือนไม่ใช่งานอดิเรกที่ให้ผลดีเป็นพิเศษ แต่แน่นอนว่าเป็นหนึ่งในเกมไพ่ที่ท้าทายและท้าทายที่สุดในการเล่น

โป๊กเกอร์ช่วยให้จิตใจของคุณผ่อนคลายและฝึกกล้ามเนื้อเชิงตรรกะและกลยุทธ์ในลักษณะที่สามารถช่วยให้คุณตัดสินใจที่สำคัญเหล่านั้นและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายที่สำคัญทั้งหมดเหล่านั้นในที่ทำงานของคุณ

16. การแสดง

การเหยียบกระดานในสถานที่แสดงละครในพื้นที่ของคุณอาจดูเหมือนไม่ใช่วิธีที่แน่นอนในการเพิ่มประสิทธิภาพกล้ามเนื้อของคุณ แต่การทำหน้าที่เป็นงานอดิเรกที่มีประสิทธิผลนั้นไม่ควรถูกสูดดม

การแสดงบังคับให้คุณปลุกความสามารถในการท่องจำที่คุณอาจลืมไปก่อนหน้านี้แล้ว และปลุกพรสวรรค์ที่สร้างสรรค์ เช่น ด้นสดและความสามารถในการคิดด้วยเท้าของคุณในยามวิกฤต ทำให้คุณสงบลงภายใต้แรงกดดัน และเป็นผลให้มีประสิทธิภาพและความสามารถมากขึ้นการโฆษณา

17. วิทยุสมัครเล่น

วิทยุสมัครเล่นไม่ใช่งานอดิเรกยอดนิยม ไม่อย่างนั้นทุกคนจะมีรายการวิทยุหรือพอดแคสต์เป็นของตัวเองใน iTunes อย่างไรก็ตาม นอกจากจะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการแสดงความคิดเห็นและพัฒนาทักษะการพูดในที่สาธารณะแล้ว วิทยุสมัครเล่นยังสามารถให้ประสิทธิผลได้มากอีกด้วย

เมื่อเขียน แสดง ตัดต่อ และผลิตวิทยุสมัครเล่น คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการทำงานตามกำหนดเวลา พัฒนาความคิดสร้างสรรค์และโครงเรื่อง และวิธีทำงานให้ดีที่สุดในเวลาที่เฉียบคมและสร้างสรรค์ ความสามารถและทักษะทั้งหมดที่จะช่วยให้คุณทำได้ ผลงานของคุณดีที่สุด

18. เพาะกาย

การเพาะกายอาจดูเหมือนไม่ใช่งานอดิเรกที่เป็นกระแสหลักหรือมีประสิทธิผล ท้ายที่สุด เว้นแต่คุณจะเป็นกระต่ายออกกำลังกายที่กระตือรือร้นเป็นพิเศษ คุณอาจแทบไม่ได้สัมผัสกับการฝึกเลย

อย่างไรก็ตาม การเพาะกายมุ่งเน้นไปที่การสร้างความแข็งแกร่งของแกนกลาง การควบคุม ความมีวินัยในตนเอง และการมุ่งเน้นที่วิสัยทัศน์ที่สำคัญและเป็นเอกภาพ ซึ่งเป็นแนวทางปฏิบัติที่สำคัญทั้งหมดที่สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งและสามารถถ่ายทอดได้ในแง่ของประสิทธิภาพการทำงานในด้านอื่นๆ ในชีวิตของคุณ

สำหรับผู้เริ่มต้นเพาะกาย นี่คือเคล็ดลับบางประการสำหรับคุณ: 15 เคล็ดลับการเพาะกายสำหรับผู้เริ่มต้น

19. ว่ายน้ำ

การว่ายน้ำเป็นการผ่อนคลาย เสริมสร้างความแข็งแกร่ง และเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่เป็นประโยชน์ในการมีประสิทธิผลมากขึ้น

การว่ายน้ำสามารถช่วยให้ความกังวลทั้งหมดกลายเป็นสิ่งที่มีประสิทธิผล ทำให้จิตใจปลอดโปร่งสำหรับการกระทำและความคิดเชิงบวกมากขึ้น และทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นเมื่อออกจากสระหลังจากออกกำลังกายอย่างเต็มที่

ว่ายน้ำได้แสดงว่ามี ประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจมากมาย ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะไม่ไปที่สระว่ายน้ำในพื้นที่ของคุณ

20. ฝันกลางวัน

โอเค บางทีอันสุดท้ายนี้อาจจะไม่ใช่สิ่งที่ถือว่าเป็น 'งานอดิเรก' ในทางเทคนิค แต่ก็ยังมี ประโยชน์มากมาย เมื่อฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอและจะทำให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้นหากใช้อย่างถูกต้อง

การฝันกลางวันช่วยปลุกความคิดสร้างสรรค์ของคุณและช่วยให้คุณได้สำรวจแนวคิดที่คุณไม่เคยคิดมาก่อน แม้แต่ความคิดที่อาจพิสูจน์ได้ว่าเป็นทางออกที่คุณตามหา

หากการฝันกลางวันนำไปสู่การงีบหลับ สิ่งนั้นจะดียิ่งขึ้นไปอีก - จากการศึกษาพบว่าการงีบหลับ 20 นาทีอย่างรวดเร็วในตอนบ่ายสามารถช่วยให้เกิดความชัดเจน จดจำได้ และช่วยให้คุณมีสมาธิและทำงานมากขึ้นด้วยการชาร์จแบตเตอรี