วิธีคิดบวกเมื่อรู้สึกแง่ลบ

การคิดเชิงบวกสามารถนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงเชิงบวกมากมายในชีวิตของคุณ การมองโลกในแง่ดีอาจส่งผลดีต่อทั้งสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ

แต่บางครั้ง สถานการณ์บางอย่างก็เกิดขึ้นในชีวิตซึ่งทำให้ยากต่อการมองโลกในแง่ดี ทำตามขั้นตอนเพื่อทำให้การคิดเชิงบวกเป็นเหมือนธรรมชาติที่สองของคุณ และคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุด

10 วิธีในการคิดบวกให้เป็นเรื่องง่าย:

1. ใช้เวลากับคนคิดบวก

หากคุณรายล้อมตัวเองด้วยผู้บ่นอย่างต่อเนื่อง แง่ลบของพวกเขาก็มักจะส่งผลกระทบกับคุณ

ใช้เวลากับเพื่อนที่คิดบวกและสมาชิกในครอบครัวเพื่อเพิ่มโอกาสที่นิสัยการคิดเชิงบวกของพวกเขาจะกลายเป็นของคุณเช่นกัน เป็นการยากที่จะคิดลบเมื่อทุกคนรอบตัวคุณคิดบวกมากโฆษณา

เรียนรู้วิธีล้อมรอบตัวคุณด้วยคนที่คิดบวก

2. รับผิดชอบต่อพฤติกรรมของคุณ

เมื่อคุณประสบปัญหาและความยากลำบากในชีวิต อย่าเล่นบทบาทของเหยื่อ รับทราบบทบาทของคุณในสถานการณ์และรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของคุณ

การยอมรับความรับผิดชอบสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้จากความผิดพลาดและป้องกันไม่ให้คุณตำหนิผู้อื่นอย่างไม่เป็นธรรม

3. มีส่วนร่วมในชุมชน

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการรู้สึกดีกับสิ่งที่คุณมี คือการจดจ่อกับสิ่งที่คุณต้องให้

อาสาสมัครในลักษณะบางอย่างและตอบแทนชุมชน การช่วยเหลือผู้อื่นสามารถทำให้คุณมีมุมมองใหม่ๆ เกี่ยวกับโลกและช่วยให้คุณมีความคิดเชิงบวกโฆษณา

4. อ่านเนื้อหาเชิงบวกและสร้างแรงบันดาลใจ

ใช้เวลาในแต่ละวันอ่านสิ่งที่ส่งเสริมการคิดเชิงบวก อ่านพระคัมภีร์ เนื้อหาเกี่ยวกับจิตวิญญาณ หรือคำพูดสร้างแรงบันดาลใจเพื่อช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณในชีวิต อาจเป็นวิธีที่ดีในการเริ่มต้นและสิ้นสุดวันของคุณ

คำแนะนำสำหรับคุณ:

5. รับรู้และแทนที่ความคิดเชิงลบ

คุณจะไม่ประสบความสำเร็จในการคิดบวกถ้าคุณยังคงถูกรบกวนบ่อยๆ ความคิดเชิงลบ . เรียนรู้ที่จะรับรู้และแทนที่ความคิดที่เป็นลบมากเกินไป บ่อยครั้ง ความคิดที่มีคำเช่นเคยและไม่เคยส่งสัญญาณว่าไม่เป็นความจริง

หากคุณพบว่าตัวเองกำลังคิดอะไรบางอย่างเช่น ฉันมักจะทำให้ทุกอย่างยุ่งเหยิง แทนที่ด้วยสิ่งที่สมจริงกว่าเช่น บางครั้งฉันทำผิดพลาด แต่ฉันเรียนรู้จากมัน

ไม่จำเป็นต้องทำให้ความคิดของคุณเป็นไปในเชิงบวกอย่างไม่สมจริง แต่ให้ทำให้เป็นจริงมากขึ้นโฆษณา

6. ก่อตั้งและทำงานไปสู่เป้าหมาย

คิดบวกเกี่ยวกับปัญหาและความพ่ายแพ้ได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณมีเป้าหมายที่คุณกำลังดำเนินการอยู่ เป้าหมายจะทำให้คุณมีแรงจูงใจในการเอาชนะอุปสรรคเหล่านั้นเมื่อคุณประสบปัญหาระหว่างทาง หากไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจน การตัดสินใจและวัดความก้าวหน้าของคุณก็ยากขึ้น

เรียนรู้การกำหนดเป้าหมาย SMART เพื่อช่วยให้คุณประสบความสำเร็จมากขึ้น คู่มือผู้ใฝ่ฝันในการดำเนินการและบรรลุเป้าหมายของคุณ สามารถช่วยให้คุณทำอย่างนั้นได้ ด้วยคำแนะนำนี้ คุณจะได้เรียนรู้วิธีวางแผนการดำเนินการเพื่อให้บรรลุเป้าหมายอย่างมีประสิทธิภาพหยิบคู่มือฟรีของคุณที่นี่.

7. พิจารณาผลที่ตามมาของการปฏิเสธ

ใช้เวลาคิดถึงผลที่ตามมาของการคิดเชิงลบ บ่อยครั้ง มันสามารถกลายเป็นคำทำนายที่เติมเต็มตนเองได้

เช่น คนที่คิดว่า ฉันคงไม่ได้สัมภาษณ์งานนี้ อาจใช้ความพยายามน้อยลงในการสัมภาษณ์ เป็นผลให้เขาอาจลดโอกาสในการได้งาน

สร้างรายการวิธีคิดเชิงลบทั้งหมดที่ส่งผลต่อชีวิตของคุณ มีแนวโน้มว่าจะส่งผลต่อพฤติกรรม ความสัมพันธ์ และความรู้สึกของคุณ จากนั้น ให้เขียนรายการวิธีคิดเชิงบวกที่อาจเป็นประโยชน์โฆษณา

8. เสนอคำชมเชยแก่ผู้อื่น

มองหาเหตุผลที่จะชมเชยผู้อื่น จงจริงใจในการชมเชยและชมเชย แต่ให้บ่อยครั้ง วิธีนี้จะช่วยให้คุณมองหาข้อดีของคนอื่น

9. สร้างรายการความกตัญญูกตเวทีทุกวัน

หากคุณเริ่มเขียนรายการขอบคุณประจำวัน คุณจะเริ่มสังเกตเห็นว่าคุณต้องขอบคุณมากเพียงใด สิ่งนี้สามารถช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งดีๆ ในชีวิตของคุณ แทนที่จะคิดถึงเรื่องแย่ๆ ทั้งหมดที่เกิดขึ้นในวันนั้น

การมีนิสัยแสดงความขอบคุณจะทำให้การคิดบวกกลายเป็นนิสัย ที่นี่ 40 วิธีง่ายๆ ในการฝึกฝนความกตัญญู .

10. ฝึกการดูแลตนเอง

ดูแลตัวเองดีๆ แล้วคุณจะมีความคิดเชิงบวกมากขึ้น

พักผ่อนให้เพียงพอและออกกำลังกายและฝึกฝนการจัดการความเครียดให้ดี การดูแลสุขภาพร่างกายและจิตใจจะช่วยให้คุณมีพลังงานมากขึ้นในการจดจ่อกับการคิดเชิงบวกโฆษณา

เรียนรู้เกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้ 30 นิสัยการดูแลตนเองเพื่อจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณที่แข็งแรงและแข็งแรง .